Imaxina o que antes disfrutabas e disfrutas facendo... quizais ir de viaxe cos amigos, ver unha boa película, facer un pouco de xardinería ou comer a túa comida favorita. Pero agora non sentes ningunha alegría, ningún pracer, ningunha "satisfacción" con ningunha desas cousas? Que pasa se esas cousas xa non che parecen "divertidas"? Iso é o que medicamente chamamos anhedonia. En poucas palabras, a perda da capacidade de experimentar pracer.
Que é exactamente a anhedonia?
Anhedonia significa "falta de pracer". É
un síntoma común da depresión e outros trastornos de saúde mental. De feito, aproximadamente sete de cada dez persoas con trastorno depresivo maior (TDM) padecen anhedonia. Normalmente sabemos o que é a felicidade e disfrutamos de certas cousas. Pero cando isto ocorre, esa sensación de pracer desaparece. Antes encantábache comer chocolate ou escoitar unha canción. Agora podes descubrir que facer esas cousas che fai sentir menos feliz. Pode que nin sequera saibas por que.
Moita xente confunde isto coa apatía, que é o estado de "non querer facer nada". Pero son dúas cousas diferentes. A apatía é a falta de interese ou motivación para comezar algo. Pero a anhedonia é a incapacidade de obter pracer ao facer esa cousa.
Unha persoa con anhedonia pode sentir que as amizades e as relacións familiares son valiosas, pero pode que non sinta o pracer ou a "recompensa" que provén desas cousas, polo que pode sentir que non ten sentido traballar duro por elas.
Hai os principais tipos de anhedonia?
Si, estamos a falar de dous tipos principais de anhedonia. Tamén hai algúns outros tipos específicos. Vexámolos nunha táboa.
| Tipo de anhedonia | En poucas palabras… |
|---|
| Anhedonia social | Sen sentir conexión nin alegría nin sequera cos teus mellores amigos e familiares. Non querer quedar cos amigos nin ir a festas. Sentirse mellor por quedar só na casa. |
| Anhedonia física | Falta de pracer nas sensacións físicas. Por exemplo, sentirse baleiro mesmo cando se abraza con cariño, sentir que a comida favorita non sabe ben, non obter pracer no sexo ou ter unha libido diminuída. |
Algúns tipos máis específicos
- Anhedonia anticipatoria: A falta de calquera expectativa de pracer por algo divertido (por exemplo, unha viaxe) que está por vir. A incapacidade de entusiasmarse con iso aínda que saibas que vai ser divertido.
- Anhedonia consumatoria: A falta de pracer nunha actividade nese momento. A falta de pracer en falar cun amigo.
- Anhedonia musical: A incapacidade de gozar da música, a melodía ou o ton . Unha canción non soa máis que como un son, sen ningunha emoción.
- Anhedonia exaculatoria: trátase dunha afección sexual específica na que se pode experimentar o orgasmo durante as relacións sexuais, pero non se sente ningún pracer.
Por que está a suceder isto? Cales son as razóns?
Aínda que a anhedonia é un síntoma principal da depresión, existen outros factores que poden causala. Podes ter un maior risco de desenvolver anhedonia se tes as seguintes afeccións:
Cientificamente, a anhedonia está causada por
unha alteración nos circuítos de pracer e recompensa do noso cerebro . Moitos expertos cren que a causa principal é unha diminución da actividade dunha substancia química no cerebro chamada
dopamina . A dopamina é unha hormona do "benestar" que nos fai sentir felices, satisfeitos e motivados. Cando este sistema de dopamina se altera, experimentamos menos pracer.
Tes ti tamén estas características?
A anhedonia séntese como un baleiro. Onde antes había felicidade, agora pode haber unha sensación de baleiro, unha falta de emoción. Mesmo as cousas positivas non se senten ben. Os síntomas comúns inclúen:
- Entumecemento
- Perder o interese polas afeccións que antes disfrutabas
- Aislarse dos demais e evitar actividades sociais
- Dificultade para tomar decisións
- Estar constantemente triste, negativo ou letárxico
- Apatía (falta de interese ou motivación para facer calquera cousa)
- Problemas de sono e diminución do desexo sexual
Estes síntomas non son os mesmos para todos. Nalgunhas persoas, aparecen e desaparecen durante un tempo, mentres que noutras poden ser constantes.
