Tes o nariz tapado e a cabeza pesada? 6 solucións para problemas de sinusite!

Tanto se se trata dun arrefriado durante o inverno como dunha alerxia noutras épocas do ano, a conxestión nasal, a presión e a dor nos seos paranasais son un problema común para moitos de nós. Pero se sabes cal é a causa e que facer exactamente, podes respirar tranquilo de novo. Falemos disto.

Que é exactamente un seno paranasal?

En poucas palabras, os seos paranasais son un sistema de pequenas cavidades cheas de aire dentro dos ósos do noso cranio. A maior destas cavidades mide aproximadamente unha polgada de ancho. As outras son moito máis pequenas. Estas cavidades están revestidas cun tecido rosado e liso chamado "(Mucosa)". Normalmente, estas cavidades deberían estar baleiras. Pero poden ter unha fina capa de moco. Pensa niso, hai pequenas partes irregulares chamadas "(Turbinates)" dentro do noso nariz. Estas filtran o aire que respiramos e proporcionan humidade. Hai unha parede fina chamada "( Septo )" no medio do nariz. Isto é o que separa as dúas fosas nasais. A maioría das veces, as secrecións destas cavidades dos seos paranasais drenan cara ao nariz. Entón, por que temos estes seos paranasais? En realidade, nin sequera os expertos teñen unha idea clara diso. Unha teoría é que axudan a engadir humidade ao aire que respiramos. Outra teoría é que axudan a mellorar a nosa voz.

1. Primeiro, vexamos cal é a causa deste problema.

Algunhas persoas son máis propensas a desenvolver problemas de sinusite que outras. Os seos paranasais poden ser estreitos desde o nacemento. Ou pode que teñas un tabique desviado. Os pólipos nasais tamén poden crecer dentro do nariz e bloquear as vías nasais.

2. É moi importante manter a humidade do ambiente.

Cando vives nun clima seco ou cando estás exposto ao aire seco do teu aire acondicionado/calefacción no interior, as delicadas membranas do interior do nariz secan. Entón, o moco do interior do nariz seca, engrosa e os seos paranasais constrúense facilmente. O resultado son dores de cabeza e presión. A mellor solución para isto é usar un humidificador no teu dormitorio. Pero como isto é difícil para todos no noso país, a inhalación de vapor é un moi bo remedio.

3. Limpa ben o interior do nariz.

Empregar unha solución salina é moi útil para eliminar alérxenos, sucidade e exceso de moco do nariz. Podes usar un spray nasal salino que podes mercar nunha farmacia. Ou podes facer esta mestura na casa e usar un dispositivo como un Neti Pot.

Aquí tes como preparar unha solución salina na casa:

1. Mestura ben 3 culleres de té de sal e 1 cullere de té de bicarbonato de sodio e gárdao nun recipiente limpo e hermético. 2. Ao usalo, colle 240 mililitros (aproximadamente unha cunca grande) de auga limpa e fervida e engade 1 cullere de té da mestura. 3. Lembra: a auga que se use para isto debe ser auga fervida, purificada (estéril) ou destilada. Non uses auga directamente da billa. Se non, poden producirse infeccións perigosas. 4. Agora coloca esta mestura nunha "pote Neti" limpa. Vai ao lavabo, inclina a cabeza uns 45 graos cara a un lado. Coloca a boca da "pote Neti" na fosa nasal que tes enriba e verte a auga lentamente. Despois, a auga entrará polo nariz e sairá pola outra fosa nasal. Despois, sóache o nariz e elimina a auga restante. Fai o mesmo no outro lado.

4. Formas de abrir os seos paranasais bloqueados

• Compresas mornas: coloca un pano limpo empapado en auga morna sobre a cara e aplícao varias veces ao día. Isto axudará a abrir as cavidades dos seos paranasais .
• Inhalación de vapor : Inhalación de vapor de dúas a catro veces ao día. A forma máis sinxela de facelo é pechar a porta do baño, abrir a ducha quente e esperar uns minutos. Despois, podes respirar o vapor que se acumula dentro do baño.
• Bebe moita auga: Bebe moita auga e líquidos ao longo do día. Isto axudará a fluidificar a mucosidade do corpo e facilitará a súa drenaxe.

5. Manteñamos limpo o aire que respiramos.

As cousas presentes no aire que nos rodea (a contaminación atmosférica, o fume do cigarro, o cheiro a produtos químicos de limpeza e a laca para o cabelo) poden empeorar os teus problemas de sinusite.

Se fumas, agora é o mellor momento para deixar de fumar. Manténte lonxe de lugares onde outras persoas fuman. Quédate na casa tanto como sexa posible nos días con moita contaminación atmosférica.

Se tes problemas de sinusite debido a alerxias, quizais queiras considerar un filtro de aire cun filtro "HEPA". Non obstante, fala co teu médico antes de tomar unha decisión.

6. Use medicación se é necesario.

Ás veces, hai que usar medicamentos, pero estes só deben usarse baixo consello médico .

Tipo de medicamento	Funcionalidade e exemplos
Desconxestionantes (medicamentos que abren o nariz)	Reduce a inflamación dentro do nariz, diminuíndo a conxestión e a presión. Por exemplo: aerosoles nasais (oximetazolina, fenilefrina), comprimidos (fenilefrina, pseudoefedrina). Advertencia: Non use os aerosoles nasais durante máis de 3 días nin os comprimidos durante máis de 7 días.
analxésicos	Reduce a dor causada pola presión dos seos paranasais. Non obstante, se queres seguir usándoo durante máis de 7 días, consulta un médico inmediatamente.
Esteroides nasais	Reduce a conxestión nasal causada por alerxias. Tamén axuda a tratar os pólipos. Por exemplo: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamínicos (medicamentos para alerxias)	Se os teus problemas de sinusite están causados ​​por alerxias, estes poden ser útiles. Por exemplo, tipos como a cetirizina e a loratadina.

Se nada destas cousas axuda, o médico derivarache a un especialista en otorrinolaringoloxía (otorrinolaringoloxía). Tamén pode ser necesario someterse a unha pequena cirurxía para eliminar calquera residuo ou tecido cicatricial do interior do nariz.

Mensaxe para levar a casa

• Os problemas de sinusite son moi comúns. É importante identificar as causas ( alerxias , conxestión nasal).
• Manteña o seu ambiente e o seu corpo hidratados. Beba moita auga e respire o vapor.
• Limpar o nariz con solución salina pode eliminar moco e alérxenos .
• Mantéñase lonxe de cousas que estimulen os seos paranasais, como o fume do cigarro e os cheiros fortes.
• Se os remedios caseiros non axudan ou se os síntomas son graves, asegúrese de consultar un médico. Evite usar medicamentos durante moito tempo sen consello médico.

Sinusite, sinusite, conxestión nasal, dor de cabeza, arrefriado, tratamento dos seos paranasais cingalese, sinusite behet