Entón, que che parece a ti? Hoxe vou falar dun algo que todos usamos a diario, pero que se non se usa correctamente, pode causar graves danos nos nosos oídos. Si, estou a falar dos "auriculares". Mira, no autobús, no tren, mentres camiñas pola rúa, no ximnasio, en todas partes, tornouse común ver non só nenos pequenos, senón tamén adultos con "auriculares" nos oídos. Escoitando cancións, vendo películas, xogando, facendo chamadas telefónicas... Aínda que este pequeno aparello parece moi doado e cómodo, es realmente consciente da outra cara del? Hoxe, imos falar un pouco máis en profundidade dos efectos que estes "auriculares" poden ter nos nosos oídos.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Que ocorre realmente dentro dos nosos oídos cando se producen ruídos fortes?

En poucas palabras, os auriculares son como dous pequenos altofalantes que se poden poñer nos oídos. Cando se usan a baixo volume, isto non supón un gran problema. Non obstante, o problema comeza cando escoitamos cancións moi preto dos oídos e a alto volume. Entón, os tímpanos e as partes delicadas do interior do oído poden danarse. Este dano ás veces pode ser tan grave que nunca se pode reparar. Pensa en como funcionan os nosos oídos. Os nosos oídos están compostos por tres partes principais: 1. Oído externo: esta é a parte que vemos no exterior. O seu traballo é recoller o son e envialo cara ao interior. 2. Oído medio: aquí é onde se atopan o tímpano e tres ósos moi pequenos. O son que sae do oído convértese en vibracións e envíase ao oído interno. 3. Oído interno: aquí é onde están as cousas máis importantes. O oído interno ten unha parte moi pequena con forma de caracol chamada cóclea. Dentro disto hai unha estrutura moi delicada, semellante a un cabelo, chamada células ciliadas. Estas células ciliadas son as mensaxeiras que converten o son en sinais eléctricos e os transportan a través dos nervios ata o cerebro. É entón cando entendemos: "Oh, iso é unha canción" ou "Alguén está falando". Mirade, cando escoitamos música a un volume alto, especialmente cando enviamos o son directamente aos nosos oídos a través dos auriculares, estas células ciliadas dananse. É coma árbores atrapadas nunha tormenta. Pouco a pouco, estas células morren.

O máis importante e triste é que, a diferenza doutras partes do noso corpo, os danos causados a estas "células ciliadas" non se poden reparar. É coma o cristal roto, non se pode volver reconstruír.

Co tempo, a medida que morren máis e máis destas células, pérdese gradualmente a capacidade de oír. Isto chámase perda de audición inducida polo ruído .

Como recoñecer un problema de oído? Preste atención a estes síntomas

Os auriculares poden causar danos nos oídos, pero non é inmediatamente obvio. Isto leva anos sucedendo. Polo tanto, para cando a maioría da xente se decata de que ten un problema cos oídos, probablemente xa sexa demasiado tarde. Pero, presta atención a estes sinais:

Sensación dun zunido continuo nos oídos:Para algúns, isto pode soar como un son de "timbre", para outros pode soar como un zumbido ou pode soar como un asubío sutil. Isto é un aviso, especialmente se o escoitas despois de escoitar un ruído forte.
Cando se din as cousas, o son non é tan claro e parece que se está a apagar: como cando o sinal dunha radio está distorsionado, faise difícil captar as palabras con claridade.
Ter que preguntar "Eh?" "Que dixeches?" unha e outra vez cando outras persoas están falando.
A necesidade de subir o volume da televisión e da radio máis do habitual.

Se tes un ou máis destes síntomas, non os ignores. Consulta un médico sen dúbida. El examinarache e, se é necesario, derivarache a un audiólogo, un especialista especializado en probas de audición. Un audiólogo pode avaliar a túa audición e dicirche exactamente en que nivel está. Tamén pode responder a calquera pregunta que poidas ter sobre o uso de auriculares e darche consellos sobre como seguir coidando os teus oídos.

Como usar os auriculares correctamente? Fai estas cousas para protexer os teus oídos

A boa noticia é que esta perda auditiva causada polos auriculares pódese previr ao 100 % . Non é incrible? Só require uns poucos pasos sinxelos. Isto é controlar a cantidade de tempo que usas os auriculares e o volume. Os médicos chámanlle a isto a «regra do 60 %/60 minutos» . É doada de lembrar:

Cando escoites música, vexas unha película ou xogues a un videoxogo, non subas o volume do teléfono ou reprodutor máis do 60 % do seu volume máximo. Iso significa que só debes subir a barra de volume un pouco máis da metade.
Non deixes os auriculares postos nos oídos durante máis de 60 minutos (unha hora) seguidos. Despois dunha hora aproximadamente, quítaos e dálle un descanso aos oídos. Polo menos 10-15 minutos. Despois, volve colocalos se é necesario.