Como descobre isto un médico?
Cando describas estes síntomas, o teu médico comprobará primeiro se tes depresión. Tamén buscará outras doenzas físicas que poidan estar a causar estes síntomas. Para iso,
- Faránche algunhas preguntas sobre o teu estado de ánimo e os teus síntomas.
- Pódense facer análises de sangue para comprobar se hai niveis baixos de vitamina D ou de hormona tiroidea.
- Comprobarase a súa saúde física.
- Ás veces tamén podes empregar cuestionarios especiais (enquisas) deseñados para medir o teu nivel de felicidade.
Todo isto faise para diagnosticar con precisión a súa condición e elixir o tratamento máis axeitado.
Cales son os tratamentos para isto?
Dado que a anhedonia é un síntoma, o máis importante á hora de tratala é atopar a causa subxacente. O plan de tratamento adoita ser unha combinación de medicación e terapia conversacional.
Medicamentos
Algúns antidepresivos poden axudar. En particular, os fármacos que afectan os niveis de dopamina no cerebro, como
o bupropión (Wellbutrin), demostraron ser útiles para algúns pacientes. Algúns estudos demostraron que os ISRS tradicionais non teñen moito efecto nesta afección e mesmo poden atenuar as emocións. Polo tanto, o seu médico decidirá que medicamento é o mellor para vostede. Nalgúns casos que non responden a outros tratamentos, tamén se están a investigar tratamentos máis novos, como a terapia
con ketamina .
Terapia de conversa
Esta é unha parte moi importante do proceso de curación.
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Axúdache a identificar e cambiar os teus patróns de pensamento negativos. Permite desafiar os pensamentos que che impiden experimentar a felicidade.
- Activación conductual: o terapeuta anímate a comezar gradualmente a facer cousas que antes disfrutabas, mesmo que xa non teñas ganas de facelas. A medida que te acostumes a elas, podes comezar a gozalas de novo.
Outros tratamentos inclúen a terapia electroconvulsiva (ECT) e a estimulación magnética transcraniana (TMS).
Riscos se non se tratan
A anhedonia non é só unha falta de pracer. Se non se trata, pode ter un profundo impacto na túa vida.
- Fallo de conexión:Pasar tempo cos amigos e a familia pode ser unha carga porque non te sentes feliz. Isto pode levar a que gradualmente te vaias afastando de todos.
- Illamento social: Pode haber medo ou reticencia a coñecer xente e participar en actividades sociais.
- Empeoramento das afeccións de saúde mental: a anhedonia pode empeorar afeccións como a depresión.
- Pensamentos suicidas: Este é un problema moi serio . Existe unha forte relación entre a anhedonia e os pensamentos suicidas.
Se vostede ou alguén que coñece ten pensamentos de facerse dano ou suicidarse, non sufra só. Procure axuda inmediatamente. Pode chamar a Sri Lanka Friends ao 011-2692909 ou á Liña Nacional de Axuda de Saúde Mental ao 1926. Estes servizos son confidenciais e gratuítos. En caso de emerxencia, acuda á Unidade de Tratamento de Emerxencias (UTE) do hospital máis próximo.
A anhedonia non é unha doenza permanente. Pódese curar completamente co tratamento axeitado. Polo tanto, se tes síntomas, é moi importante buscar consello médico canto antes.
Mensaxe para levar a casa
- A anhedonia é a incapacidade de experimentar pracer con cousas que antes producían pracer. Este é un síntoma común de enfermidades como a depresión.
- Isto non se debe á preguiza, senón a cambios no funcionamento de substancias químicas como a dopamina no cerebro.
- Esta condición pódese mellorar con medicación, terapia conversacional e cambios no estilo de vida.
- Se tes estes síntomas, o mellor que podes facer é non ter vergoña nin medo, senón falar cun médico de confianza.
Anhedonia, anhedonia, depresión, dopamina, saúde mental
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario