Podes ser feliz coa asma na escola! Falamos?

Cando estás na casa, tes a túa propia maneira e rutina para controlar a asma . Pero na escola, as cousas poden ser un pouco diferentes. Pero cun pouco de preparación e planificación, podes controlar ben a asma na escola e previr eses brotes ou ataques. Vexamos como funciona iso.

Entón, como xestionas a asma na escola?

O mellor e máis importante para controlar a asma é tomar a medicación exactamente como lle receitou o médico. Iso é algo que debes facer sen dúbida. Ademais, hai outras formas de controlar os síntomas da asma .

Creamos un "Plan de acción para a asma" personalizado para ti!

Isto é moi importante. Xunto co teu médico, crearás un " Plan de acción para a asma" tendo en conta o teu horario escolar e as actividades que fas. Que inclúe este plan?

• Que medicamentos usas, cando tomalos e como tomalos.
• Identificar as cousas que poden empeorar a asma, é dicir, o que a desencadea .
• Cales son os primeiros signos da asma antes de que empeore?
• Que debes facer se a túa asma se agrava?
• Que facer en caso de emerxencia .

Todo isto debería estar claramente indicado no plan. Por exemplo, se o teu centro educativo ten deportes pola mañá, isto incluso terá en conta como se axustará a túa medicación nese momento.

É moi importante compartir este plan co colexio!

Unha vez que teñas o teu Plan de acción para a asma, é importante entregalo no teu centro educativo. Xa sexa por escrito ou en formato electrónico, entrega unha copia tanto á secretaría do centro como á oficina de saúde do centro. Se es un atleta, tamén debes entregar unha copia ao departamento de deportes. Ás veces, tamén podes falar sobre este plan cos teus adestradores ou coa enfermeira do centro. Deste xeito, eles saberán que facer se necesitas axuda.

Cal é exactamente a mellor maneira de implementar o plan?

Isto tamén pode variar lixeiramente dun centro a outro. Algúns centros permiten que os mozos tomen a súa medicación, especialmentePermiten ter preto cousas como un inhalador . Algúns centros educativos requiren que gardes todos os medicamentos na oficina de saúde do centro. A enfermeira do centro ou o titor poden axudarche a atopar unha maneira de tomar os medicamentos a tempo sen interferir co teu traballo escolar.

Non teñas medo de falar cos teus profesores, adestradores e amigos!

Canta máis xente saiba que tes asma, máis probable será que recibas axuda cando a necesites. Por exemplo, se a túa mestra sabe que tes asma, entenderá se lle dis que peche as fiestras un día con moito pole . Se a túa mestra de ximnasia o sabe, tamén entenderá se tes dificultades para correr fóra nun día moi frío.

O máis importante é contarllo aos teus amigos. Así saberás que non estás só. Quizais haxa outros amigos da túa clase que teñan o mesmo problema. Falar diso tamén pode axudalos!

Tenta controlar os desencadeantes da asma tanto como sexa posible.

É certo que non podes controlar completamente o ambiente escolar, polo que pode ser un pouco difícil controlar os desencadeantes da asma alí. Pero hai algunhas cousas que podes facer:

• Se tes asma inducida polo exercicio , asegúrate de levar contigo a medicación para a asma (especialmente o inhalador) antes e durante o tempo de xogo.
• Se tes algún problema con cousas como o po de xiz, o fume, o pole ou o mofo que se usan na escola, fala cun profesor ou coa enfermeira do centro. A miúdo poden axudarche a reducir ou eliminar por completo estes efectos nocivos.
• Ás veces, o estrés tamén pode empeorar a asma. Por exemplo, durante os exames. Neses momentos, prepárate para os exames o mellor posible. Aprender formas de relaxarse, como exercicios de respiración, tamén pode ser moi útil.

Non penses: "Non sei xogar"!

Sabías que moitos dos mellores atletas do mundo teñen asma? Desde futbolistas famosos ata medallistas de ouro olímpicos? Entón, só porque teñas asma non significa que teñas que deixar os deportes, saltarte clases de ximnasia ou outras actividades físicas. Pero, definitivamente debes falar co teu médico sobre como controlar a túa asma se practicas deportes. O teu médico darache os consellos axeitados.

Que facer se a asma se agrava?

Non importa o moito que o intentemos, ás veces non podemos evitar completamente un brote de asma. Iso significa que,Sempre tes que estar preparado para ese tipo de situacións, sobre todo na escola.

• Garda o inhalador onde poidas alcanzalo facilmente en todo momento. Podes metelo na mochila ou na oficina de saúde do colexio. Úsao sempre que o necesites.
• Se sentes que a túa asma está a empeorar, busca axuda de inmediato. Non a ignores nin penses que vai desaparecer por si soa. Se tomas medidas para controlar a afección, poderás respirar con máis facilidade axiña.

Lembra: un brote de asma non é algo que se deba tomar á lixeira. É importante actuar con rapidez para controlalo.

En resumo, cousas que debes lembrar

Entón, polo que falamos, podes ver que lidar coa asma na escola non é tan difícil, pero require un pouco de planificación e preparación.

• Desenvolve un bo "Plan de acción para a asma".
• Comparte ese plan co colexio.
• Fala disto cos teus profesores, adestradores e amigos.
• Tenta evitar os desencadeantes da asma na medida do posible.
• Estea sempre preparado para un brote de asma, teña o inhalador á man.
• Use o medicamento exactamente como lle prescribiu o médico.

Se fas estas cousas ben, ti tamén podes gozar dos deberes, xogar cos teus amigos e continuar os teus estudos sen ningún obstáculo. A asma non ten por que ser un obstáculo para os teus soños! Moita sorte!

Asma, Escola e asma, Xestión da asma, Asma, Asma escolar, Plan de acción para a asma, Inhalador, Desencadenantes da asma, Artigo médico cingalese