Umi mba’e reikuaava’erã Vitamina E rehegua

Oiméne rehendu raʼe pe vitamina E, ¿ajépa? Ikatu rehecháma umi ñe'ẽ "Enriquecido con Vitamina E" oñeimprimíva pe crema de piel, loción corporal térã aceite de cabello reiporúvare. Avei oĩ heta cápsula vitamina E rehegua umi farmacia-pe. Upéicharõ, mbaʼépa añetehápe pe vitamina E? ¿Añetehápe piko upéicha iporã ñande retépe g̃uarã? Ñañe’ẽmi ko mba’ére detalle reheve, simplemente.

Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe vitamina E?

Vitamina E ha’e peteĩ nutriente esencial ñande salud general-pe guarã. Koʼýte iñimportanteterei ñande resa, ñande pire, ñande ruguy ha ñane apytuʼũ ombaʼapo hag̃ua. Peteĩ tembiapo iñimportantevéva ha'e omba'apo haguã antioxidante ramo .

Ñapensamína, umi mbaʼe jajapóva káda día ñande rete ryepýpe, ha avei umi mbaʼe okáguio oúva, por ehémplo pe sigarríllo tatatĩ, pe contaminación ha pe lus UV oúva kuarahygui, ojapo umi partíkula inestable ombyaíva ñande célula. Ko'ãvape ñahenói radical libre . Vitamina E oñangarekove ñande célulakuérare umi partíkula perjudicial-gui.

La majoría umi hénte ikatu ohupyty pe vitamina E oikotevẽva peteĩ dieta equilibrada rupive. Ha katu ojeguerohoryeterei ko’ã árape umi suplemento vitamina E ha umi producto pire ha akãrague rehegua. Ha katu ndaipóri gueteri conclusión hesakãva umi riesgo ha beneficio orekóva ko'ã producto.

Vitamina E opaichagua ha opaichagua

Vitamina E oî naturalmente ocho forma química-pe. Ko'ãva apytégui, alfa-tocoferol ha'e pe forma iñimportantevéva ha oñehesa'ỹijovéva yvypóra rete rehegua. Upévare ñañe’ẽvo vitamina E rehe, taha’e tembi’úpe térã suplemento-pe, ñañe’ẽve alfa-tocoferol rehe.

Remañáramo peteĩ tembiʼu térã suplemento rejoguáva etiqueta rehe, ikatu rehecha pe vitamina E natural oĩha d-alfa-tocoferol , ha pe fórma ojejapóva laboratorio-pe oĩha dl-alfa-tocoferol . Pe forma natural ha'e pe ipoderosovéva .

Ko’ãva oike jave ñande retepýpe, ojedisuelve ikyrakue ndive ha oñeñongatu ñande tejidos grasos ha hígado-pe.

Mba’épa añetehápe ojapo pe vitamina E ñande rete rehe.

Heta tapicha oguerovia oje’úramo umi suplemento vitamina E ikatuha ojejoko ha oñepohano mba’asykuéragui. Ko jerovia oñemopyenda ko’ã mba’e oguerekóvare vitamina E:

• Omba’apo antioxidante ramo: Ja’e haguéicha yma, oñangareko célula rehe ani haguã oñembyai ára ha ára.
• Oñorairõ inflamación rehe: Oipytyvô ojejoko hagua mba’asy inflamatoria ñande retepýpe, ha’éva heta mba’asy rapo.
• Tuguy rape ombotuichave: Péicha omboguejy tuguy ñemboty.
• Omombarete ñande sistema inmunológico: Oipytyvô oñembohovái hagua mba’asy.
• Oipytyvôvo oñemongeta hagua célula apytépe: Oipytyvô umi célula ñande retepýpe ojoaju hagua ojuehe ha omba’apo oñondive.

Iporã ñande pire ha ñande akãrague rehe

Aceite de piel (sebo) oguereko naturalmente vitamina E. Péva oipytyvô oñemohyku haguâ ñande pire. Ñandetujavévo ha ñaime kuarahy’ãme, oguejy ñande nivel de vitamina E. Upévare, ñamoĩramo peteĩ hidratante orekóva vitamina E ikatu ñanepytyvõ ñande pire oñemohuʼũ hag̃ua. Ha katu ndaha’éi peteĩ sustituto protector solar rehegua.

