Kyhyje ygui - Opa mba'e Aquafobia rehegua en términos simples! ¿Reguerekópa avei ko provléma?

Oñeñe’ẽvo y rehe, oĩ tapicha ohayhúva, ¿ajépa? Onata yguasúpe, omaña peteĩ cascada rehe, oñemohu’ũ ama jave... Ha katu, ¿reikuaápa ambue tapichápe ĝuarã, y ha’eha peteĩ fobia, he’iséva, peteĩ kyhyje tuicháva? Oĩ ñande apytépe oñandúva okyhyjetereíva ha ohechávo peteĩ y michĩmi jepe, ikorasõ oveve ha hete oñekongela. Ikatu oime rehasáma peteĩ mbaʼe peichagua, térã reikuaa peteĩ ohasáva. Upe kyhyje extremo, anormal y rehegua, médicamente oñeñe’ẽvo , ha’e pe ñañe’ẽtava ko árape. Rentende porãramo ko mbaʼe, ndahasýi rembohovake ha reipytyvõ hag̃ua.

Mba’épa añetehápe pe Aquafobia?

Ñamombe’u porãsérõ, Aquafobia ha’e peteĩ kyhyje extremo ha anormal y rehegua. "Aqua" ha'e latín he'iséva "y" ha "phobos" ha'e griego he'iséva "kyhyje". Upéicha, ko’ã mokõi oñembyatývo, omoheñói Aquafobia.

Peteĩ tapicha orekóva ko kyhyje ikatu okyhyje térã ojepy’apyeterei opensávo térã ohechávo y rehe. Péva ikatu ogueru chupekuéra ojehekýivo umi tenda oguerekóvagui y, por ehémplo piscina, lago ha playa. Oĩ káso ivaietereívape, ko kyhyje ikatu ivaieterei ha ndojeduchavéima, ndojohéi hete térã ndojohéi voi hova y grifo-gui, térã ndojohéi hatĩ. ¡Epensamína mbaʼeichaitépa ijetuʼúta pe vida káda día oikóramo upéva!

Mba’épa pe fobia?

`Fobia` ha'e peteĩ kyhyje jepivegua'ỹva, ojejoko'ỹva peteĩ mba'e, peteĩ mba'e ojehúva térã peteĩ tenda añetehápe ndaha'éiva ipeligrosoitereíva. Kóva peteî mba'e ho'áva categoría `Trastorno de ansiedad`-pe. `Aquafobia` ha'e peteĩ `trastorno de fobia específico` ha'éva específico peteĩ mba'e específico-pe (i.e. y).

Mba’épa añetehápe okyhyje peteĩ tapicha orekóva Aquafobia?

Ko kyhyje ikatu iñambue káda persónape. Oĩ tapicha okyhyjéva ohechávo jepe peteĩ váso michĩva y, ha ótro katu okyhyjénte ohechávo peteĩ océano tuicháva. Jahechamína koʼã ehémplo:

• Pe baño térã ducha-pe g̃uarã: Oĩ tapicha ikatúva oñandu peteĩ kyhyje ndogueropuʼakáiva oike jave jepe hete ári.
• Ombohyru hagua y, ohypýi hagua y: Oĩramo jepe ohypýiva y ñembosaráiramo, ikatu omoñepyrũ sarambi tuicháva.
• Y ojey'u haguã: Oĩ voi okyhyjéva hoy'úgui y, jepémo sa'ive michĩmi.
• Y rete tuicháva ha’eháicha ypa, yguasu ha ysyry: Oĩ tapicha okyhyjetereíva ko’ãvagui ha hasy chupekuéra opytu’u haguã.
• Y grifo-gui: Ikatu reñeñandu kyhyje rembogue haguã grifo ha rejohéi haguã nde po.

Eñeimahinamína, reguerekoha peteĩ ne amígo, oho jave ojebaña, oñeñandu iñakãrague ha oñeasfixia pe y oinupãramo jepe hete pe ducha-gui. Térã, oho jave jepe pe playa-pe ifamilia ndive, mombyry eterei pe ygui ha oñenerviosaiterei. Upéva ohasa umi tapicha orekóva `Aquafobia`.

Mávapa oîve riesgo oguereko haguã aquafobia.

Oiméramo reguereko ko'ã mba'e, ikatu reguereko `Aquafobia` térã ambue `(trastorno específico de fobia)`:

• Oguerekóramo ambue `(fobia)`.
• Oiméramo nde reguereko peteĩ trastorno de ansiedad.
• Oiméramo reguereko ataque de pánico (Trastorno de pánico).
• Oiméramo nde reguereko peteĩ trastorno de uso de sustancias.

Ko’ãva ikatu ojoaju ojuehe. Por ehémplo, peteĩ persóna ojepyʼapýva jepi, orekove peteĩ kyhyje espesífiko.

Mba’e ambue fobiaspa ojoaju Aquafobia rehe.

Oĩ ambue fobia específica ojoajúva `aquafobia` rehe vale la pena jaikuaa michĩmi:

• Ablutofobia: Okyhyje ojebaña térã ipotĩ haguã.
• Cimofobia: Kyhyje umi ola-gui.
• (Megalohidrotalasofobia): Okyhyje umi mymba térã mba’e tuicháva y guýpe.
• Talasofobia: Kyhyje y rete tuicháva ha ipypukúvagui (ha'eháicha yguasu, yguasu).

Mba’épa ojoavy Aquafobia ha Hidrofobia apytépe.

Péva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha ombojoavyva. Hidrofobia ha’e pe kyhyje ygui, ha katu ojehu peteĩ káso vaiete rabia rehegua . Peteĩ tapicha orekóva rabia oguereko mba’asy vai ha’éva músculo oñembopy’aju ohechávo, ohendu térã o’u jave y.

Ha katu Aquafobia ndaha’éi peteĩ mba’asy físico rupive. Ha’e enteramente psicológico, peteĩ kyhyje extremo.

¿Moõ pevépa ikatu jahecha ko situasión?

América-pe oje'e 2% ha 3% tavayguakuéra oguerekoha `Aquafobia`. Ko mba’asy ojehechave mitãnguéra apytépe umi kakuaávagui. Ikatu oĩ heta tapicha peichagua Sri Lanka-pe avei, ha katu ikatu ndaipóri estadística hendaitépe hesegua. Péro upéva ndahaʼéi peteĩ mbaʼe ojegueraha vaʼerã ligero.

Mba’érepa oiko ko aquafobia? Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva?

Hasy jaikuaa porã haguã peteĩ mba'érepa upéva. Ikatu oĩ heta mbaʼe oñembosaráiva:

• Umi mbaʼe ohasavaʼekue y rehe: Rejesalváramo saʼiete reñembohypýigui nemitãme, térã rehecháramo peteĩ persóna oñembohypýiva, ikatu ko kyhyje oñepyrũ raʼe peichagua mbaʼe. Oiméne reaprende hína kuri onata ha rekyhyjeterei reñembohypýiramo.
• Tembiasakue oporomondýiva y rehegua: Umi mombe'upy ha'eháicha "aña ýpe", "cocodrilo ysyrype", térã película oporomondýiva ha'eháicha "Mandibula" tiburón rehegua rehenduva'ekue nde mitãme, térã rehecha umi barco oñehundi, ikatu omoinge ne akãme kyhyje ygui. Oĩ avei ñane rembiasakue yma guare oguerekóva umi mba’e oporomondýiva y rehegua.
• Historia familiar: Oiméramo nde tuvakuéra térã peteĩ ne pariénte hiʼag̃uíva oreko vaʼekue peteĩ trastorno de fóbia térã ansiedad, katuete reguereko upéva. Avei, oĩ tapicha ikatúva ojepyʼapyve oĩgui algúna mutasión genética.
• Modelado: Ne angirũ porãvéva okyhyjetereíramo ygui, ikatu reguereko avei pe kyhyje rehechávo ha rehendu mba’éichapa ojapo ha oñe’ẽ hikuái upévare. Koʼýte rehechávo umi mbaʼe mitã michĩva ha kakuaáva okyhyjéva, ikatu rekyhyje chuguikuéra.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva aquafobia. Mba’éichapa rehechakuaa?

Ko’ã mba’asy ikatu sa’ive oĩme ĝuarã, ha katu ikatu ivaieterei ambuépe ĝuarã. Pe mba’e iñimportantevéva ha’e pe jepy’apy mbarete ojehúva reime jave y ypýpe térã repensa jave hese.

Ambue mba’asy ohechaukáva ikatu ha’e:

• Oñeñandu iñakãrague térã oñedesmaia.
• Ojesu’ueterei (Hiperhidrosis).
• Nausea, oñeñandu vómito-icha.
• Ipire morotĩ.
• Umi ataque de pánico rehegua.
• Pytu’u pya’e ha korasõ ryrýi ojupíva.
• Kyhyje mbarete, peteĩ temiandu omanóva.
• Oryrýi, oryrýi térã músculo ñemongu’e.
• Keve'ỹ.

Eñeimahinamína, reho rejeducha, ha rembogue ramoite pe grifo de agua, nde jyva oñepyrũ opyrũ, reñandu hasyha rerrespirávo, resudo, nde rete pukukue oryrýi... Upéva oiko ko situación-pe.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva aquafobia.

Oimeraẽ mba’e ojoajúva y rehe ikatu omoñepyrũ ko kyhyje. Techapyrã: 1.1.

• Pe lavabo baño, pe ducha, pe grifo.
• Y rete ha'etéva ypa, yguasu térã ysyry.
• Mba’e ojey’uva’erã, peteĩ y vaso-icha.
• Peteĩ ykua oĩva peteĩ hardín térã parque-pe.
• Peteĩ escena peteĩ pelíkula térã prográma de télepe ohechaukáva y.
• Peteĩ piscina.

Pe kyhyje ikatu oiko rehechávo peteĩ mbaʼe peichagua térã repensa voi hese.

Mba’éichapa reikuaa porã reguerekópa aquafobia?

Ko kyhyje ointerferi ramo nde rekove ha ne rembiapo ára ha ára, iporãvéta reho peteĩ consejero de salud mental -pe , techapyrã, peteĩ psicólogo-pe.

Ikatu ere reguerekoha peteî `trastorno fóbico específico`, he'iséva, `Aquafobia`, reguerekóramo ko'ã mba'asy:

• Pe kyhyje ygui ñanemoñeñandu vaieterei .
• Ko kyhyje oîma mas de seis meses .
• Ojehekýivo umi tenda orekóvagui y (ha'eháicha parque, piscina, playa).
• Ko kyhyje tuicha omoapañuãi hína nde rekove ára ha ára .
• Pe kyhyje térã jepy’apy heñóiva tuichaiterei tuichave pe peligro añeteguágui.
• Ko kyhyje tuichaitereíva heñói haimete cada vez aike jave en contacto y ndive.

Mbaʼépa umi tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva. ¿Ikatu piko oñepohano Aquafobia?

Heẽ, ¡katuete oĩ umi tratamiénto ideprovéchova ko mbaʼasýpe g̃uarã! Ndaipóri mbaʼérepa ñañemondýi. Peteĩva umi tratamiento principal ha iporãvéva ha’e terapia de exposición.

Pévape, nde profesional salud mental rehegua mbeguekatúpe ndembohasa umi mba’e rekyhyjévape (i.e. y) peteĩ manera controlada-pe. Haʼekuéra nepytyvõ remaneha hag̃ua ne rrespuésta rejapo aja upéva. Oje’e umi tapicha apytégui nueve ohupytyva’ekue ko tratamiento oguerekoha reducción síntoma.

"Terapia de exposición ha'ete omboykéva mbeguekatúpe kyhyje ygui ha oñemoangirũ hendive".

Pe terapia de exposición oguereko ko’ã mba’e:

1. Eikuaa umi ejercicio respiratorio ha mba'éichapa ikatu rembopy'aguapy ne apytu'ũ ikatúva reiporu exposición mboyve ha exposición aja.

2. Ñamaña ta’anga ha video y rehegua.

3. Mbeguekatúpe reguahẽta pe punto ikatuhápe rehecha y peteĩ bañera-pe, peteĩ vaso y térã peteĩ lavabo-pe.

4. Jajapyhy y grifo-gui.

5. Tereho emaña peteĩ y guasu térã peteĩ piscina rehe, ha eguata.

6. Ipahápe, reike peteĩ tenda y reheve (piscina-icha).

Opa ko’ã mba’e ojejapo peteĩ ritmo ndegustávape, nde pohanohára ñesãmbyhy rupive.

Ambue tratamiento

Oĩ ambue tratamiento ikatúva oipytyvõ aquafobia-pe:

• Terapia Cognitiva Conductual (CBT): Kóva nepytyvõ remoambue haguã ne pensamiento ha comportamiento, remoambue mba'éichapa rehecha ha rembohovái umi mba'e ndekyhyjéva. TCC ojejapo jepi terapia de exposición ndive.
• Terapia de Conducta Dialéctica (DBT): Kóva ha’e peteĩ ñemoambue TCC rehegua. Penembo’e mba’éichapa peikova’erã ko momento presente-pe, pegueropu’aka pe estrés, peñerrelaciona ambue tapichakuéra ndive ha pemaneja pene emoción. Ikatu ojejapo atýpe térã peteĩteĩ.
• Hipnoterapia: Ko tratamiento-pe, nde pohanohára oipurúta técnica de relajación guiada ha atención enfocada nepytyvõtava remoambue haguã nde kyhyje ygui. Ikatu avei nepytyvõ rehechakuaa hag̃ua peteĩ mbaʼe oiko vaʼekue yma ha ikatúva omoñepyrũ rekyhyje.
• Pohã: Sapy’ánte umi pohã antiansiedad ha antidepresivo ikatu oipytyvõ ojejoko haguã síntoma. Péro koʼãva oñemeʼẽ jepi ambue tratamiénto ndive, por ehémplo TCC. Oiméramo nde hasy reke hag̃ua pyhare, ikatu avei nde doktór omeʼẽ ndéve umi mbaʼe oipytyvõva reke hag̃ua.
• Yoga, apytu’ũ ha jepy’amongeta: Yoga jepokuaa jepi ikatu nepytyvõ repytu’u ha remboguejy haĝua estrés. Reducción de estrés basada en mente (MBSR) ikatu oipytyvõ omboguejy haguã ansiedad ko'ã momento-pe. Pe meditación ikatu penepytyvõ peñecentra haĝua pende respiración-pe ha ani haĝua pe ataque de pánico.

Mba’épa umi complicación ikatúva oreko aquafobia.

Pe aquafobia vai ikatu oreko tuicha impacto nde calidad de vida rehe. Ikatu ndapejeduchaséi ni ndapejohéi pende rete. Ikatu oafekta ne sentimiento de limpieza ha nde autoestima. Ndoñemopotĩriramo ikatu avei reguerekove mbaʼasy.

Jepe ñapensávo jahataha playa térã piscina-pe ñane amigokuéra ndive ikatu ñandepy’apyeterei. Ikatu amo ipahápe ni neresẽi nde rógagui ha reguereko agorafobia (kyhyje reime haĝua okápe térã umi tenda henyhẽvape).

Oĩ tapicha orekóva `Aquafobia` ikatu ohasa ataque de pánico . Ko’ã ataque ikatu omoheñói mba’e ha’eháicha:

• Mareo, oñeñandu ha’ete ku reperdémava conciencia.
• Peteĩ temiandu ha’etéva peteĩ mba’e ivaietereíva oikótava pya’e.
• Py'ajere.
• Pecho hasy ndaha’éiva cardíaco.
• Korasõ ryrýi.
• Hasy ñande pytuhẽ haguã (Dispnea).
• Sudoración rehegua.

Ojepy'apy meme ko'ã ``Ataque de pánico`` rehe ikatu ogueru peteî condición hérava ``Trastorno de pánico.`` Upéi ikatu reiporu pohã antiansiedad a largo plazo.

Mba’éichapa añangareko chejehe peteĩ tapicha orekóva aquafobia ramo?

Pe iñimportantevéva ha’e resegui pe tratamiento omba’apóva ndéve ĝuarã ha oipytyvõva recontrola haĝua umi síntoma. Tuicha mba’e resegi porã nde pohanohára he’íva. Nemanduʼákena ndahaʼeiha ndeaño, ha oĩha tapicha ikatúva nepytyvõ ko mbaʼe rupive.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo reguereko ko’ã mba’e, katuete reho pohanohárape:

• Oiméramo reguereko ataque de pánico.
• Rekyhyjéramo ygui osegíramo hasy ndéve rejapo hag̃ua umi tembiapo káda día térã reke hag̃ua pyharekue.

Ani retarda rejerure hag̃ua pytyvõ koʼãichagua tiémpope.

Ipahápe, umi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Upéicha, Aquafobia ha'e peteî kyhyje extremo, anormal y rehe. Tuicha ikatu oreko impacto nde rekovépe ha umi tembiapo ára ha ára. Ikatu nerentendéi mbaʼérepa rekyhyjeiterei.

Ha katu pe iñimportantevéva ha’e kóva ndaha’eiha peteĩ mba’asy, ha’e peteĩ condición manejable, tratables. Oĩ umi tratamiento ha’éva terapia de exposición, terapia cognitiva conductual (CBT) ha hipnoterapia. Sapy’ánte umi pohã ikatu oipytyvõ. Ko’ã mba’e ikatu nepytyvõ reiko haĝua ko kyhyje reheve, remboguejy ha amo ipahápe ikatu rembohovake y normalmente.

Ani rekyhyje, ani retĩ. Nde ndaha'éi ndeaño. Ejerure pytyvõ. Eñe'ẽ peteĩ pohanohára katupyry térã consejero de salud mental ndive . ¡Haʼekuéra penepytyvõta!

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