¿Reñeñandu piko avei rekyhyjeha umi koty térã umi hénte oĩvagui ipype? Ñañe'êmi Koinonifobia rehe!

¿Reñeñandu piko sapyʼánte rejepyʼapýva repensávo reiketaha peteĩ koty henyhẽvape? Térã ikatu rehecha rei peteĩ koty nandi ha reñandu peteĩ peso ha jepy’apy iñextraño nde korasõme. Kóva ha’éramo peteĩ jepy’apy michĩmínte, oĩ porã, ha katu ko kyhyje ndojegueropu’akavéiramo ha o’afectáramo umi tembiapo ára ha ára, upéicharõ tekotevẽ ñañangareko’imi. Ko árape ñañe’ẽta peichagua mba’asy rehe, he’iséva, pe mba’asy apytu’ũ rehegua hérava Koinonifobia.

Mba’épa pe Koinonifobia? ¡Ñantende porãkena!

Ñamombe’u porãsérõ, Koinonifobia ha’e peteĩ kyhyje tuichaitereíva, ndojejokóiva umi koty térã tapichakuéra oĩvagui ipype. Kóva ha'e peteî fobia específica . Peñandu hetaiteve kyhyje ha incomodidad pe añetehápe pembohovakévagui. Eñeimahinamína, reñeinvita peteĩ fiesta-pe, ha katu oĩ peteĩ salón tuichávape, henyhẽva tapichakuéragui. Repensávo rehotaha upépe, reñeñandu ipohýieterei, resudo ha hasy rerrespirávo. Upéva ha’e pe tipo de sentimiento intenso ha’éva.

Sapy’ánte, Koinonifobia ikatu oñembojoaju peteĩ mba’asy hérava Trastorno de Ansiedad Social rehe , ha’éva peteĩ kyhyje térã nerviosismo heñóiva oñeñe’ẽ térã oñembojoaju jave ambue tapicha ndive.

Iñimportánte: Ikatu reguereko hetave peteĩ fobia específica. Koʼápe oĩ unos kuánto ehémplo:

- Agorafobia: Kyhyje umi espacio oñembotýva ha oñembotývagui.

- Antropofobia: Kyhyje tapichakuéragui.

- Catagelofobia: Okyhyje ojepuka térã oñembohory hese ambue tapicha.

- Enoclofobia: Okyhyje umi tenda henyhẽvagui.

- Glosofobia: Kyhyje oñeñe’ẽvo opavave renondépe.

- Hafefobia: Kyhyje ojepoko haguã hese.

- Escolionofobia: Kyhyje mbo’ehaógui.

¿Ndahaʼéi piko peteĩ fóbia ndahaʼéi peteĩ kyhyje añónte?

Normal enterovéva ñañeñandu kyhyje peteĩ mbaʼégui. Oĩ tapicha okyhyjéva térã ojepy’apy’imi yvate térã oveve haguére. Péro upe kyhyje nomoapañuãi hekovekuéra ára ha ára.

Péro peteĩ fobia ningo tuichaiterei ivaive. Péicha jave, reñandu kyhyje tuichaitereíva ha rejapo oimeraẽ mbaʼe ani hag̃ua reiko pe situasión omoñepyrũva upe kyhyje. Por ehémplo, rekyhyjéramo reike hag̃ua peteĩ kotýpe, ikatu voi rejehekýi umi rreunión ha mbaʼe iñimportántevagui. Koʼã mbaʼe káusare, ikatu hína naiporãi repensa ha rejeporta, ha ikatu voi rehechakuaa ndaikatumoʼãiha rejapo umi mbaʼe rejapovaʼekue káda día.

Mba'éichapa aikuaa aguerekópa Koinonifobia?

Koty ha’e peteĩ mba’e jaguerekóva ñande rekovépe opa ára. Ha ningo normal umi hénte oĩ umi kotýpe. Upéicharõ, ha’e normal reñeñandu nervioso reike haĝua peteĩ koty henyhẽva tapichakuéragui ndereikuaáivagui, ha normal reñeñandu’imi reipotáva reike peteĩ koty ndereikwaáihápe mba’épa reha’arõta.

Péro oĩ tapichápe g̃uarã koʼã koty ikatu ojapo peteĩ kyhyje irracional . Pe kyhyje ikatu tuichaiterei ha ndaikatúi ni ojapo hikuái umi mbaʼe yma ndahasýiva. Oiméramo nde reguereko Koinonifobia, ikatu rejepyʼapyeterei repensa haguérente reike hag̃ua peteĩ kotýpe. Ko kyhyje tuichaitereíva ikatu avei ogueru ataque de pánico , térã ataque de pánico sapy’aitépe ha ndaikatúiva ojejoko.

Resospecháramo reguerekoha ko mbaʼasy, katuete reho vaʼerã doktórpe . Peguerekóramo ko kyhyje mbarete umi koty térã koty tapichakuéra ndive ikatu oreko peteĩ impacto ivaietereíva pende rekovépe. Hasy eterei ningo jajehekýi hag̃ua koʼãichagua situasióngui. Nemanduʼákena ndaiporiha mbaʼérepa retĩ térã remokañy umi mbaʼe reñandúva reguerekógui peteĩ fóbia. Retrata porãramo, ikatu repytuʼu jey.

Mba’épa umi mba’e omoheñóiva Koinonifobia.

Oĩ mokõi razón principal mba’érepa oiko umi fobia específica péichagua.

• Genética: Oiméramo nde famíliape oĩ vaʼekue antecedente de trastorno de humor , ikatu reime riesgo tuichavéva reguereko hag̃ua ansiedad ha fóbia. Haʼete voi peteĩ mbaʼe ohóva nde famíliape.
• Ambiente ha Experiencia: Oiméramo rehasa trauma emocional vai , taha’e ciertas kotýpe térã umi tapicha oĩva umi kotýpe rupi, upéva ikatu avei ha’e peteĩ causa de Koinonifobia. Por ehémplo, oiméramo ndejaʼo vai pe director ofisínape reime jave eskuélape, ikatu nemanduʼa upe kyhyje yma guarére rehechávo koʼãichagua koty. Térã, ikatu reñandu ko kyhyje rehechávo peteĩ lugár rehasa hague peteĩ mbaʼe vai, por ehémplo peteĩ salón de asambléa.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva Koinonifobia.

Ko mba’asy síntoma ha’e peteĩ combinación umi cambio comportamiento ha respuesta física.

Teko ñemoambue

Ikatu rejapo mba’e peichagua ani hagua oiko koty tapichakuéra ndive:

• Ndosẽséigui ógagui.
• Ani reike peteĩ edifísio térã peteĩ koty espesífikope oĩramo umi hénte upépe.
• Ombotovévo ojapo ciertos tembiapo, térã ndojapói mba'eveichagua tembiapo mba'eveichavérõ.
• Ndohoséi mbo’ehaópe ni universidad-pe.
• Ojehekýivo completamente umi evento social ha fiesta-gui.

Síntomas Emocionales rehegua

Koʼãva haʼe umi síntoma oafektáva mbaʼéichapa repensa ha reñeñandu.

• Pochy.
• Oñeñandu meme jepy'apy .
• Pe niebla cerebral ha’e peteĩ temiandu ndaikatuiha repensa, ha’ete ku nde akã ojejaho’íva niebla-pe.
• Rejepy’apy hetaiterei mba’ére ha ndaikatúi rejoko ne akã.
• Oguerekóva pensamiento jepivegua’ỹva ha irracional umi tapicha oĩva pe koty’ípe oñeha’ãva ojapo vai nderehe.
• Osufri meme estrés vaietégui .

Síntomas Físicos rehegua

Koinonifobia ikatu avei ndegueraha reñeñandu vai físicamente.

• Hasẽnte.
• Oñeñandu iñakãrague (Mareo) .
• Tensión muscular ha'e peteĩ temiandu ojejoko ha hasyha ñande rete músculo-kuérape.
• Nausea , oñeñandu vómito-icha.
• Umi palpitación ha’e peteĩ aumento pe ritmo korasõ ipu rehegua.
• Hasy orrespira haguã, oñeñandu asfixia (Dispnea) .
• Ipy’a vai , reñandu nde rye ojere ha’ete ku.

Mba’éichapa umi pohanohára ohechakuaa Koinonifobia?

Umi doktór odiagnostika ko mbaʼasy oporandúvo ndéve umi síntoma ha mbaʼéichapa reiko.

Por ehémplo, pe doktór ikatu oporandu:

• Mbaʼéichapa reñeñandu reime jave peteĩ kotýpe?
• Mboy jeypa repensa umi koty rehe.
• Mbaʼépa ndekyhyje reime hag̃ua peteĩ kotýpe?
• ¿Reguerekómapa nde térã oimeraẽva ne famíliape trastorno de ansiedad social térã ambue fobia específica?
• ¿Rekambiavaʼerãpa umi mbaʼe rejapo vaʼekue káda día rekyhyjégui koʼã kotýgui?
• ¿Rejehekýipa umi mbaʼe yma ndegusta vaʼekue rejapo ha umi lugár reho hague yma ko kyhyjégui?

Mba’épa umi tratamiento Koinonifobia rehegua.

Peteĩva umi tratamiénto iporãvéva ko mbaʼasýpe g̃uarã haʼe hína pe terapia de exposición . Upéva ningo peteĩ terapeuta mbeguekatúpe nderehechauka umi koty oĩháme umi hénte, paso a paso. Primero paso ramo, ikatu reñeʼẽ mbaʼéichapa reñeñandu rehechávo diferénte kláse de koty.

Pe tratamiénto oho aja, remaña taʼangáre, reñeʼẽ diferénte situasiónre ha reikuaa mbaʼéichapa ikatu nepytyvõ regueropuʼaka hag̃ua ko kyhyje. Upéi, mbeguekatúpe rehasa tiémpo umi kotýpe umi hénte ndive. Ñepyrũrã ikatu reime peteĩ kotýpe umi hénte reikuaáva ndive. Rejepokuaaháicha, reñepresentáta umi koty hetavehápe tapicha, tapicha ndereikuaáiva.

Mba’épa ambue tratamiento?

Oĩ heta ambue tratamiento ikatúva oipytyvõ:

• Terapia Conductual Cognitiva (CBT) rehegua:Nde consejero de salud mental ome’ẽta ndéve ko tratamiento CBT rehegua. Kóvape, rehesa’ỹijóta mba’érepa reñandu ko kyhyje ha jepy’apy rehechávo pe koty. Avei reaprendeta mbaʼéichapa ikatu rejoko umi mbaʼe vai ha pensamiénto vai oúva ne akãme.
• Pohã: Pohã ndaikatúi omonguerapaite Koinonifobia. Péro umi pohã antidepresivo ha antiansiedad ikatu nepytyvõ resupera hag̃ua koʼã provléma. Umi pohã antiansiedad ikatu oipytyvõ ani hag̃ua rekyhyje térã sapyʼami remboguejy hag̃ua pe estrés reñandúva reho jave diferénte kotýpe.
• Reducción de estrés: Umi ejercicio de respiración pypuku ha meditación ikatu nepytyvõ rembopy’aguapy haĝua ne akã ha rembopiro’y haĝua nde rete. Péva ikatu oipytyvõ ani haguã pe ñemondýi, térã ñemondýi sapy’aitépe, ikatúva oiko reike jave peteĩ koty henyhẽvape.

Oĩpa mba'e ikatúva ajapo ani haguã Koinonifobia?

Oiméramo nde peteĩ persóna reñehaʼãva jepi pe jepyʼapýre, oĩ umi mbaʼe ikatúva rejapo ani hag̃ua ivaive. Rejapóramo upéicha, rekontrolavéta umi mbaʼe repensáva, ha upéva saʼive reguereko hag̃ua umi fóbia espesífika.

Umi mbaʼe ikatúva rejapo rekontrola hag̃ua pe jepyʼapy:

• Oñembotapykuévo alcohol ha droga recreativa jeporu.
• Oñeha’ãvo omboguejy estrés.
• Ojeheja haguã pe sigarríllo ha ojeporu ambue mba’e ojejapóva tabaco-gui.
• Pehasa tiémpo umi hénte pehayhúvandi.
• Ikatu hag̃uáicha repensa ko kyhyje rehe, eñepyrũ peteĩ pasatiempo pyahu.

Mba’épa pe perspectiva umi tapicha orekóva Koinonifobia?

Nde pohanohára ñesãmbyhy guýpe, terapia de exposición ha ambue tratamiento ikatu nepytyvõ remaneha haĝua nde kyhyje ko’ã kotygui. Por ehémplo, sapyʼánte rejapo vaʼerã jave peteĩ presentasión térã reñepyrũvo reñeʼẽ peteĩ grúpo pyahúndi, ikatu gueteri rejepyʼapyʼimi. Péro reikuaáramo mbaʼéichapa ikatu reñembopyʼaguapy, ikatu nepytyvõ ani hag̃ua ivaive umi mbaʼe reñandúva. Ohasávo ára, tratamiento oipytyvõva’erã omboguejy haguã impacto koinonifobia orekóva umi tembiapo ára ha ára ha omoporãve haguã calidad de vida.

Mba’e ambue mba’e iñimportánte jaikuaa jaiko haguã Koinonifobia ndive.

Natekotevẽi reiko kyhyjépe umi kotygui. Pe tratamiénto ikatu oipytyvõ oñembogue hag̃ua umi síntoma , ikatu hag̃uáicha reju jey nde rutina normálpe. Oñeikotevẽ tiémpo resupera hag̃ua umi mbaʼe rekyhyjéva. Péro ani peheja upéva penemokangy. Pemba’apóramo peteĩ consejero de salud mental ndive pejeroviaha ikatu penepytyvõ peprogresa haĝua constantemente.

Penemandu’áke, koinonifobia ha’e kyhyje koty térã tapichakuéra koty’ígui. Reñeha’ãvévo rejehekýi umi koty’ígui, nde fobia ikatu ojagarra nde rekovépe. Pe primer paso ojerrekupera hag̃ua haʼe hína reñeʼẽ nde doktór ndive. Haʼekuéra ikatu nepytyvõ reheka hag̃ua umi mbaʼe hesãiva regueropuʼaka hag̃ua. Pe tratamiénto osẽ porãramo, saʼive pe estrés reñandúva umi koty henyhẽvape. Jepe sapy’ánte peñeñandu jepy’apy’imi, peikuaáramo mba’éichapa pecontrola umi pensamiento negativo oúva pene akãme, penepytyvõta sa’ive haĝua peguereko impacto pende planes ha pende rekovépe.

Ñembohysýipe, umi mba’e tekotevẽva ñanemandu’a (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Oĩ porã, upévare, ko’ápe oĩ umi mba’e reguerekova’erã en cuenta umi mba’e roñe’ẽva’ekuégui:

• Koinonifobia ha'e peteî condición añeteguáva tekotevêva ojegueraha en serio. Ndaha'éi peteĩ figmento nde imaginación-peguánte.
• Natekotevẽi rehasa asy ndeaño. Ikatu rehupyty pytyvõ upévarã.
• Oiméramo reguereko koʼã síntoma, ani rekyhyje reñeʼẽ hag̃ua peteĩ doktór térã consejero de salud mental ndive . Upéva ha'e pe mba'e iporãvéva ojejapo haguã.
• Umi método de tratamiento ha’eháicha terapia de exposición ha terapia cognitiva conductual (TCT) iporãiterei. Ikatu avei ojeporu pohã tekotevẽramo.
• Ikatu ohasa sapyʼami pe tratamiénto, péro ani reñedesanima. Mbeguekatúpe ikatúta rejoko ko kyhyje ha revy’a jeýta nde rekovére.

Upévare, oiméramo nde térã peteĩ reikuaáva oñehaʼã hína ko mbaʼére, eheka pytyvõ. Nde salud mental iñimportante avei nde salud física-icha.

` Koinonifobia, kyhyje kotykuéragui, kyhyje tapichakuéragui, fobia, salud mental, jepy’apy, tratamiento