¿Reguerekópa umi nudo ojejokóva nde múskulokuérape? Ñañe'êmi Síndrome de Dolor Miofascial rehe!

Ko árape ñañe’ẽta peteĩ especie de dolor muscular molesto rehe heta tapicha ohasáva, ha katu sapy’ánte hasy jaikuaa porã haĝua mba’épa añetehápe. Pohanohára ohenói síndrome de dolor miofascial, térã inglés-pe, ``Síndrome de Dolor Miofascial.'' Oiméne rehendu ko téra, térã ikatu nde voi rehasa asy ko'ãichagua mba'asy. Jahechamína mba’épa ha’e, mba’érepa oiko, mba’éichapa jahechakuaa ha mba’éichapa ikatu jahupyty alivio chugui.

Mba’épa pe Síndrome de Dolor Miofascial?

Ñamombe’u porãsérõ, ha’e peteĩ mba’asy crónica ojejapóva inflamación nde músculo-kuéra ha pe tejido fino hérava fascia ojeréva hese. "Myo" he'ise músculo, ha "fascial" he'ise pe tejido hérava fascia.

Epensamína peteĩ naranja rehe. Naranja pire ojogua ñande pire. Pe pulpa oĩva hyepýpe ha’e ñande músculo. Upe membrana morotĩ hũva oĩva upe pulpa jerére héra fascia. Ko fascia ojere ha ojaho’i opaite ñande fibra muscular, músculo individual ha grupo muscular. Upéicharõ, ko’ã músculo ha fascia ijerére oñembyai ha oñeinflama jave algún modo, oiko ko dolor miofascial.

La mayoría tapichakuéra oñandu ko mba’asy peteĩ área específica hete rehegua, ha katu sapy’ánte ikatu ohupyty heta área (ha katu jepive peteĩ lado hete rehegua).

Mbaʼeichaitépa ojehecha jepi ko situasión?

Añetehápe kóva ha’e peteĩ condición tuicha ojehechavéva ikatúvagui repensa. Péicha he'i umi experto médico, haimete 85% población general oguerekóta ko condición algún momento hekovépe. Upéva heʼise diez persóna apytégui ocho rupi ohasataha upéva.

Mba’éichapa oñeñandu ko mba’asy?

Naentéroi orekóva síndrome de dolor miofascial oreko peteĩchagua síntoma. Ikatu idiferénte káda persónape. Sapy’ánte pe mba’asy ikatu oú sapy’a ha ivaieterei. Ambue jey katu ikatu ha’e peteĩ mba’asy hũ, hasýva térã hasýva, opytáva hapykuéri.

Umi mba’asy tenondegua ikatúva ojehecha ha’e:

• Pe mba’asy ikatu opaichagua: ikatu ha’e peteĩ mba’asy hũ, peteĩ mba’asy ojepysóva, peteĩ mba’asy ojekutu térã peteĩ mba’asy opyrũva.
• Punto desencadenante: Kóva ha’e pe síntoma ojehechavéva ko mba’asy rehegua. Rehechakuaáta nde pire rehe oĩha michĩ, ijyvyra térã nodular . Ko’ãvape oñembohéra punto desencadenante. Koʼã lugár ikatu hasy ojepoko térã ojepresiona jave. Sapyʼánte, ñañemboʼy rei jepe ikatu ñanembohasy. Oñemotenondévo pe condición, ko’ã punto desencadenante tuichavéntema ohóvo.
• So’o ningo ipiro’y ha oñandu: ikatu oñeñandu hasyha repokóramo jepe hese.
• Umi múskulo ikangy: Ikatu reñandu ndereguerekoiha pe enerhía yma reguerekovaʼekue.
• Oguejy rango de movimiento: Por ehémplo, ikatu ndaikatumoʼãi rembojere porã nde jyva.

Sapy’ánte, umi tapicha orekóva síndrome de dolor miofascial ikatu avei oguereko ambue apañuãi tesãi rehegua, ha’eháicha:

• Akãrasyvai
• Insomnio térã oke apañuãi (Oke vai) .
• Kane'õpyre
• Py'atarova
• Ãngakangy
• Oñeñandu kane’õ opa ára (Fatiga) .

¿Oĩpa umi tipo de punto desencadenante?

Heẽ, oĩ hetaichagua punto desencadenante. Jahechamína mbaʼépa umíva:

1. Punto desencadenante activo: Kóva ha'e pe "activo". Ojejuhu jepi peteĩ múskulo ryepýpe. Represiona jave hese hasy, térã pe mbaʼasy ikatu ojeipyso pe múskulo pukukue.

2. Punto desencadenante latente: Kóva ha'e "dormido", he'iséva ha'ete ku okeva. Ha katu ikatu oiko chugui activo, he’iséva oñepyrũha activo, oimeraẽ momento-pe.

3. Punto desencadenante secundario: Kóva oiko petet área muscular iñambuévape pe punto desencadenante activogui. Sapy’ánte, umi punto desencadenante activo ha secundario ikatu oñeinflama al mismo tiempo, hasy.

4. Punto desencadenante satélite rehegua: Kóva oñeactiva oĩgui peteĩ área ojeafectáva ambue punto desencadenante rehe.

Mba’épa ojapo hasy miofascial-pe.

Umi doktór oñehaʼã gueteri oikuaa porã mbaʼérepa oĩ tapicha hasyvéva miofascial ótrogui. Péro oĩ mbovymi mbaʼe iñimportantevéva ojeʼéva oipytyvõha upévape:

• Músculo lesión: Ñapensamína reho sapyʼaha rehupi peteĩ mbaʼe pohýi ha rejeroky peteĩ múskulo ári, térã reñelastima hague peteĩ múskulo rehuga aja deporte. Koʼãichagua lesión umi múskulope ikatu haʼe peteĩ mbaʼe omoñepyrũva upéva.
• Umi movimiento ojejapóva jey jey: Por ehémplo, jajapóramo peteĩ mbaʼénte are, por ehémplo jakutu jey jey peteĩ martíllo térã jaskrivi peteĩ teclado de komputadórape, ikatu ñamoĩ presión umi múskulo oĩvare upépe.
• Postura vai: Ñañembo’y, jaguapy térã ñamba’apo vai ramo, ikatu omoĩ presión natekotevẽiva ciertos músculos ha omoheñói ko mba’asy.

Ko’ã mba’e tenondegua ári, oĩ heta mba’e riesgo ombohetáva riesgo ojeguereko haguã síndrome de dolor miofascial:

• Ikangy umi músculo.
• Pe falta de funcionamiento umi músculo rehegua (eñeimahinamína peteĩ py oĩ jave yeso-pe, ndojeporúi umi músculo oĩva upe pype. Péicha oiko).
• Omba’apo térã oiko tekoha ro’ysãme.
• Estrés emocional vai - Péva ikatu ojapo umi músculo ojeaprieta naturalmente.
• Nerviokuéra oñembojyva’ekue.
• Apañuãi metabólico térã hormonal, techapyrã, mba'asy tiroides térã neuropatía ojoajúva diabetes rehe.
• Vitamina ndoguerekóiva, ko’ýte vitamina D ha folato.
• Infecciones crónicas rehegua.

Mbaʼéichapa umi doktór ohechakuaa upéva?

Síndrome de dolor miofascial ha’e peteĩ mba’asy sapy’ánte ndojekuaaporãiva ha ojehecha’ỹva ojoguaiterei rupi umi mba’asy orekóva ambue mba’asy oityvyróva ñande nervio, kangue, ligamento térã tendones.

Oikuaa hag̃ua ko mbaʼasy, ne doktór ohecháta físikamente umi múskulo. Péva ojejapo ojeheka haguã bandas de músculo tenso, ha upéi ojeheka haguã umi área hasýva, umi ojeheróva punto desencadenante roñe'êva'ekue. Rejuhúvo peteĩ punto desencadenante ha represiona hese, ikatu reñandu hasy upépe voi, térã pe mba’asy ikatu orradia peteĩ área mombyry peve. Pévape oñembohéra dolor referido .

¿Oĩpa umi pruéva espesiál ojekuaa hag̃ua upéva?

Nahániri, koʼág̃a ndaipóri peteĩ pruéva espesífika de tuguy, radiografía ni escaneo ikatúva ojekuaa síndrome de dolor miofascial. Avei, jepive ndaipóri mba’eveichagua señal ojehecháva ko mba’asy rehegua, ha’eháicha pytã, hinchazón térã haku anormal pe área afectada-pe.

Péro ikatu nde doktór heʼi ndéve rejapo hag̃ua algúna pruéva ani hag̃ua reguereko ótra mbaʼasy (por ehémplo, artritis). Ikatu avei oporandu ndéve umi mbaʼe reguerekóvare, por ehémplo:

• Moõpa reñandu pe mba’asy?
• Ojejeruréramo ndéve remombe’u haĝua nde mba’asy, mba’éichapa remombe’úta (e.g., hasýpa, opyrũ térã opyrũ)?
• Mboy tiémpopa oĩ ko mbaʼasy? Mboy jeypa oiko.
• ¿Omboguejýpa pe mbaʼasy jajapóramo oimeraẽ mbaʼe?
• ¿Ombohetavépa pe mbaʼasy jajapóramo peteĩ mbaʼe?
• ¿Reguerekópa raʼe mbaʼeveichagua lesión ndaʼareguasúi?
• ¿Oguejy/oñembohetavépa umi síntoma ciertas horas del día-pe?
• Mba’eichagua tembiapo piko rejapo. Mba eichagua movimientopa rejapova era upe tembiapope.

Ikatu nde doktór ohecha nde jeguata ha nde postura, ohecha mbaʼéichapa oĩ desequilibrio múskulo ha oheka umi señál ohechaukáva nde múskulo ikangyha. Ikatu avei oporandu hikuái ambue apañuãi tesãi rehegua ikatúva oipytyvõ hína miofascial hasýpe – techapyrã, mba’éichapa reke porã ha reguerekópa estrés, jepy’apy térã depresión.

Mba’éichapa oñepohano ko mba’e?

Oĩ heta opción tratamiento síndrome de dolor miofascial rehegua. Ikatu oñemboja’o mbohapy categoría principal-pe:

1. Umi tratamiento ojejapóva oficina-pe

2. Pohã

3. Pohã ojejapóva ógape

Pe iñimportantevéva ha’e reho pya’e pohanohárape reguerekóramo síntoma síndrome de dolor miofascial rehegua, ivaive mboyve pe mba’asy. Reñepyrũramo tratamiento oñedesarrolla mboyve umi punto desencadenante, tuichave umi posibilidad resẽ porã hag̃ua.

Umi tratamiento ojejapóva oficina-pe

Oiméne nde doktór heʼíta rembojoajúramo heta koʼã tratamiénto:

• Terapia física: Pévape jaipuru ejercicio ha técnica específico oipytyvõva omombarete, oestira ha ombopiro'y haguã nde músculo.
• Aguja seca: Pévape oike umi aguja iporãitereíva pe punto de gatillo-pe. Péicha sa’ive ijyvytu pe tendáre, tuguy osyryve ha sa’ive hasy.
• Umi inyección punto desencadenante rehegua: Ojeporúramo aguja, oñeinyecta peteĩ analgésicos, taha’e lidocaína, térã ikatu peteĩ esteroide, pe punto desencadenante-pe, pya’e oñemboguejy haguã mba’asy.
• "Rociado ha estiramiento": Ko métodope ojeroky petet rocío refrigerante rehegua pe punto de gatillo ári, ha upéi pe terapeuta oestira ipo rupive pe so'o pehẽngue.
• Terapia de luz nivel bajo/láser ro’ysã: Oipuru haz láser especial omokyre’ỹ haguã ñande rete osẽ haguã químico omboguejýva mba’asy.
• Terapia ultrasonido rehegua: Oipuru umi onda sonora oike hagua ñande retepýpe, oipytyvôva pya’eve hagua okuera ha oñemboguejy hagua mba’asy.
• Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS): Pévape oñembojoaju almohadilla nde pire rehe ha oñemondo señal eléctrica baja tensión umi punto desencadenante-pe. Péicha ikatu omboguejy mba’asy.
• Umi terapia de relajación ha’éva acupuntura , bioretroalimentación ha terapia cognitiva conductual (TCT) oipytyvõiterei avei oke porãve haguã ha oñemboguejy haguã jepy’apy.

Umi Pohã Mba’eichagua

Ikatu avei nde pohanohára ome’ẽ ndéve pohã ko’ãichagua oipytyvõva ojesareko haguã mba’asy miofascial rehe:

• Mba’asy omboguejýva
• Pohã antiinflamatorio no esteroideo (AINS) - ha’eháicha ibuprofeno ha naproxen.
• Umi mba’e ombopiro’ýva músculo - Ko’ãva oipytyvõ oñemboguejy haguã músculo ñemongu’e.
• Esteroides - Sapy’ánte oñeme’ẽ mbykymi oñemboguejy haguã inflamación.
• Antidepresivo - Ko’ãva oñeme’ẽ dosis michĩvape hasy’ỹva ha oke porãve haguã.
• Umi sedante ikatu omoporãve oke - ha katu naiporãi ojeporu meme ko’ãva.

Umi pohã ojejapóva ógape

Ojejapo rire pohãnohára, oĩ heta mba’e ikatúva reñeha’ã nde rógape remboguejy haguã mba’asy:

• Hielo ha haku: .Eipuru hielo ryru (15-20 minuto aja) oñemboguejy hagua inflamación ha hinchazón, ha emohe’ẽ paquete (y haku ryruicha) embopiro’y hagua pe tejido ha sa’ive hasy.
• Ejercicio síndrome de dolor miofascial rehegua: Ojejapo ejercicio ojegueraha hagua ipohýi omombarete hagua ñande músculo, ejercicio de estiramiento oñeestira hagua ñande músculo ha ejercicio aeróbico (ha eháicha jaguata, jaguata) ome e hagua hetave oxígeno ñande músculope. Péro koʼã mbaʼe ojejapo porã vaʼerã oñeporandu rire peteĩ doktór térã terapeuta físikope.
• Pohã hasy’ỹva ojejoguáva: Paracetamol (acetaminofeno) térã AINE (e.g. ibuprofeno térã naproxen). Péro nemanduʼákena, oiméramo reʼúma hína umi analgésicos térã AINE, siémpre reñeʼẽ vaʼerã nde doktórpe reʼu mboyve koʼãva.
• Técnicas de relajación: yoga (tuicha mba’e ojeestira, oñembopiro’y ha oñemboguejy haguã estrés), ejercicios de respiración ha meditación.
• Ñemoambue tembi’u rehegua: Iñimportanteterei jajehekýi umi tembi’u omoheñóiva térã ombohetáva inflamación ñande retepýpe (ñañe’ẽta michĩmi ko mba’ére).
• Ñamokõ y haku asývape: Péicha ikatu ombopiro’y so’o ha ombogue hasy.
• Masaje: Masaje umi tenda hasývape, taha’e peteĩ tapicha oñembokatupyrýva térã ndejehegui, ikatu ome’ẽ alivio.

Mávapa umi pohanohára oporopohãnóva ko mba’e.

Oĩ hetaichagua pohanohára ha tesãi rehegua ikatúva omonguera síndrome de dolor miofascial. Oĩ umíva apytépe:

• Fisiátra: Ko’ãva ha’e pohanohára oñembokatupyrýva terapia física ha medicina rehabilitación rehegua.
• Especialista hasy’ỹva rehegua: Umi oñembokatupyrýva oñepohano haguã mba’asy crónico.
• Reumatólogo: Especialista mba’asykuéra rehegua umi articulación, músculo ha tejido conectivo rehegua.
• Ortopedista: Especialista hueso ha articulación mba’asy rehegua.
• Terapeuta físico: Tapicha oipytyvôva omboguejy hagua mba’asy ha omongu’e jey hagua ejercicio ha ambue método físico rupive.

¿Ikatu piko ojejoko upéva ani hag̃ua oiko?

Ikatu ndaha’éi jepivegua ikatúva ojejokopaite pe síndrome de dolor miofascial, oĩgui umi mba’e omoñepyrũva ñande control. Péro oĩ mbovymi mbaʼe ikatúva rejapo remboguejy hag̃ua nde riesgo:

• Eñongatu porã reke: Ejepokuaa reñeno ha repuʼã peteĩ órape káda día.
• Emboguejy nde estrés: Emaneha pe estrés umi mbaʼe rupive, por ehémplo meditación, yoga ha pasatiempo.
• Ejapo jepi ejercicio:Eñongatu umi albóndiga imbarete ha iflexible.
• Eñangareko umi lesión muscular ojehapejokóvagui: Por ehémplo, ipohýietereípa pe vosa regueraháva? ¿Omoĩpa presión umi múskulo nde hombro-pe? Ojehupi jave peteĩ carga pohýi, ojepuruva’erã forma hekopete.
• Eñembokatupyry umi técnica relajación rehegua.
• E’u peteĩ dieta equilibrada ha nutritiva: E’u hetave verdura pyahu, yva, legumbre, pira ha aceite de oliva, ko’ýte pe dieta mediterránea.
• Jay’u heta y: Jay’u por lo menos 8 vaso y peteî árape.

