Reikuaápa ko'ã mba'e grelina rehegua? Ñañe'ẽmi!

¿Reñeñandu piko sapyʼánte iñembyahýi jepiveguáicha? Térãpa sapyʼánte reñandu nerehupytýiramo jepe heta mbaʼe reʼúramo jepe? Sapyʼánte nereñandúi mbaʼeveichavérõ reʼuseha mbaʼeve. Ko árape ñañe'êta peteî mensajero secreto michîmi ñande rete ryepýpe ojoajúva opa ko'ã mba'ére. Ha'e peteĩ hormona hérava Ghrelina . ¡Kóva iñimportanteterei, ha avei iñinteresanteterei!

Mba’épa pe Ghrelin?

Oĩ porã, upéicharõ mba’épa pe grelina? Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe grelina haʼe peteĩ hormona ñande rete ojapovaʼekue. Umi hormona ha'e umi químico ocontroláva ñande rete rembiapo, mensajero-icha. Grelina ojejapove nde ryepýpe, upéva heʼise nde ryepýpe . Péro ndahaʼéi nde ryepýpente, síno avei michĩmi umi lugár por ehémplo ne apytuʼũ, ne intestino delgado ha páncreas .

Heta tapicha ohenói ko hormona Ghrelina-pe "hormona ñembyahýi rehegua". Upéva oiko heʼígui ne apytuʼũme reñembyahýiha. Péro ndahaʼéi reñeñandu vaʼerãnte iñembyahýi. Ghrelina ojapo heta ambue mba’e iñimportánteva ñande rete rehe. Ehechamína koʼã mbaʼe:

• Ombohetave tembi’u ha oipytyvô ñande rete oñongatu hagua ikyrakue. Oiméne upéva oipytyvõ umi héntepe yma oikove hag̃ua umi tiémpo ofalta jave hiʼupy.
• Oipytyvô omokyre'ÿ hagua nde glándula pituitaria ha osê hagua umi hormona okakuaa hagua .
• Oinflui mbaʼéichapa ñande rete okontrola pe asuka ha omosãso pe insulina, peteĩ hormona iñimportánteva ñakontrola hag̃ua pe asuka .
• Grelina ningo oñangareko hag̃ua nde múskulokuérare ani hag̃ua ikangy, ani hag̃ua oñeforma kangue ha ani hag̃ua pe metabolismo .

Mba’épa ojoavy Grelina ha Leptina apytépe.

Koʼág̃a ikatu reñeporandu, ¿oĩpa ótro hormona okontroláva pe ñembyahýi grelina-icha? Heẽ, oĩ! Oĩ peteĩ rred de hormona okontroláva umi mbaʼe por ehémplo ñande rete pesa, ñembyahýi ha henyhẽ. Peteĩva umi tenondegua ha'e Leptina . Koʼã mokõi ojogua mokõi persóna ombaʼapóva peteĩ ekípope, péro ojapo hikuái umi mbaʼe ojoavyva.

Ghrelina ombohetave ne ñembyahýi ha he'i ne apytu'ũme og̃uahẽmaha ára rekaru haguã.

Leptina ha’e pe he’íva apytu’ũme: ‘Oĩ porã, renyhẽma ko’áĝa, anivéma rekaru’.

Grelina ojejapove ñande ryepýpe, ha Leptina katu ojejapo umi célula ikyráva ñande retepýpe. Upéicharõ, oĩ jave suficiente ikyrakue ñande retepýpe, he’iséva, ñande rete oñongatupa rire pe energía oikotevẽva, Leptina he’i ñane apytu’ũme: ‘Ko’áĝa jaguereko suficiente energía, ñañemyenyhẽma, anivéma ja’u’.

Ja’eporãsérõ, .Ghrelina ha’e peteĩ regulador ñembyahýi mbykymi, he’iséva oactua okaru mboyve ha omoheñói ñembyahýi. Leptina katu oipytyvõ ojejoko hagua ñande rete pesa a largo plazo.

Mbaʼépa añetehápe ojapo pe hormona grelina.

Jaike pypukumi ha jahecha mba'épa añetehápe ojoaju ko hormona Ghrelina ñande retepýpe.

• Señalización cerebro rehegua: Oĩ peteĩ párte nde apytuʼũme hérava hipotálamo . Kóva ha’ete peteĩ centro de control heta mba’épe ĝuarã ha’eháicha ñande ñembyahýi, y’uhéi ha ñande rete temperatura. Ghrelin oho ko hipotálamo-pe ha he’i chupe: ‘Che ñembyahýi, aikotevẽ tembi’u’. Upérõ reñepyrũ reñeñandu ñembyahýi.
• Ikyrakue ñeñongatu: Grelina oipytyvô avei ñande rete oñongatu hagua pe energía extra ohupytýva ho’úgui ikyra ramo. Ymave ikatu upéva oipytyvõ umi héntepe oikove hag̃ua umi tiémpo ofalta jave hiʼupy. Péro koʼág̃arupi, kóva ikatu peteĩ provléma michĩmi, ¿ajépa? Pórke ñañongatúramo hetaiterei ikyrakue ikatu ñanemongyʼa.
• Hormona de crecimiento liberación: Ne apytu’ũme oĩ peteĩ glándula hérava glándula pituitaria . Pépe ojejapo umi hormona okakuaa hag̃ua. Ko'ã hormona tuicha mba'e umi mba'e ha'eháicha tete okakuaa haguã ha célula ñemyatyrõ. Grelina omokyre’ỹ ko glándula pituitaria ha oipytyvõ osẽ haguã hormona okakuaa haguã.
• Sistema digestivo rembiapo: Grelina oipytyvô tembi’u ja’úva oñemongu’e haguã ñande ryepy guive ñande py’a michĩ ha ñande py’a guasúpe, upéva he’ise ojejapo porãha pe proceso digestivo. Oipytyvõ ombohetave haguã motilidad intestinal.
• Oipytyvô ojejoko hagua insulina ñemboyke: Insulina ha’e peteî hormona iñimportantetereíva ocontroláva asuka ñande retepýpe. Ghrelina oguereko avei mba’e ojoajúva ocontrola haguã ko insulina ñemboyke.
• Oipytyvõ oñeñangareko haguã korasõ salud rehe: ¿ Ndaha'éi piko hechapyrãva? Umi investigación ohechauka pe grelina oguerekoha peteĩ rol ndaha’éi ombogue haguã ñembyahýi añónte, sino avei oñangareko haguã ñande salud cardiovascular rehe.

Mba’éichapa omba’apo grelina? Térã, araka’épa ojupi grelina?

Ha'e ningo isencilloiterei. Nde rye nandi jave, térã mbyte rupi jepe, oñepyrũ osẽ grelina nde ryepýgui. Upéi ko grelina ohasa tuguy rupive apytu’ũme ha he’i chupe ‘okaru’. Umi nivel de grelina jepivegua ohupyty pico ojekaru mboyvemi. Rekaru rire, reñeñandu jave henyhẽ, oguejy jey pe grelina. Ha'ete ku peteĩ ciclo.

Oîpa mba'asy ha condición ohypýiva nivel de grelina?

Heẽ, oĩ. Normalmente, umi nivel de grelina ojupi ñande rye nandi jave ha oguejy ojekaru rire. Ha katu, oĩgui mba’asy ha condición de salud, umi nivel de grelina ikatu opyta constantemente ijyvate térã constantemente yvate.

Umi situación ikatuhápe imbovy umi nivel de grelina

• Obesidad: Ojejuhu umi tapicha ikyráva oguerekoha grelina sa’ive. Oĩ investigadór oguerovia upéva oikoha umi hénte ikyráva rete oñanduvégui pe grelina, heʼiséva ikatuha oñeñandu iñembyahýiveha saʼíramo jepe pe grelina.
• Ikatu avei oguejy grelina amo mba'asy gastrointestinal -pe . Techapyrã: 1.1.
• Gastritis crónica: Péva ha’e pe revestimiento nde rye rehegua oñeinflama jave heta tiempo aja.
• Dispepsia funcional: Kóva omoheñói mba’asy ha’éva incomodidad abdominal yvate ha oñeñandu henyhẽ pya’e, ha katu hasy jajuhu haguã mba’érepa hesakã.
• H. Pylori mba’asy: Kóva ha’e mba’asy bacteriana ojehúva ñande py’ápe. Ikatu omoheñói gastritis ha úlcera estómago.
• Síndrome de intestino irritable (IBS): Kóva ha’e peteĩ mba’asy oityvyróva ñande pyti’a guasúpe. Umi mba’asy ohechaukáva ha’e ñande ryepýpe hasy, ñande py’a, ñande py’a, ñande py’a térã ñande py’a.

Umi situación ikatuhápe ojehupi umi nivel de grelina

• Rejokóramo umi caloría ha rekontrola jave nde dieta: Remboguejy ramo intencionalmente pe tembiʼu reʼúva, upéva heʼise rejapo jave peteĩ dieta estricto, ñande rete ojapo hetave grelina pórke ñande rete oimoʼã ndaiporiha sufisiénte hiʼupy.
• Oĩ avei mba’asy biológica ha genética ikatúva ojapo grelina ojupive:
• Anorexia nerviosa: Kóva ha’e peteĩ mba’asy tembi’u rehegua ojehechakuaáva okyhyjetereígui peteĩva ipohýigui ha ojejokoitereígui tembi’u.
• Caquexia: Kóva ha’e peteĩ mba’asy ivaietereíva. Ojehu tapichakuéra oguerekóva ciertas enfermedades (ha'eháicha cáncer ha SIDA). Ha'e peteĩ mba'asy ojeperdéva ñande rete muscular ha ñande rete oñembopiro'y. Umi nivel de grelina ko'ãichagua tapichápe ojupi hete ojerurégui tembi'u.
• Mba’asy celíaca: Kóva ha’e peteĩ mba’asy ojoguáva alergia-pe, oúva gluten (peteĩ proteína ojejuhúva umi grano-pe ha’éva trigo ha cebada). Ombyai pe intestino delgado.
• Mba’asy inflamatoria intestinal (IBD): Kóva ha’e peteĩ inflamación crónica sistema digestivo rehegua. Oike ipype mokõi mba'asy: mba'asy Crohn ha colitis ulcerosa.
• Síndrome de Prader-Willi: Kóva ha’e peteĩ mba’asy genética ndahetáiva. Ko’ã tapicha oñeñandu iñembyahýieterei opa ára. Upévare, umi nivel de grelina yvateterei.

Mba’épa oiko grelina-gui ojejapo rire cirugía bariátrica.

Koʼág̃arupi oĩ hetaichagua cirugía ojejapóva umi hénte ikyrávare. Techapyrã , cirugía de bypass gástrico ha gastrectomía manga rehegua . Ojejuhu umi nivel de grelina ijyvateha are guivéma ko'ã cirugía rire. Oje'e péva ha'eha peteîva umi mba'e omopyendáva control de peso a largo plazo cirugía rire. Oñemboguejy rupi ñande rye tuichakue térã ojeipe'a pe tyekue pehẽngue omoheñóiva grelina, oguejy avei pe grelina producción.

Mba’épa jajapova’erã hesãi haguã pe grelina nivel.

Oĩ porã, upéicharõ mba’épa tekotevẽ jajapo ñamantene haĝua ko hormona Grelina ha ambue hormona peteĩ nivel saludable-pe? Ikatu remoinge nde rekovépe unos kuánto jepokuaa porã:

• Ejoko pe dieta yo-yo: Ani reho umi dieta de moda-pe orekóva hembipotápe reperdé heta nde peso peteĩ jeýpe. Ikatu omoapañuãi nde equilibrio hormonal. Eñeha’ã epyta hesãi.
• E’u peteĩ tembi’u oguerekóva heta carbohidrato ha proteína hesãiva: Umi carbohidrato hesãiva apytépe oĩ grano entero (arroz pardo, arroz pardo, avena), ka’avo ha yva. So’o magra (pollo, pira) ome’ẽ proteína iporãva.
• Omboguejy tembi’u he’ẽ ha oñembosako’íva: Ko’ýte umi tembi’u oguerekóva heta asuka, jarabe de maíz oguerekóva heta fructosa (ojejuhúva heta mba’yru oñembojehe’ávape, galleta, torta) ha tembi’u oguerekóva heta juky. Ko’ãva ikatu oityvyro vai umi nivel de grelina.
• Eke porã: Rekeva’erã 7-8 aravo’i jepe peteĩ árape. Ndokeporãiramo ikatu ombohetave grelina ha ombohetave ñembyahýi.
• Epyta hidratado: Jay’u heta y ára pukukue. Avei, ñamoĩ yva (sandia, naranja-icha) ha ka’avo (pepino, lechuga-icha) oguerekóva heta y. Pe grelina ikatu ojupi nde deshidratado ramo.
• Ñamaneha pe estrés: Umi nivel de grelina ikatu avei ojupi umi nivel de estrés yvate jave. Upévare eñehaʼã emboguejy pe estrés umi mbaʼe rupive, por ehémplo rerrespira hag̃ua, rejepyʼamongeta ha rejapo peteĩ pasatiempo rehayhuvévape.

¿Oĩpa peteĩ tembiʼu espesiál omboguejýva instantáneamente pe nivel de grelina?

Hasy ja’e haĝua oĩpa peteĩ tembi’u en particular omboguejýtava instantáneamente umi nivel de grelina. Ha katu, en general, umi tembi’u oguerekóva heta carbohidrato hesãiva (e.g. grano entero) ha proteína ha’e umi oipytyvõtava.(Techapyrã: pira, pollo, huevo, lenteja) ikatu omboguejy nde grelina nivel. Péva he’ise pe ñembyahýi ojejoko’imiha ha reñeñandu henyhẽve areve. Ko’ã tembi’u ocontrola porãve grelina nivel oje’u rangue tembi’u ikyráva.

Upéicharõ, mbovymi mba’e paha ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haĝua ógape) .

Grelina, ñañe’ẽ hague, ha’e peteĩ hormona ojejapóva principalmente nde ryepýpe, ha katu avei ojejapo sa’ive umi tenda ha’eháicha apytu’ũ, intestino delgado ha páncreas. Nde rye nandi jave, ohechauka apytuʼũme og̃uahẽmaha pe tiémpo rekaru hag̃ua. Upévare oñembohéra avei chupe ‘hormona de hambre’.

Ha katu ndaha’éi ocontroláva ñembyahýi añónte, oipytyvõ avei nde glándula pituitaria omosãso haĝua umi hormona okakuaáva, ocontrola insulina liberación, oipytyvõ digestión ha oñangareko haĝua nde sistema cardiovascular salud rehe.

Upéicharõ, peikuaa ko mensajero michĩva ha katu ipu’akaitereíva ha pesegui peteĩ estilo de vida hesãiva oipytyvõva omantene haĝua ifunción equilibrio-pe iñimportanteterei pende bienestar general-pe ĝuarã. Oiméramo reguerekove porandu ko mba’ére, ikatu avei reñe’ẽ pohanohára ndive.

` Grelina, hormona ñembyahýi rehegua, hormona, leptina, obesidad, dieta, salud, estómago, insulina, pérdida de peso