Sentes que te falta o alento mesmo cando fas exercicio? Falemos da asma inducida polo exercicio!

Ás veces sénteste de súpeto sen alento despois dunha carreira longa ou dun bo adestramento ? Sentes o peito apertado? Se é así, podes ter asma inducida polo exercicio. Non te preocupes, isto é algo que lle ocorre a moita xente. Falemos diso con máis detalle .

Que é a asma inducida polo exercicio?

En poucas palabras, os síntomas da asma nalgunhas persoas poden aparecer cando fan exercicio se a súa asma non está ben controlada. Non obstante, noutras, os síntomas da asma só se producen durante ou despois do exercicio. Iso é o que chamamos asma inducida polo exercicio ou, como a chaman os médicos , (asma inducida polo exercicio - AIE) . Ás veces tamén se lle chama (broncoconstrición inducida polo exercicio) .

O que ocorre cando fas exercicio é que as túas vías respiratorias se estreitan de súpeto. En medicina, chámase a isto broncoconstrición . Isto dificulta que o aire entre nos pulmóns , o que dificulta moito a respiración.

Que síntomas presenta unha persoa con EIA?

Agora vexamos que síntomas debemos buscar se sospeitas que tes algo así.

• Sentes opresión no peito, dor no peito, tose ou dificultade para respirar, xa sexa durante ou despois do exercicio?
• Sentes cansazo rapidamente, durante ou despois de facer exercicio?
• Tes tose despois de chegar a casa despois de xogar ou facer actividades ao aire libre?
• Non podes correr de xeito continuo durante máis duns minutos? Significa iso que che apetece parar despois dunha carreira curta?

Normalmente, para alguén con asma inducida polo exercicio, estes síntomas comezan uns 5 a 10 minutos despois de comezar a facer exercicio. Non obstante, para algunhas persoas, os síntomas aparecen só despois de rematar de facer exercicio. Estes síntomas adoitan alcanzar o seu pico entre 5 e 10 minutos despois de deixar de facer exercicio. Poden tardar unha hora ou máis en desaparecer por completo.

Se cres que tes estes síntomas, primeiro cóntallo aos teus pais. Despois, sen dúbida, deberías consultar un médico.

Por que se está a producir esta EIA? Cales son os motivos?

De acordo, agora vexamos por que ocorre isto e cales son os motivos. De feito, os motivos polos que aparecen estes síntomas ao facer exercicio poden variar dunha persoa a outra.

A principal causa para moitas persoas é respirar aire frío e seco.Imaxina que estás xogando fóra nun día frío. Esta situación pode ser aínda peor. Porque cando facemos exercicio intenso e xogamos, respiramos moi rápido, non profundamente e, a miúdo, pola boca. O que ocorre é que o aire que respiramos polo nariz perde a calor e a humidade que recibe o aire que entra nos pulmóns cando respiramos polo nariz.

Ás veces, mesmo se o aire é cálido, contaminado ou está cheo de cousas como o pole , as persoas con EIA poden presentar síntomas. Outras persoas, como as que son sensibles aos vapores de cloro nunha piscina, tamén poden presentar síntomas.

Como diagnostica un médico con precisión a EIA?

Para determinar se tes EIA, o médico primeiro preguntarache sobre o teu historial médico . Isto inclúe cousas como as túas enfermidades pasadas e os teus antecedentes familiares. Despois, o médico examinarache.

A continuación, pode que lle pidan que corra nunha cinta de correr durante 6 a 8 minutos , ou que corra ao aire libre, ou que faga a mesma actividade que lle causou os síntomas. Despois, o médico observará como respira. Ás veces, poden facerse probas especiais para comprobar a función pulmonar.

Algunhas persoas con EIA pensan que a súa falta de aire se debe á súa falta de " forma física ", é dicir, a unha mala saúde física . Non obstante, unha persoa con pouca forma física pode respirar con normalidade de novo despois dun curto período de exercicio. Non obstante, para alguén con EIA, a recuperación completa pode levar ata unha hora. Esa é a diferenza.

Como xestionar a situación da EIA? Que se pode facer ao respecto?

A forma máis importante de xestionar a asma conxénita (AIE), é dicir, de evitar que aparezan os síntomas, é manter a asma baixo control, mesmo cando non se fai exercicio. Isto inclúe evitar os desencadeantes e tomar a medicación para a asma exactamente como lle receitou o médico.

Para alguén que saiba que os síntomas da asma adoitan aparecer durante o exercicio, un médico adoita recomendarlle que tome medicación antes de facer exercicio ou antes de volverse moi activo. Úsanse dous tipos principais de medicación para previr os síntomas da asma durante o exercicio:

1. Broncodilatadores : Estes sonOs broncodilatadores son medicamentos que relaxan rapidamente os músculos que rodean as vías respiratorias e as ensanchan. Cando se toman antes do exercicio, axudan a evitar que as vías respiratorias se estreiten como resultado do exercicio. Os broncodilatadores tamén axudan a proporcionar un alivio rápido cando os síntomas agravan. Por iso tamén se lles chama "medicamentos de alivio rápido", "medicamentos de rescate" ou "medicamentos de acción rápida". O inhalador que usas pode ser un destes tipos.

2. Medicamentos antiinflamatorios : estes medicamentos actúan co tempo para reducir a inflamación e a inchazón nas vías respiratorias . Isto impide que as vías respiratorias se inchen e produzan máis moco. Isto reduce a cantidade de substancias que se atascan nas vías respiratorias. Normalmente, estes medicamentos deben tomarse todos os días, mesmo cando se sente ben e non hai síntomas. Por iso tamén se chaman "medicamentos de control", "medicamentos de mantemento" ou "medicamentos de control a longo prazo" . Para algunhas persoas, os médicos recomendan un inhalador combinado que combina estes medicamentos antiinflamatorios cos broncodilatadores mencionados anteriormente. Pódese usar antes do exercicio para previr os síntomas.

O máis importante é que se tomas medicación antes de facer exercicio e tes dificultades para respirar mentres o fas, debes informar ao teu médico. Pode que che diga que tomes medicación se aínda non a estás a tomar regularmente, ou pode que poida axustar a dose da túa medicación para axudarche a controlar mellor a afección.

Como podo vivir ben coa asma inducida polo exercicio (AIE)?

De feito, o exercicio é bo para todos. O mesmo ocorre coas persoas con asma inducida polo exercicio (AIE) . Ademais de manterte san e en forma, o exercicio pode fortalecer os músculos respiratorios do peito e mellorar a función pulmonar.

Entón, para manterse activo mentres controla os síntomas da asma, siga o plan de acción para a asma do seu médico. Cando a asma está ben controlada, as persoas con asma poden facer todo o que poden facer os seus compañeiros. De feito, moitos atletas olímpicos teñen asma endometrial. Pero iso non lles impediu competir nin gañar medallas!

Aquí tes algúns consellos para axudarche:

• Usa a medicación para a asma que che receitou (inhalador) uns 15-30 minutos antes de facer exercicio.
• Para evitar a opresión no peito, fai un bo quecemento antes de facer exercicio.Isto pode incluír camiñar durante 5-10 minutos, realizar outras actividades lentas ou exercicios de estiramento.
• Tenta respirar polo nariz tanto como sexa posible mentres fas exercicio.
• Se che resulta útil, fai pequenas pausas durante o exercicio.
• Se notas que comezan os síntomas, reduce o ritmo do exercicio. Se os síntomas empeoran, deixa de facer exercicio e toma algunha medicación . Nunca "fagas caso" dos síntomas. Pode ser perigoso e mesmo pode causar un brote grave.
• É mellor evitar facer exercicio ao aire libre en días moi fríos . Se é absolutamente necesario facer exercicio no frío, é útil usar un pasamontañas ou unha bufanda que cubra a boca e o nariz.
• Se es sensible á contaminación atmosférica ou ao pole , podes facer exercicio en interiores os días en que a calidade do aire sexa baixa e os días en que a concentración de pole sexa alta.
• Despois de facer exercicio, fai un arrefriamento para compensar o cambio repentino da temperatura do aire nos pulmóns.

Ten sempre a medicación para a asma, especialmente o inhalador, ao alcance da man. Tamén é boa idea ter un inhalador de reserva. Ademais, non esquezas revisar o inhalador regularmente para ver se se acabou a medicación.

Mensaxe final para levar a casa

Ben, polo que comentamos, espero que teñas acadado unha mellor comprensión da asma inducida polo exercicio (AIE) .

O máis importante é que, se tes estes síntomas, non teñas medo nin te avergoñes de ir ao médico e pedir consello. Así poderás saber exactamente que facer e como usar a medicación.

Lembra que o exercicio físico non debería deter os teus soños. Se se xestiona axeitadamente, podes vivir unha vida activa e saudable como todos os demais. Fala co teu médico e elabora un plan que che funcione. Entón, ti tamén poderás xogar, correr, saltar e facer exercicio sen medo! Entendido?

Exercicio, asma, dificultade respiratoria, asma inducida polo exercicio, EIA, broncodilatadores, inhalador