¿Ne amigo, ne ermáno, ne kompañero térã ne túva yma akóinte opukavy ha ovyʼavaʼekue, koʼág̃a opensa meme ha oñembyasy? Ipochýpa umi mbaʼe michĩvévare? ¿Oñehaʼãpa opyta haʼeño oñeʼẽʼỹre avavéndi? Oiméramo rehechakuaáma peichagua kámbio, ikatu hína pe káusa depresión. Pe depresión ningo peteĩ mbaʼe ijetuʼuetereíva peteĩ persónape g̃uarã oñorairõ haʼeño. Ha katu pene apoyo, mborayhu ha entendimiento ikatu tuicha mbarete chupekuéra osupera haĝua ko situación. Jahechamína mbaʼéichapa añetehápe ikatu reipytyvõ peichagua persónape.
Pe depresión ndaha’éi ñembyasy añónte, ha’e peteĩ mba’asy!
Tenonderãite, pe mbaʼe iñimportantevéva enterovéva ñantendevaʼerã haʼe hína kóva. Pe depresión ndaha’éi peteĩ temiandu ñembyasy, aburrimiento térã kangy añónte. Ha'e peteî condición médica ojehechakuaáva omoheñóiva desequilibrio químico umi neurotransmisor cerebro-pe. Diabetes ha presión alta-ichaite. Upévare ndaikatúi oñepohano oje'énte ramo umi mba'e ha'eháicha "edesidi" ha "ani reñembyasy". Katuete oikotevẽ tratamiento médico ha asesoramiento hekopete.
Peteĩ tapicha hi’aguĩva ndehegui ohasáramo ko mba’e, ikatu hasyeterei chupekuéra ĝuarã ha avei ndéve ĝuarã. Ikatu reñeñandu ñembyasy ha ikane’õ rehechávo iñambueha heko, ipochy ha nointeresaiha hikuái opa mba’e. Péva ningo normal. Pe iñimportantevéva ha’e reikuaauka chupekuéra reimeha hendivekuéra ko jeguatahápe.
Mbaʼéichapa ikatu roipytyvõ?
Oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo reipytyvõ hag̃ua ne rembiayhúpe okuera hag̃ua ko situasióngui. Tuicha mba’e nde rembiapo ko mba’épe.
1. Ñamokyre’ỹ chupekuéra oheka haguã pytyvõ profesional.
Péva ha’e pe primer paso ha iñimportantevéva.
Peteĩ tapicha orekóva depresión katuete oñemondova’erã peteĩ pohanohára oñembokatupyrýva salud mental-pe, térã peteĩ psiquiatra-pe. Pe pohanohára ojapóta peteĩ diagnóstico hekopete ha odetermináta umi pohã ha tratamiento oñeikotevẽva, por ehémplo psicoterapia.
Ikatu reipytyvõ chupe otopa hag̃ua peteĩ doktór ikatupyrýva, reipytyvõ chupe ojapo hag̃ua peteĩ cita ha tekotevẽramo, reho hendive pe primera cita-pe. Upéva tuicha oipytyvõta chupe.
2. Eñatendékena avei ko mba’ére.
Einvestiga ha eñemoarandu mba’épa pe depresión, mba’épa umi síntoma ha mba’éichapa ohupyty peteĩ tapichápe. Upéicharõ ikatúta rentende mbaʼérepa hekoha. Rentende vove mbaʼérepa ipochyeterei, mbaʼérepa haʼeño, ifasilvéta ndéve regueropuʼaka hag̃ua. Avei tuicha ombopyʼaguapýta chupe oñandúramo rentendeha pe ohasáva.
3. Ñame’ẽ pytyvõ opyrũ’ỹva
Peteĩ temiandu ojehechavéva peteĩ tapicha orekóva depresión ha’e ha’eño ha aislamiento.Ikatu oñandu hikuái "avave nachentendeiha" térã "Che aime cheaño". Upévare iñimportánte resegi reikuaveʼẽ ne apoyo. Kóva ikatu ha’e peteĩ proceso ogueraháva tiempo. Ehechauka chupekuéra reimeha hesekuéra ñe’ẽ ha tembiapo rupive pe proceso pukukue javeve.
4. Ñaipytyvõ pe plan de tratamiento rehegua
Eipytyvõ chupe osegi haĝua hekopete pe plan de tratamiento ome’ẽva’ekue pe pohanohára.
