Tes medo de viaxar con alerxias alimentarias? Falemos disto!

Para moita xente, ir de viaxe pode ser unha experiencia un pouco estresante e ansiosa. Especialmente se tes alerxias alimentarias, é normal sentirte máis nervioso e ansioso cando estás lonxe do teu fogar habitual. Non obstante, cunha planificación e preparación axeitadas, aínda podes gozar das túas viaxes con seguridade. Vexamos como funciona.

Como podes prepararte antes dunha viaxe?

De feito, a mellor maneira de reducir o medo e aumentar a confianza é investigar a túa viaxe e planificala en consecuencia. Pensa con antelación. Probablemente xa sabes como xestionar as túas alerxias alimentarias porque o fas todos os días. As mesmas estratexias que che axudan na casa poden ser moi útiles cando viaxas. En lugar de tentar afastar os teus medos e dúbidas, usa esas mesmas estratexias para imaxinar o que poderías atopar nun lugar novo. Pensa con antelación no que farías nunha situación así. Se tes amigos ou familiares que che apoien e que viaxan contigo, fala con eles sobre estas cousas. Poden axudarche a evitar situacións perigosas e darche forza. Imaxina que a túa viaxe está a ser organizada por outra persoa (por exemplo, un profesor da escola ou o pai ou a nai dun amigo). Polo tanto, é importante explicarlle claramente as túas necesidades á persoa que estás a coidar. Ademais, asegúrate de que entendan as alerxias alimentarias o suficientemente ben como para coidar de ti.

Planificar con antelación axudarache a reducir o medo a "non sei que vai pasar" e a gozar da fermosa viaxe que tes por diante. Comeza por facer unha lista detallada de tarefas con dúas ou tres semanas, ou incluso un mes de antelación.

Ten especial coidado con estas cousas ao preparar a túa viaxe.

Ao preparar unha viaxe, hai algunhas cousas que debes ter en conta, especialmente se tes alerxias alimentarias. Vexámolas unha por unha.

Decidir onde ir é moi importante!

Para as persoas con alerxias alimentarias, decidir onde ir pode ser un pouco máis difícil. Cousas como se hai lugares na zona onde se poida comer con seguridade e se hai un bo hospital preto poden influír na túa decisión. Non abonda con mirar un lugar fermoso, tamén hai que pensar nisto.

Comprobe se as súas receitas son correctas.

Fala co teu médico ou enfermeira especialista en alerxias sobre os teus plans de viaxe con antelación. Asegúrate de ter toda a medicación que necesitas, desde antihistamínicos ata unha inxección de epinefrina de emerxencia. Se viaxas ao estranxeiro, non supoñas que poderás conseguir a túa medicación na farmacia. Os medicamentos poden variar. Polo tanto,Leva contigo toda a medicación. Ás veces, a túa compañía de seguros ou farmacia pode ter un límite na cantidade de medicación que podes tomar á vez. Se é así, unha carta dun médico que explique a situación pode axudarche a conseguir un pequeno cambio nas normas. Ademais, se viaxas en avión ou tren, garda os teus medicamentos na súa embalaxe orixinal, coas etiquetas da receita adheridas. Isto axudarache a evitar problemas e atrasos innecesarios nos controis de seguridade.

Investiga os hospitais e centros médicos desa zona.

Antes de ir, investiga onde podes obter axuda médica de emerxencia na zona á que vas e canto tempo tardarás en chegar alí. Deste xeito, se algunha vez necesitas tratamento de emerxencia, saberás cales son as túas opcións.

Investiga coidadosamente tendas de alimentación, restaurantes e aloxamentos.

Moita antes da túa viaxe planificada, investiga os supermercados locais (se os hai), os restaurantes "con atención ás alerxias" e os hoteis que se axusten ás túas necesidades. Os grupos de apoio e os sitios web sobre alerxias alimentarias poden ser de gran axuda para atopar estas cousas, tanto se viaxas no teu país como no estranxeiro. Se viaxas no estranxeiro e falas o idioma, fala directamente cos xerentes dos supermercados, restaurantes e hoteis. Se o idioma é un problema ou se simplemente queres saber máis, pregunta a organizacións de alerxias alimentarias, axentes de viaxes, coordinadores de viaxes ou amigos e familiares da zona. Fai unha lista de preguntas para facer antes de chamar e anota o que dis.

