¿Reñandu avei "che akã ojere"? Jaikuaa porã mba’épa peteĩ Rotura Nerviosa?

Opavave ja'e umi mba'e ha'eháicha "Añandu chetavyha ​​ko'ágãite" térã "Añetehápe añekonfundi". Oiméne nde ere avei upéicha, ¿ajépa? Mba’épa añetehápe peteĩ ‘ruptura nerviosa’, térã oĩháicha ohenóiva, peteĩ ‘ruptura nerviosa’ ? Ha’e peteĩ ñe’ẽ oporomondýiva ñahendu haĝua, ha katu iñimportante jaikuaa mba’épa ha’e. Upéicharõ, ñañe’ẽmi hese detalladamente ko árape, ¿ajépa?

Mba'épa añetehápe peteî "ruptura nerviosa"?

Ñamombe'u porãsérõ, "ruptura nerviosa" ndaha'éi peteĩ téra ojehechakuaáva médicamente peteĩ mba'asýpe . Upéva heʼise reho jave doktór rendápe ndohaimoʼãi: “Reguereko hína peteĩ ruptura nerviosa”. Ha katu ko ñe’ẽ jaipuru heta ñande rekovépe ára ha ára, ko’ýte diario ha TV-pe. Ohasávo pe tiémpo, ko palávra ohupyty peteĩ signifikádo vaiʼimi ha ivaíva.

Upéicharõ, ndahaʼéiramo kóva peteĩ mbaʼasy, ¿mbaʼépa upéva? Añetehápe, ja’e peteĩ "ruptura nerviosa" peteĩ crisis mental peteĩ tapicha ndaikatúiva ojapo hembiapo ára ha ára estrés mental ha físico mbarete rupi , ha oñeñandu ndaikatuiha ojapo mba'eve ha ndaipu'akái. Ja’e porãsérõ, ha’e peteĩ estado oñeñandúva mentalmente, físicamente ha emocionalmente ikane’õva , ndaikatúiva ombohovái umi problema ha presión tekovépe.

Oiko jave peteĩ crisis mental péichagua, oĩ heta ambue condición mental subyacente ikatúva omoheñói. Nde pohanohára ohecháta ko’ãva. Techapyrã ramo:

• Depresión: Heʼise ñañembyasy meme ha ndaiporiha esperanza.
• Jepy’apy: Oñeñandu meme kyhyje ha ipy’aguapy’ỹva.
• Trastorno de ajuste: Kóva ha’e peteĩ conjunto de síntomas psiquiátricos ojehúva ombohováivo peteĩ acontecimiento estresante térã traumático.

Mba’épa oiko oiko jave peteĩ crisis mental.

Reguerekóramo peteĩ crisis mental péicha, térã pe jaheróva "ruptura nerviosa", ikatu reñandu opa mba'e ojereha fuera de control . Ikatu reime heta estréspe peteĩ acontecimiento térã cambio rupi nde rekovépe, ikatúva ogueru síntoma ha’eháicha kyhyje, jepy’apy, ñembyasy, py’aguapy’ỹ ha depresión. Ikatu reñandu "Añembotapykue ko'ã mba'épe", "Ndaikatúi ajapo mba'eve", ha ikatu rejuhúta ndaikatuiha regueropu'aka umi tembiapo ára ha ára rehegua.

Mbaʼépa umi mbaʼe omoñepyrũva koʼãichagua situasión?

Oĩ tapicha oguerekóva ko’ãichagua estrés ambuégui. Oĩ heta mbaʼérepa:

• Nde térã peteĩ tapicha ne famíliape oreko antecedente trastorno de ansiedad .
• Ndaikatúigui rejapo porã tembiapo ára ha ára, taha’e peteĩ mba’asy reguerekóva térã peteĩ mba’asy ivaieterei haguére.
• Peteî trastorno psiquiátrico oîva'ekue voi umi mba'e oikóva reheIvaivévo ohóvo.

Mba'éichapa ikatu ivaieterei peteĩ "ruptura nerviosa"?

Añetehápe, upéva ikatu ivaieterei . Ko’ýte ndaikatúiramo regueropu’aka ko estrés, ndaikatúi regueropu’aka, ha ndaikatúi ni rejapo umi mba’e simple ha’eháicha tembiapo ára ha ára, repu’ã pyhareve, rejepohéi, reho remba’apo, ha’e peteĩ situación grave.

Ñanemanduʼavaʼerã enterovéva ombohovái diferénte pe estrés. Oĩ ikatúva omaneja porã, oĩ ndaikatúiva. Haʼe ningo idiferénte káda persónagui ambuépe.

Péro ivaietereíramo ha ndaikatúi rejapo umi mbaʼe ojejapóva káda día, katuete reheka vaʼerã peteĩ konsého doktórpe .

Oĩ tapicha ikatúva opensáva ojeperhudikataha ijehe sapyʼánte péicha. Kóva peteî emergencia. Oiméramo reñeñandu péicha, pya’e ehecha nde pohanohára hi’aguĩvévape, eike peteĩ tasyópe, térã eñe’ẽ peteĩ organización-pe ha’eháicha Friends of Sri Lanka (0112692909, 0112696666, 0112682535) , térã ehenói línea nacional de ayuda salud mental número 1926 -pe .

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva peteĩ crisis mental.

Umi síntoma ko’ãichagua crisis mental rehegua ikatu iñambue peteĩ tapichágui ambuépe. Odepende pe káusa subyacente rehe. Ko’ápe oĩ umi mba’asy ojehechavéva:

Umi mba’asy ojehechaukáva retiro social rehegua

• Ndohói omba'apo peteî térã mokõi ára, ofalsifika peteî mba'asy.
• Ojehekýi umi mba'e ha'eháicha cita médico ha fiesta de amigos.
• Jajepokuaa vai, taha’e jakaru vai (ja’u tembi’u naiporãiva), ndajakeporãi, nañañangarekói tekopotĩre ha ndajajapói ejercicio.
• Operdévo interés umi actividad ha pasatiempo ojeguerohoryva’ekue yma.
• Ndosẽséi ógagui ni ndoikoséi ambue tapicha ndive.

Mba’asy ohechaukáva Depresión

• Oñeñandu ñembyasyeterei, esperanza’ỹre, ndaikatuiha ojapo mba’eve térã ojepy’apy meme.
• Ipochy pya’e, oñembopy’arory, ojepovyvy sapy’a.
• Ijetuʼu hag̃ua ñañekonsentra hag̃ua peteĩ mbaʼére.
• Oñeñandu rejeperhudikaha térã repensa rejesuicida hag̃ua . (Kóva ipeligrosoiterei, ¡ejerure pyaʼe pytyvõ!)

Mba’asykuéra Jepy’apy rehegua

• Oñandu mba’asy, kyhyje ha jepy’apy.
• Oguerekóva sueño vai.
• Ndaikatúi opyta py’aguapýpe peteĩ hendápe, py’aguapy’ỹ tapiaite.
• Oñeñandu nausea.
• Korasõ ryrýi .
• Po ha py ro’ysã, osudávo.
• Oñeñandu iñakãrague.
• Peteĩ tyekue hasýva, peteĩ temiandu ha’ete ku nde rye ojere.
• Tete ryrýi.
• Hasy opytu’u haguã.

Ambue mba’asy apytu’ũ rehegua

• Ataque de pánico: Kyhyje sapy’aitépe, tuichaitereíva ha umi síntoma físico ojoajúva hese.
• Paranoia: Kyhyje hekope’ỹva ambue tapicha ojapo vaitaha nderehe térã oñorairõtaha nderehe.
• Alucinaciones: Jahecha, ñahendu térã ñañandu umi mba’e noĩriva añetehápe.
• Mandu’a jey jey peteĩ mba’e vaiete oikóvare (péva ikatu oiko peteĩ mba’asy ndojediagnosticáivagui hérava Trastorno de estrés Postraumático (TEPT ).

Mbaʼépa ojapo ko situasión?

Oĩ heta mbaʼe ikatúvare jagueropuʼaka pe estrés, ha oĩ unos kuánto ehémplo:

• Peteĩ trauma personal ivaietereíva nda’aréi, por ehémplo peteĩ jahayhúva omanóva, ojedivorsia, operde hóga térã tuicha pérdida financiera.
• Crisis familiar, problema umi relación romántica-pe.
• Estrés continuo mba’apohápe (burnout) térã problema mbo’ehaópe térã universidad-pe.
• Peteĩ mba’asy crónica térã ivaive peteĩ mba’asy oĩmava.
• Insomnio ha/térã ndaikatúi opytu’u.

Pe "umbral" oikohápe ko condición iñambue peteĩ tapichágui ambuépe. Upévare ikatu oñembojoaju peteĩ térã hetave mba’e ikatúva omoñepyrũ ko mba’asy.

Mbaʼéichapa peteĩ doktór ohechakuaa upéva?

Reho jave pohanohárape, ha’e ojapóta ko’ã mba’e:

• Eporandu nde ha ne familia historia médica rehegua.
• Jahecháta mba’e pohãpa re’u ko’áĝa.
• Oporandu hikuái re’úpa ambue pohã ñana, vitamina térã suplemento.
• Oporandu droga ha alcohol jeporu rehegua.
• Ojapóta hikuái peteî examen físico ha, tekotevê ramo, odisponéta prueba ohecha haguã ambue condición médica omoheñói térã ivaive ko'ã síntoma.
• Oñe'êta ndéve hikuái nde síntoma ha mba'épa oiko nde rekovépe ko'ã árape.

Upéi, nde pohanohára ikatu nemondo peteĩ profesional de salud mental rendápe, por ehémplo peteĩ psiquiatra térã psicólogo, haʼéva umi hénte oñembokatupyryvaʼekue espesiál otratávo umi provléma emocional, conductual ha salud mental.

Mba'éichapa oñepohano peteî "ruptura nerviosa" (crisis mental)?

Pe tratamiento principal ko’ãichagua estrés mental térã conductual rehegua ha’e psicoterapia , ha’éva peteĩ forma de terapia de conversación. Peteĩva umi tape ojepuruvéva ha’e Terapia Cognitiva de Conducta (CBT) . Pe meta principal TCC rehegua ha’e penepytyvõ haĝua pemaneha haĝua pende estrés ha jepy’apy vai pemoambuévo mba’éichapa repensa, reñeñandu ha reñekomporta.

TCC tratamiento aja, ikatúta:

• Eñe’ẽ umi mba’asy reguerekóvare ha mba’éichapa reñeñandu.
• Eñe’ẽ pypuku nde estrés rehe ha entende mba’éichapa rembohovái.
• Eaprende ehechakuaa hagua ne remiandu ha ne reko, eevalua jey ha emoambue.
• Eikuaa mbaʼéichapa ikatu rembohovái koʼã situasión reiporúvo umi mbaʼe ikatúva resolusiona umi provléma.
• Eikuaa mba’éichapa ikatu rembopy’aguapy ne akã ha ne rete.

Avei, nde doktór ikatu omeʼẽ ndéve pohã ikatu hag̃uáicha rejepyʼapy, ne depresión térã nepytyvõ reke porãve hag̃ua.Ikatu avei oñeme’ẽ pohã.

Mbaʼépa ajapovaʼerã añandu ramo péicha oikoha cherehe?

Ikatu reñeñandu: “Ndaikatúi amaneja ko mbaʼe”. Oiméramo reime peteĩ lugár rejepyʼapývape, iporãvéva rejapo haʼe reñemomombyry sapyʼami chugui . Péva ha'ete reme'êva ndejupe peteî "tiempo de salida". Eme’ẽ ne akã ha ne rete tiempo reñembopy’aguapy haĝua.

Ejapo ejercicio respiración pypuku rehegua . Emboty nde juru ha epytu’u pypuku nde ryekue rupive, ejoko mbohapy segúndorupi ha upéi mbeguekatúpe esẽ nde juru rupive (rembotuicharamoguáicha nde juru yvateguápe). Péicha jajapo heta jey.

Pya’e ehenói nde pohanohárape. Oiméramo reimo’ã reimeha crisis-pe, pya’e ehenói pohanohárape.

Oiméramo reguereko pensamiento rejeperhudika haguã , eike pya’e tasyo hi’aguĩvévape, térã ehenói 1926 (Línea Nacional de Ayuda de Salud Mental) , térã peteĩ organización ha’eháicha Sumithrayo (0112692909, 0112696666, 0112682535) . Ko'ã servicio gratuito ha confidencial. Ko'ã servicio ojeguereko 24 aravo al día, 7 días por semana.

Mba’épa ikatu ojejapo ojehapejoko térã oñemboguejy haguã ko’ãichagua crisis mental.

Ndaikatúiramo jepe jajokopaite ko’ã situación de estrés, ansiedad térã depresión ojejoko’ỹva, oĩ heta mba’e ikatúva jajapo ñamomichĩ haĝua imbarete ha py’ỹi. Heta koʼã mbaʼe ojoaju umi kámbio ñande rekovépe.

• Eikuaa mba’éichapa ikatu rembopiro’y ne apytu’ũ: Eñeha’ã ejercicio respiratorio, meditación , yoga , mente , relajación progresiva muscular (he’iséva, tensión ha upéi mbeguekatúpe embopiro’y umi grupo muscular nde retepýpe). Epensamína peteĩ mbaʼe oguerúvare ndéve pyʼaguapy ha eñekonsentra hese.
• Eñangareko ndejehe: E’u peteĩ dieta equilibrada, eke porã (esegui jepokuaa porã oke), ha ejapo ejercicio 30 minuto por lo menos cinco días por semana (guata ha’e peteĩ ejercicio iporãitereíva). Ejehekýi droga, alcohol ha cafeína hetaiterei (café, té, cola, chocolate). Koʼã mbaʼe ikatu omoĩ estrés nde retépe.
• Emohenda ne rembiapo, epytu’u: Ejagarra jey nde rekove. Ejapo peteĩ lista umi mbaʼe rejapovaʼerã. Emohenda umi mbaʼe órden iñimportanteha. Epytuʼu jepi (por ehémplo, epytuʼu cinco minúto káda óra). Opávo pe ára, emaña jey pe rejapovaʼekuére. Ani reñembotavy ndaikatúigui rejapo opa mbaʼe oĩva pe lístape. Embopyahu upe lista. Penemandu’áke, opa ára ha’e peteĩ ñepyrũ pyahu, peteĩ oportunidad pyahu.
• Ehupyty Consejería: Peteĩ consejero de salud mental oikuaave haĝua mba’éichapa ikatu omaneha estrés, ansiedad ha depresiónPeñembyaty. Eporandu ne consejero-pe umi grupo de apoyo rehegua.

¿Mboy tiémpopa ikatu ipuku ko situasión?

Ko respuesta estrés rehegua, jaheróva "ruptura nerviosa", jepivegua ha'e peteî estado temporal omoheñóiva peteî acontecimiento externo. Pe ñembohovái ikatu ojehechauka peteĩ combinación de ansiedad ha depresión, ha ikatu omoirũ peteĩ incapaci- dad ojeadapta haĝua pe situación-pe ha pegueropu’aka.

Avave ndaikatúi he’i katuete mboy tiempopa ohasáta ojerekupera haĝua peteĩ crisis mental ha emocional-gui péicha. Káda persóna idiferénte, idiferénte umi mbaʼe omoñeñandu vaíva chupekuéra, ha idiferénte pe kapasida orekóva oaprende hag̃ua ombohovái hag̃ua. Péro ojediagnostika porãramo ndéve, ojehechakuaáramo umi mbaʼe nde estresáva ha reñepohano porãramo, oiméne seis mésepe oñesolusiona umi síntoma. Péro oiméramo nde estrés ótra kósa káusare, por ehémplo omanóramo peteĩ rehayhúva, ikatu ipukuve rerrekupera hag̃ua.

Mbaʼe órapa iporãvéta jahecha hag̃ua doktórpe.

Reñandu ramo ndaikatuiha regueropu’aka umi estrés ha desafío tekovépe de manera saludable, térã hasyha ndéve jepe rejapo haĝua umi tembiapo ára ha ára, ha’e tiempo reheka haĝua pytyvõ. Ikatu reime peteĩ situasiónpe ndaikatúihápe remaneha ndejehegui. Nde pohanohára tenondegua, psicólogo térã psiquiatra ikatu nepytyvõ rentende haguã nde síntoma ha ome’ẽ pytyvõ reikotevẽva.

Oiméramo repensa peteĩ ne amígo térã ne família orekoha koʼãichagua provléma, ¿mbaʼéichapa ikatu reipytyvõ?

Reñandu ramo ne rembiayhu ohasa asyha estrés hetaiterei, oĩ heta mba’e ikatúva nepytyvõ:

• Ehendu porã mbaʼépa heʼi pe rehayhúva. Kóva ha’e peteĩ mba’e iñimportantevéva ikatúva rejapo.
• Eñehaʼã entende mbaʼéichapa oñeñandu hikuái. Ere peteĩ mbaʼe haʼetéva: “Añetehápe reguereko heta tembiapo rejapovaʼerã, ¿ajépa?”.
• Ani rejere remeʼẽvo ne konsého. Upéva rangue, eporandu: “¿Mbaʼépa ikatu ajapo roipytyvõ hag̃ua?”.
• Emokyre’ỹ chupekuéra oheka haĝua pytyvõ profesional. Ikatu ere peteĩ mba'e ha'etéva: "Añeñandu vai nderehe, mba'épa repensa reñe'ẽvo pohanohára ndive?" Ani rejodiskuti ni reñehaʼã remboliga chupekuéra.
• Oiméramo nde rehayhúva oñeʼẽ hína ojeperhudika hag̃ua ijehegui, epensamína rehupyty hag̃ua pytyvõ profesional . Oñe’ẽramo hikuái ojeperhudika haguã ijehe térã ojesuicida haguã, eñe’ẽ imédico ndive, térã ehenói 1926 térã Sumitrayo-pe. Oiméramo reimo’ã pe riesgo ojeperhudika haĝua ijehe tuichaiterei ha pya’e, ehenói 1990 (servicio de ambulancia de emergencia)-pe pya’e ha egueraha chupekuéra peteĩ tasyópe.

Mba'épa ojoavy "ruptura psicótica" ha "ruptura nerviosa" apytépe.

Peteî "ruptura psicótica" ha'e peteî tapicha operde contacto realidad ndive ha ohasa ilusiones.(he’iséva, jerovia mbarete umi mba’e ndaha’éiva añeteguáre), alucinaciones (ohecha térã ohendu umi mba’e ndaipóriva), ha paranoia.

Oiméne, peteĩ tapicha ikane’õva umi estrés ha desafío tekovépe (oguerekóva pe jaheróva "ruptura nerviosa") ndoperdéi contacto realidad ndive . Haʼekuéra operde rei hína pe kapasida ombohovái hag̃ua koʼã estrés, upévare hasy ojapo hag̃ua umi tembiapo káda día.

Ipahápe, mbovymi mba’e ñanemandu’ava’erã

Tapichakuéra oipuru ñe'ẽ "ruptura nerviosa" térã "ruptura mental"-icha omombe'u haguã oĩ jave apañuãi ombohovái haguã tekove ára ha ára. Jepe ko’ã ñe’ẽ ndaha’éi diagnóstico médico, umi temiandu reñandúva, reacción ha umi síntoma reguerekóva añetegua. Pe estrés mental ha emocional tuichaitereíva oúva estrés hetaiterei rupi ndejokóramo rembaʼapo, reñembosarái térã revyʼa hag̃ua nde rekovére, upéva haʼe peteĩ mbaʼasy. Ko’ãva ndaha’éi señal de debilidad térã fracaso personal rehegua. Oiméramo reñandu koʼã mbaʼe ha síntoma, ndahaʼéi ndeaño. Ehecha nde pohanohárape reipytyvõ haguã.

Ñanemanduʼákena jajeruréramo pytyvõ haʼeha peteĩ señál ñanembareteha, ndahaʼéi ñanekangyha.

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