¿Akóinte piko ndekaneʼõ? ¿Reguerekópa nde rete hasýva? Ikatu ha'e peteî deficiencia de vitamina D!

¿Pyʼỹinte piko reñeñandu kaneʼõ, nde rete hasy térã nde kangue hasy? Sapy’ánte ñaimo’ã ko’ãva ha’eha mba’e normal, umi mba’e oikóva tembiapo hetaiterei rupi, ha katu pe razón kañymby oĩva ko mba’e rapykuéri ikatu ha’e falta de vitamina D. Jepémo heta tapicha noñatendéi tuicha hese, kóva ha’e peteĩ mba’e tuicha impacto ñande salud física-pe. Ñañe'êmi ko árape detalle ha simplemente ko mba'ére.

Mba’épa ko vitamina D jeguereko’ỹ.

Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe vitamina D ndoguerekóiramo heʼise nde rete ndohupytýiha suficiente vitamina D. Péva oafekta prinsipálmente nde kangue ha nde múskulokuéra imbarete .

Vitamina D ha’e peteĩ vitamina iñimportantetereíva okakuaa ha oñemantene haguã umi kangue ñande retepýpe. Avei tuicha mba’e ñande sistema nervioso, sistema musculoesquelético ha sistema inmunológico omba’apo haguã (i.e., ñande katupyry ñambohovái haguã mba’asýpe).

Oĩ mbohapy tape tenondegua ikatu haguã jahupyty vitamina D:

• Kuarahy resape guive: Ñande pire oñemoĩ jave kuarahy resape, ñande rete ikatu ojapo vitamina D. Ha katu hasy’imi umi tapicha ipire hũvéva ha ijedámavape ojapo haguã suficiente vitamina D péicha.
• Umi tembi’u re’úvagui: Oĩ tembi’u oguerekóva naturalmente vitamina D.
• Suplemento nutricional: Pohanohára he’íramo ikatu oje’u pastilla térã jarabe ramo.

Jepémo ko’ã método, deficiencia vitamina D ha’e peteĩ problema de salud ojehecharamóva mundo pukukue, Sri Lanka avei.

Mbaʼérepa iñimportanteterei pe vitamina D ñande retépe g̃uarã?

Eñeimahinamína remopuʼãha peteĩ óga. Reikotevẽ ladrillo-kuéra. Pe calcio haʼete umi ladrillo ñande kanguekuérape g̃uarã. Péro reikotevẽ cemento rejoko hag̃ua umi ladrillo. Upéva ha'e pe rol orekóva vitamina D, upe cemento-icha.

Vitamina D’ỹre, ñande rete ndaikatúi ogueraha porã umi mineral calcio ha fósforo tembi’úgui. Ko’ã calcio ha fósforo ha’e pe oipytyvõva omopu’ã haguã kangue mbarete ha omantene haguã tejido saludable.

Koʼág̃a jahechamína mbaʼépa oiko osegíramo ofalta ndéve vitamina D:

1. Primero, oguejy pe calcio ñemboguejy ñande ryepýpe. Upéi oguejy pe calcio oĩva tuguýpe. Ko mba'asy ja'e hipocalcemia .

2. Oguejy jave tuguy calcio, ñande rete oñeha’ã omoĩ jey. Upevarã oñembopy’aguasu umi glándula paratiroidea, ha osẽ tuguýpe pe calcio oñeñongatúva umi kanguekuépe.

3. Péicha calcio osyry meme umi kanguegui tuguýpe, mbeguekatúpe oñepyrũ ojejoso ha ikangy umi kangue. Pévape oñembohéra desmineralización hueso rehegua .

Ko proceso ikatu ogueru peteĩ mba’asy hérava osteomalacia umi kakuaávape ha raquitería mitã michĩvape. Mokõive condición-pe, umi kangue ikangy ha ikatu oñefractura.Tuichaiterei ningo oiko.

Mba’épa umi mba’asy ohechaukáva vitamina D deficiencia.

Heta vése ndojehechái umi síntoma orekóva deficiencia de vitamina D. Sapy’ánte, ikatu ndaipóri mba’eveichagua síntoma. Péro oĩ umi síntoma ojehechavéva.

Mba’épa umi mba’e omoñepyrũva vitamina D deficiencia.

