Mba’épa pe Biohacking? ¿Ñañeʼẽtapa ko tendencia pyahúre?

Oiméne rehendu medios sociales-pe térã peteĩ ne amigo-gui umi tape pyahu ikatu hağuáicha remoporãve nde salud, rembohetave ne energía térã re’afiláva ne apytu’ũ. Oĩ tapicha oñe’ẽva dieta especial rehe, ambue katu ejercicio extraño rehe. "Biohacking" ha'e peteĩ ñe'ẽ pyahu ojeporúva oñemombe'u haguã opa ko'ã mba'e. Ko téra ikatu ipu peteĩ mba’e tuicháva ha ikomplikado ja’e haĝua, ñañe’ẽmi hese simplemente.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe Biohacking?

Biohacking ha’e pe jepokuaa rejapo haĝua ñemoambue michĩmi nde rete térã nde rekovépe, remoporãve haĝua nde rekove, nde apytu’ũ rembiapo térã nde katupyry atlética. Ojejapoháicha hack peteĩ komputadóra rehupyty hag̃ua hetave mbaʼe, pe idéa haʼe rehack nde rete rehupyty hag̃ua iporãvéva chugui.

Heta mba'e ojehúva ko mba'épe. Peteĩ mbaʼépe, oĩ umi mbaʼe isensíllova ikatúva ojapo oimeraẽva. Techapyrã, reipuru peteĩ reloj inteligente rehecha hag̃ua mboy reke, reñeha’ã peteĩ rutina pyahu ejercicio rehegua, ha mba’e.

Péro ambue hendáicha, oĩ avei heta informasión vai oñemosarambíva Internétpe oiporúvo ko téra. Oĩ tapicha opensáva kóva ha’eha peteĩ tape mbyky. Ojeguerohoryeterei pe idea "ikatúha rehupyty tuicha beneficio salud rehegua rejapóvo peteĩ mba'e michĩva remba'apo'ỹre, natekotevẽi reiko peteĩ estilo de vida saludable". Péro ndahaʼéi siémpre añete upéva.

Upéicharõ, repensáramo reñeha’ãtaha Biohacking rehe, iñimportanteterei reikuaa mba’épa ha’e, mba’épa añetehápe omba’apo ha mba’éichapa ikatu reñangareko ndejehe.

Mba’épa ojejapo ‘Hacks’ (Neurohacking) apytu’ũ rehe.

Kóva oike Biohacking-pe. Péro upéva oñecentra ne apytuʼũme añoite . Upéva he’ise umi mba’e rejapova’ekue remoporãve haĝua ne arandu ha ne rembiapo apytu’ũ.

• Ñembosarái apytu’ũ rehegua
• Pohã ha suplemento rehegua
• Oñemoambue dieta-pe
• Bioretroalimentación rehegua
• Estimulación eléctrica ha magnética rehegua
• Umi implante apytu’ũ rehegua

Mba’épa umi tipo principal biohacking rehegua.

Biohacking ikatu oreko heta meta. Umi mba’e ha’eháicha pérdida de peso, mejora aptitud, ombohetave productividad mba’apohápe ha ombopuku tekove. Peteĩ mba’e oguerekóva en común opavave ha’e ha’eha jepi umi mba’e ojejapóva ndejehegui (DIY).

Biohacking ndaha'éi peteî campo médico ojehechakuaáva. Upévare ndaipóri especialidad específica ko'ã mba'épe. Péro ikatu oñembojaʼo heta categoría prinsipálpe.

1. Dieta Biohacking (Modificación dietética rehegua) .

Enterove jaikuaa mbaʼeichaitépa umi mbaʼe jaʼúva opoko ñande rete ha ñane apytuʼũme. Heta biohack ojoaju mba’épa ja’u ha araka’épa ja’u.

• Dieta especial: Oñeha’ã dieta ceto térã mediterránea-icha, taha’e pérdida de peso térã ambue meta salud rehegua.
• Ayuno intermitente: Ojekaru mbovymi aravo’ínte peteĩ árape.
• Peteĩ app jepuru: Ehai mba’épa re’u peteĩ app-pe.
• Glucosa jesareko: Eipuru peteĩ mba'e ojoguáva ``Glucosa monitor continuo''-icha rehecha haguã mba'éichapa iñambue nde ruguy asuka ára pukukue.

2. Tekopy tee ojehechakuaa’ỹva

Koʼãva haʼe umi kámbio nde jepokuaakuérape.

• Ojejapove ejercicio.
• Oñemotenonde oke porã.
• Rehejávo pe sigarríllo (péva ha’e peteĩ mba’e iporãvéva ikatúva rejapo).
• Ñaaprende umi mbaʼe pyahu, ñane apytuʼũ ombaʼapo porã.
• Ohasávo hetave tiempo okápe, naturaleza ndive.

3. Apytu’ũ-tete Jepokuaa (método ombojoajúva apytu’ũ ha tete) .

Koʼã mbaʼe ideprovécho peteĩ tiémpope nde rete ha ne akãme.

• Py'amongeta
• Apytu’ũ rehegua
• Umi ejercicio ojejapo hagua respiración
• Oguata ipy’ỹre kapi’ipe térã yvy ári (Grounding).

4. Suplementos Biohacking rehegua (Suplementos Nutricionales Especializados) .

Rehekáramo internet-pe umi suplemento Biohacking rehegua, rejuhúta hetaiterei producto oprometéva omyatyrõtaha célula, omopotĩtaha hígado, ombopya’eve metabolismo ha omopotĩtaha apytu’ũ. Jahechamína mbaʼépa heʼi orekoha hikuái.

Péro nemanduʼáke peteĩ mbaʼe iñimportantetereívare: Heta mbaʼe ojeʼéva koʼã suplemento rehe ndojeprobái científicamente. Ndojeregulái umi pohã jepiguáicha. Upéicha ndaipóri garantía añetehápe orekoha hikuái pe he'íva orekoha térã oproducitaha umi resultado he'íva. Re’u mboyve oimeraẽ suplemento, ko’ýte re’úramo pohã ambue mba’asýpe ĝuarã, katuete reñe’ẽva’erã nde pohanohára ndive.

5. Biología DIY (Experimento ciencia rehegua ejapo ndejehegui) .

Péva ha’e pe lado extremovéva biohacking rehegua. Oĩ tapicha ojapóva experimento científico igaraje térã ikosina guive. Techapyrã, upévape oike ojeheka mba’éichapa ikatu ojehepyme’ẽve umi pohã insulina-icha, ojejapo experimento modificación génica rehegua ha oñeimplanta ñande retepýpe umi mba’e ha’eháicha chip informático. Tuicha porandu oî seguridad ha ética ko'ãva rehe.

¿Añetehápepa omba’apo Biohacking? ¿Iseguro piko?

Umi mbaʼe isensíllova, por ehémplo ojejapo ehersísio ha oke porã, iseguro ha ideprovechoitereíma enterovépe g̃uarã. Oĩ ambue biohack peteĩ tapicha hesãiva ikatúva oñeha’ã seguridad reheve.

Péro oiméramo reguereko peteĩ mbaʼasy (por ehémplo, presión alta, diabetes) térã reʼu hína pohã, oĩ mbaʼe ikatúva ipeligrosoitereíva. Por ehémplo, umi mbaʼe omokyreʼỹva ñanemokyreʼỹ ipeligroso peteĩ persóna orekóvape g̃uarã presión alta. Oĩramo hoʼúva insulina ha oajuna, ikatu ipeligroso oguejy pe asuka huguýpe.

Eñeha’ã mboyve oimeraẽ Biohack, einvestiga porã.

• Ehupyty marandu umi fuente ojeroviakuaávagui.Ehupyty marandu umi página web asociación médica, universidad ha institución científica-gui.
• Emaña investigación científica rehe. Oiméramo reñeʼẽ peteĩ mbaʼére, ehecha oĩpa umi informe de investigasión iñimportánteva.
• Epensamína mokõi vése oñevendéramo ndéve peteĩ mbaʼe. Ejesospecha he'íramo hikuái umi mba'e ha'eháicha "100% garantizado" térã "ingrediente secreto".
• Haʼetéramo peteĩ mbaʼe iporãitereiha, oiméne ndahaʼéi upéicha.
• Iñimportantevéva: eñe’ẽ nde pohanohára ndive.

Mba’épa umi biohack ojehechaukáva científicamente?

Jepémo opa umi hype, oĩ mbovymi biohack ojehechaukáva científicamente ha añetehápe omba’apóva.

• Oke porã: Heta estudio ohechauka oke porã 7-9 aravo peteĩ árape iñimportantetereiha nde korasõ, nde peso, apytu’ũ rembiapo, sistema inmunológico ha apytu’ũ rekoporã.
• Ayuno intermitente: Umi estudio ohechauka upéva ikatuha oipytyvô ohapy hagua ikyrakue ha oguejy hagua ipire. Ikatu avei oipytyvô ojejoko hagua diabetes, mandu’a ha tuguy presión.
• Entrenamiento intervalo de alta intensidad (HIIT): Kóva ha’e peteĩ tape iporãitereíva jahupyty haĝua peteĩ entrenamiento porã mbykymi tiempo-pe. Upéva ningo jajapo peteĩ ejercicio mbykymi, japytuʼu mbykymi ha upéi jajapo jey. Ojehechakuaa imbarete, oaguanta ha omboguejyha ñande rete ikyrakue.
• Meditación ha mente: Ko’ãva ha’e tape iporãitereíva oñemboguejy haguã estrés. Heta tapichápe g̃uarã oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua depresión ha jepyʼapy, omboguejy hag̃ua tuguy presión ha oipytyvõ chupekuéra oke porãve hag̃ua.

Ipahápe, ani reha’arõ oñemyatyrõ pya’e. "Pe 'hack' iporãvéva ha'e rehendu nde rete". Umi dato oúva peteĩ reloj inteligente-gui ikatu ideprovécho, ha katu ndaha’éi sustituto pe reñandúva nde ryepýpe, ni peteĩ pohanohára consejo.