¿Hasy jepipa nde jyva, koʼýte rejupíramo? Jaikuaami ko mba'e (Tendinitis Patellar) térã (Rodilla de Saltador)!

¿Reñandu piko sapyʼánte hasyʼimi térã reñembopyʼaju nde jyva renondépe? ¿Koʼýte ñañani, jajupi térã jajupi jave eskalérape? Oiméramo upéicha, ikatu hína upéva peteĩ mbaʼe iñimportánteva ndéve g̃uarã. Pévape ja’e (Tendinitis Patellar) . Oĩ avei tapicha ohenóiva (Jumper's Knee) , ojehechavégui tapichakuéra ojapóva umi mba'e ha'eháicha salto.

Mba’épa kóva (Tendinitis Patellar)?

Ñamombe’u porãsérõ, Tendinitis Patellar ha’e peteĩ inflamación térã hinchazón tendón oĩva nde jyva renondépe hérava Tendón Patellar . Ko tendón ombojoaju nde jyva (patella) nde jyva rague yvate gotyo (tibia). Omba’apo nde músculo cuadrilátero ndive nepytyvõ haĝua reñembo’y, rembopuku ha remongu’e haĝua nde py.

Ko mba’asy ojehu nde Tendón Patellar ojeestrésa meme jave, upéva he’ise ojeporutereiha. Pohanohára ohenói avei Rodilla de Saltador, ojehu jepi umi tapicha otyryrýva yvate deporte aja. Ha katu oñembohéra avei Tendonitis Patellar ha Tendinopatía Patellar. Koʼãva ningo peteĩchapaite, upévare ani rejepyʼapy tahaʼe haʼéva pe téra nde doktór.

Pe iñimportantevéva ha’e reguerekóramo nde rodilla hasy, ha ndoguejýi mbovy ára repytu’úvo, térã umi tratamiento simple ógape, katuete rehova’erã pohanohárape.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva Tendinitis Patellar rehegua.

Ko'ágã jahecha mba'épa umi mba'asy Tendinitis Patellar rehegua. Ehecha reguerekópa avei koʼãva:

• Hasy ñande jyva renondépe. Péva ha’e pe síntoma principal. La majoría umi hénte oñandu hasyha ijyva guýpe voi.
• Hasy ikatúva oñeñandu remoĩramo jepe nde po nde jyva guýpe térã repoko mbeguekatu hese. Oĩ tapichápe g̃uarã hasy repoko hatãvéramo michĩmínte.
• Oñeñandu hatãha ñande jyva ári. Péicha ikatu hasy ñañemboʼy térã ñamopotĩ hag̃ua ñande jyva. Ko ñemohatã ikatu ojehechakuaave repu’ãvo pyhareve.

Mba’éichapa oñeñandu mba’asy?

Naentéroi ohasa peteĩcha pe mbaʼasy. Ha katu heta tapicha orekóva Jumper’s Knee oñandu peteĩ mba’asy haimbe ha oinupãva ijyva renondépe. Oñeñandu peteĩ mba’asy pypuku ha odisparavaicha. Pe mba’asy ivaive jepi reiporúramo nde jyva, ko’ýte rembojere jave, ha remohenda porã jave. Techapyrã, rejupi ha reguejy jave escalera-pe, reñembo’y jave, hamba’e Py’ỹi hasy. Sapy’ánte, ikatu voi hasy repu’ãvo reguapyhágui.

Mba’épa umi mba’e omoheñóiva Tendinitis Patellar.

Mbaʼépa ojapo upéva? (Tendinitis Patellar) ha’e peteĩ mba’asy oúva estrés ojejapóva jey jey rupi.((Lesión de Tensión Repetitiva)). Péva ojeporu hetaiterei jave nde jyva, ha upéicha rupi ojejapo presión continua pe (Tendón Patellar) rehe. Péva ojehecha jepi lesión deportiva ramo. Péro oimeraẽ actividad física, traváho térã pasatiempo ojejapóva jey jey ikatu ojapo upéva.

Epensamína, resegíramo rejupí, reñani pyaʼe ha rejapo umi mbaʼe omantene hag̃ua nde jyva, ikatu reguereko tesay microscópico nde Tendón Patellar-pe. Ko’ãva michĩeterei ha ndaikatúi ojehecha tesa’ỹme. Resegíramo remoĩ hetaiterei mbaʼe nde jyva ári, koʼã tesay ndorekói tiémpo okuera hag̃ua. Amo ipahápe, ko estrés extra ojapo nde Tendón ikangy, oñembohye ha hasy.

Ko mbaʼe vai oñembyaty mbeguekatúpe. Oĩ mokõiichagua tembiapo tenondegua ikatúva ombyai ko tendón:

• Sapy’aitépe ojupi actividad física: Reñepyrũramo peteĩ deporte pyahu, térã rembotuichave sapy’a pe cantidad térã intensidad ne entrenamiento (e.g., distancia de carrera, repeticiones de salto), ikatu nde rete noĩri listo pe cambio sapy’aitépe g̃uarã. Ikatu pe tendón ndaikatúi omaneha pe presión ojupíva.
• Ndopytuʼúi porãi térã rejapo jepi peteĩchagua tembiapo: Nde rete oikotevẽ tiémpo opytuʼu ha ojerrekupera hag̃ua umi mbaʼe ijetuʼúvagui. Oñembokatupyry meméramo, térã reñembopy’apeteĩ meme nde jyva (Tendón Patellar), nome’ẽi chupe pe tiempo oikotevẽva okuera haĝua. Akóinte reñembotavy rangue límite peve, eñepyrũ mbeguekatúpe umi tembiapo ha eñeha’ã embojoja tembiapo pytu’u ndive.

Mávapa oĩve riesgo-pe oguereko haĝua ko mba’asy?

Ko mba’asy ikatu oñepyrũ oimeraẽvape, ha katu oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva. Jahechamína mávapa haʼekuéra:

• Umi atléta otyryrýva yvate, oñani pyaʼe ha okambiáva sapyʼa idireksión ohaʼã aja deporte. Techapyrã, umi oha'ãva deporte ha'éva voleibol, netball, baloncesto, atletismo (salto largo, salto alto, obstáculos), gimnasia ha fútbol.
• Umi atleta okompeti nivel profesional térã alto-pe oñentrena hatãiterei ha py’ỹi rupi.
• Umi tapicha omba’apóva tembiapo térã pasatiempo físicamente exigente-pe. Por ehémplo, peteĩ ombaʼapóva konstruksiónpe, térã peteĩ ombaʼapóva ipy ha ijyva ári ára pukukue.
• Kuimba'ekuérape guarã. Según estadística, ko mba'asy ojehechave kuimba'épe.
• Umi tapicha orekóva 40 ary ári .

Oĩ deporte ojehechavéva ikatúva omoheñói Tendinitis Patellar ha’e:

• Baloncesto rehegua
• Voleibol rehegua
• Umi deporte pista rehegua - ha'eháicha obstáculo, salto largo ha salto alto.
• Gimnasia rehegua
• Vakapipopo ((Vakapipopo/Vakapipopo)) .
• Patinaje artístico rehegua
• Ñane retãme ñembosarái ojeguerohorýva críquet-pe, umi bowler ha cancha pya'e ikatu avei ombohovái situación péichagua.

Mba’épa umi complicación ikatúva oreko Tendinitis Patellar.

Péva sa’ieterei, ha katu ndojehejáiramo (Tendinitis Patellar ) oñepohano’ỹre, ikatu ojupi pe riesgo (Tendón Patellar Tear/Rupture) rehegua. Eñeimahinamína, resegíramo represiona peteĩ tendón oguerekómava tesay michĩmi, ikatu ojedesgarrapaite. Resegíramo reiporu nde jyva reñepyrũ rire reñandu hasy, pe presión umi tesay michĩvare oñembohetavéta ha pe (Tendón) ojedesgarrapaiteta. Oikóramo upéva, ikatu voi tekotevẽ rejeopera.

Mba’éichapa peteĩ pohanohára ohechakuaa Tendinitis Patellar rehegua.

Mba’éichapa peteĩ pohanohára ohechakuaa tendinitis patelar rehegua. Haʼe ohesaʼỹijóta raẽ ndéve físikamente . Ha’e ohesa’ỹijóta nde jyva ha ombojojáta ambue nde jyva rehe, noñeafectáiva. Pohanohára oporandúta ndéve mboy tiémpopa reguereko koʼã mbaʼasy ha mbaʼépa rejapo raʼe oñepyrũ mboyve.

Remombeʼu porã vaʼerã nde doktórpe mbaʼe depórtepa rejapo, mbaʼépa rejapo rembaʼapo hag̃ua térã oimeraẽ pasatiempo físika repensáva ikatuha ojapo upéva. Avei, ere chupe mba’eichagua tembiapo ha posiciónpa ombohasy térã ivaive ko’ã síntoma. Ko marandu tuicha mba’e ojejapo haguã diagnóstico hekopete.

Sapyʼánte ikatu avei ne doktór ojapo umi pruéva de imagen ojagarra hag̃ua nde jyva ha umi tejido oĩva ijerére. Umíva apytépe oĩ:

• Radiografía de rodilla: Péicha ikatu ojehecha oîpa problema umi kangue rehegua.
• RM (Imagen de Resonancia Magnética): Péicha jahecha porã mba'éichapa oĩ umi tejido blando ha'éva tendones ha ligamentos. (Tendón Patellar) hinchazón ha tesay ojehecha porã.
• Exámen de ultrasonido: Kóva ojepuru avei ojehecha hagua mba éichapa oĩ umi tendones.

Mba’éichapa oñepohano Tendinitis Patellar rehegua.

Ikatu nde pohanohára he’i umi tratamiento oipytyvõva nde (Tendón Patellar) okuera ha ocontrola haguã umi síntoma. Ko’ápe oĩ mba’éichapa ikatu pya’e okuera (Tendinitis Patellar):

• Pytu’u: Péva ha’e pe mba’e iñimportantevéva. Ani hagua rejapove presión pe tendón rehe, tekotevê rejehekýi umi movimiento ha actividad omoheñóiva ko condición. Oiméramo nde peteĩ deportísta, ikatu tekotevẽ repytuʼu sapyʼami reñembokatupyry.
• Icing: Ñamoî hielo térâ y ro’ysã ñande jyva ári sa’ive hagua hinchazón. Ikatu remoĩ heta jey peteĩ árape, 15-20 minuto rupi peteĩ jeýpe. Embojere pe hielo paquete peteĩ toalla térã paño ipire hũvape ani hag̃ua opoko directamente nde pire rehe.
• Yvatekue: 1.1.Ikatu jave eñongatu nde jyva yvate nde korasõ ári. Reñeno jave ikatu remoĩ nde jyva yvate umi almohada ári. Péicha oipytyvõta oñemboguejy haguã hinchazón.
• Pohã: Pohã hasy’ỹva ojejoguáva (OTC), ha’eháicha AINE (Pohã Antiinflamatorio No Esteroideo), ikatu ojeporu oñemboguejy haguã hinchazón ha ombogue haguã mba’asy. Umi pohã acetaminofeno-icha ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã hasy, ha katu ndojokói pe hinchazón. Ani re’u ko’ã pohã 10 ára rasami reñe’ẽ’ỹre pohanohára ndive.
• Eipuru peteĩ apyka: Ikatu nde doktór heʼi ndéve reipuru hag̃ua peteĩ correa espesiál térã peteĩ apyka nde jyva rehegua, ikatu hag̃uáicha remboguejy pe presión nde jyva ári rekuera aja. Nde pohanohára he’íta ndéve mba’eichagua apyka reikotevẽ ha mboy tiempopa reipuruva’erã.
• Terapia Física (PT): Kóva ha’e peteĩ tratamiento iñimportantetereíva. (PT) oipytyvô omombarete hagua nde flexibilidad ha omombarete hagua umi músculo nde jyva jerére (ko’ýte umi cuadrilátero ha isquiotibiales). Péicha ne jyva oaguanta pe estrés rejupívo ha omýi porãve hag̃ua. Peteĩ terapeuta físico nembo’éta ejercicio ha estiramiento okonveniva nde deporte, actividad térã tembiapo rehe.

¿Oikotevẽpa ojejapo cirugía pe Tendinitis Patellar rehegua?

Sa’i oñeikotevẽ cirugía Tendinitis Patellar-pe guarã. Jepive nde pohanohára he’íta ojejapo haguã cirugía nde Tendón Patellar ojedesgarrapaitéramo añoite (Ruptura de Tendón Patellar). Oĩramo, heta mése ojejapo rire umi tratamiénto ndahaʼéiva quirúrgico (haʼeháicha opytuʼu, hielo, PT), ndaipóri mejora, térã osegíramo umi síntoma vai, ikatu oñekonsidera ojejapo hag̃ua peteĩ operasión.

¿Oñemonguerátapa ijeheguiete pe Tendinitis Patellar?