Iñimportánte: Oĩ tembi’u ombohetavéva ñande retepýpe. Oñembohetave jave inflamación, avei oñembohetave hasy miofascial. Upévare, eñehaʼã eñemomombyry koʼã tembiʼúgui:

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* Tembi’u oñembojyva’ekue (e.g. papas fritas, patés).

* Tembi’u kamby rehegua (kamby, kesu, yogur) - Ko’ãva ombohetave inflamación oîvape guarã, ha katu ndaha’éi opavavepe guarã.

* Carbohidrato refinado ha tembi’u ojejapóva arína refinada-gui (tembi’u panadería rehegua, mbujape morotĩ, pasta, cereal desayuno rehegua, pizza).

* Margarina, algunos aceites vegetales (aceite de palma-icha).

* Tembi’u ha mba’yru heta asuka (refresco, bebida dulce, torta, galleta).

* Oje’u jepi so’o pytã (vaka ro’o, kure ro’o, kavara ro’o, hamba’e).

* Edulcorante artificial ha aditivo hi'upyrã rehegua (ko'ãva ikatu ojejuhu umi producto he'íva ndoguerekóiha asuka, bebida dieta ndorekóiva caloría, yva oñembosako'íva, helado ha dulce).

* So’o oñembosako’íva (perro caliente, salchicha, albóndiga).

Ejesareko nde cocina estanterías ha frigorífico rehe. Oĩramo tembi’u ikatúva ombohetave umi síntoma hasy miofascial rehegua, eñeha’ã emboguejy térã embogue mbeguekatúpe. Iporãi hasýramo jajapopaite koʼã mbaʼe peteĩ jeýpe. Emboyke peteĩ tembi’u peteĩteĩ, ha ejapo upéva mbeguekatúpe, reñeñandu porãháicha.

Mba’épa oiko aguerekóramo síndrome de dolor miofascial.

Káda tapicha mba’asy – moõpa oĩ, mba’éichapa imbarete – ha’e peteĩ mba’e ijojaha’ỹva, he’iséva tuicha iñambueha peteĩ tapichágui ambuépe. Sapy’ánte ikatu oñepyrũ hasy, ha sapy’ánte katu akóinte. Pe tratamiento osẽ porã haĝua, jepive iñimportante jaheka peteĩ pohanohára reñeñandu porãha hendive, peteĩ tapicha rejeroviahápe ha resegui iplan de gestión.

Mboy tiémpopa ipukúta ko mbaʼe?

Mboy tiémpopa ipuku pe síndrome de dolor miofascial, iñambue peteĩ tapichágui ambuépe. Oñepohano porãramo, jepive ikatu oñembogue peteĩ térã mokõi ára rire, térã mbovymi semána jepe. Péro oĩme g̃uarã ikatu ohasa areve. Odepende mbaʼeichaitépa ivaieterei nde mbaʼasy, mbaʼéichapa rembohovái pe tratamiénto ha umi kámbio rejapovaʼekue nde rekovépe.

Mbaʼéichapa añangareko chejehe?

Jaikove síndrome de dolor miofascial reheve ikatu hasy iporãvévape, ha ivaivévape, ikatu tuichaiterei ñanembohasy. Upévare iñimportanteterei reñangareko porã ndejehe. Esegi porã nde pohanohára plan de tratamiento. Avei, eñeha’ã unos kuánto remedio ógape (ha’eháicha umi ejercicio ñañe’ẽva’ekue yma, umi cambio dietético, ñamokõ y hakúpe ha masaje). Ikatu tekotevẽ reñeha’ã michĩmi reheka haĝua mba’épa osẽ porã ndéve ha mba’épa ombogue nde mba’asy. Peteĩ mbaʼe ndoikóiramo , ani reñedesanima, eñehaʼã ótra kósa.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo nde hasy persistente peteĩ área específica nde rete-pe ndohomo’ãiva (iporãvéta oñedesarrolla mboyve umi punto desencadenante), ejapo peteĩ cita reho haĝua pohanohárape. Nde pohanohára ikatu oevalua nde síntoma, ojapo prueba omboyke haĝua ambue condición ha ojapo peteĩ plan de tratamiento oĩporãva ndéve ĝuarã.

Mba’e porandupa ajapova’erã pohanohárape.

Iporã reju reñembosako’ívo rejapo haĝua ko’ãichagua porandu rehechávo nde pohanohárape, ikatu haĝuáicha rehupyty opaite marandu reikotevẽva:

• — Pohanohára, mba'e pohãpa ikatu oipytyvõ ko mba'asy miofascial aguerekóvape?
• "Mba'éichapa nde ere areko hague síndrome de dolor miofascial?"
• "¿Aime en riesgo odesarrolla haguã ambue condición hasýva péva ndive?"
• "¿Mba'épa che plan de tratamiento? ¿Mba'éichapa chepytyvõta?"
• "¿Tekotevẽpa ahecha peteĩ especialista manejo de dolor-pe?"
• "Mba'épa ikatu ajapo che rógape añeñandu porãve haguã pya'e?"
• "Mboy pya'e piko aju jeýta rohecha? Mba'épa reheka upéicharõ?"

Mba’épa ojoavy pe mba’asy miofascial ha fibromialgia apytépe.

Oiméne rehendu raʼe koʼã mokõi téra upe mboyve. Miofascial hasy ha fibromialgia ikatu sapy’ánte oñeñandu ojoguáva. Mokõivéva oreko punto desencadenante (térã mancha tierna) omoheñóiva hasy. Péro koʼãva haʼe mokõi kondisión idiferénteva.

Pe ojoavyvéva ha’e:

Pe mba’asy miofascial ojejuhu jepi peteĩ tenda específico-pe térã, oĩramo heta mancha, jepivegua peteĩ hete ykére.

Fibromialgia mba’asy ojeipyso ñande rete tuichakue javeve.

Umi tapicha orekóva fibromialgia ikatu oguereko jepi ko’ã mba’e:

• Umi área sensitivavéva (iñambue’imi umi punto desencadenante-gui).
• Jepive hasy ñande rete pukukue.
• Pe kane’õ ha’e peteĩ temiandu ivaivéva, py’ỹi ikane’õ rehegua.
• Mba’asy oke rehegua.
• Py’ỹi akãrasy.
• Apañuãi tyekue rehegua ha’eháicha síndrome de intestino irritable (EIB).
• Oñandu sensaciones adicionales ñande rete pukukue, ha’eháicha hinchazón, inflamación, alfileres ha agujas, ha adormecimiento.

Mayma tapicha ohasa algún tipo de dolor algún momento hekovépe. Péro pe mbaʼasy ndaikatúiramo ojegueropuʼaka, térã are guivéma ojokóramo umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día, og̃uahẽma pe tiémpo reheka hag̃ua pytyvõ peteĩ doktórpe. Vy’arã, hetavéva umi mba’asy, umíva apytépe hasy miofascial, ikatu oñemboguejy térã oñemboyke oñeñangareko porãramo ha oñemoambuéramo tekove reko.

Pe mba’e iñimportantevéva nemandu’a haĝua (Marandu ojegueraha haĝua hógape) .

Upéicharõ, síndrome de dolor miofascial ha’e peteĩ condición añetegua ikatúva sapy’ánte ñanemoñeñandu vaieterei. Oiméramo nde reguereko hasy localizado oúva nudos apretados (puntos de gatillo) reheve nde músculo-kuérape, eñatende hese.

Ani rejepy'apy! Rehekáramo pohãnohára ha reñepyrũ pya’e tratamiento, ikatu tuicha ojejoko, ha ikatu voi oñepohano. Peñatende ramo pende postura, ejercicio, dieta ha salud mental rehe ikatu tuicha penepytyvõ peñemosãso haĝua ko mba’asygui. ¡Nemanduʼákena ndahaʼeiha ndeaño, ha oĩ avei pytyvõ!

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