Recumpli guive 40 áño, ¿reñandúmapa ndepochy, reñembyasy, reñembyasy térã rejepyʼapy umi mbaʼe michĩvévare? ¿Reñandu piko sapyʼánte repytaseha tupápe rejapoʼỹre mbaʼeve? Ikatu reimoʼã entéro koʼã mbaʼe oikoha traváho térã provléma rupi nde rógape. Péro, ¿reikuaápa koʼã mbaʼe ojoajuha umi kámbio hormonal oĩvare nde retépe? Ko árape, ñañe’ẽta pe relación oĩvare pe importante hito tekovépe hérava menopausia ha pe condición mental hérava depresión.
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Mbaʼépa oiko umi hormona ha ne akãgui?
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe menopausia ndahaʼéi ni peteĩ día. Ha’e peteĩ proceso. Ko periodo oñembohéra Perimenopausia''. Ha’e umi mbovymi áño ojejokopa mboyve nde periodo mensual. Ko tiémpope, umi nde menstruación ndojejapói irregular. Sapy’ánte ndoúi heta jasy pukukue, sapy’ánte ou temprano, ha sapy’ánte heta térã sa’ieterei rehuguy. Péva oiko opa mba’e osyryrýgui umi hormona estrógeno ha progesterona nde retepýpe.
Koʼág̃a epensamína, koʼã hormona ndahaʼéi oafectáva nde sistema reproductivo añónte. Avei ojoaju directamente mba'éichapa omba'apo ne apytu'ũ. Oĩ peteĩ químico ñane apytuʼũme ñanembovyʼáva ha ñanembopytuʼúva, hérava serotonina . Oguejy jave estrógeno, oityvyro avei ko'ã serotonina nivel. Upéicha rupi ikatu reñepyrũ rejepyʼapy, reñeñandu vai ha reñembyasy .
Jaʼe porãsérõ g̃uarã, la majoría nde rekovépe umi hormona okambia peteĩ patrón nde rete ojepokuaávape. Péro ko tiémpope (perimenopausia), oñembyai upe patrón. Umi cambio de humor oikoháicha umi hormona pyaʼe okambiáramo imemby rire, ikatu avei reñandu avei koʼã tiémpope.
Ojejokóramo menstruación 12 jasy pukukue, ñahenói Menopausia. Pe periodo upe rire héra Postmenopausia. Umi cambio físico ha psicológico heta tapicha ohenóiva menopausia'' añetehápe oiko peteĩ periodo hérava Perimenopausia.
¿Kóva piko peteĩ kámbio añónte ñande ánimo? Térãpa haʼe pe depresión?
Péva ha’e pe porandu tuichavéva heta tapicha oguerekóva. "¿Kóva peteî cambio de humor añónte, térã che deprimido?" oñeporandu hikuái. Pórke umi síntoma ojoguaiterei. Mokõivévape ikatu ojehecha umi mba’e ha’eháicha oke, kane’õ, ñemoambue ipire ha oguejy pe deseo sexual.
Péro hesakã porã ojoavyha mokõivéva. Jahechamína ko mesa.
| Síntoma rehegua | Mba’épa ikatu ojehecha depresión-pe? |
|---|---|
| Teko | Peteĩ temiandu ñembyasy, nandi ha esperanza’ỹ rehegua ipukúva ára térã semana pukukue. Peteĩ ndaikatúiva javy’a sapy’ami jepe. |
| Funcionalidad rehegua | Pérdida de interés rejapo haĝua umi mba’e yma ndegustáva (hobby, rehechávo angirũnguéra). Hasy ojejapo hagua tembiapo ára ha ára (tembiapo, tembiapo ogapypegua). |
| Ke | Ndaikatúi oke porã pyhare térã oñeñandu oke ha oke tekotevẽ’ỹre ára pukukue. |
| Vare'a | Operde completamente apetito térã okaru hetaiterei, upévagui pérdida de peso térã aumento. |
| Apytu'ũroky | Temiandu ndovaléi mba’everã, temiandu fracaso ha sapy’ánte jepe pensamiento opataha nde rekove. |
Peteĩ pohanohára he'iháicha, "Depresión ha'e peteĩ estado añetehápe omboykéva funcionamiento diario. Nde estado de ánimo ijyvate, ha hasy ndéve rejapo haguã umi mba'e normal".
Mbaʼépa pe tratamiénto ojejapo hag̃ua upéva.
Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Ko mba'asy oñepohanombaite ha oñepohanokuaa . Natekotevẽi rehasa asy ndeaño.
1. Terapia Hormona rehegua: Oĩ tapicha, ko’ýte ndaha’éiramo mba’asy, ikatu ohupyty alivio terapia hormonal rupive (ko’ýte estrógeno). Ko’ãva ikatu oje’u pastilla ramo térã pire rogue ramo. Ikatu oipytyvõ ocontrola haĝua umi sola haku ha umi cambio de humor.
2. Antidepresivo rehegua: 1.1.Ivai ramo nde síntoma, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve pohã oñepohano hag̃ua pe depresión. Ko’ãva apytégui ojepuruvéva ha’e peteĩ pohã clase hérava inhibidores selectivos de recaptación de serotonina (ISRS). Ko’ãva oipytyvõ oñemoĩ jey haguã serotonina apytu’ũme.
3. Terapia: Pohã ndive, asesoramiento ha’e avei peteĩ método de tratamiento iñimportantetereíva. Reñe’ẽramo peteĩ psiquiatra térã consejero ndive (Terapia de Parla) ikatu nepytyvõ rentende ha remaneha haĝua ne emoción. Terapia Cognitiva Conductual (Terapia Conductual Cognitiva) ha’e avei peteĩ método de asesoramiento iporãitereíva ojeporúva upevarã.
Iñimportantevéva ha’e reñe’ẽ nde pohanohára ndive ko’ã tratamiento rehe. Peteĩ ginecólogo, médico de familia térã psiquiatra ikatu ndegia ko mbaʼépe.
Umi mba’e ikatúva rejapo nde rógape
Pe tratamiénto médiko ndive, rekambiáramo michĩmi nde rekovépe ikatu tuicha nepytyvõ.
- Ejercicio: Ejapo peteĩ mbaʼe, por ehémplo reguata térã rejapo yoga, por lo méno 30 minúto káda día. Pe ejercicio ha’e peteĩ mba’e natural omombaretéva ñande ánimo.
- Emboguejy alcohol ha cafeína: Koʼãva ikatu omoapañuãive ne ánimo.
- Eke porã: Ejepokuaa reñeno peteĩ jave ha repuʼã al mismo tiémpo.
- Ehupyty michĩmi kuarahy resape: Reguerekóramo kuarahy resape michĩmi peteĩ árape ikatu omoporãve nde ánimo.
- E’u tembi’u hesãiva: E’u peteĩ dieta oguerekóva heta verdura, yva, legumbre, grano entero ha proteína.
- Ehai mbaʼépa oĩ ne akãme: Reñongatúramo peteĩ diário ha reskriviramo umi mbaʼe reñandúva, ikatu iporãta repytuʼu.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe depresión ikatu oiko umi cambio hormonal perimenopausia aja. Ndaha'éi nde kulpa.
- Embojoavy peteĩ cambio de humor simple ha depresión. Peñatendéke pe ñembyasy persistente, ndaikatúiva pefunciona ha pe esperanza’ỹ.
- Kóva ha’e peteĩ mba’asy oñepohano porãva. Ani rehasa asy ndeaño.
- Pya’e ehecha nde pohanohárape ha eñe’ẽ ko mba’ére. Haʼe omeʼẽta ndéve pe tratamiénto okonvenivéva.
- Umi mba’e ha’eháicha ejercicio, dieta porã ha oke hesãiva ikatu tuicha omombarete ne salud mental.
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