Pe mbohovái ko mba’épe ha’e si ha nahániri. Heẽ, repytu’u ha reme’ẽvo nde rete tiempo okuera haĝua iñimportanteterei oñepohano jave Tendinitis Patellar. Ohasávo pe tiémpo, ikatu oñepyrũ okuera nde Tendón. Ha katu, nahániri, porque Tendinitis Patellar noñemoporãmo’ãi nerejapóiramo cambio nde rutina ha actividad ára ha ára.

Tekotevẽ anivéma remoĩve presión pe tendón rehe. Tekotevẽ repytu’u umi tembiapo ha deporte omoheñóivagui. Nde pohanohára he’íta ndéve mboy tiémpopa tekotevẽ repytu’u, odependévo mba’éichapa reguerekóva ha mba’éichapa ivaieterei pe mba’asy. Ndaha'éi suficiente opytu'u haguãnte, oñeikotevê tratamiento ha ejercicio de rehabilitación hekoitépe.

Mboy tiémpopa ohasa okuera haguã (Tendinitis Patellar)?

Oñeikotevẽ tiémpo okuera hag̃ua. Ko tiémpo idiferénte enterovépe g̃uarã. Rekuera hag̃ua odependeta umi síntoma rerekóvare, mbaʼeichaitépa ivaieterei nde tendonitis ha mbaʼéichapa readheri porã pe tratamiénto. Ikatu reñepyrũ reñeñandu porãveʼimi repytuʼu rire unos kuánto semána. Ha katu peteĩ káso ivaivéva tendonitis patelar rehegua ikatu ohasa heta jasy (ikatu 6-12 jasy) okuera porã haguã.

Pe iñimportantevéva ha’e, ani reñeha’ã pya’e nde recuperación.Reestresáramo nde rete okuera porã mboyve ikatu ivaive pe lesión ha ombotapykue rerrekupera hag̃ua. Ehendu porã mbaʼépa heʼi nde doktór ha ne terapeuta físiko.

Mba’éichapa ikatu ojehapejoko Tendinitis Patellar rehegua?

Mba’e iporãvéva ojehapejoko haguã Tendinitis Patellar ha’e ani haguã ojeporu hetaiterei nde jyva. Eñongatu ko’ã mba’e ne akãme reñembosarái jave térã rejapo jave ambue actividad física:

• Oiméramo nde jyva hasy, tahaʼe rejapo aja térã rejapo rire, anivéma ‘eñembosarái pe mbaʼasy rupive’. Hasy ha’e peteĩ señal oúva nde retegui, ani remboyke.
• Rembaʼapo mbarete rire, emeʼẽ ne jyva tiémpo opytuʼu ha ojerrekupera hag̃ua. Ani rejapo ejercicio ijetuʼúva opa ára pukukue.
• Rejapo mboyve deporte térã rejapo ehersísio, eñembopiroʼy ha ejapo estiramiento, koʼýte umi múskulo oĩvape nde jyva, nde jyva ha nde jyváre.
• Eñembopiro’y ha eñembo’y ojejapo rire actividad física.
• Pepytu’u umi temporada deportiva apytépe (ani peñembokatupyry peteĩchagua intensidad-pe año pukukue).
• Ehechákena nde sapatu oike porãpa. Umi sapatu ojedesgastáva ha ndoipytyvõiva hekopete nde py ikatu omoĩve presión nde jyva ári.
• Emombarete nde múskulokuéra. Reñongatúramo nde cuadrilátero ha nde isquiotibiales imbarete ikatu oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe presión oĩva nde tendón patelar rehe.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, katuete reho pohanohárape:

• Oiméramo reguereko peteĩ dolor hũva nde jyva jerére opersistiva sapy’ami rejoko rire actividad, ha ha’ete ku ivaive ohóvo ára ha ára.
• Reñandu ramo hasy hatã ha tuicha nde jyva reñemomýi sapy’a rire.
• Oñembotuichave ramo nde jyva hasy jave actividad física, ojokóva remba’apo normalmente.
• Ijyva hũ, pytã ha oguerekóramo akãnundu.

Mba’e porandupa rejapova’erã pohanohárape.

Reho jave pohanohárape, ani nderesarái rejapo haguã ko'ã porandu:

• ¿Añetehápe piko areko (Tendinitis Patellar)? Térãpa ambue mbaʼe?
• ¿Tekotevẽpa ajapo mbaʼeveichagua pruéva (radiografía, RM)?
• Mbaʼeichagua tratamiéntopa iporãve chéve g̃uarã?
• Mbaʼépa ikatu ajapo che rógape aipytyvõ hag̃ua che rete okuera hag̃ua?
• Araka’épa ikatu añepyrũ jey añembokatupyry térã ambue actividad física? Mba’épa aikuaava’erã añepyrũvo.
• Mbaʼépa ajapovaʼerã ani hag̃ua oiko jey ko situasión?

Ambue mba’asy ikatúva oñembojoavy Tendinitis Patellar ndive

Oĩ heta mba’asy ha mba’asy tesãi rehegua ikatúva ojapo ñande jyva hasy. Sapy’ánte, ikatu ojejavy Tendinitis Patellar rehe, ha katu ikatu ambue mba’e. Ko’ápe oĩ ambue problema común rodilla rehegua ikatúva omoheñói síntoma ojoguáva:

• (Síndrome de Dolor Patelofemoral - PFPS) (Kóva ha’e avei peteĩ mba’asy ojoajúva ñande ro’ysã rehe)
• Bursitis de rodilla (oñembohye peteĩ vosa henyhẽva líquido-gui hérava bursa rodilla-pe) .
• Tesay Menisco (Peteĩ disco cartílago rehegua ojedesgarráva ñande rodilla articulación-pe) .
• Mba’asy Osgood-Schlatter (peteĩ ñemongu’e iñakãrague jyva rehegua, ojehecha jepi mitã ha mitãrusu kakuaávape) .
• Síndrome Sinding-Larsen-Johansson (inflamación parte inferior de la rodilla) ojehecháva mitã ha mitãrusu kakuaávape

Upévare iñimportánte jajapo peteĩ diagnóstico hekopete.

Naiporãi piko jaguata jaguereko jave (Tendinitis Patellar)?

Nderejapóiramo umi tembiapo térã ñemomýi omoheñóiva ko mba’asy (e.g. rejupívo, reñani pya’e), ikatuva’erã reguata ha reñemongu’e normalmente. Añetehápe, jaguata mbeguemi ha japytávo activo ikatu oipytyvõ oñemboguejy ha ojoko haĝua ñande rodilla ñemohatã. Ha katu oiméramo oimeraẽ movimiento (jeguata jepe) hasy, térã ivaive ramo nde rondón síntoma, epyta ha eñe’ẽ nde pohanohára ndive. Eporandu nde pohanohárape mba’e tembiapopa rejehekýiva’erã rekuera peve.

Recuperávo Tendinitis Patellar-gui ikatu ha’e peteĩ momento estresante, especialmente nde ha’éramo peteĩ persona activa. Ikatu remombykyse nde tiempo de recuperación ha pya’e reho jey nde rutina tujápe. Péro nemanduʼavaʼerã, pyaʼeterei remoĩramo heta estrés nde retére, ikatu ivaive pe lesión.

Eñe’ẽ hekopete nde pohanohára ndive umi mba’e reha’arõvare. Ha’e penepytyvõta pejapo haĝua peteĩ plan de tratamiento omoañetéva umi meta ha omotenondéva pe salud a largo plazo pende rodilla-pe.

Umi mba’e iñimportantevéva nemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haĝua hógape) .

Oĩ porã, upévare ko’áğa reguereko peteĩ idea porã mba’érehepa ñañe’ẽkuri (Tendinitis Patellar) térã (Rodilla de Jumper). Nemanduʼákena, oiméramo nde jyva hasy, ani remboyke rei upéva. Koʼýte oiméramo nde peteĩ deportísta térã peteĩ ombaʼapóva peteĩ traváhope heta presión nde jyva ári, eñatende vaʼerã ko mbaʼére.

Pe iñimportantevéva ha’e pe pytu’u. Tuicha mba’e repytu’u umi tembiapo hasývagui ha reme’ẽ nde jyva tiempo okuera haguã. Avei iñimportanteterei resegi nde doktór heʼíva.

Avei, eho doktórpe reikuaa hag̃ua mbaʼépa añetehápe pe provléma ha rehupyty hag̃ua pe tratamiénto oñekotevẽva. Pe terapia física haʼe peteĩ tratamiénto iporãitereíva koʼãichagua mbaʼépe g̃uarã. Avei ani hag̃ua oiko jey upéva, eñangareko vaʼerã umi mbaʼére, por ehémplo reñembopiroʼy, reñembopiroʼy ha rejapo umi ehersísio omombaretéva umi múskulo. Ehendu nde rete ha ani remboyke pe mba’asy. Upéicharõ ikatu repyta hesãi, rembaʼapo ha nderejapói mbaʼasy!

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