Jaikuaami pe químico secreto ndembovy'áva rehegua - endorfinas.

¿Nemandu’ápa upe temiandu alivio ha vy’apavẽ rehegua oúva peteĩ entrenamiento porãgui, peteĩ pukavy peteĩ angirũ ndive térã peteĩ tembi’u he’ẽ porãvagui? Pe mba’e iñimportantevéva upe temiandu ‘oñeñandu porã’ ha’e peteĩ químico hechapyrãva ojejapóva ñande rete ryepýpe. Oĩ ohenóiva koʼãvape “hormona vyʼarã”. Ko árape ñañe'ê ko'ã mensajero químico hechapyrãva rehe, endorfinas.

Mbaʼépa umi endorfina, jaʼe porãsérõ g̃uarã?

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi endorfina haʼe umi químico (hormona) nde rete omosãsóva reñandu jave hasy térã reñeñandu vai. Ha’ekuéra ojogua umi analgésicos natural ñande mba’évape. Avei ojepoi umi momento igusto jave, por ehémplo rejapo jave ehersísio, rejapo jave masaje, reʼu jave peteĩ tembiʼu heʼẽ porãva térã reguereko jave rrelasión sexuál. Haʼekuéra rembiapo prinsipál ningo omboguejy pe mbaʼasy, omboguejy pe estrés ha ñanemoñeñandu porã.

Ko'ã endorfina ojejapo mokõi mba'e iñimportantetereíva ñane apytu'ũme , glándula pituitaria ha hipotálamo . Endorfina ha'e peteĩichagua neurotransmisor. Upéva he’ise peteĩ ‘mensajero’ ogueraháva marandu jey jey ñande sistema nervioso rupive. Ko'ãva omoheñói ko temiandu ‘oñeñandu porã’ ombojoajúvo umi centro de placer ha satisfacción (receptor opioide) apytu'ũme.

Pe ñe'ẽ "endorfina" ha'e avei peteĩ mba'e iñinteresantetereíva. Ha'e peteĩ ñe'ẽ oñembojoajúva "endógena", he'iséva "ojehúva ñande rete ryepýpe", ha "morfina", he'iséva peteî analgésicos ipoderoso. Upéva he'ise umi endorfina ojoguaha morfina natural-pe ñande rete voi ojapova'ekue .

Añetehápe ñande retépe oĩ mas de 20 kláse de endorfina. Ko’ãva apytégui , beta-endorfina ha’e umi oipytyvõva principalmente ojejoko haguã estrés ha hasy. Sorprendentemente, umi propiedad omboguejýva mba'asy ko'ã beta-endorfina imbaretevéva jepe morfina-gui.

Mba’épa oiko ñande retegui umi endorfina-gui.

Eñeimahinamína reñelastimaha peteĩ hendápe. Upéi pe señal hasýva oho umi nervio rupive apytuʼũme. Upe moméntope ou umi endorfina ha omboty umi célula nerviosa orresivi vaʼerãha pe señál hasýva. Haʼete voi oñembotýva peteĩ okẽ. Upéi sa’ive ñañandu mba’asy.

Péva ha’e ñande rete mecanismo natural de defensa. Umi tiémpo ojoguáva peteĩ emergencia-pe, koʼã endorfina ñanepytyvõ ñambaʼapo hag̃ua hasýramo jepe. Naturalmente ñañeha’ãgui jaipe’a pe mba’asy, ñañepy’ara’ã jajapo jey haĝua peteĩ mba’e ñanemoñeñandu porãva. Upévare pe vyʼa jajapóramo ehersísio ñanemombaʼapose jey.

Mba’épa umi mba’e porã jahupyty jajapóramo hetave endorfina.

Oĩ heta mbaʼe porã omeʼẽva ñandéve umi endorfina. Koʼápe oĩ umi mbaʼe porã iñimportantevéva ojuhúva umi investigasión.

Mba épa jajapova era jajapo hagua endorfina.

Peteĩ mbaʼe ndahasýiva ha iporãvéva jajapo hag̃ua umi endorfina haʼe hína jajapo ejercicio.. Rejapovévo ejercicio, hetave endorfina nde rete ojapo. Oiméne rehenduma pe "corredor yvate" ohupytyva umi corredor. Upéva ha’e pe temiandu euforia ha alivio oúva oñani haguére. Endorfinas ha’e pe mba’e omoñepyrũva ko mba’e. Péro natekotevẽi reñani reexperimenta hag̃ua ko sentimiénto. Oĩ avei heta ambue tape jajapo hag̃ua.

Ejercicio ykére, koʼápe oĩ ótra fórma ikatu hag̃uáicha ojepoi umi endorfina.

• Poder oguata
• Ytakuaa
• Jeroky
• Tapepo'i
• Sexo rehegua
• Acupuntura rehegua
• Masaje rehegua
• Oje’u tembi’u he’ẽ porãva - ko’ýte tembi’u he’ẽ asýva ha chocolate morotĩ.
• Opuka - Opuka angirũnguéra ndive ndaha'éi peteĩ pasatiempo añónte, ha'e pohã.
• Py'amongeta
• Omoheñóivo arte
• Ohendu purahéi
• Voluntario ramo

Mba’épa oiko oguejy ramo endorfina.

Oĩ tapicha ndojapóiva hetepýpe suficiente endorfina opaichagua mbaʼére. Ko mba'asy ja'e endorfina deficiencia . Oĩ heta mba’asy ohechaukáva ko mba’e.

• Depresión: Oñeñandu ñembyasy ha esperanza’ỹre opa ára.
• Jepy’apy: Oñandu meme kyhyje ha py’aguapy’ỹre.
• Tete hasy ha hasy: Tete hasy ndaipóri mba’érepa.
• Adicción: Pe tendencia jajeporu pya’e haĝua peteĩ mba’ére.
• Umi mba’e oke rehegua: Ndaikatúi oke térã opu’ã okegui.
• Acciones impulsivas: Ojejapo impulso rehe, oñepensa’ỹre mba’épa ogueru.

Apañuãi tesãi rehegua ikatúva heñói endorfina ndoguerekóigui

Osegíramo pe endorfina deficiencia, ikatu ogueru hetave provléma tesãi rehegua.

1. Fibromialgia: Kóva ha’e peteĩ mba’asy hasy’ỹva ñande rete tuichakue javeve. Ojejuhu ko'ã paciente oreko nivel de endorfina baja.

2. Ojeperhudika ijehe: Oĩ tapicha, ndaikatúi jave ombohovái estrés, oñeha’ãva ojeperhudika ijehegui. Péicha osẽ sapyʼami umi endorfina, ha upéva omeʼẽ chupekuéra sapyʼami oñeñandu porã hag̃ua pe mbaʼasy. Péro upéva ipeligrosoiterei ha naiporãi.

3. Ñe’ẽpoty ryru.Adicción ejercicio rehegua: Oĩ tapicha ojeadictáva pe temiandu "corredor alto" rehe ha ojapo ejercicio aravo pukukue al día, pe punto hete ndaikatúiva omaneja. Péva ha’e avei peteĩ forma de adicción.

Pe joavy oîva endorfina, dopamina ha serotonina apytépe

Ambue mokõi téra ñahendúva jepi ñañe'ẽvo "hormona feliz" rehe ha'e Dopamina ha Serotonina. Mbohapyvéva ñanemoñeñandu porãramo jepe, haʼekuéra ombaʼapo idiferénte.

• Endorfina ha Dopamina: Endorfina ha’e mba’asy . Dopamina ha'ete peteî recompensa ha motivación . Eñeimahinamína, reñani jave, nde py hasy. Upéi oike endorfina ha omboguejy upe mba’asy. Upe proceso ndive, osê dopamina, ome'êva ndéve upe temiandu vy'a ojeheróva "alto corredor". Upe dopamina ha’e pe ndeguerahaséva reñani jey haĝua. Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, umi endorfina ojoko pe mbaʼasy, ha pe dopamina penemomýi pejapo jey hag̃ua avei upéicha.
• Endorfinas ha Serotonina: Endorfinas ombohovái principalmente hasy ha estrés. Péro pe serotonina haʼete peteĩ estabilizador de ánimo . Upéva he ise, serotonina oipytyvô ñane apytu’û py’aguapy ha ñane ánimo porâ ára pukukue. Umi endorfina ojoguáramo peteĩ ambulancia oúvape peteĩ emergencia-pe, pe serotonina ojogua peteĩ policía de tránsito-pe omondova’ekue mba’yrumýi tape rehe orden-pe ára pukukue.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Resegíramo reguereko umi síntoma deficiencia de endorfina rehegua ñañe’ẽma hague, ko’ýte reguerekóramo oimeraẽva ko’ã mba’asy, katuete reñe’ẽva’erã nde médico térã terapeuta ndive upévare.

Araka’épa pya’e rehova’erã pohanohárape:

• Oiméramo reguereko síntoma depresión rehegua (reñeñandu ñembyasy opa ára, reperde interés oimeraẽ mba’ére, reñeñandu esperanza’ỹre).
• Oiméramo nde resospecha térã oje’e ndéve reguerekoha fibromialgia .
• Reñandu ramo reimeha adicto ejercicio-pe (rejapo ejercicio aravo pukukue al día, reñeñandu pochyeterei térã reñembyasy refaltáramo ejercicio).
• Reguerekóramo pensamiento rejeperhudikataha térã rejapo ramo upéicha.

Endorfinas ha’e umi químico esencial ñande retepýpe oipytyvõva control de dolor ha estrés, avei omokyre’ỹ ñande estado de ánimo. Ikatu ñambohetave ko’ã nivel de endorfina jajapóramo peteĩ deporte pyahu, ja’úvo tembi’u especiado, japuka ñane korasõgui térã jahecha peteĩ película divertida. Péro oiméramo reduda térã rejepyʼapy pe endorfina reguerekóvare, ani retĩ reho hag̃ua doktórpe.