Hai outra forma moi sinxela de saber se o volume está demasiado alto. Cando escoitas música cos auriculares postos, pregunta a alguén próximo (un amigo, un familiar) se pode escoitar a música que estás escoitando. Se pode escoitar o son que vén dos teus auriculares, significa que o volume está definitivamente demasiado alto e está a danar os teus oídos. Nese caso, baixa inmediatamente o volume a un nivel que os demais non poidan escoitar. Hai outra cousa importante. Cando escoitas música en voz alta, non podemos escoitar o que está a suceder ao noso redor. Imaxina que andas pola rúa ou vas en bicicleta. Tes auriculares en ambos os oídos e estás escoitando música a un volume alto. Que pasa se non podes escoitar a bucina dun coche por detrás ou alguén gritándoche por un accidente? Entón as posibilidades dun accidente grave son moi altas, non si? Polo tanto, debemos pensar en precaución.

Que máis hai en lugar de "auriculares"?

Hoxe en día, case todos os teléfonos inclúen uns auriculares intraaurais. Son baratos de fabricar e fáciles de meter na caixa. Pero, son os auriculares intraaurais a única opción? Non. Podes usar auriculares á antiga usanza. Probablemente xa os viches, os que se axustan ás orellas como dúas cuncas grandes. Ás veces, os vellos son os mellores. As tendas de electrónica teñen grandes seccións dedicadas aos auriculares. Un dos mellores tipos de auriculares son os con cancelación de ruído. Estes reducen a cantidade de ruído non desexado ao teu redor (como o ruído do autobús, a xente falando) e permítenche escoitar só o que estás escoitando con claridade. Deste xeito, non tes que subir o volume para escoitar a canción con claridade. Podes escoitala ben mesmo a baixo volume. Son estupendos para manter a concentración mentres estudas ou fas traballo de oficina. Non obstante, non son unha boa opción para lugares onde necesitas estar atento ao teu contorno, como cando estás na estrada, porque non podes escoitar os sons circundantes. Mesmo os auriculares que cobren as orellas poden danalas se as usas a un volume alto durante moito tempo. Non obstante, non son tan perigosos como os auriculares intraauriculares. A razón é que os auriculares intraauriculares emiten o son directamente ao conduto auditivo, o que significa que están moi preto do tímpano, polo que o nivel do son pode aumentar entre 6 e 9 decibeis. Os decibeis son unha unidade de medida do son. Isto significa que, mesmo tendo o mesmo nivel de volume no teléfono, o son que se escoita a través dos auriculares intraauriculares é máis alto dentro do oído que a través dos auriculares. Isto é suficiente para causar danos graves.

Lembra que canto máis preto estea o dispositivo que emite o son das partes delicadas do teu oído, maior será a probabilidade de danos.

Entón, ao final, o único que teño que dicirche é isto...

A todos nos encanta escoitar música, divertirnos e estar sós no noso propio mundo. Os auriculares son unha excelente maneira de conseguilo. Non obstante, os nosos oídos son órganos moi preciosos e fráxiles. Así que, ten en conta estes consellos e acostúmate a usar os teus auriculares dese xeito:

A regra do "60 %/60 minutos" é imprescindible, lembra sempre. Fai disto un hábito.
Se a xente que te rodea pode escoitar a música que sae dos teus auriculares, iso é un aviso! Baixa o volume inmediatamente.
Sempre que sexa posible, especialmente na casa, usa uns auriculares de boa calidade en lugar de auriculares intraaurais. Se é posible, escolle uns con cancelación de ruído.
Se experimentas algo inusual nos oídos (zunidos, diminución da audición, dor de oído), non teñas preguiza nin medo de acudir ao médico de inmediato. Se hai algún problema, canto antes se recoñeza, mellor.
Ao levar auriculares pola estrada, teña coidado nas zonas onde circulan vehículos. Tamén teña coidado co que o rodea.

Se coidas ben dos teus oídos, poderás escoitar fermosas cancións, as voces dos que amas, o chío dos paxaros e todos os fermosos sons deste mundo durante o resto da túa vida. Pensa no valioso que é iso! Entón, comecemos a pensar un pouco nisto hoxe, non si?