Mba’épa pe HDL? Ñañe’ẽmi pe colesterol ‘iporãva’ ñande retepýpe (Colesterol HDL) .

Ñahendúvo pe ñe’ẽ colesterol, heta ñande apytépe jakyhyje, ¿ajépa? Umi mba'e ha'eháicha "Oh, añeporandu oîpa yvate che colesterol", "Ndaikatúi ha'u tembi'u ikyráva", ou che akãme. Péro, ¿reikuaápa naentéroi umi kolesterol ivaiha ñande salúpe g̃uarã? Añetehápe oĩ peteĩ tipo de colesterol oipytyvõva heta ñande rete, oñekomporta peteĩ ‘angirũ porã’icha. Upéva ha’e pe colesterol ‘iporãva’, he’iséva HDL, ha’éva pe ñañe’ẽtava ko árape.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe HDL?

HDL he’iséva hekopete ha’e Lipoproteína de Alta Densidad . Ko’áğa, ko téra ikatu ipu ikomplikado’imi, ha katu añetehápe ha’e simpleiterei. Epensamína umi nde ruguy rape haʼeha umi tape prinsipál oĩva peteĩ siudápe. Oñembyatyháicha embotellamiento ha basura natekotevẽiva ko'ã tape rehe, colesterol ‘vai’ (LDL) ikatu avei oñembyaty ñande ruguy rape.

Upérõ osê ñande protagonista, HDL. HDL ojoguaite tripulación súper limpieza tavaguasúpe omopotîva ko'ã tape. Ko'ã partícula HDL ohasa tuguy rape rupive, oipyhy colesterol ndojeipotavéiva, ivaíva (LDL) oñembyatýva umi pared rehe ha ogueraha derecho hígado-pe. Hígadope ningo ko colesterol vai oñemboguatave ha oñemboyke ñande retepýgui. Péva ha’e mba’érepa ja’e HDL-pe ‘colesterol porã’ oipytyvõgui tuguy rape ipotĩ haguã.

Mba’érepa HDL ‘iporã’ ha LDL ‘ivai’?

Colesterol añetehápe ha’e peteĩ tipo de grasa opa célula ñande retepýpe oikotevẽva. Péro pe provléma oĩ mbaʼéichapa ko kolesterol ohasa pe tuguy rupi. Ndaha'éi oviaha ha'eño, oviaha oñondive umi molécula portadora proteica hérava lipoproteína ndive. HDL ha LDL ha’e mokõiichagua mba’asy ogueraháva. Hembiapokuéra idiferenteterei. Ñantendemi ko mba'e peteî mesa rupive.

Avei, HDL omantene pe revestimiento hyepypegua (endotelio) ñande tuguy rape, ani hag̃ua ojeraspa térã oñembyai. Haʼete voi ñamoĩva yeso peteĩ parére, ñamantene ha ñamantene porã.

Oikuaa porãvo nde informe colesterol rehegua (Perfil lípido) .

Rejapo jave peteĩ prueba de sangre rehecha hag̃ua nde colesterol, pe informe rehupytýva héra Perfil Lípido. Oguereko heta mba’ekuaarã. Jahechamína mbaʼépa haʼekuéra.

• Colesterol Total: Kóva ha’e opaiteichagua colesterol oĩva nde retepýpe: HDL, LDL ha VLDL.
• LDL (Lipoproteína de Baja Densidad): Kóva ha’e pe colesterol ‘ivaíva’. Ijyvatevévo pe nivel, ivaive pe korasõme ĝuarã.
• HDL (Lipoproteína de Alta Densidad): Kóva ha’e pe colesterol ‘iporãva’. Ijyvatevévo pe valor, iporãvéta ne korasõme ĝuarã.
• VLDL (Lipoproteína de Densidad Muy Baja): Kóva ha’e avei peteĩ tipo de colesterol vai, LDL-icha.
• Triglicéridos: Kóva ha’e ambueichagua ikyrakue oñembojehe’áva ñande retepýpe umi tembi’u ja’úvagui. Ojehupytýramo ko valor, avei ombohetave pe riesgo oguerekóva mba’asy korasõ rehegua.

Mba’éichapa ha’eva’erã nde nivel HDL?

Ijyvatevévo pe nivel HDL, iporãvéta. En general, umi nivel saludable ha’e ko’ãva:

• Nivel iporãvéva oñeñangareko haguã korasõ mba’asýgui: 60 mg/dL térã hetave.
• Kuimba’épe guarã: 40 mg/dL térã hetave omboguejy riesgo.
• Kuñanguérape guarã: 50 mg/dL térã hetave omboguejy riesgo.
• Mitãnguéra orekóva 2-19 ary: 45 mg/dL térã hetave ojehecha normal.

Péro nde nivel de HDL oĩramo 40 mg/dL (kuimbaʼe) térã 50 mg/dL (kuña) guýpe, ikatu upéva haʼe peteĩ mbaʼe ombohetáva ndéve reguereko hag̃ua mbaʼasy ikorasõme.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva umi nivel de HDL ijyvate’ỹva.

Oĩ heta mba’érepa ikatu oguejy nde nivel HDL:

• Condiciones genéticas: Oĩ tapicha ndaikatúiva ocontrola colesterol nivel orekóva umi factor genético rupive. Mba’asy Tánger ha hiperlipidemia combinada familiar ha’e mokõi mba’asy ko’ãichagua.
• Síndrome Metabólico: Peteĩ aty mba’asy, umíva apytépe diabetes, presión arterial ha obesidad abdominal, ikatúva ogueru niveles de HDL bajo.
• Ikyrakue: Oñembotuichave ramo ñande rete pesa, ko’ýte oñeñongatu jave ikyrakue ñande ryepýpe, ikatu oguejy pe HDL.
• Pe sigarríllo ha tabaco jeporu: Pe nicotina oĩva tabaco-pe omboguejy directamente nde colesterol ‘iporãva’.
• Oĩ pohã: Oĩ pohã ojeporúva oñepohano hag̃ua tuguy presión alta (ha’eháicha betabloqueador) ikatu avei omboguejy pe nivel de HDL.

¿Oĩpa avei peteĩ provléma peteĩ HDL yvatetereíva?

Oje’éramo jepe iporãha ojeguereko HDL yvate, sa’i sa’ípe, umi nivel HDL yvate anormalmente (e.g., heta hetave 80 mg/dL-gui) ikatu ha’e peteĩ señal ciertas condiciones genéticas rehegua. Upévare, rehechakuaáramo oĩha mbaʼe vai nde informe de colesterol rehegua, iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive upévare.

Oĩ porã, upéicharõ mba’épa jajapova’erã ñambohetave haĝua HDL?

Oiméramo nde nivel HDL ijyvate, oĩ heta mbaʼe ikatúva rejapo rembohetave hag̃ua. Ko’ãva iporãiterei nde salud general-pe ĝuarã.

1. Jajapo jepi ejercicio: Jajapo ejercicio aeróbico, por ehémplo jaguata, ñañani, jajepyso térã jaguata bicicleta-pe, 30-60 minuto peteĩ árape, hetave ára arapokõindýpe.

2. Jahejapaite pe sigarríllo: Kóva ha’e peteĩ mba’e jajapova’erã. Rehejáma guive repita, mbeguekatúpe ojupíta nde HDL.

3. Eñongatu nde rete hesãiva: Reguejy ramo ndaha’éi ombohetavéva HDL añónte, avei oñangareko heta ambue mba’asýgui, taha’e korasõ mba’asy ha diabetes.

4. Jajapo peteĩ dieta hesãiva: Emboguejy ikatuháicha umi tembi’u ikyráva, frito, asuka ha tembi’u pya’e. Upéva rangue, emoĩ nde dieta-pe verdura, yva, legumbre, grano entero (trigo entero, avena), pira, avati ha ikyrakue hesãiva ha’eháicha aceite de oliva .

5. Emboyke reʼu vaʼerã vevída: Reʼúramo vevída, reʼu vaʼerã moderadamente.

Umi doktór heʼi jepi rehecha hag̃ua nde colesterol peteĩ vése jepe káda cinco áño. Péro oiméramo nde reguereko ótro mbaʼe ikatúva reperhudika, nde doktór ikatu heʼi ndéve rejapo hag̃ua pyʼỹive peteĩ pruéva.