- Pohã: Emomanduʼa chupekuéra hoʼu hag̃ua itiempoitépe umi pohã oñemeʼẽva chupekuéra.
- Consejería: Ikatu avei nde doktór ojerure ndéve reho hag̃ua umi sesión de terapia-pe. Peho hesekuéra upe jave.
- Okambia hekovépe: Emokyreʼỹ chupe ojapo hag̃ua ehersísio ha hoʼu hag̃ua peteĩ dieta equilibrada. Ani remboliga chupe, síno emokyreʼỹ chupe mbeguekatu.
Umi mbaʼe ideprovéchova ñakonsideravaʼerã
Sapyʼánte ikatu ijetuʼu jaiko peteĩ persóna oñedeprimívandi. Koʼápe oĩ unos kuánto konsého ideprovéchova ikatúva nepytyvõ.
| Moñe'ẽ | Mbaʼéichapa ikatu jajapo? |
|---|---|
| Entende pochy ha ñemboyke | Peteĩ persóna orekóva depresión ikatu ipochy ha ipochy meme. Ikatu voi oñandu hikuái nemboykeha. Penemandu’áke, kóva ha’eha peteĩ parte imba’asýgui, ndaha’éi peteĩ rencor personal penderehe. |
| Emeʼẽ chupe podér odesidi hag̃ua. | Reporandu rangue: "¿Jahechátapa peteĩ pelíkula ko pyharépe?", eporandu: "Ahechase peteĩ pelíkula ko pyharépe. ¿Mávapa rehechase chendive?" Péicha oñeñandúta haʼe okontrolaha hekove. |
| Penemandu’áke pe responsabilidad pejerrekupera haĝua. | Peẽ peipytyvõ ha peipytyvõ hína chupekuéra, péro mbeguekatúpe pemyesakã haʼekuéra haʼeha rresponsavilida iporãve hag̃ua. Eme’ẽ chupekuéra esperanza emomandu’ávo chupekuéra tratamiento rupive, umi mba’e iporãvetaha mbovy jasy rire. |
| Emomba’e umi mba’e michĩmi. | Rehecháramo michĩmi oñemehoraha ikondisión, katuete remombaʼeguasu. Ere peteĩ mba'e sincero ha'eháicha: "Ha'ete ku nde rova hesakã'imi ko árape, ha avy'a ahechávo upéva". Upéva tuicha omokyreʼỹ chupe g̃uarã. |
| Omokyre'ÿ umi tembiapo (ani remboliga) . | Emokyreʼỹ chupe ojapo hag̃ua umi mbaʼe michĩmíva, por ehémplo ovisita peteĩ iñamígope térã oho hag̃ua oguata. Péro ani remboliga chupe ndoipotáiramo. Upéva oñeñandu vaive mante chupe. |
Iñimportánte reñangareko ndejehe avei
Kóva ha’e peteĩ mba’e heta tapicha hesaráiva, ha katu iñimportanteterei . Reñangarekóvo ambue tapicháre, tekotevẽ reñangareko nde salud mental ha física rehe. Reñeñandu ramo kane’õ ha reñembopy’aju, upéva ningo normal.
Epensamína, re’áramo, pe persóna reñangarekóva ndoguerekomo’ãi avave oipytyvõtava. Upévare japytávo imbarete haʼe peteĩ párte pe tratamiéntogui.
Epytu’u ndejehegui. Ejapo ne rembiapo, eñe’ẽ ne angirũnguéra ndive, eñemotiémpo ejapo haĝua peteĩ mba’e ndegustáva. Tekotevẽramo, ikatu avei rejerure peteĩ konséhope pytyvõ. Upéva heta nepytyvõta remaneha hag̃ua ko estrés.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe depresión ndaha’éi peteĩ temiandu ñembyasy añónte, ha’e peteĩ condición médica oikotevẽva tratamiento.
- Pe pytyvõ iporãvéva ikatúva reme’ẽ ne rembiayhúpe ha’e remondo chupe peteĩ pohanohára ikatupyrývape.
- Pepasiénsia, pentende ha peipytyvõ. Entende ikonducta ha’eha parte imba’asýgui ha ndaha’éi peteĩ mba’e personal.
- Peipytyvõ aja chupekuéra osegi haĝua pe plan de tratamiento, pemomba’eguasu umi mejora michĩva jepe.
- Opa koʼã mbaʼe rejapo aja, eñangareko ndejehe. Pende salud avei iñimportánte. Ani nderesarái reikotevẽha repytu'u.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario