¿Añetehápe piko ñande pyʼaporã ñandegueraha? (Psicología Positiva) Ñañe'ẽmi ko mba'ére!

¿Rehechámapa oĩ oipytyvõva ótrope ohaʼarõʼỹre mbaʼeve hekovia? Ikatu ha’e ome’ẽvo tembi’u peteĩ tapicha ndorekóiva hógape tape rehe, térã oipytyvõ peteĩ tapicha ijedámavape ohasa haĝua tape. Upe momento-pe, ¿reñandu piko peteĩ vy’a iñextraño, peteĩ haku nde korasõme? Peteĩ temiandu porãicha oúva nde pyti’a pypukúgui... Ndaha’éi nde añónte, heta tapicha oguereko ko’ãichagua experiencia. ¿Péva piko peteĩ temiandu añónte, térãpa peteĩ mba’e ipypukuvéva? Ñañe’ẽ hína ko temiandu porãitére ko árape.

¿Oĩpa peteĩ téra ko temiandu hechapyrãvape?

Heẽ, oĩ peteĩ téra upévape g̃uarã. Psicología-pe, oñembohéra ‘Elevación’ . Ñamombe’u porãsérõ, ha’e peteĩ temiandu nobleza térã superioridad rehegua. Peteĩha tapicha oñe’ẽva pypuku ko concepto rehe ha’e peteĩ psicólogo hérava Dr. Jonathan Haidt. Ha’e opensa ypy ko mba’ére ohendúvo Nelson Mandela Sudáfrica-ygua ñe’ẽ osẽ rire ka’irãigui heta ary rire. Eñeimahinamína, heʼi ndochaʼéi rangue umi omoinge vaʼekuére chupe kárselpe hekove pukukue, operdonaha enterovépe ha opuʼã oñondive peteĩ tetãicha. Upe jave, ko temiandu Jonathan Haidt oñandúva oñembohéra ‘Elevación’. Oñandu hete oñemongu’éva, ha’ete ku peteĩ temiandu haku hechapyrãva ojupíva ijyva ryepýpe. Ohechakuaa kóva ndaha’eiha peteĩ temiandu añónte, kóva ha’eha peteĩ mba’e vale la pena ojestudia científicamente.

Mba’épa pe Psicología Positiva?

Pe concepto ‘Elevación’ ha’e peteĩ psicología rama pyahu hérava Psicología Positiva . Ko’áğa ikatu reñeporandu: “¿Mba’épa pe psicología positiva?”. Ñamombe'u porãsérõ, psicología oñecentra tapichakuéra apytu'ũ mba'asy, apañuãi ha kangy rehe (e.g., depresión , ansiedad , trauma). Upéva heʼise mbaʼépa oĩ vai peteĩ persónape. Ha katu pe psicología positiva ojapo pe contrario. Upéva he’ise, omaña mba’épa iporã ha mba’épa imbarete tapichakuérape . Por ehémplo, ostudia umi mbaʼe por ehémplo vyʼa, pyʼaporã, perdón, optimismo ha mbaʼépa heʼise pe vída. Péva ndeʼiséi naiporãiha ñamaña umi mbaʼasy apytuʼũ rehegua . Péro upéva añoite ndahaʼéi sufisiénte. Pe monéda ótro ládoicha, heʼi avei tekotevẽha jaikuaa mbaʼépa omohesãi ha ovyʼa peteĩ persónape iñakãme. Ambue psicólogo, Christopher Peterson, oporandu: " Estrés "."Ha jaikuaáramo hetaiterei mba'e trauma rehegua, mba'ére piko ndajaikuaái hetaiterei mba'e ojapóva tekove vale la pena jaikove?" Upéva ningo peteĩ porandu añetehápe ñanemopensáva, ¿ajépa?

¿Ikatu piko ojehechauka científicamente pe temiandu ‘elevación’ rehegua?

Dr. Haidt ojapo heta estudio ko temiandu ‘Elevación’ rehe. Peteĩ estúdiope, ojerure umi estudiánte universidápe ohai hag̃ua peteĩ époka ohecha hague peteĩ kualida noble peteĩ persónape. Oñembojoja haĝua, ojejerure ambue grupo-pe ohai haĝua pe vy’apavẽ general oñandúvare ohupyty rire peteĩ meta. Ambue estúdiope ohechauka mbohapy grúpope umi vidéo ipukúva 10 minúto. 1. Aty 1: Madre Teresa rekove rembiasakue (peteĩ video omopu’ãva elevación). 2. Aty 2: Peteĩ video comedia (peteĩ video omopu’ãva). 3. Aty 3: Peteĩ programa de noticias jepivegua. Umi mbaʼe ojehupytýva mokõive estúdiogui ningo ñanesorprendeiterei. Umi tapicha ohasáva ‘Elevación’ omombe'u iñambuéva umi ohasáva vy'apavê normal-gui. Péro oĩ provléma jastudia hag̃ua ko mbaʼe. Techapyrã, umi emoción ha’eháicha ñembyasy ha vy’apavẽ oguerekóramo jepe expresión facial específica, ndaipóri expresión hesakãva peichagua ‘Elevación’-pe ĝuarã. Péro umi sientífiko oguerovia ko emosión omokyreʼỹha ñande rete ‘Nervio Vago’ . Ko nervio oityvyro ñane korasõ ryrýi. Upévare oimoʼã hikuái amo gotyove ikatútaha oñemedi ko emosión oñemedi rupi pe korasõ ryrýi.

Mba’éichapa ñambo’e ko mba’ekuaa ñane membykuérape?

Oĩ porã, kóva iporãmbaite. Ha katu mba’éichapa ñande tuvakuéra ñamoinge ko mba’ekuaa ñane membykuéra rekovépe? Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. 1. Ñañe’ẽ mba’e porãre: Tuicha mba’e ñañe’ẽ mitãnguéra ndive umi mba’e porã ha teko porã rehe. Oñemombe'úvo tembiasakue héroe tembiaságui ha personaje porã tembiasakue religioso-gui omoinge mitãnguérape mba'e porã rembipota. 2. Ndete voi eiko techapyrãramo: Repredika rangue mitãnguérape "eiko porã, nemba'eporã", ovale mil veces hetave jahechauka chupekuéra jajapóvo ñandejehegui umi mba'e . Jahechávo ótro imbaʼeporãha, umi mitã oaprende ijeheguiete upéicha avei. 3. Programa mbo'ehaópe: América-pe, oî peteî programa mbo'ehaópe hérava "Kindness Is Contagious: Catch It". Oĩ mokõi tembiapo iporãitereíva ojejapóva ipype.

• Tembiaporã mokõi botella rehegua: Oñeme’ẽ mitãnguérape mokõi botella. Peteĩ botella-pe omoĩva’erã hikuái peteĩ juky cada vez oĩramo ojapova’ekue hesekuéra mba’e vai (oñembohorýva térã omoñeñandu vaíva). Ambue botella-pe, omoĩva’erã hikuái peteĩ juky cada vez oĩ ojapova’ekue hesekuéra mba’e porã (put-up). Opa vove jasy, omañávo umi mokõi botella rehe, mitãnguéra ikatu ohecha ijeheguiete hetave mba’e porã térã ivaíva oikópa mbo’ehakotýpe. Hembipotápe oime omboykévo botella umi mba'e vai ha omyenyhê botella umi mba'e porãgui.

• Tembiaporã "Pass It On": Mbo'ehára oha'arõ peteĩ mitã mbo'ehakotýpe ojapo peteĩ mba'e iporãva térã iporãva. Mbo'ehára ohechávo peteĩ mitã ojapo peteĩ mba'e porã, mbo'ehára ome'ẽ mitãme peteĩ mba'e (e.g., peteĩ manzana pytã) ha he'i: "Ko'ágã nde ha'e testigo. Rehechávo ambue mitã ojapo peteĩ mba'e iporãva, eme'ẽ chupe ko manzana ." Péva ombo’e mitãme ojapo haguã mba’e porã ha ohecha haguã mba’e porã hapichakuérape.

Oiméramo nde repy’apy ne memby reko térã iñakãme, iñimportanteterei reñe’ẽ nde pohanohára ndive térã peteĩ psicólogo ikatupyrýva ndive upévare. Py’aporã, Psicología Positiva, Py’aporã, Salud Mental, Tuvakuéra, Temiandu, Poriahuvereko, Psicología Positiva, Py’aporã, Salud Mental, Tuvakuéra reko