Preocúpache o cheiro que sae da túa boca? (Halitose) Vaia, falemos disto!

Algunha vez te preguntaches polo cheiro que ás veces sae da nosa boca? Pode ser un pouco molesto, especialmente cando estás a piques de acurrucarte co teu ser querido ou ter un segredo en silencio cun amigo. Pero a boa noticia é que a halitose, unha doenza que experimentamos a miúdo, pódese previr facendo algunhas cousas sinxelas. Así que, hoxe imos falar diso con un pouco máis de detalle .

Que causa realmente o mal alento?

En poucas palabras, a principal causa do mal alento son as bacterias que medran na boca e crean un cheiro (mal cheiro) . Cando non nos cepillamos os dentes correctamente, estas bacterias prosperan nas partículas de comida que quedan atrapadas entre os dentes e na lingua. Os compostos de xofre liberados por estas bacterias son os que causan o mal alento. Pensade, se non nos enxaugamos a boca correctamente despois de comer, esas partículas de comida estragaranse co tempo.

A comida, a bebida e os nosos hábitos tamén inflúen nisto?

Si, absolutamente. Algúns alimentos, especialmente os que conteñen aceites picantes como a cebola e o allo, poden aumentar o mal alento. Sabes o que ocorre? Estes aceites son absorbidos polos nosos corpos, transportados aos nosos pulmóns e liberados cando exhalamos. Por iso, ás veces aínda podemos cheirar o allo mesmo despois de cepillar os dentes. Ademais, fumar é unha das principais causas do mal alento . Fumar reseca a boca, aumenta o risco de enfermidades das enxivas e os produtos químicos do tabaco causan directamente o mal alento.

Vexamos algúns mitos sobre o mal alento.

Existen moitos mitos sobre o mal alento. Pero algúns deles non son totalmente certos. Vexamos algúns destes conceptos erróneos.

Mito nº 1: «O enxague bucal eliminará por completo o mal alento!»

Isto non é totalmente certo. O enxague bucal só suprime temporalmente o cheiro na boca. É coma usar perfume. Despois dun tempo, o cheiro pode comezar a volver debido á actividade das bacterias.

Se usas un enxaugatorio bucal, escolle un que teña propiedades antisépticas , é dicir, que elimine os xermes que causan o mal alento e reduza a placa . Se é posible, é mellor elixir un produto que estea aprobado por unha organización de renome. Tamén podes pedirlle consello ao teu dentista sobre isto.

Mito nº 2: «Lavo ben os dentes para evitar ter mal alento!»

Hai un pequeno problema aquí. A verdade é que a maioría da xente só se cepilla os dentes durante un curto período de tempo, como de 30 a 45 segundos . Iso non é suficiente. Para limpar todos os lados e superficies dos dentes, cómpre cepillalos dúas veces ao día, durante polo menos dous minutos cada vez. Tamén debes lembrar de cepillar a lingua.Porque a lingua é un lugar predilecto para que se asenten as bacterias. Usar fío dental é tan importante como cepillarse os dentes. Cepillarse os dentes por si só non elimina as partículas de comida e a placa que quedan atrapadas entre os dentes e ao longo da liña das enxivas. Usar fío dental é a única forma de eliminalas por completo.

Mito nº 3: «Podes saber se tes mal alento só polo cheiro!»

Isto tamén está mal! A forma en que usas a gorxa é diferente cando só respiras e cando falas. Cando falamos, é máis probable que saian os cheiros da parte posterior da boca (a principal fonte do mal alento). Isto non ocorre cando só respiramos. A outra cousa é que nos acostumamos aos nosos propios cheiros con facilidade. Polo tanto, é difícil saber con certeza se temos mal alento ou non. Ás veces só o sabes se alguén próximo cho di.

Entón, como se reduce este mal alento?

Entón, se che preocupa un pouco o mal alento, o primeiro que debes facer é coidar ben os dentes e a boca.

• Cepilla os dentes dúas veces ao día durante dous minutos cunha boa pasta de dentes con flúor .
• Usa o fío dental entre os dentes todos os días.
• Limpa ben a lingua. Hai raspadores de lingua ou podes cepillala co cepillo de dentes.
• Empregar goma de mascar ou caramelos de menta sen azucre tamén pode enmascarar temporalmente o cheiro. Non obstante, isto non é unha solución, só un alivio temporal.
• Bebe moita auga. A boca seca tamén é unha causa de mal alento. Beber auga mantén a boca húmida e tamén elimina os restos de comida.

Que debes facer se aínda tes mal alento mesmo despois de cepillarte ben os dentes e usar o fío dental?

Se estás a cepillar os dentes, usar o fío dental e a facerte limpezas regulares, pero o teu mal alento segue sen mellorar, pode que teñas outro problema médico. Por exemplo:

• Infeccións nasais como a sinusite .
• Enfermidade das enxivas/enfermidade periodontal . Nesta afección, as enxivas retroceden, expoñendo as raíces dos dentes, onde se poden acumular bacterias e causar mal cheiro.
• Algúns problemas gastrointestinais.
• Algunhas doenzas crónicas , como a diabetes mellitus, tamén poden causar un cheiro distintivo na boca.

Entón, se tes tales dúbidas,Asegúrate de consultar co teu dentista ou médico de cabeceira. Poden axudarche a atopar a causa real do teu mal alento e a atopar o tratamento axeitado. Non hai necesidade de sentir vergoña nin medo. Este é un problema que ten moita xente.

Por fin, a mensaxe para levar para casa!

Entón, polo que comentamos, probablemente poidas deducir que o mal alento non é algo do que preocuparse, pero si que é algo do que preocuparse.

• Unha boa hixiene bucal é o máis importante. Asegúrate de cepillar os dentes, usar fío dental e cepillar a lingua.
• Non caias nas ideas erróneas sobre o mal alento.
• Se todo o que fas non reduce o mal alento, definitivamente busca consello médico.
• Visita un dentista regularmente para controlar a saúde dos teus dentes e enxivas.

Se segues estas cousas, ti tamén podes falar con calquera persoa con confianza e sorrir cun alento fresco.

---

Mal alento, Halitose, Mal alento, Como cepillar os dentes, Saúde bucal, Causas do mal alento, Remedios para o mal alento