Tamén tes estas molestias na parte baixa do abdome? Falemos sobre a disfunción do chan pélvico.

Sensación de non baleirar completamente a vexiga cando vas ao baño, ter que ir ao baño con frecuencia ou ter dificultades para defecar... Xunto con isto, dores de costas e dor abdominal inferior que aparecen sen motivo... Estes poden ser síntomas dun problema de saúde do que moita xente é reticente a falar, pero que en realidade é moi común. Hoxe falamos dunha afección chamada debilidade muscular do solo pélvico ou disfunción do solo pélvico . Non te preocupes, esta é unha afección que ten moita xente e que se pode tratar.

Primeiro de todo, que é o chan pélvico?

En poucas palabras, o chan pélvico é o sistema muscular que sostén os órganos da parte inferior do abdome. Pensa nel como unha forte rede de músculos, coma unha conca.

Nas mulleres, este sistema muscular proporciona un bo soporte a órganos como o útero, a vexiga e o colon . Nos homes, proporciona soporte á vexiga e ao colon. Controlamos a micción e a defecación, e este sistema muscular tamén é moi importante para nós na función sexual.

Entón, cando este sistema muscular non funciona correctamente, é dicir, cando está demasiado tenso ou demasiado solto, prodúcese unha condición chamada disfunción do solo pélvico.

Cales son os síntomas da disfunción do solo pélvico?

Os síntomas desta afección poden variar dunha persoa a outra. Pero hai algúns síntomas comúns. Vexamos unha táboa. Deste xeito, é máis doado de entender.

Por que se produce esta situación?

Hai varias razóns que poden afectar isto. Ás veces, unha ou máis destas razóns conflúen para causar esta condición.

• Embarazo e parto: esta é a principal causa observada entre as mulleres. Durante o embarazo, o peso do bebé e durante o parto exercen moita presión sobre estes músculos. Mesmo se o bebé nace por cesárea, estes músculos poden verse afectados durante o propio embarazo.
• Envellecemento: A medida que envellecemos, estes músculos, como outros músculos do corpo, poden debilitarse un pouco.
• Sobrepeso/obesidade: a medida que aumenta o peso corporal , tamén aumenta a presión sobre os músculos abdominais.
• Lesións na parte inferior do abdome: se un accidente causa danos nos ósos pélvicos.
• Cirurxía abdominal: a función destes músculos pode verse afectada despois de certas cirurxías.
• Malos hábitos: Hábitos como esforzarse constantemente no inodoro e reter a ouriña durante moito tempo tamén poden ter efectos a longo prazo.
• Enfermidades do sistema nervioso: Dado que os músculos están controlados polos nervios, as persoas con enfermidades do sistema nervioso, como a enfermidade de Parkinson, tamén son propensas a experimentar este problema.

Como lle parece isto, doutor?

Cando visites un médico, primeiro faranche unhas preguntas para comprender mellor os teus síntomas. Despois, pode que che realice un exame físico para comprobar a función muscular. Se é necesario, tamén pode que che recomende algunhas probas para confirmar aínda máis a afección, como por exemplo:

• Proba de eléctrodos: Colócanse eléctrodos na pel da parte inferior do abdome para medir o grao de contracción e relaxación dos músculos.
• Manometría anal: proba que mide a presión e a función dos músculos dentro e arredor do ano mediante a inserción dun tubo moi fino a través do ano.
• Proctograma da defecación: Adminístrase un líquido especial (enema) que se pode ver nunha radiografía e obsérvanse os músculos que traballan durante a defecación nunha radiografía.
• Proba de urofluxo: unha proba que mide a velocidade e a cantidade de fluxo de urina ao ouriñar para ver o ben que se baleira a vexiga.

Cales son os tratamentos para isto?

A boa noticia é que existen tratamentos moi eficaces para esta afección. O teu médico determinará o mellor tratamento para ti en función da natureza e a gravidade dos teus síntomas.

Aquí tes algúns tratamentos de uso común.

• Fisioterapia: Este é o tratamento máis importante e eficaz. Un fisioterapeuta especialmente adestrado ensinarache a fortalecer, controlar e relaxar estes músculos. Ensinarache a facer cousas como exercicios de Kegel.
• Medicación: O seu médico pode prescribirlle relaxantes musculares ou outros medicamentos dependendo dos seus síntomas.
• Cambios no estilo de vida:
• Evitando tocar o inodoro.
• Acostumarse a relaxar os músculos con cousas como exercicios de ioga e baños quentes.
• Controlar o estreñimento cambiando a dieta.
• Cirurxía: Nalgúns casos, especialmente nos casos de prolapso, pode ser necesaria a cirurxía. Non obstante, esta só se realiza se outros tratamentos non tiveron éxito.

Que son os exercicios de Kegel?

Este é un dos mellores exercicios que podes facer na casa. Fortalece os músculos do chan pélvico.

1. Primeiro, debes atopar os músculos axeitados. Imaxina que estás parando para ouriñar. Estes son os músculos que se tensan.

2. Agora mantén eses músculos firmes durante uns 5 segundos. Non conteñas a respiración neste momento, simplemente respira normalmente.

3. Despois, relaxa os músculos completamente durante uns 5 segundos.

4. Fai isto de 3 a 4 veces ao día, unhas 10-15 veces cada vez.

Para aquelas persoas que desexan quedar embarazadas e para as mulleres embarazadas, facer estes exercicios tamén axudará a evitar que este problema se repita no futuro.