¿Osẽ gueteripa nde rye imemby rire? Ñañe'êmi (Diastasis Recti) rehe!

Oiko rire ndehegui sy, sapy'ánte piko repensa: "Oh, che rye ne'ĩra gueteri oguejy, ha'ete ku che membyrõ guare"? Ha’e peteĩ problema heta sy oguerekóva, jepe meses térã años jepe imemby rire, ha’ete gueteri ijyva osẽva tenonde gotyo. Pe mbaʼérepa ojejapo upéva ikatu ndahaʼéi isencillova peẽ pepensaháicha. Ko árape ñañe'ê peteî condición hérava `(Diastasis Recti)` rehe.

Mba'épa ko `(Diastasis Recti)`? ¡Ñantende porãkena!

Ñamombe'u porãsérõ, `(Diastasis Recti)` ha'e mokõi músculo oĩva nde rye renondépe ojesepara jave ojuehegui. Ñañeimahinamína, ñande rye renondépe oĩ mokõi múskulo ohóva yvate guive iguy peve. Ko'ãva ha'e pe jaheróva `(Rectus Abdominis)` músculo. Oĩ avei tapicha ohenóiva ko'ãvape ``seis-pack abs``. Umi mokõi banda muscular ojesepara peteĩ línea de tejido mbytépe. Oje'e hese `(Linea Alba)`.

Koʼág̃a, nde hyeguasu aja, pe mitã okakuaa aja nde rye ryepýpe, nde útero okakuaa avei. Upéi upe tejido hérava `(Linea Alba)` ojepyso, oñembopiro'y ha oñemomýi ojuehegui. Ha'ete ku peteĩ goma. Heñói rire mitã, ko `(Linea Alba)` oñemboguejy jey, ha oñemoaguĩva'erã mokõive músculo. Ha katu, sapy’ánte, peteĩ goma tujápeguáicha, ikatu oguejy ielasticidad. Upéi pe brecha oĩva umi múskulo apytépe noñembotýi porãi. Umi mokõi múskulo oñemomýi gueteri ojuehegui, ha pe tyekue osẽ tenonde gotyo. Upéva ha'e pe jaheróva `(Diastasis Recti).` Kóva ikatu ipy'aguapy algúnope guarã, ha ikatu ivaive ambuépe guarã. Heta vése, seis umi mitã apytégui oreko ko mbaʼasy imemby rire.

Mba'éichapa aikuaa aguerekópa `(Diastasis Recti)`? ¡Ehechamína koʼã síntoma!

Ko mba’asy oñepyrũ jepi oiko mbohapyha trimestre de embarazo-pe, ha katu ikatu nderehechakuaái umi mba’asy mbovymi arapokõindy heñói rire peve pe mitã.

Ko’ápe oĩ umi mba’asy tenondegua:

• Jepe reperdéma nde pesa, ¿oñembotuichapa nde rye ha ojogua peteĩ burbuja-pe? (Koʼýte nde rye ári térã nde rye guýpe)
• Repoko jave nde rye rehe , oñeñandu piko jalea térã mbaʼe?
• Reaprieta jave umi múskulo oĩva nde ryepýpe (por ehémplo, reguapy jave peteĩ síllape ha reñemboʼy jave) , ¿haʼetépa nde rye ojeapunta térã orekoha cono (coning térã doming)?
• ¿Reñeñandu kangy térã ijetuʼúpa ndéve rejapo hag̃ua umi tembiapo normál, por ehémplo rehupi peteĩ mbaʼe térã reguata?
• ¿Reguerekópa peteĩ lomo rasy ?
• ¿Oĩpa diferénsia pe postura oñemboʼývape ?

Eñeimahinamína peteĩ ne angirũ, ja’e Nimali. Ojapóma seis meses rupi Nimali imemby hague. He'i oguejy hague ipire, ha katu ipy'a osẽ gueteri, ha'ete ku oguereko jeýva imemby. Ha'e ombyasyeterei upévare. Hetavépe, Nimali ikatu oguereko ko mba'asy hérava `(Diastasis Recti)`.

Mba'éichapa oñeñandu oguerekóramo `(Diastasis Recti)`?

Diastasis Recti ndaha’éi añetehápe hasýva. Ha katu ikatu ojapo mba’e vai (ha’eháicha lomo rasy). Ikatu reñeñandu kangy térã kangy nde ryepýpe. Umi mbaʼe ndahasýivaʼekue jepe, por ehémplo jahupi mbovymi ao, koʼág̃a ikatu ijetuʼu. Oĩ tapichápe g̃uarã, omboty jave umi múskulo abdominal, pe brecha oĩva umi mokõi múskulo ojeseparáva apytépe ikatu oñeñandu jaleaicha.

Mávapa oguerekove posibilidad oguereko haguã `(Diastasis Recti)`? (Factores de riesgo) rehegua .

Oĩ heta mba’érepa ikatu oiko ko mba’asy. Ehecha oĩpa koʼãva apytégui ojeporútava ndéve g̃uarã:

• Pe brecha mitãnguéra apytépe sa’ive ramo 12 meses, consecutivamente.
• Oiméramo nde reguereko mas de 35 áño.
• Oiméramo reha'arõ gemelo térã triplete (`múltiplo`).
• Pe mitã tuichaitereíramo ha ipireitereíramo.
• Nde ipire hũ ha michĩetereíramo.
• Pe parte oempujáva peteĩ parto vaginal normal-pe.

Mba'épa ojehu noñepohanoi porãiramo `(Diastasis Recti)` rehe. (Complicaciones rehegua) .

Nderepohanoporãiramo, térã reguerekóramo peteĩ mba'asy ivaivéva hérava ``Diastasis Recti'', ikatu oiko complicación ko'ãichagua:

• Hernia umbilical rehegua.
• Tekakapa'ã.
• Oñembohetave lomo rasy.
• Orina osẽva opuka térã ojetos jave (`Pisi osẽva`).
• Hasy sexo aja.
• Pélvico ha cadera hasy.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa upéva?

Rehechávo pohanohárape, nde hesa'ỹijóta ohecha haguã reguerekópa ``Diastasis Recti'', moõpa oĩ, ha mba'éichapa ivaieterei. Ikatu oiko pe ryguasu rupi’a ári, iguype térã guýpe voi.

Pe doktór oipurúta ipo ha ikuã oñandu hag̃ua oimeraẽ brecha oĩva nde múskulokuéra apytépe ha ohecha hag̃ua mbaʼéichapa oĩ umi múskulo. Oĩ avei doktór ikatúva oipuru peteĩ ecografía, peteĩ cinta de medición térã peteĩ aparáto hérava calibrador omedi hag̃ua nde tamaño.

Generalmente, oîramo peteî brecha ohasáva 2 centímetro, ojehecha ``Diastasis Recti``. Avei oñemedi umi kuã ipekue rupive. Por ehémplo, peteĩ paʼũ orekóva mokõi dedo haʼete peteĩ brecha orekóva mbohapy dedo.

Upéi pe doktór heʼíta ndéve mbaʼe ehersísiopa rejapovaʼerã, térã neremondóta peteĩ terapeuta físico rendápe.

Ikatúpa ndete rehecha ko mbaʼe?

Heẽ, ikatu rehecha ko mbaʼe nde rógape. Ko'ápe ojehecha mba'éichapa:

1. Ñañeno ñande jyva ári, ñande jyva ojepyso ha ñande py yvýpe.

2. Ñamoĩ peteĩ po ñane akã rapykuéri ha jahupi michĩmi ñande jyva yvýgui, jajapóramoguáicha peteĩ `sit-up`. Emañamína nde rye rehe.

3. Ñamoí ambue po kuã ombligo ári, ñande po oguejy ha ñande kuã oapuntáva ñande py jyva gotyo.

4. Ko'ága jaipuru ñande kuã ñañandu hagua oípa peteĩ pa'ũ umi mokõi músculo apytépe.Ehecha mboy kuãpa ikatu remoinge upe pa’ũme.

Reñandu ramo peteĩ pa’ũ mokõi térã hetave nde kuã, katuete reñe’ẽ va’erã nde pohanohára ndive upévare. Ikatu omoañete oguerekópa ``Diastasis Recti`` ha orecomenda tratamiento.

Mba'éichapa ikatu amyatyrõ che `(Diastasis Recti)`?

Oñemyatyrõ hag̃ua ko mbaʼasy, tekotevẽ rejapo unos kuánto movimiento suave ombohapéva umi múskulo oĩva nde rye ryepýpe. Ha katu nemandu’áke, reñepyrũ mboyve oimeraẽ ejercicio, tekotevẽ reikuaa porã oĩ porãpa peteĩ tapicha orekóvape `(Diastasis Recti)`. Iporãvéva ha’e ñamba’apo peteĩ terapeuta físico ndive orekóva experiencia ko mba’ére. Upéi ikatu nemboʼe umi ehersísio oĩ porãva, easegura rejapo porãha ha nepytyvõ mbeguekatúpe rehasa hag̃ua umi ehersísio ijetuʼuvévape.

Umi seis semána tenondegua imemby rire , koʼýte reñatende vaʼerã koʼã mbaʼére:

• Ani rehupi mba'eve ipohýiveva ne memby pohýigui.
• Repu’ãvo tupagui térã repu’ãvo reguapyhágui, ejeroky lado gotyo ha eñembota yvate nde po rupive.
• Araka’eve ani rejapo ejercicio omongu’éva nde rye tenonde gotyo (e.g. crunches, sit-ups).

Ikatúramo, eipuru peteĩ banda elástica de vientre. Oipytyvõta ani hag̃ua nde rye ojejoko ha omeʼẽta alivio nde jyváre. Ha katu nemandu’áke, ko’ã banda de vientre nomongueramo’ãi Diastasis Recti ni nomombaretemo’ãi nde músculo abdominal. Péro nepytyvõta nemomanduʼa hag̃ua reñatende hag̃ua umi múskulo núcleo rehe ha remantene hag̃ua pe postura porã.

¿Tardeiterei piko oñemyatyrõ haguã ko'ágã ko mba'e?

¡Absolutamente ndaha’éi! Araka'eve ndaha'éi tardeiterei remyatyrõ haguã nde condición ``Diastasis Recti''. Umi ejercicio oike porãva rupive ikatu remyatyrõ ko separación muscular heta áño jepe reguereko rire ne memby paha.

¿Ikatu piko oñemyatyrõ ko mbaʼe ojeoperaʼỹre?

Heẽ! La majoría umi doktór heʼi ojejapo hag̃ua terapia físika térã ojejapo hag̃ua ehersísio ógape ojeopera mboyve. Ha katu, oiméramo reguereko hernia umbilical, térã reikotevẽtereíramo peteĩ tummy tuck, upéicharõ cirugía ikatu ha’e peteĩ opción.

¿Okuera piko ko mbaʼe ijehegui?

Ikatu ha’e. Odepende mba’éichapa ivaieterei nde mba’asy ha rejapópa umi mba’e reipytyvõ haĝua okuera haĝua. Por ehémplo, reguerekóramo peteĩ brecha michĩva, ndahaʼéi ivaietereíva, ikatu reñemoporãveʼimi heta reñehaʼãʼỹre.

Mba'épa umi ejercicio iporãvéva `(Diastasis Recti)`-pe guarã.

Umi ejercicio iporãvéva upevarã ha’e umi omba’apóva umi músculo abdominal pypukúpe. Heta ejercicio Diastasis Recti rehegua oguereko respiración pypuku ha movimiento controlado.Ñambyasy, heta umi ejercicio jajapóva jepi japerde haĝua ñande ryepýpe ikyrakue (e.g. crujientes) añetehápe ikatu ombohasyve ko mba’asy (Diastasis Recti).

Mba'eichagua movimientopa ombohasyve `(Diastasis Recti)`.

Oimeraẽ movimiento oempujáva térã oipysóva tenonde gotyo pe pared abdominal ikatu ombohasyve nde condición ``Diastasis Recti''. Péva ikatu oiko umi tembiapo ára ha ára ojejapóvape jepe, por ehémplo ñapuʼãvo ñande tupagui térã ñapuʼã peteĩ síllagui. Upévare iporãta reñatende’imi mba’éichapa reiporu nde músculo abdominal ára pukukue.

Oiméramo reguereko `(Diastasis Recti)`, ani rejapo mba'eveichavérõ ko'ã ejercicio:

• Opaichagua `Crunches` térã `Sit-ups` oĩ porã.
• Tablón térã empuje (modificación’ỹre).
• Oĩ yoga pose ha'eháicha `Jagua oguejy` ha `barco pose`.
• Pilates ojapo ejercicio ha'eháicha ``Levantamientos de doble pierna`` ha ``tijeras``.
• Oimeraẽ ejercicio ojapóva nde rye ojere tenonde gotyo (cono térã cúpula).

Araka’épa ahechava’erã che pohanohárape?

Diastasis Recti ha’e peteĩ mba’asy ojehechavéva ha oñepohanokuaáva. Oiméramo nde múskulokuéra oĩva nde ryepýpe ojuehegui hetave mokõi dedogui, térã hasy ramo, iñimportánte reho doktórpe ojekuaa hag̃ua ndéve. Ikatu nemondo peteĩ terapeuta físico térã especialista suelo pélvico-pe oipytyvõ haĝua omombarete haĝua nde músculo abdominal.

Mba'épa ikatu ajapo ani haguã oñeforma `(Diastasis Recti)`?

