¿Reikota piko peteĩ sy ramo? Consejos de Embarazo Hesãiva

Ko’áğa peime peteĩ momento especial ha iporãitereívape pende rekovépe. Oiko haĝua chugui sy ha’e peteĩ responsabilidad tuicháva, ha katu avei ogueru vy’apavẽ increíble. Ko tiémpo ivalióso aja, iñimportánte peẽ ha pene memby michĩva peime hesãi ha peime porã. Ko árape ñañe’ẽta mbovymi mba’e penepytyvõtavare tape pukukue javeve.

Mba’érepa iñimportanteterei nde salud ko embarazo aja?

Reime jave hyeguasu jave tekotevẽ reñatende dos vése repensa vaʼekuégui. ¿Reikuaápa raʼe? Opa mba’e re’úva, opa mba’e rejapóva ha nde bienestar mental jepe o’afectá directamente ne memby desarrollo-pe.

Epensamína, peteĩ tekove michĩmi oñeforma hína nde rete ryepýpe. Ohupyty opaite mba’e oikotevẽva ndehegui umi mba’e oikotevẽva. Upéicharõ, nde hesãi ramo, pe mitã oúta avei ko múndope hesãi ha imbarete. Avei, reñongatu porã vove nde rekove, tuicha mbarete rembohovake haguã imemby ha reñangareko haguã mitã rehe upe rire. Ñamombe’u porãsérõ, peteĩ sy hesãiva ha’e peteĩ mitã hesãiva pyenda.

¡Iñimportanteterei jahupyty atención prenatal hekopete!

Kóva ha’e peteĩ mba’e iñimportantetereíva. Oiméne heta hénte ndoikuaái iñimportanteha ko mbaʼe. Pe atención prenatal he’ise ojesarekoha nderehe peteĩ pohanohára térã peteĩ trabajador de salud familiar-pe, pe ára reikuaa guive nde hyeguasuha heñói peve pe mitã.

Oiméramo reimo’ã ikatuha nde hyeguasu, ehecha pya’e pohanohárape omoañete haĝua pe diagnóstico ha eprograma nde primera cita prenatal. Péva oiko jepi 8 arapokõindy rupi. Péro oiméramo reñeñandu mbaʼeveichagua incomodidad térã provléma, ikatu reho raẽ nde doktórpe.

Mba’épa oiko ko’ã cita médico aja.

Ko'ã nombramiento tuicha mba'e. Nde mba’e, Pohanohára:

• Che amaña hína pe peso rehe.
• Ojemedi hína tuguy presión.
• Ojejapo hína peteĩ prueba de orina.
• Ohendúvo mitã korasõ ryrýi.
• Tekotevẽramo ojejapóta peteĩ ecografía ojehecha hag̃ua mbaʼéichapa okakuaa pe mitã.
• Oñeme’ẽta ndéve umi consejo ha vitamina oñeikotevẽva (ko’ýte `(Ácido Fólico)` ha `(Hierro)`).

Peho jepi umi chequeo médico-pe péicha ikatu penepytyvõ ha pene membýpe pehechakuaa ha pembohovái haĝua umi problema ikatúva oiko tenonderãite. Upévare arakaʼeve ani resalta koʼã cita.

Nutrición Ñembyasyrã

Mbaʼéicha piko nañañeʼẽmoʼãi tembiʼu ha mbaʼe ojeyʼúvare? Jepémo oî peteî ñe'ê ko'ã árape "okaru mokõime guarã" he'ise oje'u doble, sino ho'u hetave tembi'u calidad, nutritivo .

Mbaʼépa katuete reʼuvaʼerã?

• Peteĩ dieta equilibrada: Ja’u michĩmi opa mba’égui. Emoĩ nde plátope verdura, verdura, yva, grano, so’o, pira, huevo ha kamby.
• Ácido Fólico rehegua: .Péva tuicha mba’e mbohapy jasy iñepyrũme imembykuña jave. Tuicha mba’e mitã apytu’ũ ha sistema nervioso okakuaa porã haguã. Umi ka’avo hogue hovy, nueces ha naranja oguereko ácido fólico. Ha katu iporãve re’u pe `(Ácido Fólico)` píldora ome’ẽva ndéve nde pohanohára.
• Hierro: Oñeikotevẽ hierro ani haguã anemia. Avei iñimportánte pe mitã ohupyty suficiente oxígeno. So’o pytã, pira, espinaca ha moringa rogue oguereko hierro. Eje’u katuete umi tableta de hierro ome’ẽva ndéve nde pohanohára.
• Calcio: Calcio oñeikotevẽ ñande kangue ha ñande juru imbarete haguã. Kamby, yogur, kesu, pira michĩ (oje’úva kangue reheve), ha ka’avo hovy hũva oguereko calcio.
• Proteína: Proteína ningo iñimportanteterei okakuaa hag̃ua ne memby célulakuéra. Proteína ou tembi’úgui ha’éva so’o, pira, óvulo, kamby, lenteja ha garbanzo.
• Y: Ojey’u 8-10 vaso y jepe peteĩ árape. Péicha oipytyvõta ani haguã ojedeshidrata.

Nemanduʼákena opa mbaʼe reʼúva ohoha ne membýpe, upévare easegura vaʼerã reʼuha tembiʼu ipotĩ ha ipyahúva.

Eñemomombyry ko’ã tembi’u ha mba’yrugui.

Oĩ tembi’u ha mba’yru ikatúva ojapo vai imembykuña jave. Jahechamína mbaʼépa umíva:

• So’o, pira ha óvulo ikyrỹiva térã oñembojy’ỹva: Ko’ãva ikatu oguereko bacteria vai.
• Oĩ pira guasu yguasúpegua: Oñemombyky pira oguerekóva mercurio yvate (e.g., atún, tiburón).
• Kamby no pasteurizado ha producto lácteo: Ko’ãva ikatu avei ogueraha bacteria perjudicial.
• Hetaiterei cafeína: Ani re’u hetaiterei cafeína, ojejuhúva té, café ha chocolate-pe. Peteĩ térã mokõi tasy’i ka’a al día ha’e suficiente.
• Alcohol: Péva naiporãi mbaʼeveichavérõ . Tuicha operhudika mitã okakuaa haguã.
• Pe sigarríllo ha pe sigarríllo tatatĩ: Tekotevẽ avei ojejoko upéva . Pe mbaʼe vai ikatúva ojapo pe mitãme ningo ndaikatúi ñañeimahina.

¿Iporãpa jajapo ejercicio?

Ikatu rehendu oĩha heʼíva: “Oh, umi kuña hyeguasúva ndojapoivaʼerã ejercicio”. Péro upéva ndahaʼéi añeteguaite. Iporãve rejapo ejercicio seguridad reheve nde ryeguasu aja, nde pohanohára omoneĩramo.

Mba’épa pe ejercicio seguro?

• Jaguata: Kóva ha’e pe ejercicio isensíllova ha isegurovéva.
• Natación: Ejercicio iporãva ikatúva ojejapo ñamoĩ'ỹre mba'eveichagua mba'e pohýi ñande rete rehe.
• Umi clase Yoga prenatal específicamente kuña hyeguasúvape guarã.
• Umi ejercicio ojejapo hagua estiramiento ligero.

Ko’ã ejercicio omombaretevéta nde músculo, omoporãvéta tuguy circulación, omboguejýta lomo rasy, nepytyvõta reke porãve haguã ha ombosako’íta nde rete imemby haguã. Péro ani rejapo umi ehersísio ijetuʼuetereíva, represiona nde rye térã reʼa hag̃ua. Ani nderesarái reñe’ẽ haĝua nde pohanohára ndive reñepyrũ mboyve oimeraẽ ejercicio.

Oke ha opytu’u porã

Normal ningo ñañeñandu ñanekaneʼõve jepiveguágui ñande ryeguasu aja, upévare iñimportánte jake ha japytuʼu porã.Eñeha’ã eke 8 aravo’i jepe peteĩ árape. Iporã avei ikatúramo repytu'u'imi ára pukukue.

Mbovymi consejo ikatu haguã oke porã:

• Eñeno peteĩ aravópe ára ha ára ha epu’ã peteĩ aravópe.
• Ejebaña haku reñeno mboyve.
• Ani re’u pyharekue umi mba’yru cafeína reheve.
• Ejapo nde kotýgui peteĩ lugár iñypytũ, kirirĩ ha iporãva reke hag̃ua.
• Oke jave lado izquierdo-pe ome’ẽ porãve tuguy pe mitãme.

Umi problema común embarazo rehegua ha umi solución

Normal jaguereko incomodidad michĩva ñane embarazo aja. Ani rejepyʼapy, oĩ umi pohã isensíllova ikatúva reʼu.

