¿Reguerekópa avei peteĩ provléma rekaneʼõitereígui reñepohano rire? Ñañe'êmi ko mba'ére.

Ikatu ningo retermina ramoite repohano peteĩ mbaʼasy ivaietereívare. Péro, ¿reñandu piko ndereguerekoiha enerhía, heta kaneʼõ ha nekaneʼõnte? ¿Reñandu piko ndereguerekoiha pe enerhía rejapo hag̃ua oimeraẽ mbaʼe reipotáva? Ani rejepy'apy. Kóva ha’e peteĩ mba’asy heta tapicha ohasáva oñepohano rire. Sapy’ánte ikatu avei ha’e peteĩ efecto secundario pe tratamiento rerrecibiva’ekuégui. Upéicha, ko árape ñañe'êta mba'épa ko kane'õ, mba'épa omoheñói, ha mba'épa ikatu jajapo jasupera haguã ko condición.

Mba’épa pe kane’õ oúva ko’ã tratamiento rire.

Ñamombe’u porãsérõ, kóva iñambueterei pe kane’õ normal-gui. Péva ndaha’éi pe kane’õ reñandúva pyhare remba’apo mbarete rire ára pukukue. Kóva ha’e peteĩ kane’õ ipypukuvéva, ipypukuvéva, peteĩ kane’õ oúva hyepýgui. Oĩme ĝuarã, kóva oñeñandu ha’ete ku peteĩ temiandu ojedesaguáva. Péro la majoría umi vése, haʼe ikomplikadove upévagui.

Epensamína nde rete opytuʼuháicha peteĩ ñorairõ guasu rire. Oñepohano rire, ñande rete oipuru heta mbarete ojerekupera haguã. Péva ha’e mba’érepa reñeñandu kane’õiterei. Oĩ tapichápe g̃uarã ko mbaʼasy mbeguekatúpe oñemoporãve opa rire pe tratamiénto. Péro ótrope g̃uarã ko kaneʼõ ikatu ipuku heta mésere, heta áñore jepe. Haʼe ningo idiferénte káda persónagui ambuépe.

Mba’épa umi mba’e ohechaukáva ko kane’õ.

Umi tapicha ohasáva ko mba’asy omombe’u opaichagua. Oĩ he'íva "Añandu chetavyha". Ambue katu he'i "Añeñandu ipohýi", "Añeñandu chekane'õiterei" ha "Añandu hasyha che rete pukukue". Ikatu hag̃uáicha rehechakuaa upéva, jahechami unos kuánto síntoma.

Mba’éichapa añetehápe amombe’uva’erã pohanohárape ko kane’õ rehegua.

Kóva ha’e peteĩ punto iñimportantetereíva, ndaipórigui prueba de laboratorio ni radiografía ikatúva omedi nde nivel de fatiga. Upévare iporãvéta reikuaa hag̃ua upéva haʼe hína remombeʼu porã mbaʼépa reñandu nde doktórpe .

Ikatu reñeha’ã ko’ã mba’ére:

• Jaipuru petet escala: Ñapensamína petet escala cero (0) guive cinco (5) peve. '0' he'ise ndaiporiha kane'õ mba'eveichavérõ. ‘5’ he’ise kane’õ ndaikatúiva ojegueropu’aka. Emombe’u nde pohanohárape moõpa ho’a nde kane’õ ko balanza-pe.
• Embojoja: Ikatu rembojoja mbaʼéichapa reñeñandu ha mbaʼéichapa reimevaʼekue rehasa mboyve. Por ehémplo, ikatu ere peteĩ mbaʼe ojoguáva: “Doktor, ndaikatúi ajupi eskalérape yma guaréicha, asegi hoʼa”.
• Emombe’u mba’éichapa ko kane’õ oityvyro nde ára: Emombe’u avei mba’éichapa ko kane’õ ohupyty nde ára. Por ehémplo: “Añeñandu porãveʼimi pyhareve, péro asajepyte peve chekaneʼõiterei ha ndajapovéima mbaʼeve”.

Mbaʼépa ikatu jajapo ñamaneha hag̃ua ko kaneʼõ?

Pe marandu porã ha’e oĩha heta mba’e ikatúva jajapo ñamaneha haĝua ko kane’õ, ikatúva oho mombyry penepytyvõvo pemoĩ jey haĝua pende rekove tape porãre.

1. Ñañangareko tembi’u ha mba’e’yru rehe.

Tuicha mba’e pe nutrición porã nde rete oñemopu’ã jey haguã. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive umi caloría ha umi mba’e reikotevẽvare. Ikatu nemondo peteĩ dietista rendápe. Ikatu avei he’i hikuái oje’u haguã vitamina térã suplemento oguerekóva electrolito esencial ha’éva sodio, potasio, calcio ha hierro.

2. Ñaplanifika ára ha pytu’u

Péva ha’e pe tape iporãvéva ojeporu haguã energía.

• Epytuʼu: Repytuʼu rangue puku ára pukukue, repytuʼu mbovyve 30 minútogui . Péicha avei saʼive omoapañuãita nde képe pyharekue.
• Eke porã: Eñehaʼã eke 7 térã 8 óra jepe káda pyhare. Pyhare oke porã ha’e pe tape iporãvéva rehupyty haĝua pe energía reikotevẽva upe árape ĝuarã.
• Eñongatu energía: 1.1.Rejapova’erã rejaposéva, reñongatu ne mbarete umi mba’e rehayhúvape ĝuarã. Ani reñeha’ã rejapo peteĩ jeýpe tembiapo ára pukukue, emosarambi ára pukukue.
• Emboguejy umi mba’yru oguerekóva cafeína: Ani re’u umi mba’e ha’éva té ha ka’a ka’aru.

3. Ñembokatupyry.

Kóva ikatu penesorprende, ha katu añetehápe, ejercicio simple ha moderado pe caminata-icha ikatu ombohetave pende nivel de energía. Péro nemanduʼákena reñepyrũ mboyve oimeraẽ prográma de ehersísio, katuete reñeʼẽ vaʼerã ne doktór ndive ha eju peteĩ plan de ehersísio oĩ porãva ndéve g̃uarã.

4. Ani rekyhyje rejerure haguã pytyvõ.

Ko tiémpope ikatu ijetuʼu ndéve rejapo hag̃ua opa mbaʼe ndejehegui. Upéva ningo normal. Aníke araka’eve rekyhyje ni retĩ rejerure haĝua pytyvõ ne rogaygua ha ne amigokuérape umi tembiapo ogapypegua, remba’ejogua ha mba’e.

Mba’épa rejapo rehóramo remba’apo.

Oiméramo nde peteĩ tapicha omba’apóva, ikatu ijetu’u remba’apo ko kane’õ reheve.

• Eikuaauka ne mba’apohápe: Emombe’u umi funcionario pertinente nde mba’apohápe (RR.HH. térã nde jefe) nde situación rehegua.
• Ekambia nde horario de traváho: Ikatúramo, ejerure permíso rembaʼapo hag̃ua nde rógagui. Péicha ikatu repytu’u ha remba’apo nde ritmo-pe.
• Emotenonde tembiapo: Reguerekovévo mbarete, emohu’ã tembiapo oikotevẽvéva atención.
• Epytuʼu: Oiméramo añetehápe nekaneʼõ, ani retĩ repytuʼu hag̃ua mbaʼasy. Nde productividad oguejy nekane’õitereíramo, upévare iporãve ne patrón ome’ẽramo ndéve peteĩ pausa. Reime porã rire, mbeguekatúpe ikatu reñepyrũ jey rembaʼapo.