Oĩ heta mba’e omoñepyrũva vitamina D deficiencia. Jahechamína peteĩ teĩ umíva.

1. Ndohupytýi suficiente vitamina D

• Ndojehechái kuarahy resape: Umi tapicha opytáva óga ryepýpe, oficina-pe ha ndosẽiva kuarahy’ãme ndojapói vitamina D.
• Deficiencia dietética: Ko mba’asy ikatu avei ojehu tapichakuéra ho’úva sa’ieterei tembi’u oguerekóva vitamina D (e.g., pira ikyráva, huevo).

2. Ñande rete ndaikatuiha ogueraha térã oipuru vitamina D

Oĩ mbaʼasy ha pohã ikatúva ojoko ñande rete oipuru porã hag̃ua pe vitamina D.

• Mba’asykuéra sistema digestivo rehegua: Mba’asy Crohn , .Reguerekóramo mba’asy celíaca-icha, hasy nde ryepýpe ogueraha haguã vitamina D.
• Ikyrakue: Oĩramo hetaiterei célula ikyráva ñande retepýpe, umi célula oñongatu vitamina D. Péicha ndopytái vitamina D ñande rete rembyre oipuru haguã.
• Riñón ha hígado mba’asy: Vitamina D oñekonverti peteĩ forma activa-pe ikatúva ñande rete oipuru hígado ha riñón. Umi tapicha orekóva mba'asy ko'ã órgano ndikatúi oprocesa hekopete.
• Oĩ cirugía: Ikatu oñembyai vitamina D ñemboguejy ojejapo rire cirugía estómago rehegua pérdida de peso rehegua (e.g., bypass gástrico).
• Oĩ pohã: Ojepuru puku ramo oĩ pohã, por ehémplo umi pohã omboguejýva colesterol, pohã epilepsia ha esteroide, ikatu omboguejy pe vitamina D.

Mávapa oĩ pe riesgo tuichavévape?

Jepe oimeraẽva ikatu oguereko deficiencia de vitamina D, oĩ tapicha oguerekóva riesgo tuichavéva.

Mba’éichapa ojekuaa ha oñepohano pe deficiencia vitamina D rehegua.

Diagnóstico rehegua

Peteĩ mbaʼénte ikatu jaikuaa porã reguerekopa deficiencia de vitamina D haʼe hína rejapo peteĩ pruéva de sangre . Ko prueba héra prueba 25-hidroxivitamina D (25(OH)D) . Nde pohanohára odesidíta reikotevẽpa ko prueba oñemopyendáva umi síntoma ha factor de riesgo rehe.

Ñemboguata

Hembipotápe principal tratamiento ha'e omoî jey ha omantene niveles saludables de vitamina D ñande retepýpe. Py’ỹi nde pohanohára ome’ẽta suplemento vitamina D rehegua oipytyvõ haguã ko mba’épe.

• Oĩ mokõiichagua vitamina D, vitamina D2 ha vitamina D3. D3 (`Colecalciferol`) jepiveguaicha ojegueraha pya'eve ñande rete rupive.
• Pohanohára añoite ikatu ohechakuaa mba’e dosispa reikotevẽ ha mboy tiémpopa re’uva’erã.

Mba’éichapa ikatu ojehapejoko pe vitamina D deficiencia?

Prevención ha’e pe pohã iporãvéva. Rejapóramo koʼã mbaʼe isensíllova, nde avei ikatu reñeñangareko ani hag̃ua reguereko deficiencia de vitamina D.

• Ojehupyty kuarahy: Iporãve ojeguereko 15-20 minuto kuarahy rehe ára ha ára, 10 aravo mboyve térã 15 aravo rire. Kuarahy reike iporã nde rova, nde po ha nde py rehe. Péro ani rehaʼarõ reñembyai peve kuarahy, pórke ikatu reguereko kánser de pire.
• Ja’u tembi’u oguerekóva heta vitamina D:
• Pira ikyráva ha’eháicha salmón, atún, caballa, sardina, hamba’e.
• Huevo rogue
• Vaka ro’o hígado
• Kamby, yogur ha cereal oguerekóva vitamina D (elee etiqueta) .

Oiméramo nde reduda reguerekoha vitamina D, térã reguerekóramo umi síntoma oje’eva’ekue yvateve, iporãvéva rejapo ha’e reho nde médico de familia-pe rejerure haĝua consejo.