Oñeñe’ẽvo akãrague rehe, umi aceite oguerekóva vitamina E (e.g., aceite de calabaza ra’ỹi, aceite de argán) ikatu oipytyvõ oñemohu’ũ haguã akãrague ha akãrague, ha katu ndaipóri evidencia mbarete oipytyvõha akãrague okakuaa haguã. Upévare oiméramo nde akãrague provléma, iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive.

Mboy vitamina E piko ñaikoteve petet árape.

Pe vitamina E ñaikotevẽva peteĩ árape iñambue odependévo edad rehe. Ko cantidad-pe oike vitamina E rehupytýva tembi’úgui ha avei suplemento-gui. Ehecha pe cuadro oĩva koʼápe.

Iñimportánte: Araka’eve ani re’u umi suplemento vitamina E rehegua ko límite máximo seguro ári peteĩ pohanohára recomendación’ỹre.

Mba’e tembi’úpa oguereko heta vitamina E.

Vy’arã, jahupyty heta vitamina E heta tembi’u ja’úvagui ára ha ára. Aceite vegetal, nueces ha verdura verde ha’e umi fuente iporãvéva vitamina E rehegua.

• Girasol ra’ỹi: Peteĩ onza (28 gramo rupi) oguereko 7,4 mg.
• Almendra: 6,8 mg peteĩ onza-pe.
• Aceite de girasol: Peteĩ kuimbe’i oguereko 5,6 mg.
• Mantequilla de maní: Mokõi kuimbe oguereko 2,9 mg.
• Aceite de oliva: Peteĩ kuimbe’i oguereko 2,0 mg.
• Espinaca (oñembojyva’ekue): 1/2 mba’yru oguereko 1,9 mg.
• Avati: Yva mbyte oguereko 1,5 mg.

Mávapa oĩ riesgo-pe oguereko haĝua deficiencia de vitamina E.

Jepémo ikatu oguejy’imi pe vitamina E umi tapicha ndo’úivape peteĩ dieta porã, sa’i ojehecha peteĩ deficiencia orekóva síntoma ojehechakuaáva. Ko deficiencia ojehu jepi ojoajúvo umi condición médica omoheñóiva problema odigesti haguã umi ikyrakue oñeikotevëva oabsorve haguã vitamina E.

Umi tapicha oîva riesgo-pe ha’e:

• Umi tapicha orekóva mba’asy Crohn
• Tapicha oguerekóva fibrosis quística
• Umi tapicha orekóva ciertas enfermedades hereditarias ndahetáiva
• Tapichakuéra oguerekóva pancreatitis crónica
• Umi tapicha oguerekóva dieta imbovyetereíva ikyrakue
• Mitãnguéra heñóiva’ekue mboyve

Umi síntoma ko deficiencia rehegua ikatu ha’e hasy oguata haguã, kangy músculo ha reacciones retardadas .

Mba’épa oiko re’úramo hetaiterei vitamina E. (Efectos secundarios rehegua) .

Oje’u hetaiterei ramo umi suplemento vitamina E rehegua ikatu ojapo efecto secundario. Péva ha’e peteĩ mba’e ñañongatuva’erã ñane akãme.

• Py'ajere
• Akãrasyvai
• Tuguy (vitamina E ombopiro’ýgui tuguy) .
• Tembiapo pohýi
• Tye
• Apañuãi ojehecha haguã

Mávapa ndo’úiva’erã umi suplemento vitamina E rehegua.

Vitamina E ombopiro’ýgui tuguy, ko’ã tapicha ndo’uva’erãiete umi suplemento vitamina E rehegua pohanohára he’i’ỹre :

• Umi tapicha orekóva problema huguy rehegua.
• Tapichakuéra ho’úva pohã ombopiro’ýva tuguy (e.g. Coumadin, clopidogrel).
• Oiméramo reñembosako’i oimeraẽ cirugía-rã (ikatúgui huguy, nde pohanohára he’íta ndéve anivéma haĝua re’u vitamina E ojeopera mboyve).
• Umi tapicha orekóva mba’asy ha’eháicha korasõ mba’asy vai, diabetes ha hígado mba’asy.
• Sy hyeguasúva: Organización Mundial de la Salud nde’íri oje’u haguã suplemento vitamina E imembykuña jave.

Avei, umi suplemento vitamina E rehegua ikatu ointeractua vai ciertos medicamentos psiquiátricos, pohã presión arterial ha pohã anticáncer ndive .