Canto tes de seguro/a de ti mesmo/a? Falemos de autoconfianza!

Ás veces pensas: «Ah, podo facelo?» ou: «Non sería mellor se fose un pouco máis valente?» En realidade, todos temos eses sentimentos e pensamentos nalgún momento das nosas vidas. É moi normal. Así que hoxe imos falar desta autoconfianza, ou o que moita xente coñece como «(Confianza)». Isto é algo realmente importante para as nosas vidas, a nosa felicidade e o noso progreso.

Que é a confianza? En poucas palabras...

A confianza é un forte sentido de autoestima e capacidade. Pero non é arrogancia nin un sentimento de superioridade. É un sentimento tranquilo, realista e seguro. En poucas palabras, a confianza é o saber tranquilo e interior de que "podo facelo". Como se comportan as persoas seguras de si mesmas? Bótalle unha ollada:

• Non se senten innecesariamente inseguros consigo mesmos, séntense seguros de si mesmos.
• Saben que poden afrontar calquera cousa que lles depare a vida confiando nos seus talentos e fortalezas .
• Senten que están preparados para os desafíos cotiáns como exames, competicións e presentacións.
• En vez de pensar "non podo", sempre pensan "podo".

Imaxina que tes a oportunidade de facer un anuncio nun acto escolar. Encántache, pero pensas: "Oh, non vou ser capaz de facelo ben? Tartamudearei diante do público?". Aí é onde a túa confianza en ti mesmo comeza a minguar, non si? Pero unha persoa segura de si mesma pensa: "Vale, nunca fixen isto antes, pero vou intentalo. Podo facelo". Esa é a diferenza.

Por que é tan importante para nós a autoconfianza?

A confianza é coma un bo amigo que nos axuda na nosa viaxe pola vida. Axúdanos de moitas maneiras.

• Prepáranos para afrontar as experiencias da vida: cando temos confianza en nós mesmos, non temos medo de enfrontarnos a cousas novas e persoas novas. Avanzamos en lugar de retroceder ante elas.
• Motívanos a achegarnos a novas oportunidades e persoas: Imaxina, tes unha gran idea, pero tes medo de dicila. Se tes confianza en ti mesmo, será máis probable que a propoñas. Canto ben podería facerche iso?
• Esfórzanse por intentalo de novo mesmo se fallan: Todos cometemos erros, todos fallamos ás veces. Pero unha persoa con confianza en si mesma non se rende. Levántase e inténtao de novo.

A outra cara da moeda é cando a autoconfianza é baixa. As persoas con baixa autoconfianza dubidan un pouco en probar cousas novas e coñecer xente nova. Se algo non funciona á primeira, é máis probable que non o volvan intentar. Esta falta de autoconfianza ás veces pode impedirnos alcanzar o noso máximo potencial.É coma un paxaro que ten medo de voar aínda que teña ás grandes.

O significado de crer en ti mesmo

Alguén che dixo algunha vez que es intelixente, divertido, amable, artístico, un bo estudante, un bo escritor, un bo atleta? Cando os demais nos aprecian, cando recoñecen os nosos talentos e habilidades, iso pode aumentar a nosa autoconfianza. Pero hai unha condición: temos que crer nesas cousas boas. Algunha vez dubidaches de algo bo que alguén che dixo? Algunha vez pensaches: "Ah, aínda que dixese iso, non son tan bo"? Esa é a outra cara da falta de autoconfianza. Para crer realmente en ti mesmo, tes que sentir no fondo que es realmente intelixente e que podes facelo. A mellor maneira de construír esa confianza é usar os teus talentos e habilidades, é dicir, aprender, practicar. A confianza axúdanos a descubrir as nosas habilidades e desenvolvelas. Cando vemos no que somos bos, o que podemos facer e cando nos sentimos orgullosos das cousas que fixemos e dos logros que acadamos, a nosa autoconfianza faise máis forte.

Como aumentas esta autoconfianza?

Esta é a parte máis importante. A boa nova é que todos podemos aumentar a nosa autoconfianza pouco a pouco. Aquí tes algúns consellos que podes probar:

1. Desenvolve unha mentalidade segura

Isto é o primeiro e máis importante. Cando che veñan á mente pensamentos negativos como «Non podo», «Isto é difícil de facer», «Fracasarei», non os deixes. No seu lugar, recoñece esa voz e practica cambiándoa un pouco. En lugar de «Podo», di en voz alta «Podo!». Ou dite a ti mesmo: «Vale, isto pode ser novo, pero se o intento, se me poño en serio, poderei aprender isto, facer este traballo». Mesmo que sexa difícil ao principio, isto converterase nun hábito se segues facéndoo.

2. Compárate cos demais, pero con amabilidade!

Todos nos comparamos cos demais, non si? É natural. Axúdanos a comprendernos a nós mesmos e a desenvolver as calidades que valoramos. Pero se te sentes constantemente triste, decepcionado ou inseguro contigo mesmo, iso é un gran problema. Entón é un bo sinal de que necesitas mellorar a túa confianza en ti mesmo e a túa autoestima. Mentres aprecias as cousas boas dos demais, sé feliz coa túa propia viaxe.

3. Desfágase das dúbidas sobre si mesmo

Cando dubidamos das nosas capacidades, sentímonos inferiores, indignos e despreparados. Isto pode levarnos a evitar persoas e oportunidades das que nos gustaría vernos medrar. Sempre que penses: "Oh, non podo", cuestiona ese pensamento. Pensa en algo que fixeches con éxito no pasado.

4. Arrisquemos un pouco? (Arrisquemos con seguridade)

Isto non significa lanzarse a cousas grandes e arriscadas. Significa facer algo que normalmente che dá un pouco de medo, pero que che dá gusto facelo, que che leva un pouco fóra da túa zona de confort .

• Únete a un sindicato escolar.
• Ofrécese como voluntario para axudar nalgún proxecto ou organización benéfica.
• Fai unha proba para un equipo ou un concurso de talentos no colexio.
• Levanta a man con frecuencia na clase e fai e responde preguntas.
• Sorrí e fala con alguén con quen dubides un pouco en falar.

5. Desafíate a ti mesmo

Se tes máis confianza en ti mesmo, escolle algo que che gustaría facer. Date un pequeno empurrón e faino. Agora que xa o fixeches, escolle algo máis para probar e segue facéndoo. Con cada paso adiante, a túa confianza en ti mesmo aumentará gradualmente. Igual que cando fas exercicio, o teu corpo medrará.

6. Cales son os teus talentos? Deixa que brillen.

Sempre nos ensinan a esforzarnos para mellorar as nosas debilidades. Ás veces iso é importante, como mellorar unha mala nota nun exame. Pero mentres traballas arreo para mellorar unha debilidade, non deixes que iso che impida mellorar nas cousas nas que xa es bo. Cando fas cousas nas que es bo, sénteste ben e iso aumenta a túa confianza en ti mesmo.

7. Fai os teus deberes e estuda a tempo.

Se es estudante de secundaria, fai os deberes. Estuda. Fai as tarefas. Prepárate para a clase, os exames e as probas. Sabes por que? Se mantés o ritmo do teu traballo de clase, sentiráste máis seguro nos exames e as probas. A mellor defensa contra a ansiedade polos exames e o estrés escolar é manter o ritmo do teu traballo. A preparación é a clave da confianza.

8. Non teñas medo de ser o teu verdadeiro ti (Atrévete a ser o teu verdadeiro ti)

Deixa que os demais te vexan como es realmente: os teus erros, as túas inseguridades, todo iso. Cando non sentimos que temos que ocultar estas cousas, é moito máis doado superar esas inseguridades e seguir adiante. Sé feliz coa túa propia identidade, coas túas peculiaridades únicas, se as tes. Deixa de intentar ser outra persoa ou de finxir ser outra persoa. Fai falta un gran corazón e moita confianza en ti mesmo para ser o teu verdadeiro ti. Pero canto máis auténticos somos, máis seguros nos volvemos. Lembra que esta confianza en ti mesmo é o que constrúe a nosa autoestima.

Segue intentándoo! Non te rindas! (Segue así!)

A nosa autoconfianza non sempre está ao mesmo nivel. Algúns días temos moita confianza, outros días un pouco menos. É común a todos nós, mesmo a aqueles que parecen moi seguros por fóra.

Imaxina que estás xogando un partido de críquet. Un día fas un século. Ao día seguinte estás fóra de xogo. Así é a autoconfianza.

Se algo fai que a túa confianza se arruine un pouco, sé amable contigo mesmo. Non te castigues. Non penses "Son un inútil". Pola contra, aprende da experiencia, pensa "Que podería ter feito diferente a próxima vez?" e lembra iso para a próxima vez. Fala do que pasou con alguén que se preocupe por ti e que te apoie. Despois, lembra os teus puntos fortes, os teus éxitos pasados. ¡Volve ao xogo! ¡Levántate!

Finalmente, o que debes lembrar (Mensaxe para levar a casa)

A confianza non é algo que se poida construír da noite para a mañá. É coma plantar unha planta nun xardín. Necesita ser regada, coidada e recibir luz solar. Só así crecerá, florecerá e dará froitos.

• Comezas a crer en ti mesmo. Recoñece as túas capacidades.
• Acepta pequenos retos e celebra os éxitos que deles derivan.
• Cando veñan pensamentos negativos , non deixes que veñan e practica o pensamento positivo.
• Non te menosprezes comparándote cos demais.
• Se cometes un erro, aprende del e inténtao de novo.
• Non teñas medo de ser o teu verdadeiro eu.

Podes facelo! Es máis forte do que pensas. Se podes crer en ti mesmo, non hai case nada neste mundo que non poidas facer!

---

Autoconfianza, Confianza, Saúde mental, Autoaxuda, Crecemento persoal, Pensamento positivo, Autoestima