• Pyhareve mba’asy: Péva ikatu oiko oimeha ára, ndaha’éi pyhareve añónte. E’u tembi’u michĩ ha py’ỹi. Oĩ tapicha ohecháva iporãha hoy’u té jengibre térã ho’u peteĩ mba’e ha’etéva galleta seca opu’ã mboyve tupagui pyhareve.
• Lomo rasy: Oñembohetavévo ipohýi omoĩ presión ñande jyva ári. Emantene postura hekopete, eñangareko rehupi jave umi peso ha ejapo ejercicio ligero.
• Tye rasy: Ja’u tembi’u michĩmi, ja’u rangue tembi’u tuicháva peteĩ jeýpe. Omboguejy tembi’u he’ẽ ha ikyráva. Ani reñeno sapy'ami rekaru rire.
• Ñembyasy: Ja’u hetave tembi’u oguerekóva fibra (yva, ka’avo, grano entero). Hoy’u heta y.
• Ipy hũ: Ani reñembo’y peteĩ hendápe are. Eñongatu nde py yvate’imi.

Koʼã mbaʼe vai ivaieterei ha ndaikatúiramo ojegueropuʼaka, katuete remombeʼu vaʼerã nde doktórpe.

¡Iñimportanteterei avei pe bienestar mental!

Embarazo aja , iñimportánte remantene nde salud física ha avei nde salud mental. Ikatu py’ỹi okambia ne ánimo umi hormonal ñemoambue rupi. Ikatu reñeñandu vy’a peteĩ momento-pe, ha ambue momento-pe reñembyasy térã ndepochy. Ko’ãva ha’e umi mba’e normal.

• Eñeʼẽ ne ména, ne família ha ne amigokuérandi umi mbaʼe oĩvare ne akãme.
• Ejapo umi mba’e ombopy’aguapýva ne akãme - emoñe’ẽ peteĩ aranduka, ehendu peteĩ purahéi, ejepy’amongeta.
• Reikotevẽramo pytyvõ, ani rekyhyje rejerure hag̃ua.
• Oiméramo reguereko problema remanehávo umi emoción ha’eháicha ñembyasy, jepy’apy térã kyhyje, ani retĩ reheka haĝua asesoramiento profesional. Nde apytu’ũ rekoporã ikatu tuicha oityvyro ne membýpe.

Eñatendékena koʼã síntomare: ¡Pyaʼe voi eheka doktórpe!

Jepémo pe embarazo ha’e jepi peteĩ proceso hesãiva, sapy’ánte ikatu oiko emergencia. Reguerekóramo peteĩva ko’ã mba’asy, reho pohanohárape térã pya’e reho tasyópe:

• Tuguy osêva vaginal-gui.
• Tye rasy vai térã jyva hasy.
• Osẽ sapy’a peteĩ líquido y rehegua vagina-gui (oñembyai pe y vosa).
• Oñandu sa’ive térã noñemomýiri mitã (ko’ýte imembykuña pahápe).
• Akãrasy vaiete, ojehecha’ỹva.
• Akãnundu ryrýi reheve.
• Oñembohye sapy’a ipo, py ha hova.

Ani remboyke umi mbaʼe peichagua. Reikuaáramo voi umíva, ikatu rejoko peteĩ provléma tuicháva.

Ipahápe, mbovymi mba’e ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Ko jeguata porãite oiko haĝua chugui sy, tuichaiterei mba’e. Pe iñimportantevéva haʼe hína repensa ndejehe ha ne membýre ko tiémpope.

Okaru ha hoy’u hekopete. Eke porã ha epytu’u. Ejapo umi consejo médico. Epyta vy’ápe ha epytu’u.

Opa ko’ã mba’e oguerúta peteĩ futuro hesãiva ha próspero ndéve ha ne memby rehayhuetévape ĝuarã. Taha’e ha’éva problema reguerekóva, ani rekyhyje reñe’ẽ haĝua nde médico térã trabajador de salud familiar ndive upévare. Haʼekuéra oĩ penepytyvõ hag̃ua.

¡Aipota peẽme peteĩ embarazo hesãiva, seguro ha peteĩ parto iporãva!

` Tesãi imembykuña, Ñeñangareko imemby mboyve, Ñembyasy ñemongakuaa, Ejercicio imembykuña rehegua, Mitã ñemongakuaápe, Ñeñangareko imemby mboyve, Embarazo hesãiva