Umi mba’e reikuaava’erã potasio rehegua, ha’éva peteĩ nutriente esencial ñande rete rehegua

¿Reñeñandu piko sapyʼánte kaneʼõnte, nde rekoveʼỹha? Térãpa reguereko meme calambre muscular? Jepe jakulpa ñande rekove hembiapo hetahápe ko’ã mba’ére, pe razón ikatu ha’e peteĩ mba’e napepensáiva. Upéva ha’e pe potasio oguejyha, ha’éva peteĩ nutriente esencial ñande retépe ĝuarã. Upéicha ko árape, ñañe'êmi mba'épa pe potasio, mba'éichapa tuicha mba'e ñande retépe guarã, ha mba'épa ojapo pe deficiencia orekóva.

Ñamombeʼu porãsérõ, mbaʼépa pe potasio?

Potasio ha’e peteĩ mineral esencial ñande rekovépe g̃uarã. Jaʼe porãsérõ g̃uarã, ñane korasõ, ñande riñón ha ambue órgano oikotevẽ ko potasio ombaʼapo porã hag̃ua. Ñande riñón ha’e tenonderãite responsable omantene haĝua peteĩ nivel equilibrado de potasio ñande retepýpe.

Potasio ha'e peteĩ electrolito . Umi electrolito oipytyvô omohenda hagua heta mba e ñande retepýpe, umíva apytépe oî líquido, nervio ha músculo rembiapo, ha ñande rete equilibrio ácido-base (pH).

Ko’ápe oĩ umi mba’e tenondegua ojapóva potasio ñande rete rehe:

• Nde korasõ ryrýi oñemantene jepi .
• Oipytyvô ojegueraha hagua umi nutriente célulape ha ojeipe a hagua umi mba e ky a célulagui.
• Pe juky (sodio) oĩva umi tembiʼu jaʼúvape okontrola pe impacto vai ñande presiónre .

Mba’épa umi mba’e porã oguerekóva potasio ñande retépe guarã.

Peteĩ tapicha ho’úva peteĩ dieta equilibrada ohupyty jepi pe cantidad de potasio oñeikotevẽva naturalmente. Péro umi expérto oguerovia saʼiramo potasio ikatuha ogueru algún provléma ñande salúpe. Upévare, reʼúramo umi tembiʼu orekóva heta potasio ikatu saʼive reguereko hag̃ua koʼã mbaʼasy.

• Presión alta ha accidente cerebrovascular: Oĩ peteĩ relación estrechaiterei mokõivéva apytépe. Saʼíramo nde potasio, koʼýte reʼúramo peteĩ dieta orekóva heta juky, tuichave pe riesgo reguereko hag̃ua presión alta. Upévare, reʼuvéramo potasio ha rekontrola pe juky, ikatu remboguejy nde presión ha saʼive reguereko hag̃ua derrame cerebral.

• Ita riñónpe: Sa’i jave potasio, ikatu osê calcio kanguekuéragui, upéicha rupi ojupive calcio orina-pe. Péicha oñembohetave pe riesgo ojeguereko haguã ita riñón hasýva. Oje’úramo peteĩ dieta oguerekóva heta potasio ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã ko riesgo.

• Kangue ikangy: Yva ha ka’avo oguerekóva potasio ikatu ombohetave densidad mineral hueso rehegua ha omoporãve kangue rekove.

• Diabetes Tipo 2: Potasio sa’i ramo ikatu ombohetave asuka tuguýpe. Oĩ pruéva ohechaukáva upéva ikatuha ombohetave pe riesgo orekóva resistencia insulina ha diabetes tipo 2, péro tekotevẽ oñeinvestigave.

• Infertilidad: Umi electrolito potasio-icha tuicha oipytyvõ fertilidad-pe. Kuimba’épe, umi desequilibrio electrolito rehegua ikatu omboguejy motilidad espermatozoide ha ogueru ambue problema fertilidad rehegua. Kuñanguérape ikatu oityvyro pe líquido oĩva umi óvulo jerére, ani hag̃ua okakuaa porã ha oporofecciona.

Ojehapejoko térã oñepohano haguã ko'ã mba'asy, sapy'ánte pohanohára he'i dieta iporãva térã suplemento de potasio umi tapicha orekóva nivel de potasio sa'i.

Mba’épa pe potasio jeguereko’ỹ (Hipocalemia)?

Peteĩ tapicha hesãiva huguýpe potasio oguerekova’erã 3,6 ha 5,2 milimoles por litro (3,6 ha 5,2 mmol/L). Potasio jeguereko’ỹ, térã ojekuaáva pohãnohára rupive hipocalemia ramo, ojehuve tapichakuérape:

• Umi tapicha oiporúva algúna pohã, koʼýte umi diurético.
• Umi tapicha omba’apóva umi tembiapo físicamente exigente-pe ha omoheñóiva sudoración hetaiterei.
• Umi atleta ojapóva ejercicio clima hakuhápe.
• Tapicha oguerekóva mba'asy ohypýiva tembi'u ñemboguejy sistema digestivo-pe, ha'eháicha mba'asy Crohn.
• Umi tapicha orekóva trastorno alimentario.
• Tapichakuéra opitáva, oiporúva alcohol térã droga.
• Tapichakuéra oguerekóva vómito térã diarrea hetaiterei.

Umi mba’asy ohechaukáva potasio michĩha ha’e:

• Kangy, tekove’ỹ
• Oñeñandu kane’õiterei (Fatiga) .
• Calambres musculares rehegua
• Tekakapa'ã

Mboy potasiopa ñaikoteve petet árape.

Ndaipóri rupi deficiencia potasio ndaha'éi ojehecharamóva, ndaipóri asignación diaria (RDA) recomendado upévarã. Ha katu oî peteî cantidad recomendado potasio oñemantene haguã salud porâ. Ko cantidad ikatu ojehupyty tembi’úgui térã, tekotevẽramo, suplemento-gui.

Re’úramo peteĩ suplemento potasio rehegua, katuete re’u peteĩ vaso y térã yva juky ndive. Avei, ndaipóri límite hesakãva mboy potasio máximo ikatúva re’u peteĩ árape. Péro ñanemanduʼavaʼerã jaʼúramo potasio hetaiterei ikatuha ñandejuka.

Mba’e tembi’úpa oguereko heta potasio.

Iporãve rehupyty pe potasio reikotevẽva tembi’úgui, rehupyty rangue umi suplemento. Heta yva ha ka’avo oguereko heta potasio.

• Pakova
• Avati rehegua
• Umi nueces ha’eháicha maní, almendra, pacana ha nogal
• Cítrico ha’éva limón ha naranja
• Ka’avo hovy ha’eháicha espinaca ha col
• Kamby
• Makychĩ

Péro ñanemanduʼavaʼerã oĩha umi método ñakosina hag̃ua, por ehémplo ñambopupu, ikatúva omboguejy pe potasio oĩva umi tembiʼúpe.

¿Ipeligroso piko jaʼu umi suplemento de potasio?

Reikotevênte peteî suplemento de potasio ndohupytýiramo suficiente potasio nde dieta-gui, térã reguerekóramo peteî condición médica ojapóva nde rete operde hetaiterei potasio. Ndaupeichairamo, ikatu rehupyty pe reikotevẽva umi tembi’u re’úvagui.

Potasio ikatu ipeligroso oje’úramo dosis yvate. Umi mba’e vai ikatúva ojejapo ha’e:

• Tye rasy
• Reacción alérgica rehegua
• Músculo ikangy térã ndoikói
• Arritmias cardíacas rehegua

Ani re’u umi suplemento potasio rehegua, ko’ýte reguerekóramo problema de salud ha’éva mba’asy riñón, diabetes, mba’asy korasõ rehegua, mba’asy Addison térã úlcera de estómago . Avei, oiméramo re’u hína algún pohã presión arterial rehegua ha’éva inhibidor (ECA) térã diurético osalva potasio, ani re’upaite ko’ã pohã. Eñe’ẽ katuete nde pohanohára ndive ko mba’ére.

Mba épa oiko ojupíramo potasio. (Hipercalemia) rehegua .

Ko mba'asy ja'e hipercalemia . Péva avei peteî condición ipeligrosa oguejy haguére nivel de potasio. Oiméramo reguereko peteĩva ko’ã mba’asy, ikatu ha’e peteĩ señal de sobredosis potasio rehegua. Péicha jave, pya'e oho departamento de urgencia (ETU) peteî tasyópe.

Umi mba’asy tekotevẽva oñeñangareko pya’e hese:

• Músculo ikangy térã parálisis
• Korasõ ryrýi irregular
• Guyryry
• Sensación de hormigueo rehegua
• Coma

Pe riesgo oguerekóva umi nivel de potasio peligrosamente yvate ojupi:

• Umi orekóva enfermedad riñón crónica-pe guarã
• Umi oguerekóvape guarã diabetes
• Umi orekóva insuficiencia cardiaca-pe guarã
• Umi ho’úvape guarã umi pohã omoheñóiva desequilibrio potasio rehegua, por ehémplo oĩ pohã omboguejýva tuguy presión

Péicha jave umi tratamiénto ojejapóva peteĩ ospitálpe haʼe hína diálisis renal, pohã oipeʼa hag̃ua potasio ñande retégui ha umi diurético.