¿Rehasápa avei koʼãichagua incomodidad nde mensual mboyve? (Síndrome Premenstrual - PMS) Ñañe'êmi ko mba'ére!

¿Rehasápa avei opaichagua provléma nde rete ha ne akãme unos kuánto día oñepyrũ mboyve nde menstruación? Ikatu reñeñandu renyhẽramoguáicha, térã reñeñandu rei ha reñeñandu vai rei umi mbaʼe michĩmívare. Heta kuña oreko ko experiencia. Pévape ñahenói síndrome premenstrual (PMS). Upéicharõ, ñañe’ẽtapa PMS rehe detallado michĩmi ko árape?

Mba’épa ko PMS.

Ñamombe’u porãsérõ, PMS ha’e peteĩ colección de síntomas físicos ha emocionales ojehúva peteĩ térã mokõi semana oñepyrũ mboyve nde periodo. La majoría umi hénte orekóva menstruación oreko peteĩ térã hetave koʼã síntoma PMS rehegua. Ko’ã síntoma py’ỹi penemopensa: “Oh, che periodo haimete og̃uahẽ”. Ko’ã síntoma PMS rehegua oho jepi oñepyrũ rire nde periodo. Ha katu ikatu ou jey hikuái ko’ã momento-pe nde ciclo menstrual oúvape.

Ñapensamína ko mbaʼére: Haimete 50% umi kuña orekóva menstruación heʼi orekoha peteĩ síntoma PMS jepe. Ko'ãva apytégui, 20% rupi oreko síntoma ivaietereíva ha ointerferi hekovépe ára ha ára.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva PMS.

Umi síntoma PMS rehegua ikatu ha’e físico, emocional térã mokõivéva oñembojoajúva. Avei, oĩramo jepe tapicha ikatúva oreko síntoma leve, ótro katu ikatu oreko síntoma ivaietereíva ha ndaikatúiva ojegueropuʼaka. Naentéroi ohasa PMS. Oiméramo reguereko PMS, ikatu iñambue ko’ã mba’asy reko nde rekove pukukue javeve.

Mba’asy físico rehegua

Jahecha raẽ umi síntoma físico principal oúva PMS ndive:

• Oñeñandu henyhẽ térã oñembohye.
• Hasy pélvico rehegua .
• Oñeñandu kane'õ crónico .
• Sapy'aitépe ojupi akãnundu .
• Oñandu hasy térã ojejoko ñande pyti’ápe (Mano hasy).
• Akãrasy .
• Diarrea térã estreñimiento . Oĩ tapicha ikatúva ohasa umi episodio alternado ko’ã mokõigui.

Mba’asy apytu’ũ rehegua

Ko’áğa jahecha mba’épa umi síntoma psicológico oúva PMS ndive:

• Ipochy mba'eve'ỹre térã oinupã ambue tapichápe, oñorairõ (Irritabilidad).
• Oñemoambue tekoha . Oñeñandu vy’a peteĩ momento, upéi ñembyasy térã pochy ambuépe.
• Umi cambio deseo sexual- pe – Oĩ tapicha ikatúva ohasa deseo ojupíva, ambue katu ikatu ohasa deseo oguejy.
• Oñeñandu jepy’apy, ñembyasy térã oguerekóva hechizo hasẽva .
• Niebla cerebral térã apañuãi oñeconcentra haguã . Ikatu oñeñandu nde akã ojejaho’iha niebla-pe.
• Tembi’u rembipota térã apetito ojupi/oguejy.
• Insomnio térã problema oke rehegua.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva PMS.

Ndojekuaái gueteri mbaʼérepa añetehápe pe PMS , péro heta doktór oguerovia umi kámbio hormonal ojoajúva nde ciclo menstrual mensual rehe haʼeha pe káusa prinsipál.

Jepive, nde ciclo menstrual mbytépe, pe ovulación tiémpo rupi , ojupi nde retépe umi hormona estrógeno ha progesterona. Upéi oñepyrũvo nde menstruación, koʼã hormona oguejy unos kuánto día, ha upéi oñepyrũ jey ojupi. Oje’e ko’ã fluctuación hormona-kuérape ha’eha responsable umi síntoma PMS rehegua. Oĩ tapicha oñanduvéva koʼã kámbio hormonal ótrogui. Oiméne upévare PMS ndoikói peteĩchapa opavavetépe. Aikũmby?

Mboy tiémpopa ipuku PMS menstruación mboyve.

Heta tapicha oñepyrũ oreko síntoma PMS rehegua peteĩ térã mokõi semána oñepyrũ mboyve iperiódo. Péro ko tiémpo ndahaʼéi peteĩcha enterovépe g̃uarã. Oĩ tapicha ikatúva oreko PMS dos semána oreko mboyve periódo, ha ótro katu oreko un par de día mboyve. Haʼe ningo idiferénte káda persónagui ambuépe.

Mba’épa umi mba’e ikatúva ojehu PMS-pe guarã.

Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’e, ikatu reguerekove michĩmi PMS:

• Oguerekóva antecedente depresión postparto rehegua .
• Nde térã peteĩ persóna ne famíliape oreko depresión térã trastorno de ansiedad .
• Ohasáva umi nivel de estrés yvate .

Umi pohanohára ohechakuaave PMS umi tapicha orekóva 20 ary ha 30 ary.

Mba'éichapa ikatu ojekuaa Síndrome Premenstrual?

Nde pohanohára ohechakuaáta PMS umi mba’asy remombe’úvare. Ha’ekuéra oporandúta ndéve mba’e síntomapa reguereko, araka’épa oiko ha mba’éichapa o’afectá nde rekovépe. Ojekuaa hagua ndéve reguerekoha PMS, umi mba’asy reguerekóva ha’eva’erã:

• Oiko peteĩ arapokõindy oñepyrũ mboyve menstruación.
• Menstruación oñepyrũ ha okañy mbovymi ára rire.
• Ojehu jey por lo menos mbohapy ciclo menstrual mensual consecutivo .

Porandu ikatúva ojapo ndéve pohanohára

Pe doktór ikatu ojapo ndéve koʼãichagua porandu:

• Mboy árapa ohasa petet periodo guive ambuépe.
• Mboy ára piko rehuguypa.
• Mboy ára piko reikotevẽ huguy sa’i, moderada térã tuicha?
• Mba’épa nde síntoma.
• Araka’épa oñepyrũ/oho umi mba’asy PMS rehegua?
• Araka’épa oñeñandu suave/hasýva nde síntoma?
• ¿Reñandu piko oñepyrũ potaitemaha umi síntoma?
• ¿Ojokópa umi síntoma rerekóva nde rekove káda día?

Ko’ã porandu ári, nde pohanohára ikatu oporandu nde historia médica ha oimeraẽ pohã re’úva ko’áĝa rehe, oasegura haĝua ndaiporiha ambue mba’érepa nde síntoma ndaha’éiva PMS. Oĩgui mbaʼasy ohóva famíliape, ikatu avei ne doktór oporandu ne família rembiasakue . Avei nde pohanohára ohekáta ambue mba’asy ikatúva omoheñói nde mba’asy, por ehémplo:

• Py'atarova
• Ãngakangy
• Perimenopausia rehegua
• Síndrome de fatiga crónica rehegua
• Mba’asy tiroides rehegua
• Síndrome de intestino irritable (IBS) rehegua .

Mba’éichapa ikatu ñamaneha umi síntoma PMS rehegua?

Oĩ heta opción tratamiento PMS rehegua. Oĩ tapicha oñeha’ãva’erã heta tratamiento iñambuéva ojuhu peve peteĩ ome’ẽva alivio umi síntoma orekóvagui.

Pohãnguéra PMS-pe guarã

Jepive, umi síntoma leve ikatu ojejoko umi pohã ojejoguáva (OTC) rupive . Péro umi síntoma ivaive hag̃ua, ikatu rehupyty peteĩ receta peteĩ doktórgui. Jahechami umi opción:

• `AINS` (`Mba’asy antiinflamatorio no esteroideo`): Ko’ãichagua pohã hasy’ỹva ikatu oipytyvô ombogue haĝua nde pyti’a rasy ha calambre menstrual oje’úramo oñepyrũvo nde mba’asy. Techapyrã ha’e `Ibuprofeno`, `Naproxen sodio`, `Acetaminofeno`, ha `Aspirina`, ojeguerekóva farmacia local-pe.
• Control de nacimiento hormonal: Umi pohã ojokóva ovulación ikatu oipytyvõ ombogue haguã umi síntoma físico ndogustáiva ha'eháicha pecho ñemongu'e ha hasy. Ikatu tekotevẽ reñehaʼã michĩmi reheka hag̃ua pe método de control de nacimiento osẽ porãvéva ndéve g̃uarã. Ojeguereko umi píldora anticonceptiva , parche ha anillo vaginal .
• Pohã antidepresivo ha antiansiedad: Umi antidepresivo ojepuruvéva oñepohano hagua umi problema emocional oúva PMS ndive héra ISRS (Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina). Techapyrã ha’e Fluoxetina, Paroxetina ha Sertralina, ojeguerekóva pohanohára receta reheve.
• Diuréticos: Ko’ãva ha’e pohã oipe’áva y hetavéva ñande retepýgui. Ikatu oipytyvõ ombogue haguã umi síntoma ha'eháicha hinchazón ha ternura de mama.

Oñemoambue tekove reko

Oĩ algunos cambios estilo de vida ikatúva rejapo reipytyvõ haĝua remboguejy haĝua pe mba’asy ha incomodidad oúva PMS ndive. Jahechami mba'épa ha'ekuéra:

• Ejercicio jepivegua: Jajapóramo por lo menos 30 minuto ejercicio moderado (e.g., jañani, jaguata, japytu’u) peteĩ árape ikatu ñamboguejy estrés ha reñeñandu porãve. Ndaha’éi upévante, ejercicio iporãiterei avei nde salud general-pe ĝuarã.
• E’u peteĩ dieta hesãiva ndegustáva: Re’u hetave algún tembi’u ha sa’ive ambue, ikatu nepytyvõ recontrola haĝua umi síntoma PMS rehegua. Emboguejy umi tembi’u oguerekóva heta juky, ikyra ha asuka dos semana rupi nde menstruación mboyve. Avei, eikytĩ umi vevída orekóva cafeína ha alcohol . Upéva rangue, e’u hetave yva, verdura ha grano entero .
• Oke porã: Ojeke ramo 8 aravo’i jepe peteĩ árape ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã irritabilidad ha py’aguapy’ỹ. Repuʼã ha reñeno peteĩ órape káda día oipytyvõ nde rete rrelój interno ombaʼapo porã hag̃ua. Péicha avei omboguejýta posibilidad tuicha cambio de humor ára pukukue.
• Eñembokatupyry ejercicio relajación rehegua: Umi tembiapo ha’eháicha yoga , meditación , ha ejercicio respiratorio ikatu oipytyvõ oñemboguejy haĝua estrés ha ombohovái umi temiandu irritabilidad ha ñembyasy oúva PMS ndive.
• Ani repita: Reiporúramo umi mbaʼe ojejapóva sigarríllogui, ikatu ivaive umi síntoma PMS rehegua.

Vitamina, mineral ha suplemento nutricional rehegua

Umi vitamina, mineral ha suplemento ka’avo rehegua noĩri regulado Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) Estados Unidos-pegua umi pohã ojejoguávaicha. Upévare iporãvéta reñeʼẽ peteĩ doktór ndive reiporu mboyve umíva. Ha katu oĩ mba’e ohechaukáva ko’ãva ikatuha oipytyvõ PMS-pe:

• Curcumina: Kóva oipytyvõ ko’ýte umi cambio de humor ha alivio dolor-pe. (Kóva ha’e peteĩ componente tuichavéva cúrcuma rehegua).
• Chasteberry: Oipytyvô omyenyhê hagua ñande rye, oñemboguejy hagua mba’asy ha oñemboguejy hagua mba’epota.
• Hierba de San Juan: Kóva ojeporu oipytyvô hagua umi cambio de humor ha pe jepy’apy ha depresión ojehechavéva PMS aja.
• Aceite de primrosa ka’arugua: Kóva ha’e peteĩ ácido graso esencial. Ikatu oipytyvô oñemboguejy hagua depresión, avei hasy hagua isyva, hinchazón ha hinchazón.
• Ginkgo biloba: Ojehechakuaa omboguejyha mba’asy PMS rehegua.

Araka’épa ohopaite PMS?

Reperdéta completamente pe temiandu `PMS` rehegua.Menopausia niko nde periodo opytapaite jave. Upe aja, oĩ heta mba’e ikatúva rejapo remaneha haĝua nde síntoma ani haĝua ointerferi nde rekovépe. Eñongatu araka’épa reñepyrũ reñandu umi mba’asy, ha mba’e tratamientopa reiporu reipytyvõ haĝua rembogue haĝua. Eipuru umi tratamiénto oñepyrũ vove nde síntoma káda mes.

¿Ikatu piko ojejoko PMS?

Ndaikatúi ojejokopaite pe Síndrome Premenstrual (PMS). Péro ikatu remaneha umi síntoma rekambiávo nde rekovépe, reiporúvo pohã térã rembojoajúramo mokõivéva.

Mba’épa aha’arõva’erã aguerekóramo Síndrome Premenstrual?

PMS ojehecharamoiterei ha heta tapicha omboyke ambue problema ‘periodo’-nte ramo. Péro ani reheja pe PMS haʼégui normal ointerferi nde rekovépe. Heta vése, ikatu remaneha umi síntoma pohã ha umi kámbio nde rekovépe. Ndaipóriramo mbaʼeve rejapovaʼekue tuicha okambiáva, ehecha nde doktórpe umi tratamiénto ikatúva nepytyvõ.

Penemandu’áke PMS ndaha’eiha peteĩ mba’e pegueropu’akava’erã. Ikatu rehupyty pytyvõ upévarã.

Araka’épa ahechava’erã pohanohárape?

Oiméramo reguereko provléma rehupyty hag̃ua alivio umi síntoma PMS rehegua, eho doktórpe. Ikatu hag̃uáicha rehupyty porãve nde visíta, eju eñembosakoʼi reñeʼẽ hag̃ua detálle umi síntoma ha nde menstruación rehe.

Eñembosako’i ekomparti haĝua ko’ã mba’e:

• Nde mba’asykuéra (oikehápe mba’éichapa ivaieterei) ha araka’épa oiko.
• Umi ára oñepyrũ ha opa umi mokõi menstruación paha.

Ikatu reipuru peteĩ pluma ha kuatia, peteĩ calendario térã peteĩ aplicación nde teléfono-pe regrava hag̃ua ko informasión. Péicha nepytyvõta ndéve ha ne doktórpe remombeʼu hag̃ua mbaʼéichapa ikatu rejapo iporãvéva.

Mba’e porandupa rejapova’erã pohanohárape.

Oiméramo nde reguereko PMS, ikatu reporandu nde pohanohárape ko’ãichagua:

• ¿Ojoajúpa che síntoma PMS rehe añoite, térã ikatúpa ha’e peteĩ señal ambue condición rehegua?
• Mba’e cambio estilo de vida rehegua rerecomenda reipytyvõ haĝua PMS-pe?
• ¿Aikotevẽpa pohã aipytyvõ hag̃ua che síntomakuérare?
• ¿Rerecomenda piko umi suplemento ka’avo rehegua ombogue hagua umi síntoma PMS rehegua?

Mba’épa ojoavy PMS ha PMDD apytépe.

Trastorno Disfórico Premenstrual, térã PMDD, ha’e peteĩ mba’asy PMS ivaive ha ikatúva oporojukáva. Tuicha sa’ive ojehecha PMS-gui, ohupyty 3% rupi kuñanguéra oguerekóva menstruación. PMDD rupive, reguereko umi síntoma PMS-icha, ha katu tuichave intensidad reheve. Péva koʼýte nde estado de ánimo ha umi reacción emocional rehe. PMDD reheve, ikatu reguereko pochy, depresión ha jepy’apy mbaretevéva PMS-gui.Oĩve espacio ojeexperimenta haĝua.

Mba’e eda-pepa ivaieterei pe PMS.

Ndaipóri evidencia firme ohechaukáva PMS ivaiveha oimeraẽ edad particular-pe. Umi investigadór oguerovia umi síntoma PMS rehegua ojekuaaha haimete peteĩchaite opa edape. Oĩ tapicha ohecháva umi síntoma PMS orekóva ivaiveha og̃uahẽvo 40 áño. Ha katu péva ojehu jepi umi mba’asy perimenopausia rehegua (ha’eháicha haku térã sequía vaginal).

Ipahápe, mba’épa ñanemandu’ava’erã (Marandu ojegueraha haguã ógape) .

Síndrome premenstrual (PMS) ningo ojehecha jepi, péro ndeʼiséi reaguanta vaʼerãha umi síntoma ndogustáiva ikatúva ojapo. Eñatendékena oimeraẽ mbaʼasy ha mbaʼasy rehasávare nde menstruasión mboyvemi. Ko'ãva ikatu ha'e señales de PMS. Koʼã mbaʼe ojokóramo nde rekove, eñehaʼã ekambia algúna kósa nde rutina-pe, por ehémplo reʼu umi mbaʼe ndojoguáiva. Ko'ã mba'e noipytyvõiramo, eho pohanohárape oñepohano haguã. Natekotevẽi rehasa asy ndeaño, oĩ pytyvõ!

` PMS, PMS, síndrome premenstrual, menstruación, kuña rekove, hormona, síntoma