Se viaxas en avión, consulta coas compañías aéreas con antelación.

Algunhas compañías aéreas son máis indulxentes coas alerxias alimentarias que outras. Polo tanto, chámaas antes de reservar o billete e infórmalles das túas necesidades. Se podes, sobe ao avión un pouco antes e pide permiso para limpar a zona arredor do teu asento. Aínda que podes pedir unha comida segura, é mellor levar a túa propia comida por se acaso. Mesmo despois de embarcar, lembra á tripulación as túas necesidades.

Leva contigo suficiente medicamento, téñoo á man!

Garda a inxección de epinefrina e outros medicamentos na equipaxe de man para poder acceder a eles facilmente en calquera momento. Ademais, garda o teu plan de acción en caso de emerxencia por alerxia alimentaria na maleta. Debe estar asinado polo teu médico. Debe describir as alerxias que tes e os tratamentos que necesitas. Tamén planifica como levarás a epinefrina contigo en todo momento unha vez que chegues ao teu destino.

Traer toalliñas húmidas para as mans.

Lávate as mans con regularidade. Ademais, mantén as mans lonxe da boca, do nariz e dos ollos. Isto axudarache a evitar inxerir alérxenos accidentalmente. Cando viaxas, é posible que non teñas acceso a auga e xabón. Polo tanto, levar unha boa cantidade de desinfectante de mans pode axudarche a manter as mans limpas e a limpar as zonas arredor do teu asento en avións, trens e autobuses que poidan estar contaminadas con alérxenos.

Leva contigo comida segura.

Se é posible, leva moitos alimentos seguros polo menos durante os primeiros días da túa viaxe. A cantidade de comida que leves dependerá de onde vaias e de canto tempo te aloxes. Se vas a un lugar onde non podes mercar ou preparar facilmente alimentos seguros, mantén ben abastecidos os teus alimentos. Ou, se vas a un lugar onde podes mercar e preparar o que necesitas, reduce a cantidade de comida que levas. Se viaxas ao estranxeiro, pode ser difícil ler as etiquetas dos alimentos nas tendas. Ademais, investiga o que podes e non podes traer ao país ao que viaxas.

Informa aos demais sobre a túa alerxia.

É boa idea levar unha pulseira de identificación médica cando viaxes. Deste xeito, se necesitas axuda médica de emerxencia, outras persoas poderán axudarte axeitadamente. Tamén podes levar un formulario de autorización médica asinado polo teu médico. Isto dará permiso a outras persoas para administrarche medicamentos, como a epinefrina, nunha emerxencia.

Se comes nun restaurante, leva unha "tarxeta de cociñeiro" especial

Estas tarxetas describen as túas alerxias, o que pode axudar aos que traballan na cociña a preparar unha comida segura para ti. Podes atopar "Tarxetas de cociñeiro/cociñeira" en moitos idiomas en sitios web sobre alerxias alimentarias como "FoodAllergy.org" e "Allergic Traveler".

Pero lembra que esta tarxeta non substitúe a comunicación directa. Cando vaias a un restaurante, o mellor é falar directamente co camareiro e, se é posible, co cociñeiro.

Finalmente, algunhas cousas a ter en conta

Para alguén con alerxias alimentarias, estar vixiante, tomar precaucións e ter a medicación á man é unha parte normal da vida cotiá. Despois de viaxar con alerxias alimentarias unha ou dúas veces, parecerache completamente normal. Non hai necesidade de entrar en pánico. Despois dun tempo, daraste conta do ben que se che dá coidarse. Se vas con boa preparación, ti tamén podes gozar da alegría de viaxar ao máximo, como todos os demais. Así que, planifica, prepárate e vai!

---

Alerxias alimentarias, viaxes, viaxes seguras, epinefrina, xestión de alerxias, preparación, viaxes saudables