A túa pel é realmente un reflexo da túa saúde xeral. Todos queremos unha pel limpa e saudable, non si? Pero moita xente pensa que require cosméticos e tratamentos caros. A verdade é que o máis importante son os hábitos sinxelos e saudables que segues todos os días. Así que vexamos como podes seguir exactamente os pasos básicos para unha pel saudable na casa, sen gastar nin un centavo.
Paso 1: Manteña a pel limpa
Isto é o máis importante e básico no coidado da pel. Ao longo do día, acumúlanse na nosa pel cousas como o po, os xermes, a graxa extra e a maquillaxe que usamos. Se non se eliminan correctamente, os poros da pel comezan a obstruírse e comezan a aparecer cousas como a acne, os puntos negros e os puntos brancos.
Polo tanto, debes limpar ben a cara dúas veces ao día .
1. Mañá: Comeza o día eliminando o exceso de graxa e suor que se acumula na pel durante a noite.
2. Antes de ir para a cama pola noite: Isto é imprescindible. Debes eliminar todo o po, a sucidade e a maquillaxe que se acumulou na túa pel ao longo do día e deixar que a pel respire. Nunca te deites sen lavar a cara só porque esteas cansada.
Que tipo de cousas deberías usar?
- Limpador: Escolle un limpador suave e sen xabón que se adapte ao teu tipo de pel. Se tes a pel oleosa, escolle un axeitado para ela e, se tes a pel seca, escolle un limpador que sexa máis hidratante.
- Tónico: Despois de lavar a cara, ás veces poden quedar partículas finas de sucidade e graxa. Un tónico elimínaas por completo e axuda a equilibrar o pH da pel.
- Hidratante: Pensas que "teño a pel oleosa, non necesito hidratante"? É unha idea errónea. Mesmo a pel oleosa necesita unha crema hidratante. Porque cando a pel se seca, produce máis graxa para controlala. Polo tanto, usar unha crema hidratante que se adapte ao teu tipo de pel pode axudar a manter a hidratación adecuada na pel.
Protexer a pel do sol: ¡imprescindible!
Vivimos nun país onde temos moito sol durante todo o ano. Polo tanto, debemos pensalo dúas veces antes de protexer a nosa pel do sol. A radiación ultravioleta (UV) do sol dana a pel co paso do tempo. Aínda que isto non se nota de inmediato, causa gradualmente danos significativos na pel.
Pensade, se saímos ao sol sen ningunha protección, é coma se a nosa pel estivese queimando lentamente.
Vexamos os danos que o sol pode causar á pel.
| Queimaduras solares | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Manchas da idade | Manchas marróns na pel. |
| Engurras | As fibras de coláxeno da pel descomponse, o que fai que a pel se afunda e se engurre prematuramente. |
| Pecas | Pequenas manchas marróns na pel ou escurecemento de manchas xa existentes. |
| Bultos de pel non cancerosos | Por exemplo, poden producirse crecementos inofensivos como a queratose seborreica . |
| Cancro de pel | Este é o resultado máis perigoso. A principal causa de cancros como o (carcinoma basocelular) , o (carcinoma escamocelular) e o (melanoma) é a exposición excesiva ao sol. |
Entón, que debes facer para protexerte do sol?
- Minimiza a exposición ao sol entre as 10:00 e as 14:00 . É cando os raios UV son máis fortes.
- Usa protector solar. É imprescindible. Escolle un protector solar de amplo espectro (que protexa tanto contra os raios UVA como UVB) cun FPS de 30 ou superior. É mellor se contén un bloqueador físico como o óxido de zinc . Aplícao 20 minutos antes de saír.
- Usar roupa protectora.Usar roupa de manga longa, pantalóns e un sombreiro de aba ancha pode aumentar aínda máis a protección da pel.
Non teñas medo de buscar consello experto.
Ninguén neste mundo ten unha "pel perfecta". A nosa pel pode estar seca, oleosa, ter acne e desenvolver erupcións cutáneas. Isto é normal.
Para coidados xerais, podes consultar un esteticista. Pero se tes acne grave, unha afección persistente da pel ou manchas ou protuberancias pouco comúns, definitivamente deberías consultar un dermatólogo. Coidar a túa pel e buscar consello médico é un sinal de asumir a responsabilidade pola túa saúde.
A importancia de coidar a propia pel
Isto é moi importante. Ti es quen mellor xulga calquera cambio na túa pel. É importante revisar a túa pel regularmente, especialmente para a detección precoz do cancro de pel.
Polo menos unha vez ao mes, despois do baño, vai diante dun espello e examina a pel de todo o corpo. Presta atención a calquera mancha nova ou cambio nas marcas de nacemento.
Que cambios deberían preocuparte?
- Asimetría: Un lado dunha marca de nacemento ten unha forma diferente que o outro?
- Bordo: O bordo da mancha é irregular? É irregular, debuxado ou non forma un círculo?
- Cor: Hai varias cores mesturadas no mesmo lugar, como marrón, negro, vermello ou azul?
- Diámetro: A mancha é maior que o tamaño dunha goma de borrar (6 mm)?
- Evolución: A mancha amplíase co tempo? Cambia de cor? Hai comezón, dor ou sangrado?
Se notas algún destes cambios nun lunar da túa pel, non te asustes, non especules nin intentes tratalo na casa. O mellor que podes facer é consultar co teu médico de cabeceira ou cun dermatólogo inmediatamente.
Unha pel saudable non é só fermosa, é un sinal de boa saúde. Así que incorpora estes hábitos sinxelos á túa vida e coida a túa pel con amor.
Mensaxe para levar a casa
- Limpa a cara dúas veces ao día (mañá e noite) cun limpiador axeitado para o teu tipo de pel.
- Aplica un protector solar cun FPS 30 ou superior cada vez que saias ao sol. Convérteo nun hábito.
- Revisa a túa pel, especialmente as marcas de nacemento, polo menos unha vez ao mes para detectar cambios.
- Se tes un cambio inusual na pel, acne grave ou unha afección cutánea a longo prazo, asegúrate de consultar un médico.
- Unha pel saudable é máis o resultado de bos hábitos diarios que de produtos caros.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario