⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Que é exactamente a acupresión?
A acupresión é un método da medicina tradicional chinesa con máis de 2000 anos de antigüidade. Implica o uso de puntos de presión específicos nos nosos corpos para enviar un sinal ao corpo. Crese que este sinal activa os mecanismos de autocuración do corpo. En poucas palabras, segundo a medicina chinesa, a enerxía vital do noso corpo, chamada "Qi", flúe a través de canles específicas. Estas canles chámanse "meridianos". Se este fluxo de enerxía se bloquea ou o equilibrio do corpo se altera dalgún xeito, experimentamos enfermidades ou dor. Entón, o que fai a acupresión é restaurar este fluxo de enerxía bloqueado e restaurar o equilibrio do corpo.Como se realiza exactamente este tratamento?
Isto é algo que podes facer ti mesmo. O único que tes que facer é usar os dedos, premer firmemente no punto de activación e masaxealo con movementos circulares ou de arriba a abaixo durante uns 3 minutos cada vez. Facer isto regularmente pode axudarche a obter un alivio a longo prazo da dor sinusal e evitar que reapareza. Hai algunhas cousas máis que debes ter en conta ao facelo:- Aplica presión profunda e firme ao masaxear cada punto.
- Senta nunha posición cómoda e reláxate.
- Fai isto cos ollos pechados e respirando profundamente.
- Podes repetir isto tantas veces como queiras.
- Se che resulta difícil, podes pedirlle a outra persoa que o faga.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Onde están estas cavidades sinusais na nosa cabeza?
Dentro da cabeza temos catro pares de cavidades sinusais. Están conectadas entre si por pasaxes moi estreitas. Normalmente, estas cavidades sinusais producen un tipo fino de moco que drena polo nariz. Isto mantén o nariz limpo e impide que entren nel cousas como bacterias. Normalmente, estas cavidades están cheas de aire. Non obstante, se esas pasaxes se bloquean por calquera motivo, énchense de líquido, o que provoca conxestión sinusal. Os catro pares de cavidades sinusais da cabeza son:- Seos maxilares– Están situados debaixo dos ollos, na zona das meixelas.
- Seos etmoidais : están situados entre os ollos, enriba do nariz.
- Seos frontais : están situados enriba dos ollos, na zona da fronte.
- Seos esfenoidais : están situados detrás dos ollos, dentro do cranio .
Puntos de presión clave que axudan cos problemas de sinusite
Aquí tes algúns puntos de presión clave que poden axudar a aliviar a dor sinusal. A clave é atopalos e masaxealos axeitadamente.| Punto | Localización | Alivio recibido |
|---|---|---|
| Intestino groso 20 (LI 20) | A ambos os dous lados do nariz, xusto por riba das fosas nasais, onde se unen os pómulos e o nariz. | Axuda coa inchazón facial, a conxestión dos seos paranasais e as dificultades respiratorias. |
| Intestino groso 4 (LI 4) | O punto máis alto da carne que emerxe entre o polgar e o índice da man cando os xuntas. | Moi bo para as dores de cabeza e de mandíbula. |
| Vexiga 2 (B 2) | A esquina interna da cella, onde se unen o nariz e a cella, é o pequeno suco xusto debaixo do óso. | Alivia a dor facial e as dores de cabeza na zona da fronte. |
| Vesícula biliar 20 (GB 20) | Os dous sucos na parte posterior do cranio, onde os músculos do pescozo se unen ao cranio. | Axuda con dores de cabeza e cervicais. |
| Fígado 3 (LV 3) | O punto onde o dedo gordo do pé se une ao segundo dedo, a uns dous dedos de ancho no espazo entre o dedo gordo e o segundo dedo. | Proporciona alivio de afeccións como dores de cabeza e irritabilidade. |
Que din as investigacións sobre este método?
Aínda que a investigación sobre a acupresión aínda é limitada, os poucos estudos que se realizaron mostraron resultados prometedores. Por exemplo, nun estudo de 2016 con 25 persoas con rinite alérxica, aquelas que masaxeaban puntos de presión nas mans durante 30 minutos ao día viron unha redución significativa dos seus síntomas. Tamén puideron reducir a cantidade de medicación que necesitaban.A acupresión é un método de baixo risco, barato e doado de usar, polo que pode ser unha boa estratexia para controlar a dor.Pero lembra que isto é só un alivio xeral para a conxestión e a dor dos seos paranasais. Se tes síntomas graves como febre, dor de cabeza intensa e moco verde/amarelo, podería tratarse dunha infección bacteriana. Neses momentos, non te limites só a estas cousas, senón que debes consultar co teu médico e recibir o tratamento axeitado .
Mensaxe para levar a casa
- A acupresión é unha forma segura e económica de aliviar síntomas como a dor e a conxestión dos seos paranasais .
- Prema firmemente en cada punto e masaxe durante uns 3 minutos cada vez. Faga isto a diario para obter mellores resultados.
- Trátase dunha terapia complementaria que se pode empregar ademais dos tratamentos médicos habituais, non como un substituto para eles.
- Se tes síntomas graves como febre, dor de cabeza intensa ou moco de cor, isto por si só non é suficiente. Busca consello médico sen dúbida.
- Incluso podes facer este método con outra persoa. Podes conseguir mellores resultados facéndoo lentamente e respirando profundamente.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.