Oiméramo sapyʼami reguereko TDAH ( Trastorno de Déficit de Atención/Hiperactividad ), oiméne sapyʼami remaneha porãma. Péro sapyʼaitépe, rerekópe 40 áño mbytépe, ¿reñandupa opa mbaʼe ojereha ndojejokóiramo? ¿Ijetuʼúpa ñañekonsentra hag̃ua? ¿Retardápa, reñeñandu pyʼaguapyʼỹ ha nderesarái? Nde ndaha'éi ndeaño. Péva ikatu oiko umi kámbio hormonal nde retépe, koʼýte pe prosedimiénto natural de menopausia.
Mba éichapa ojoaju umi hormona ha ñane apytu u.
Kuña ramo, oiméne reikuaa de primera mano mba’éichapa umi hormona o’afectáva nde estado de ánimo ha umi síntoma TDAH rehegua pe ára reñepyrũ guive remenstrua. Epensamína hese...
Umi ára nde ciclo menstrual mboyve ha nde retepýpe, ojupi pe hormona estrógeno nde retépe. Ikatu rehechakuaa umi síntoma orekóva TDAH saʼiveha ha ndahasýi rekontrola hag̃ua ko tiémpope. Péro unos kuánto día nde menstruasión mboyve (PMS aja), oguejy nde estrógeno. Upérõ oñepyrũ jey oñemombarete umi síntoma TDAH rehegua. Ikatu voi rehechakuaa ne pohã ndoikói porãiha umi árape.
Pe imembykuña aja, tuichaiterei ojupi pe estrógeno , ha upéva ikatu tuicha omboguejy umi síntoma TDAH rehegua. Péro pe mitã onase rire, tuichaiterei oguejy pe estrógeno, ha umi síntoma TDAH rehegua ikatu ojekuaa jey tuichaiterei.
Oĩ porã, ko’áğa pe porandu ha’e, mba’éichapa añetehápe o’afectá ko’ã hormona TDAH-pe? Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã pe hormona estrógeno oafekta heta químiko oĩva ñane apytuʼũme. Mokõi químico iñimportantevéva peteĩ orekóvape TDAH haʼe hína dopamina ha serotonina .
- Dopamina: Péva ome’ẽ ñandéve temiandu vy’a ha satisfacción. Tuichavéva, iñimportanteterei pe ojeheróva ‘función ejecutiva’ ñane apytu’ũme. Función ejecutiva ha’e umi mba’e ha’eháicha atención, memoria, planificación ha organización.
- Serotonina : Kóva oipytyvô ojejoko hagua ñande ánimo.
Oguejyvévo pe estrógeno, oguejy avei pe apytuʼũ ikatuha ojapo dopamina ha serotonina. Upévare umi síntoma TDAH rehegua ivaive ohóvo hiʼag̃uívo pe menopausia.
Mba’éichapa pe menopausia ivaive umi síntoma TDAH rehegua?
Pe menopausia ndoikói peteĩ pyharépe. Oĩ peteĩ periodo 5-8 áño rupi upe mboyve, jaheróva perimenopausia . Ko tiémpope, nde menstruación ndoikói jepi, ha are pe estrógeno opyta ijyvate. Oje’e ndéve reike hague menopausia-pe peteĩ áño pukukue nderehevéimarõ menstruación.
Ko tiempo ajaOĩve umi ñemoambue hete rehegua (e.g. sofá, aumento de peso, insomnio), heta kuña oguereko estrés mental, depresión, dificultad oñeconcentra ha problemas de memoria. Eñeimahinamína mbaʼeichaitépa hasy koʼã síntoma peteĩ persóna orekóvape TDAH.
Peteĩ kuña orekóva 40 áño rasami orekóva TDAH, kóva ikatu ha’e peteĩ amenaza triple: TDAH peteĩ lado-pe, umi cambio hormonal ambue lado-pe ha umi desafío tekovépe oúva hendive.
Oiméramo are guivéma reguereko TDAH leve, koʼã kámbio hormonal ikatu reñeñandu reñembotapykue ha ndaikatumoʼãi rejapo opa mbaʼe primera ves nde rekovépe. Oĩ kuña oje’e ypyva’ekue TDAH ko’ã tiempo-pe, ivaieterei jave umi síntoma ha oho pohanohárape.
Ko tiempo aja ñañangarekova’erã tuvakuéra ijedávare, ñasolusiona umi problema ojoajúva mitãnguéra educación ha futuro rehe, ha ñambohovái presión ijyvatevéva ñane rembiapohápe. Opa ko’ã estrés psicológico oñembojoajúramo oñondive, umi síntoma TDAH rehegua ivaive ohóvo.
Mbaʼéichapa ikatu ñamaneha ko situasión?
Pe marandu porã ha’e oĩha heta tape iporãva ojejoko ha oñemaneha haĝua ko condición. Natekotevẽi reñorairõ koʼã mbaʼére añoite. Reñe’ẽvo nde pohanohára ndive ha’e pe primer paso iñimportantevéva. Avei, koʼápe oĩ unos kuánto fórma ikatúva reñepytyvõ.
| Tapereko | Ñemombe’u ha Mba’eporã |
|---|---|
| Ojehai umi síntoma | Eñongatu peteĩ diario térã aplicación ára ha ára oregistráva umi síntoma TDAH rehegua, estado de ánimo ha okeha. Péicha ne ha ne doktór reikuaa porãvéta mbaʼéichapa mbaʼasy. |
| Ohekávo asesoramiento médico | Oiméramo re’úma pohã TDAH-pe g̃uarã, ikatu ne doktór okambia pe tipo térã dosis de pohã. Ikatu avei heʼi chupekuéra terapia hormonal térã antidepresivo. Aníkena arakaʼeve rekambia ndejeheguiete ne pohã. |
| Terapia Conductual Cognitiva (CBT) rehegua . | Terapia Cognitiva Conductual (CBT) ha’e peteĩ tipo de psicoterapia nepytyvõva remongakuaa hag̃ua umi katupyry reikotevẽva rejoko hag̃ua ne remiandu ha remboguata hag̃ua ne rembiapo ára ha ára. |
| Dieta hesãiva | Umi investigación ohechauka peteĩ dieta mediterránea — oguerekóva heta ka’avo, yva ha ikyra hesãiva ha’eháicha aceite de oliva — ikatu oipytyvõ omboguejy haĝua umi síntoma menopausia rehegua. Umi tapicha orekóva TDAH ikatu ofalta umi nutriente ha’eháicha vitamina, omega-3 ha zinc. Eñe’ẽ nde pohanohára ndive ojejapo haĝua prueba ha oje’u haĝua suplemento tekotevẽramo. |
| Ejercicio jepivegua | Pe ejercicio ndaha’éi oipytyvõva control de peso añónte, sino avei oke porãve, omboguejy estrés ha omombarete función cerebral. Eñeha’ã ejapo por lo menos 150 minuto ejercicio intensidad moderada por semana. |
| Meditación ha Apytu’ũ rehegua | Pe’ensaya pe meditación ha mente, tuicha penepytyvõ peiko haĝua ko’áĝaguápe, pembotuichave haĝua pene enfoque ha pecontrola pene emoción. |
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Kuña orekóva TDAH-pe guarã, hormona estrógeno oguejy menopausia ha perimenopausia jave ikatu ivaive TDAH síntoma (desatención, tesarái, agitación).
- Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e reñeimahinava’ekue. Kóva ha’e peteĩ proceso biológico añetehápe oikóva. Ani reimo'ã ndeaño rehasaha ko mba'e.
- Oĩ heta tape iporãva oñemaneha haĝua ko mba’asy, umíva apytépe oĩ umi cambio estilo de vida, tratamiento ha asesoramiento.
- Pe iñimportantevéva ha’e reñe’ẽ abiertamente nde médico ndive umi síntoma rehe. Pe guía ha tratamiento hekopete reheve, ikatu pe’navega porã ko momento ijetu’úvape.
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