Ha'e normal ha oñeha'ãrõ umi músculo abdominal ojesepara'imi nde embarazo jave. Ha katu oĩ mbovymi mba'e ikatúva rejapo remboguejy haguã nde riesgo reguereko haguã ``Diastasis Recti'':

• Eñongatu peteĩ peso hesãiva imembykuña aja. Péva ikatu ojehupyty ojejapo jave ejercicio ha oje'úvo dieta nutritiva. Ndereikóiramo seguro mboy pesopa rehupytyva’erã, eporandu nde proveedor de atención prenatal-pe.
• Eñembokatupyry postura porã ha rerrespira pypuku. Eñembo’y derecho, ijyva tapykue gotyo. Rerrespira pypuku jave ndahaʼéi nde rye añónte, síno avei nde costillakuéra oñembotuichavevaʼerã.
• Ejapo umi ejercicio núcleo seguro. Ejehekýi umi ejercicio omoîva presión núcleo-pe, ha'eháicha sit-up ha crunches, 12 semanas de embarazo rire ha mitã heñói rire.
• Ani reñembopy’apeteĩ rehupi jave. Oĩ tembiapo ára ha ára, por ehémplo remopuʼã hag̃ua umi vosa ha mitã, ikatúva omoĩ mbaʼe vai natekotevẽiva umi múskulo nde ryepýpe.
• Opu'ãvo tupagui, ojeroky nde ykére (`rollo de tronco`). Ejeroky peteĩ lado gotyo ha eñembota nde po reheve tupagui.

Mboy tiémpopa ohasáta ko mbaʼe okuera hag̃ua?

Peteî estudio ohechauka 45% kuñanguéra oreko diastasis seis meses imemby rire. Péro ndaipóri tiémpo exacto mboy tiémpopa ohasáta okuera hag̃ua. Odepende mbaʼeichaitépa mombyry ojuehegui umi múskulo ha mbaʼéichapa reñehaʼãmbaite umi ehersísio remombarete hag̃ua. Mbovymi semána imemby rire, imbarete jeývo umi múskulo, ko brecha oñepyrũta mbeguekatúpe oñemboty.

¿Ikatu piko ahupyty jey Diastasis Recti?

Heẽ, ikatu remonguera Diastasis Recti ha reguereko jey. Hetavévo hyeguasu, tuichavéta pe riesgo. Ñapensamína pe Linea Alba haʼeha peteĩ goma osegíva ojeestira. Ohasávo pe tiémpo, pe goma operde ijelasticidad. Ojeipyso rire heta jey Linea Alba, ikatu ndaikatuvéima ojevy iforma ypykuépe.

¿Ikatu piko kuimba'ekuéra avei oguereko `(Diastasis Recti)`?

Heẽ, oimeraẽva ikatu odesarrolla ko mbaʼe. Ojekuaave imembykuña jave. Kuimba’ekuéra ikatu oguereko péva oîgui tensión hetaiterei térã crónica. Kuimba’ekuéra ikatu avei oguereko Diastasis Recti umi mba’e ha’éva levantamiento pohýi, estreñimiento, ha aumento/pérdida de peso sapy’aitépe rupi.

Diastasis Recti ikatu ha’e peteĩ mba’asy añetegua, física ha mentalmente. Ikatu retĩ ha reñeñandu vai pórke nde rye osẽ tenonde gotyo. Ikatu reñandu nde jyva hasy pórke umi múskulo nde ryepýpe ikangy. Péro nemanduʼákena, ohasámaramo jepe heta áño reguereko hague ne último memby, peteĩ doktór ikatu nepytyvõ remyatyrõ hag̃ua ko mbaʼasy. Heta tapichápe ningo peteĩ mbaʼasy jepivegua, ha oĩ mbaʼéichapa ikatu nepytyvõ. Rehupyty tratamiénto ikatu nepytyvõ reñeñandu porãve hag̃ua nde rete rehe ha rembogue hag̃ua pe mbaʼasy rehasáva.

Ñembohysýi (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oĩ porã, upévare aipota ko'ágã peikuaa porãve pe ``Diastasis Recti'' roñe'êva'ekue ko árape.

• Ñanemanduʼákena upéva oikoha heta sy rehe. Nde ndaha'éi ndeaño.
• Oiméramo reguereko síntoma por ehémplo nde rye osẽva, peteĩ grumo nde ombligo jerére térã nde rye ojere , eheka doktórpe.
• Ko mba’asy ikatu ojejoko ha oñepohano tuichaháicha ejercicio ha terapia física hekopete rupive.
• Ejehekýi umi ejercicio omonguʼéva nde rye tenonde gotyo, por ehémplo umi crujiente.
• Araka'eve ndaha'éi tardeiterei oñepyrũ haguã tratamiento.

Oiméramo reguerekove porandu ko mba’ére, ani retĩ reñe’ẽ haĝua nde pohanohára ndive. ¡Epyta hesãi haguã!

` Diastasis Recti, Vientre Postparto, Separación Muscular, Ejercicios Abdominales, Embarazo, Kuña rekove, Linea Alba