¿Ndépa avei peteĩ persóna oipotaitereíva peteĩ káva hyakuã asýva repuʼã riremínte pyhareve? Térãpa rejepokuaápa avei reʼu káfe ikatu hag̃uáicha nekaneʼõ ha nepytuʼu rembaʼapo aja pe día? Ka’a ha’e peteĩ mba’yru ojeguerohoryetereíva ñande apytépe Sri Lanka-pe. Péro ñahendu diferénte istória heʼíva iporãpa térãpa ivaíva pe káva ñande retépe g̃uarã, ¿ajépa? Oĩ he’íva ka’a naiporãiha, ambue katu he’íva ideprovechoha ñande rekove. Ko árape ñañe’ẽta peteĩ mba’e ñanesorprendeitereívare ojejuhúva investigación médica ipyahuvéva rupive, ndembovy’aitereítava, pe café ho’úva. Upéva he’ise, mba’éichapa pe ka’a ja’úva opoko ñande rye rekove rehe.
Mba'ére piko rehekaiterei ko ka'a?
Ñantende hagua ko tembiasakue, tekotevê jaikuaa raê pe mundo michîmi ñande ryepýpe. Pévape ñahenói microbioma intestinal . Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, ñane intestínope oĩ hetaiterei mikróbio ideprovéchova, umíva apytépe oĩ umi bacteria, hongo ha virus. Pe equilibrio koʼã microbio rehegua iñimportanteterei ñande salud-pe g̃uarã.
Eñeimahinamína mbaʼépa oiko koʼã mikróbio ndojehejareíramo. Ñande ja’e chupe Disbiosis . Ko mba’asy ikatu ogueru opaichagua inflamación ñande retepýpe, ikyrakue, algún tipo de cáncer ha heta ambue mba’asy.
Upéicha, umi científico are guivéma oheka mba'éichapa umi tembi'u ja'úva ohypýi ko'ã microbio intestinal. Peteĩ mba’e ojuhúva hikuái umi estudio-pe ha’e pe café ha’eha peteĩ umi bebida orekóva tuichavéva impacto ko’ã microbio actividad rehe. Umi estúdio ojejapo vaʼekue ymave ohechauka avei ojeyʼúramo káva saʼiveha ñanderasy mbaʼasy, diabetes ha algúna kánser. Opa ko’ã mba’e ogueraha umi investigador-kuérape oñepyrũ haĝua ohecha pypukuve pe relación oîva café ha intestinal salud apytépe.
Mba’épa ohechauka pe investigación ipyahuvéva
Hetaiterei tapicha EE.UU. ha Reino Unido-gua oparticipa ko investigación-pe. Ojegueraha ha oñehesa'ÿijo muestra ADN microbioma intestinal orekóva hikuái. Ko'ã tapicha oñemboja'o mbohapy atýpe:
1. Umi ndoy’úiva ka’a: (umi hoy’úva sa’ive 3 tasy’i peteĩ jasy pukukue) .
2. Ka’a ho’úva jepi: (umi hoy’úva 3 tasy’i peteĩ jasy ha 3 tasy’i peteĩ árape) .
3. Umi hoy’úva ka’a pohýi: (umi hoy’úva hetave 3 tasy’i peteĩ árape) .
Umi mbaʼe ojehupytýva añetehápe ñanesorprende. Umi investigadór ohechakuaa umi hoyʼúva jepi ha heta hoʼúva káfe orekoha tuicha hetave bacteria ideprovéchova ijyvape umi ndoʼúivagui káfe . Ko'ãva apytépe ojejuhu peteî especie de bacteria hérava Lawsonibacter asaccharolyticus ocho jey hetave.
Kóva ndaha’éi peteĩ observación añónte. Umi investigador omoî café peteî cultura ko bacteria laboratorio-pe. Ha ojekuaa porã káva ombopya’eha okakuaa ko bacteria.
¿Pe cafeína piko káusa ko mbaʼe?
Heta tapicha oimo’ã cafeína ha’eha pe omoheñóiva opa mba’e porã ha ivaíva ka’ape. Péro ko estúdio ohechauka ko mbaʼe porã ndahaʼeiha pe cafeína añónte. Pórke umi mbaʼe ojehupytýva peteĩchaite umi hoyʼúvape káva descafeína.
