Umi resolución iporãvéva Ary Pyahu rehegua familia-pe guarã (Resoluciones de Bienestar Familiar) .

Oguahẽvo Año Nuevo, pe mba'e principal oúva ñane akãme ha'e umi mba'e ha'eháicha "Tekotevẽ aperde che peso ko'ã jey" ha "Tekotevẽ aheja ha'u tembi'u chatarra". Koʼãva ningo añetehápe umi rresolusión iñimportánteva. Péro pe ojehúva jepi haʼe hína dos térã tres día rire, entéro koʼã mbaʼe opyta tesaráipe, ¿ajépa? Péro, ¿mbaʼépa oikóta ko vuéltape ñapensáramo diferénteʼimi? Nde rembaʼapo pohýi rangue ndeaño, ¿mbaʼépa oikóta pe família kompletoite oñembyatýramo, okambiáramo michĩmi , ha opensáramo mbaʼéichapa enterove ikatu hesãi oñondive?

Peteĩ cambio michĩva ikatu oreko tuicha impacto.

Reñehaʼã jave rekambia tuicha peteĩ jeýpe, umi mbaʼe ojejoko. Upévare jajapo porãkena. Pe mbaʼe isencillovéva ikatúva rejapo haʼe hína pe família kompletoite okaru oñondive.

Eñeimahinamína, nde reju tarde nde rembiapohágui, ne membykuéra ou tarde hógape matrículagui ha ikatu ne ména okaru ótro órape. Mayma tapicha okaru iñambuéva aravópe. Péva ojehu heta familia ñane retãme.

Péro jahechami ikatúpa ñakambiaʼimi ko jepokuaa.

• ¿Ikatu piko remoĩ peteĩ ensalada térã unos kuánto verdúra extra pe tembiʼu rejapopámavape?
• ¿Oĩpa peteĩ ára peteĩ semánape enterove ikatuhápe opyta oñondive hógape ha oguapy okaru hag̃ua?

Péva hasy’imita ñepyrũrã. Ndahasýi jajuhu tiempo opavave rembiapo ndive. Péro eñepyrũ peteĩ día káda semána . Upéi, ikatúramo, eñehaʼã embohetave dos térã tres díape. Ndaikatúiramo pe semána aja, peñehaʼã pekaru oñondive fin de semana-pe. Jahechami mbaʼeichaitépa iporãvéta umi mbaʼe pepensávagui ko kámbio michĩmíva rupive.

Mbaʼérepa iporãiterei rekaru oñondivepa nde salúpe g̃uarã?

Umi investigadór heʼi jakaru oñondive peteĩ famíliaicha, koʼýte pe karu, iporãitereiha enterovévape g̃uarã. Peteĩ estúdio ojejapóva Escuela Médica de Harvard-pe ohechauka umi mitã okaru oñondivepa ifamíliape hesãiveha umi ndokarúivagui.

Ko investigación ojesareko jepokuaa okaru haguã 16.000 mitã orekóva 9-14 ary. Peteĩ mba’e hesakã porãva ha’e umi mitã okaruva’ekue ituvakuéra ndive:

• Tembi’u pya’e ha gaseosa je’u sa’ieterei.
• Ho’u hetaiterei yva ha ka’avo.

Upéicha rupi oñemboguejy umi ikyrakue saturado ha carbohidrato ombohetavéva asuka tuguýpe umi mitã retepýpe. Ñamombe’u porãsérõ, sa’ive pe riesgo oguerekóva mba’asy ha’eháicha diabetes ha umi arteria oñembohapéva tenonderãme.

Péicha avei nepytyvõ oiko hag̃ua ndehegui peteĩ túva ikatupyrýva.

Pe mesa de cena familiar ndaha’éi peteĩ tenda remyenyhẽ haĝuánte nde rye. Ha'e peteĩ tenda iñimportantetereíva crianza de hijos -pe . Umi investigasión ojapóva Universidad de Columbia ohechauka jepi umi mitã michĩva okaru jepi ituvakuérandi, saʼive opita, odroga ha hoyʼu vevída .

Upéva ohechauka tuvakuéra ointeresaha imembykuéra rekove ha ojepyʼapyha hesekuéra. Kóva ha’e peteĩ oportunidad tuichaitereíva mitãnguérape ĝuarã oñe’ẽ haĝua hi’árare, iproblemakuérare ha vy’apavẽ orekóvare.

¿Mbaʼépa añetehápe oikotevẽ mitãnguéra?

Mitã michĩva okakuaavévo ohechauka temiandu ha’etéva: “Natekotevẽi ñande tuvakuérare, ñaime ñaneaño”. Péro ndahaʼéi añetehápe upéva la oñandúva hikuái. Ipypukukuépe ohaʼarõ ituvakuéra ojesareko hesekuéra, oñandu hag̃ua ojehayhuha chupekuéra. Jepe ikatu ndoipotái hikuái ñamoĩ jave chupekuéra regla, ñaporandu chupekuéra: “¿Moõpa jaha, ¿araka’épa jaju jeýta?”, ipypukúpe, ohecha hikuái peteĩ temiandu ramo “Ñande tuvakuéra omaña ñanderehe, ha ñanemomba’e”.

Ambue estudio ohechauka umi mitã ho'úva jepi tembi'u ifamilia ndive orekoha tuicha nivel de salud emocional yvate ambue mitãnguéragui . Avei saʼive ojapo hikuái iviolénto.

Péro, ¿mbaʼéichapa añetehápe rejapo upéva?

Avei iñimportánte jajapo pe mesa de cena familiar-gui peteĩ tenda vy’arã. Ndaupeichairamo, mitãnguéra ndoipotái oike ko’ápe, ko’ápe oĩ consejos upévarã:

• Embogue pe téle: Iñimportánte enterovéva oñatende ojuehe ko tiémpope. Emoĩ mombyry pe televisor ha teléfono.
• Ani rejapo ko mbaʼégui peteĩ lugár resolusiona hag̃ua umi provléma: Ani reiporu ko tiémpo reguenohẽ hag̃ua ne pochy, rejaʼo ne membýpe, rekastiga hag̃ua térã reporandu hag̃ua. Pejapo kóvagui peteĩ tenda peguereko haĝua ñemongeta ligero ha pekomparti haĝua umi detalle ára rehegua.
• Toñe’ẽ mitãnguéra: Emokyre’ỹ chupekuéra toñe’ẽ peteĩ mba’e iñinteresanteva oikova’ekue ára pukukue, detalle mbo’ehaógui, iñamigokuéra rehe ha oimeraẽ mba’e ointeresáva chupekuéra.
• Ñamyendy peteĩ lámpara michĩva: Kóva ndaha’éi científico, ha katu ñamyendy peteĩ vela michĩva ha ñamoĩ mesa ári omoheñói peteĩ temiandu ombopy’aguapyetereíva ha iporãva. Omoĩ peteĩ mba’eporã iñambuéva pe mesa ojekaruhápe.
• Pembojy oñondivepa: Ikatúramo, pemoinge pene membykuérape pe tembi’u ñembosako’ípe. Umi mba’e michĩva ha’eháicha ojejapo ensalada térã ojegueru umi tembi’u mesa ári oipytyvõta chupekuéra oñeñandu haĝua ha’eha parte pe proceso-pe.

Oiméramo nde repy’apy nde ra’y nutrición, comportamiento térã salud mental rehe, eñe’ẽ nde médico de familia (pohanohára) ndive . Haʼe ikatúta omeʼẽ ndéve umi konsého oĩ porãva.