Que tal estás? Hoxe quero falar de algo que todos usamos a diario, pero que, se se usa incorrectamente, pode causar danos graves á nosa audición. Si, estou a falar dos "auriculares". Mira ao teu redor; tanto se estás nun autobús, nun tren, camiñando pola rúa ou no ximnasio, converteuse en algo común ver non só xente nova, senón tamén adultos, con auriculares postos. Escoitando música, vendo películas, xogando ou respondendo chamadas telefónicas: este pequeno aparello parece moi práctico, pero es plenamente consciente das súas desvantaxes? Vexamos máis de cerca o impacto que os auriculares poden ter nos nosos oídos.
Que ocorre realmente dentro dos nosos oídos con ruídos fortes?
En poucas palabras, os auriculares son como pequenos altofalantes que se colocan directamente dentro do conduto auditivo. Cando se usan a un volume baixo, non hai ningún problema importante. Non obstante, o problema comeza cando escoitamos música a volumes altos moi preto dos tímpanos. Isto pode danar o tímpano e as partes delicadas do interior do oído. Ás veces, este dano é irreversible.
Pensa en como funciona o teu oído. O noso oído está composto por tres partes principais:
1. Oído externo: Esta é a parte que podemos ver. A súa función é captar o son e dirixilo cara a dentro.
2. Oído medio: Contén o tímpano e tres ósos diminutos. Converte o son do oído externo en vibracións e envíaas ao oído interno.
3. Oído interno: Aquí é onde se realiza o traballo máis importante. O oído interno contén unha parte con forma de caracol chamada "cóclea". Dentro dela hai miles de delicadas "células ciliadas".
Estas "células ciliadas" actúan como mensaxeiros que converten o son en sinais eléctricos e os envían ao cerebro a través dos nervios. É entón cando te decatas de: "Ah, esta é esta canción" ou "Alguén me está falando".
Agora, cando escoitamos música a un volume alto, especialmente cando usamos auriculares para enviar o son directamente ao oído, estas "células ciliadas" dananse. É coma árbores atrapadas nunha tormenta. Pouco a pouco, estas células comezan a morrer.
A parte máis importante e triste é que, a diferenza doutras partes do noso corpo, os danos nestas "células ciliadas" non se poden reparar. É coma un cristal roto: non se pode volver pegar.
Co tempo, a medida que máis destas células morren, a túa audición diminúe gradualmente. Isto coñécese como perda de audición inducida polo ruído.
Como sabes se tes un problema cos oídos? Presta atención a estes sinais
Os danos causados polos auriculares non ocorren da noite para a mañá; prodúcense lentamente ao longo de moitos anos. Polo tanto, para moitos, cando se decatan de que hai un problema, pode que sexa demasiado tarde. Non obstante, comproba se tes algún destes síntomas:
- Un zunido persistente nos oídos: algúns o describen como un "zunido", outros como un "zunido" ou un "asubío". Se o notas, especialmente despois de escoitar música a un alto volume, é un sinal de advertencia.
- Dificultade para escoitar con claridade: Parece que se escoita a través dunha radio con mala sinal; as palabras fanse difíciles de distinguir.
- Pedirlles constantemente aos demais que repitan o que dixeron: dicir con frecuencia "Eh?" ou "Que dixeches?"
- Subir o volume da televisión ou da radio máis do habitual.
Se tes algún destes síntomas, non os ignores. Consulta un médico sen demora. Examinarache e, se é necesario, derivarache a un audiólogo, un profesional capacitado en probas e tratamento de problemas auditivos. Un audiólogo pode comprobar con precisión o teu nivel de audición, responder a calquera pregunta sobre o uso dos teus auriculares e ofrecerche consellos sobre como protexer a túa audición a longo prazo.
Como usar correctamente os auriculares? Protexe os teus oídos con estes consellos
A boa noticia é que a perda auditiva causada polos auriculares pódese previr ao 100 %. Só require hábitos sinxelos en canto ao tempo de uso e ao control do volume.
Os médicos adoitan recomendar a"A regra do 60/60". É moi doado de lembrar:
- Ao escoitar música, ver películas ou xogar a videoxogos, non superes o 60 % do volume máximo do teu dispositivo. Mantén a barra de volume un pouco máis da metade.
- Non uses os auriculares durante máis de 60 minutos seguidos. Despois dunha hora, quítaos e dálle un descanso aos oídos durante polo menos 10 ou 15 minutos.
Tamén hai unha maneira sinxela de comprobar se o volume é demasiado alto. Pregunta a alguén que estea preto de ti (un amigo ou familiar) se pode oír o que estás escoitando. Se pode oír son que sae dos teus auriculares, o volume é definitivamente demasiado alto e está a prexudicar os teus oídos. Se é así, baixa inmediatamente o volume a un nivel no que non sexa audible para os demais.
Ademais, ao escoitar música a todo volume, perdes conta do que te rodea. Imaxina camiñar pola rúa ou ir en bicicleta con auriculares postos a todo volume. Que pasa se non escoitas unha bucina detrás de ti nin a alguén que te avise do perigo? O risco dun accidente é moito maior. Prioriza sempre a túa seguridade.
Cales son as alternativas aos "auriculares"?
Moitos teléfonos inclúen uns auriculares. Pero, son a única opción? Non.
Podes volver a usar "auriculares". Estes son os que se axustan ás orellas con auriculares grandes. Ás veces, os deseños tradicionais son mellores. As tendas de electrónica teñen grandes seccións dedicadas aos auriculares.
Un dos mellores tipos son os "auriculares con cancelación de ruído". Estes axudan a bloquear o ruído de fondo (como o tráfico ou as conversas), o que che permite escoitar a música con claridade sen subir o volume. Non obstante, non son a mellor opción cando andas pola rúa, xa que debes estar atento ao que te rodea.
Ten en conta que mesmo os auriculares supraaurais poden causar danos se se usan a volumes altos durante longos períodos. Non obstante, xeralmente son máis seguros que os auriculares intraaurais. Debido a que os auriculares intraaurais se asenten profundamente no conduto auditivo máis preto do tímpano, a intensidade do son pode ser de 6 a 9 decibeis maior que a dos auriculares co mesmo nivel de volume. Esta é unha diferenza significativa que pode provocar danos graves.
Lembra que canto máis preto estea a fonte sonora das partes delicadas do oído, maior será o risco de danos.
Finalmente, isto é o que debes lembrar...
A todos nos gusta a música e escapar ao noso propio mundo. Os auriculares ofrecen unha gran comodidade. Non obstante, os nosos oídos son órganos preciosos e delicados que non se poden substituír. Ten en conta estes consellos e practica hábitos máis saudables:
- Segue sempre a "regra do 60/60" sen excepción. Convérteo nun hábito.
- Se a xente que te rodea pode escoitar a túa música, iso é un aviso! Baixa o volume inmediatamente.
- Sempre que sexa posible, especialmente na casa, usa auriculares de alta calidade en lugar de auriculares intraaurais. Se podes, escolle un modelo con "cancelación de ruído".
- Se notas algo inusual (zunidos, audición apagada ou dor), non sexas preguiceiro; consulta un médico canto antes. A detección precoz é fundamental.
- Ao camiñar con auriculares, teña especial coidado nas zonas con tráfico. Mantéñase atento ao que o rodea.
Se coidas ben dos teus oídos, poderás gozar da música que che gusta, das voces dos teus seres queridos e de todos os fermosos sons do mundo durante toda a túa vida. Pensa no valioso que é iso! Por que non comezas hoxe?
