Estades ti e a túa parella nunha nova relación, é dicir, nun momento no que soñades con ter un bebé? Entón, probablemente teñades moitas preguntas na cabeza. "Como ter un bebé rapidamente?", "Que é bo facer durante o embarazo ? Que é malo?", "É verdadeira esa historia? É verdadeira esta historia?". É moi normal que cousas coma esta vos pasen pola cabeza. Así que hoxe, imos falar dalgunhas cousas que son importantes para todas as que esperan un bebé, así como para aquelas que xa comezaron esa fermosa viaxe.
Como aumentar a fertilidade para concibir un bebé rapidamente?
Este é un gran problema para moita xente. Ás veces pode dar un pouco de medo cando tarda un pouco máis do que pensamos. Pero non te preocupes. Hai algunhas cousas que podes facer para aumentar de forma natural a túa fertilidade, é dicir, a túa capacidade para concibir un fillo.
En poucas palabras, un estilo de vida saudable é o primeiro paso para unha fertilidade saudable.
- Manter un peso saudable: Do mesmo xeito que ter sobrepeso , estar demasiado delgado pode afectar as túas hormonas e reducir a túa fertilidade. Polo tanto, manter un peso equilibrado é moi importante.
- Dieta equilibrada: Inclúa alimentos ricos en vitaminas, minerais e antioxidantes, como froitas, verduras, legumes e froitos secos. Reduza na medida do posible os alimentos procesados, os alimentos ricos en azucre e os alimentos ricos en graxa.
- Mantéñase lonxe dos malos hábitos: o consumo de tabaco e alcol afecta directamente á fertilidade tanto nas mulleres como nos homes. Polo tanto, se está a pensar en ter un fillo, o mellor é manterse lonxe destas cousas por completo.
- Reducir o estrés : o exceso de estrés altera o sistema hormonal. Polo tanto, tenta manter a mente tranquila. Cousas como o ioga, a meditación e practicar afeccións poden axudar moito.
- Identifica os teus días fértiles: Hai varios días no ciclo menstrual dunha muller nos que é máis probable que conciba. Identificar estes días e manter relacións sexuais pode aumentar as túas posibilidades de quedar embarazada. Podes obter máis información sobre isto co teu médico .
O importante é que non estás só nesta viaxe. É importante que ti e a túa parella sigades xuntos estes hábitos saudables.
Verdades e mitos sobre o embarazo
Existen moitos mitos e lendas sobre o embarazo na nosa sociedade. Algúns deles son crenzas transmitidas de xeración en xeración . Pero, son todos certos? Vexamos algúns dos mitos máis comúns e a verdade científica que se agocha tras eles.
| Mito | Feito científico |
|---|---|
| Podes saber o sexo do bebé mirando a forma da barriga (é puntiaguda ou plana?). | En absoluto. A forma da barriga vén determinada pola posición do bebé, a forma do corpo da nai e a natureza dos músculos. O sexo do bebé só se pode determinar con precisión mediante unha ecografía. |
| Necesitas comer o suficiente para dúas persoas durante o embarazo. | Isto é unha idea completamente errónea. O importante non é a cantidade de comida, senón a calidade do que comes. De media, só necesitas unhas 300-400 calorías adicionais ao día. Comer demasiado pode levar a un aumento de peso innecesario. |
| Non hai problema en tomar café ou té. | Un consumo excesivo de cafeína pode aumentar o risco de aborto espontáneo e baixo peso ao nacer. Polo tanto, é mellor limitar o café a unha ou dúas cuncas ao día ou deixar de bebelo por completo. Consulte co seu médico sobre isto. |
| Facer exercicio durante o embarazo é perigoso para o bebé. | Non, o exercicio sinxelo e seguro (por exemplo, camiñar, nadar) realizado por consello médico é moi beneficioso tanto para a nai como para o bebé. Aumenta a forza física, o benestar mental e tamén facilita o parto. |
Pódese determinar o sexo dun bebé pola comida e a bebida?
Esta é unha pregunta que moita xente se fai. Pode que escoitases historias como "Se comes este tipo de comida, terás un fillo", "Se comes ese tipo de comida, terás unha filla". Pero científicamente falando, o sexo dun fillo está determinado polos cromosomas do esperma do pai. É dicir, se un espermatozoide cun cromosoma X fertiliza o óvulo da nai, prodúcese unha filla (XX), e se un espermatozoide cun cromosoma Y fertiliza o óvulo da nai, prodúcese un fillo (XY). Non hai evidencia científica de que os alimentos que comemos poidan afectar isto.
Outras afeccións comúns que xorden durante o embarazo
O embarazo é unha época de grandes cambios no teu corpo, polo que podes vivir algunhas experiencias novas durante este período.
estrías
As estrías poden aparecer como liñas rosas ou moradas na pel do estómago, os peitos e as cadeiras. Chámanse " estrías" . Isto é moi común. Podes controlalas ata certo punto mantendo a pel ben hidratada e bebendo moita auga. O máis importante é pensar nestas liñas como unha proba de que o teu corpo fixo algo incrible.
Perda de memoria ou "cerebro do embarazo"
«Ai, agora estoume esquecendo de todo!». Pensas ti tamén? Esqueces onde estaban as túas chaves, o que ías facer? Non te preocupes, isto é o que se chama en broma «cerebro do embarazo». Os cambios hormonais, a falta de sono e pensar en novas responsabilidades poden causar este tipo de perda temporal de memoria. Cousas como escribir cousas nun pequeno caderno ou configurar recordatorios no teléfono poden axudar a solucionar isto.
Queres saber sobre os xemelgos?
Ás veces, cando fas unha ecografía, o médico di: "Hai dous bebés". Hai dous tipos principais de xemelgos: idénticos e fraternos. Un embarazo xemelgo require un pouco máis de coidados que un embarazo normal. Pero é unha experiencia moi especial.
Escollamos un nome fermoso para o bebé!
Con todo isto, probablemente ti e a túa parella esteades buscando un nome para o voso bebé. Esta é unha das cousas máis fermosas que se poden facer durante o embarazo. Ten en conta estas cousas á hora de elixir un nome.
- Significado do nome: Escolle un nome que sexa fermoso e teña un bo significado.
- Pronunciación: Busca un nome que sexa doado de pronunciar e que se axuste ao apelido.
- Gústame : O máis importante é que vos guste o nome tanto a ti como á túa parella.
Esta viaxe é fermosa. Goza de cada momento. Se tes algún problema ou dúbida, nunca tomes decisións baseándote unicamente no que atopas en internet. Consulta co teu médico de cabeceira e obtén o consello axeitado del ou dela.
Mensaxe para levar a casa
- Se estás a planear un bebé, é moi importante que tanto ti como a túa parella adopten un estilo de vida saudable (dieta equilibrada, exercicio e deixar os malos hábitos).
- Non creas todos os mitos que se espallan na sociedade sobre o embarazo. En caso de dúbida, busca unha explicación científica ou consulta co teu médico.
- Considera os cambios que se producen no corpo durante o embarazo (estrías, cerebro durante o embarazo) como normais e non te preocupes por eles.
- Limitar cousas como a cafeína e ter en conta a seguridade é beneficioso para a saúde do feto.
- Para calquera problema ou dúbida médica que poidas ter, non confíes unicamente en internet, senón que só buscas consello dun médico cualificado.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario