Ikatu rehecha pe téra ‘Dieta Carnívora’ reho jave internet-pe, ko’ýte medios sociales-pe. Heta tapicha oñe’ẽ hína ko método ipyahuvévare he’íva nepytyvõha remboguejy haĝua nde pesa re’úvo so’o añónte. Oĩ heʼíva upéva ojapoha pérdida de peso ijojahaʼỹva ha oñepohano hag̃ua umi mbaʼasy. Péro, ¿mbaʼépa añetehápe upéva? Iporã piko ja’u so’o añónte ñande retépe? Ko árape, jahechami ko mba'e peteî perspectiva estrictamente médica guive.
Mba’épa pe Dieta Carnívora?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, upéva heʼise remboguepaiteha umi hidrato de carbohidrato nde dieta-gui ha reʼuha umi mbaʼe ojejapóva mymbakuéragui añoite, por ehémplo soʼo, pira, pollo ha huevo. Pe idea básica ha’e oñemboykévo umi carbohidrato, ñande rete oñepyrũ ohapy ikyrakue energía rehegua, ha upéva ogueru pérdida de peso. Umi osegíva ko dieta he’i avei omboguejyha inflamación ñande retepýpe, ocontrola nivel de azúcar tuguýpe umi diabético-pe ha omoporãveha salud mental.
Kóva ikatu ha’ete ojoguáva pe dieta cetogénica popular ha pe dieta Atkins-pe, ha katu tuicha ojokove. Umi ambue mokõi dieta ojoko umi carbohidrato añoite. Ha katu pe dieta carnívoro ombotoveite ndaha’éi carbohidrato añónte, ha katu avei verdura, yva, grano, nueces ha legumbres.
Kóva ndaha’éi añetehápe ipyahúva. Ára 1700-pe jepe, tapichakuéra oñeha’ãkuri omonguera diabetes ome’ẽvo so’o añónte. Nda'areiete ojeguerohory jey peteî ex médico hérava Shawn Baker rupive. Pero tuicha mba'e jaikuaa haguã licencia médica pohanohára oñesuspende incompetencia profesional rehe, ha upéi oñemoî jey condición reheve.
Tuichavéva, ko dieta ndojoajúiete umi recomendación salud rehegua ojeaceptáva ndive ha’eháicha Directrices Dietéticas Americanas, he’íva peteĩ dieta equilibrada oikeva’erãha verdura, yva ha grano entero.
Mba’éichapa omba’apo ko dieta ñande rete ryepýpe.
Normalmente, ñande rete fuente principal energía rehegua ha'e umi carbohidrato. Ja’úramo carbohidrato, ñande rete omoambue asuka hérava glucosa ha oipuru energíarã. Pe glucosa hembýva oñeñongatu hígado ha músculo-pe. Upe rire hembýva oñeñongatu ikyrakuéicha.
Péro nderehejáiramo reʼupaite umi hidrato de karbohidrato, nde rete ohekavaʼerã ótra fórma ikatu hag̃uáicha imbarete. Upéi ohapy ikyrakue ha omoheñói peteĩ mba’e hérava cetonas. Upe rire ojepuru ko’ã cetona energía rehegua.
Umi oproponéva ko dieta heʼi nepytyvõha rehapy pyaʼeve hag̃ua ikyrakue, reguejy hag̃ua nde pesa ha remboguejy hag̃ua nde ñembyahýi. Péro nemanduʼavaʼerã enterove rete idiferénteha, ha káda persóna ombohovái diferénte koʼãichagua dieta. Sa'ieterei gueteri oî evidencia médica sólida oipytyvõva umi mba'e he'íva. Upévare, reñepyrũ mboyve peteĩ dieta omboykéva umi grúpo de alimento entero, katuete reñeʼẽ vaʼerã nde doktór ndive. Ndaupeichairamo, ikatu amo ipahápe refalta umi nutriente esencial ha hasy.
Mba’e tembi’úpa ikatu ha ndaikatúi oje’u.
Pe lista tembi’u rehegua oĩva ko dieta-pe mbykymi, ikatu haguére oje’u mymbakuéragui ojejapóva añoite. Ikatu reikuaa porã ko mbaʼe remañávo pe cuadro oĩvare koʼápe.
| Tembi’u Ojehejáva | Tembi’ukuéra ojejehekýiva’erã |
|---|---|
| So’okuéra: vaka ro’o, filete, kavara ro’o, kure ro’o. | Opaite yva: avati, mango, papa, naranja, hamba’e. |
| Pollo: Pollo pehẽngue, jyva, ipepo. | Opaite ka’avo: papa, papa dulce, repollo, zanahoria, verdura, hamba’e. |
| Pira ha pira: salmón, atún, camarón, calamar, cangrejo. | Opaite ka’avo: mandyju, mbujape, fideo, avena, kinuwa, hamba’e. |
| So’o órgano rehegua: hígado, riñón, lengua. | Opaite legumbre: lenteja, garbanzo, juky hovy, guisantes. |
| Oñembojy hagua: mantequilla, mymba aséite (sebo), ghee. | Opaite nueces ha semilla: anacardo, maní, almendra, sésamo ra’ỹi. |
| Especias: Mba’e natural ha’éva juky, pimiento, chile polvo, ajo. | Asuka ha tembi’u he’ẽ: asuka, eíra, torta, galleta, mba’yru he’ẽ asýva. |
| Tembi’u oje’uva’erã en Cantidad Limitada | |
So’o oñembosako’íva ha’éva huevo, kesu, kamby, yogur, tocino, salchicha, hamba’e oje’e sa’iha oîgui lactosa ha ambue mba’e oguerekóva. | |
Mba’épa umi mba’e porã ha mba’e vai oguerekóva ko mba’e.
Umi Beneficio oje’éva
Jepémo ko dieta he’i oipytyvõha pérdida de peso, salud cardiaca, sistema inmunológico salud, nivel de azúcar tuguýpe ha estado de ánimo, ndaipóri investigación científica oipytyvõva ko mba’e. Oĩ experiencia personal añónte umi ojapova’ekuégui.
Peteĩ encuesta-pe, 2.000 tapicha rupi osegíva ko dieta omombe’u índice de masa corporal (IMC) inferior, oñemombareteveha energía ha oke porãveha. Ha katu peteĩ mba’e tuicha ikangyvéva ko encuesta-pe ha’e ndoikéi hague umi prueba médica ojekuaa haguã mba’épa añetehápe ho’u hikuái térã estado nutricional orekóva. Upévare, ko'ã resultado ndikatúi ojeguerovia completamente.
Contra ha Riesgo Grave rehegua
Péva haʼe pe párte tekotevẽva ñañangarekove hese .
- Deficiencia nutricional: Ka’avo ha yva ha’e peteĩ almacén de nutriente esencial ha’éva fibra, potasio, vitamina A ha vitamina C. Ko’ãva ofaltapaitéramo, ñande rete ikatu oguereko deficiencia nutricional tuichaitereíva.
- Ñembyasy térã ñemongu’e: Ikatu ojehu ñemboty vai ojepe’apaitégui fibra tembi’úgui. Avei, pe ikyra ha proteína hetaha ikatu omoambue pe equilibrio bacterias beneficiosas oĩva ñande intestino-pe, ha upéicha rupi oĩ diarrea.
- Riesgo mba’asy korasõ rehegua: So’o pytã ha so’o procesado oguereko heta ikyra saturado. Ko'ãva ohupi nivel de colesterol colesterol vai (LDL) tuguýpe, ombohetavévo riesgo mba'asy ha'eháicha mba'asy korasõ ha accidente cerebrovascular.
- Tuguy yvate: So’o oñembosako’íva tocino ha salchicha-icha oguereko heta juky, upéva ikatu ombohetave tuguy presión.
- Ojapo vai umi riñónpe: Peteĩ tapicha orekóva mbaʼasy riñónpe ikatu ndogueropuʼakái peichagua hoʼu heta proteína. Ikatu ombyai umi riñón.
Mbykyhápe, ko dieta ikatu nepytyvõ pya’e reperdé haĝua michĩmi nde pesa, ikatu tuichave pe daño salud rehegua ipukúva.
Upéicharõ, ¿ndahaʼéi piko ko dieta iporãvéva ojejapo hag̃ua?
Che consejo médico ramo ha’e kóva ndaha’eiha peteĩ dieta segura ni adecuada ojesegui haĝua a largo plazo. Ha’e ningo ojokoiterei. Ha sapy’ami rire, reñembotavy ko dieta-gui. Ndaikatúi repyta re’use jey peteĩ mbujape pehẽngue, peteĩ mandyju pehẽngue, peteĩ yva pehẽngue jey.
Reperdeséramo nde pesa, pe tape sostenible ha hesãiva ha’e re’u peteĩ dieta equilibrada, remboguejy asuka, aséite ha arína ha rejapo meme ejercicio, rerrecurri rangue umi método extremo ko’ãichagua.
Ko’ã tapicha en particular ni noñeha’ãiva’erã ko dieta:
- Sy hyeguasúva ha imemby kambúva.
- Tapichakuéra oguerekóva mba’asy riñón rehegua.
- Umi tapicha orekóva diabetes, korasõ mba’asy térã presión alta.
- Umi tapicha oguerekóva trastorno alimentario yma.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe Dieta Carnívora ha’e peteĩ tembi’u ojejokoitereíva, so’o reheguánte.
- Péva ikatu nepytyvõ reperdé haĝua nde pesa a corto plazo, hasy remantene haĝua a largo plazo. Repytáramo ikatu reñembotuichave jey.
- Ndaipóri evidencia médica mbarete ko'ã beneficio salud reheguáva oje'éva. Ha’ekuéra ha’e jepi experiencia personal añónte.
- Ojepe’apaitévo umi verdura, yva ha grano, tuicha riesgo ojeguereko deficiencia vitamina, mineral ha fibra esencial-pe.
- Iñimportantevéva: Oñepyrũ mboyve oimeraẽ cambio dietético, ko’ýte peteĩ dieta extrema péicha, katuete reñe’ẽ va’erã nde médico de familia (pohanohárape).
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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