¿Ndereñandúi piko repu'ãseha nde tupagui pyhareve ko'ã árape? ¿Reñandu piko ndereguerekoiha energía, nekane’õitereígui rehasa haĝua pe ára? Oguahẽvo pe cena hora, reñeno jeyse ha reñañuãsénte, ¿ajépa? Pe mitã ni ndoikéi gueteri ko múndope, péro nde nekaneʼõitereíma. Ani rejepy’apy, kóva ha’e peteĩ experiencia común heta sy ombohováiva imembykuña jave .
Añetehápe, ko kaneʼõitereíva ikatu haʼe peteĩva umi primer signo reñandúva reikuaa mboyve voi reimeha hyeguasu. Ko kane’õ oiméne sa’ive térã sa’ive penemoñeñandu vai pe mitã onase peve, he’iséva 9 jasy pukukue.
¿Mbaʼére piko chekaneʼõiterei?
Oĩ heta mba’érepa upéva, jahechami hesekuéra detalladamente.
Primer Trimestre rehegua
Ko kane’õ oñeñanduvéva mbohapy jasy iñepyrũme imembykuña’ípe. Pe mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe hína umi kámbio hormonal tuichaitereíva oikóva nde retépe. Ja’e porãsérõ, ko’ã tiempo aja, pe hormona `(Progesterona)` oĩva nde retepýpe pya’e ojupi. Ko hormona oipytyvô mitã okakuaa hagua ha omantene útero segura. Péro peteĩ efecto secundario ramo upévagui, reñeñandu oke ha kaneʼõiterei. Avei, ko tiémpope nde rete ojapo hetave tuguy omeʼẽ hag̃ua pe mitãme umi mbaʼe oikotevẽva. Nde korasõ ryrýi ojupi ohóvo. Opa koʼã mbaʼe oipurupaite rupi energía, ningo normál ningo reñeñandu kaneʼõ.
Mokõiha Trimestre
¡Marandu porã! Mbohapy jasy rire, reñepyrũta reñeñandu porãve michĩmi mokõiha trimestre-pe. Koʼág̃a peve nde rete ojeadapta umi kámbio hormonal rehe. Upéicharõ, ikatu oguejyʼimi pe kaneʼõ umi tres mése iñepyrũme, ha ikatu reñeñandu refresco. Heta sy omba’apove ko’ã tiempo aja.
Mbohapyha Trimestre rehegua
Péro upe enerhía pyahu ndopytái are. Umi tres mése ohasavaʼekuépe, ikatu reñepyrũ jey reñeñandu kaneʼõ. Péva oiko ko’áĝa nde rete oñandu haguére peso ha presión extra pe mitã káusare. Nde rye tuichavéma ohóvo, upévare hasyve reke porã hag̃ua pyharekue. Avei pe mitã oempuja hína nde vejiga, upévare pyʼỹinte repuʼãvaʼerã pyharekue. Péva avei tuicha mba’e ñanekane’õ haguã ára pukukue ndokeporãigui pyhare.
Sapy’ánte, pe kane’õitereíramo imembykuña jave ikatu ndaha’éi peteĩ mba’asy normal añónte, ha ikatu ha’e peteĩ síntoma peteĩ mba’asy médica rehegua.
Oiméramo reñeñandu kaneʼõ ambue mbaʼasy pyahu ndive, katuete reho vaʼerã nde doktórpe ha emombeʼu chupekuéra upéva. Avei ikatu oguejy ne kaneʼõ oñepohano rire pe mbaʼasy oĩva pype.
| Oĩ mbaʼasy ikatúva ñanekaneʼõ | |
|---|---|
| Condición médica rehegua | Peteĩ explicación simple |
| Anemia rehegua | Oguejy umi glóbulo rojo ogueraháva oxígeno ñande retepýpe. Péva ojehecha jepi imembykuña jave. |
| Ai | Oĩ jave peteĩ mba’asy ñande retepýpe, ñande rete oipuruve mbarete oñorairõ hag̃ua hendive. |
| Diabetes Gestacional rehegua | Diabetes gestacional ha’e peteĩ mba’asy ojehúva imembykuña jave añoite. Pe asuka irregular ramo ikatu ñanekane’õ. |
| Hipotiroidismo rehegua | Ikatu oguejy energía oguejy rupi umi hormona ocontroláva ñande rete metabolismo. |
| Ãngakangy | Pe estrés ha depresión ikatu tuicha ñanekaneʼõ ñande retepýpe. |
| Ambue situación | Umi mba’asy ha’eháicha Encefalomielitis Miálgica/Síndrome de Fatiga Crónica, Fibromialgia. |
Mbaʼéichapa regueropuʼaka ko kaneʼõ?
Periodo de embarazo reheguaPéva he’ise tekotevẽha repytu’u porã. Epensamína, unos kuánto mése rire repyta vaʼerã 24 óra al día ne membýpe g̃uarã. Upe tiémpope, oke jepe 8 óra derécho haʼetéta peteĩ sueño. Upévare iñimportanteterei japytuʼu ikatuháicha ko tiémpope.
Koʼápe oĩ unos kuánto konsého isensíllova nepytyvõtava upévape.
- Japytu'u ára pukukue: Heta kuña hyeguasúva hasy oke haguã pyhare pukukue. Opuʼãvaʼerã orina hag̃ua térã oñeñandu hasy. Upéicharõ, iporã japytu'u ára pukukue ikatu haguã ñacompensa pyhare ndokéiha. Ndaha'éi ipy'aju, ha'e peteĩ mba'e nde rete oikotevẽva.
- Ejerure pytyvõ ne famíliape: Ani nekaneʼõ rejapo hag̃ua opa mbaʼe ndeaño. Ejerure ne ména, ne sy térã ne ermánape toñepytyvõ ndéve umi tembiapo ogapypegua, reho hag̃ua pe tienda-pe térã regueraha hag̃ua tembiʼu. Péicha ikatu retopa tiémpo repytuʼu hag̃ua ára pukukue.
- Ekambia nde posición reke hag̃ua: Reke rangue nde jyva ári térã nde rova yvýre, eñehaʼã eke nde ládo izquierdo gotyo . Péicha reñeñandu porãvéta ha remboguejyvéta presión umi tuguy rape omeʼẽva mitãme umi nutriénte. Pe lomo hasy hagua, ñamoí petet almohada ñande py mbytépe téra ñande rye guýpe.
- Ejapo ehersísio: Ikatu nereñandúi rejapose ehersísio nekaneʼõ jave. Péro añetehápe, ejercicio ligero ikatu oipytyvõ oñembogue hag̃ua pe kaneʼõ. Jajapóramo peteĩ mbaʼe, por ehémplo jaguata mbyky térã jajepyso káda día, ikatu avei nepytyvõ reke porã hag̃ua. Péro nemanduʼákena tekotevẽterei rejerure permíso nde doktórpe reñepyrũ mboyve oimeraẽ ehersísio.
- Epytu’u : Embopy’aguapy ne akã reñeno mboyve. Eñembokatupyry ejercicio respiración pypuku rehegua. Jajepohéi haku asýva (y haku asýva naiporãi ñande ryeguasu jave). Ejerure ne ménape tome’ẽ ndéve masaje’imi. Koʼã mbaʼe ikatu nepytyvõ repytuʼu hag̃ua ne rete ha ne akãme reñeno mboyve.
- Jay’u heta y: Jay’u heta y ha líquido ára pukukue. Avei pe deshidratación ha’e peteĩ mba’e tuichavéva omoñepyrũva ñanekane’õ.
- Ekaru porã: E’u jepi tembi’u ha merienda ijapytépe ikatu haguãicha nde ruguy asuka oñemohenda porã. Ejehekýi umi bebida ha torta asuka reheve ikatúva pya’e ombohetave nde ruguy asuka, pya’e ikatu omboguejy ne energía ha nemoñeñandu kane’õve.
Ani reheja koʼã jepokuaa imemby rire jepe. Ko’ã consejo heta nepytyvõta umi primeros meses-pe oiko rire ndehegui sy. Ehupyty pe hembýva ha pytyvõ reikotevẽva. Upéicharõ añoite ikatúta repyta hesãi ha revy’a ne memby okakuaáva ndive.
Arakaʼépa reho vaʼerã doktórpe?
Jepe ha’e kane’õ normal añónte, iñimportánte jaheka consejo médico sapy’ánte. Ejesareko katuete nde pohanohárape reguerekóramo peteĩva ko’ã mba’asy:
| Juruja | Techaukaha |
|---|---|
| Reñeñandu sapyʼáramo kaneʼõ | Oiméramo, mba’eve’ỹre, reñeñandu sapy’a kane’õ insoportablemente. |
| Rekaneʼõramo jepe repytuʼu rire, . | Ndereñandúiramo sa’ive kane’õha jepe reke porã ha repytu’u rire. |
| Pe kane’õ opersistiva ramo mokõiha trimestre peve | Nde kane’õ opyta ramo peteĩcha térã ojupíramo mokõiha trimestre aja, jepive sa’ive jave kane’õ. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Ojekuaaiterei ningo ñanekaneʼõha ñande ryeguasu jave. Pe mbaʼe iñimportantevéva ojejapo hag̃ua upéva haʼe umi kámbio hormonal oikóva ñande retépe ha pe enerhía extra ojeporúva pe mitã okakuaa hag̃ua.
- Ehendu nde rete. Reñandu ramo kane’õ, epytu’u. Iporãiterei ningo japytuʼu ára pukukue.
- Ejerure pytyvõ ne famíliape umi tembiapo ogapypegua. Ani nekane'õ rejapo haguã opa mba'e ha'eño.
- Pe kane’õ ikatu ojejoko ejercicio ligero, dieta saludable ha hoy’u y suficiente.
- Reguerekóramo ambue mbaʼasy, por ehémplo ndepyʼaju, akãrasy térã nekaneʼõitereíramo, térã ndaikatúiramo regueropuʼaka pe kaneʼõ, ehecha pyaʼe porã nde doktórpe .
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Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
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