Upéicharõ, ¿mbaʼérepa ojejapo upéva? Mba'érepa ha'e pe ka'a ra'ỹi oguereko heta mba'e químico hérava polifenol . Ko'ãva oreko propiedad antioxidante ha antiinflamatoria ipoderosa. Tuichavéva, ko’ã polifenol ha’e tembi’u iporãvéva (prebiótico) umi bacteria porã oĩva ñande ryepýpe. Upévare jay’u jave ka’a, ko’ã polifenol oho ñande pyti’ápe ha omongaru umi bacteria porã ha oipytyvõ chupekuéra okakuaa haĝua.
Ko investigación ohechauka avei ko beneficio peteîchaite re'úramo peteî capuchino kamby ha asuka reheve, térã peteî latte. Ha katu umi nutricionista he’i hoy’úramo ka’a morotĩ asuka ha kamby’ỹre ha’eha pe hesãiveva.
Upéicharõ, ¿oĩ porãpa reʼu heta káfe reipotáva?
Absolutamente ndaha’éi. Opa mba’éicha, naiporãi ja’u hetaiterei ka’a. En general, oje’e hoy’úramo mbohapy térã irundy taza de café al día ideprovéchoha peteĩ adulto hesãivape ĝuarã. Péro opavave rete idiferénte. Tekotevẽ reikuaa mbaʼépa oiko nderehe reʼu jave káva.
Pe iñimportantevéva ha’e ja’e: “Opavave ñande ha’e peteĩ experimento individual”. Upéva he’ise, pe osẽ porãva peteĩ tapichápe g̃uarã ikatu ndoikói ambuépe g̃uarã. Iñimportanteterei ningo rehendu umi señál omeʼẽva ndéve nde rete.
Pe cuadro iguýpe oĩ umi mbaʼe vai ikatúva jajapo jaʼu hetaiterei káva. Oiméramo reguereko peteĩva koʼã síntoma, ikatu rehecha jey mboy kávapa reʼu.
| Efecto adverso rehegua | Techaukaha |
|---|---|
| Korasõ ryrýi ojupíva | Oñeñandu ojejokoha pecho térã korasõ ryrýi ojupíva. |
| Tuguy presión yvate | Ikatu sapyʼami ojupi pe presión arterial. Umi tapicha oguerekómava presión alta oñeñangarekova’erã. |
| Oke ñembyai | Insomnio térã oke vai, ko’ýte hoy’úgui café ka’aru. |
| Py’aguapy’ỹ ha oryrýi | Ikatu reñandu peteĩ temiandu kangy ha oryrýi nde pópe. |
| Py'atarova | Ikatu oñeñandúve jepy’apy ha py’aguapy’ỹ. |
| Incomodidad estómago rehegua | Ikatu oiko ñande py’a rasy, ñande py’a rasy térã ñande py’a rasy. |
Avei nemandu’ava’erã ka’a ha’eha peteĩ diurético, upévare re’úramo ka’a, re’uva’erã avei y heta ára pukukue.
Mbaʼépa ajapovaʼerã upéicharõ?
Ndereguerekóiramo peteĩ mba’asy crónica ha’eháicha presión alta, ha nde hesãi, ndaipóri problema re’u haĝua mokõi térã mbohapy taza de café al día. Ikatu ideprovécho nde salud general-pe, umíva apytépe nde salud intestinal.
Péro oiméramo reguereko oimeraẽ mbaʼasy, hyeguasu térã remokambúramo, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive remoĩ mboyve káva nde dieta-pe térã remoambue mboyve pe kantida reʼúva koʼág̃a. Ha’e ome’ẽta umi consejo okonvenivéva oñemopyendáva nde condición de salud rehe.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Umi investigación nda’aréi ojejapóva ohechauka ojey’úramo café moderadamente oipytyvõha okakuaa haguã umi bacteria útil (microbioma intestinal) oikóva nde intestino-pe.
- Pe mba’e iñimportantevéva ko beneficio salud rehegua ndaha’éi pe cafeína oĩva café-pe, ha katu umi antioxidante ipoderósova hérava polifenoles.
- Ojey’úramo 2-4 taza café por día ikatu generalmente seguro ha ideprovécho peteĩ adulto hesãivape ĝuarã.
- Reguerekóramo incomodidad ha’eháicha reñembopy’aju, nde pyti’a ñemboty térã insomnio re’u rire ka’a, ehendu nde rete ha emboguejy pe re’u.
- Oiméramo reguereko mbaʼasy crónica, siémpre eñeʼẽ nde doktór ndive rekambia mboyve mbaʼéichapa rekaru.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario