¿Remañáma piko pe sección ‘Colesterol’ rehe nde prueba de sangre nda’aréi ojejapóvape ha reñeporandu mba’épa he’ise umi número? Térãpa rekyhyjeʼimi nde doktór heʼírõ guare: “Nde colesterol ijyvateʼimi ha tekotevẽ ojejoko?”. Ani rejepy'apy. Kóva ha’e peteĩ problema heta tapicha oguerekóva. Ko árape, ñañe’ẽmi simple ha hesakã porã mba’épa pe colesterol, umi mba’e porã ha mba’e vai orekóva ha mba’éichapa oityvyro ñande rete.
Jahecha raẽ, mba’épa pe colesterol.
Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, pe colesterol haʼe peteĩ mbaʼe ojoguáva ikyrávape, oĩva ñande ruguype. Ojejapo ñande retepýpe, ko’ýte hígadope. Ojejuhu avei umi tembi’u ja’úvape. Ñahendúvo pe ñe'ẽ "colesterol", hetave tapicha oimo'ã ha'eha peteĩ mba'e vai. Péro añetehápe, pe colesterol iñimportanteterei ñande rete hesãi hag̃ua.
Oga ñemopu’ãrã oikotevẽháicha cemento ha ladrillo, colesterol iñimportanteterei ñamopu’ã haĝua opa célula pared ñande retepýpe. Avei, pe colesterol ojapo heta tembiapo iñimportánteva, por ehémplo ojapo umi hormona, oñangareko umi nervio ha oipytyvõ digestiónpe.
Upéicharõ, ¿moõpa oĩ pe provléma? Pe provléma ndahaʼéi pe colesterol oĩha, síno pe desequilibrio orekóva. Upéva he ise, oĩ tipo ijyvatetereíva, ha oĩ tipo ijyvatetereíva.
Colesterol ‘Iporã’ ha ‘ivaíva’: Mba’épa ojoavy?
Ikatu rehendu nde pohanohára oñe'êvo "colesterol porã" ha "colesterol vai" rehe. Ñantendemína mbaʼépa añetehápe koʼã mokõi. Pe cuadro oĩva koʼápe nepytyvõta rentende porã hag̃ua upéva.
| Colesterol tipo rehegua | Médico réra | Mba’épa ojapo ha pe impacto |
|---|---|---|
| Colesterol iporãva | HDL (Lipoproteína de Alta Densidad) rehegua . | Ha'ete ku peteî 'superhéroe' ñande retepýpe. Pe colesterol HDL rembiapo tenondegua ha’e oipyhy colesterol vai ojeipota’ỹva oñembyatýva tuguy rape ha ogueraha jey hígadope. Ja’eporãsérõ, omopotĩ ñande ruguy rape. Ojeguerekóramo HDL yvate iporãiterei ñane korasõme g̃uarã. |
| Colesterol vai | LDL (Lipoproteína de Baja Densidad) rehegua . | Péva ha'e pe 'mba'e vai' oîva tembiasápe. Oñembohetavévo LDL, ko colesterol extra oñepyrũ ojepyso ñande tuguy rape (artérias) pared rehe. Ha’ete ku grasa ojejokóva drenaje lavabo de cocina-pe ha omboty. Ko acumulación oñembohéra ‘placa’ (placas de colesterol). Péicha umi tuguy rape oñemboty ha oñembohyku. Ko mba'asy héra aterosclerosis . Péicha tuicha ombohetave pe riesgo de infarto ha accidente cerebrovascular . |
Mba’éichapa ikatu rentende nde informe de sangre?
Oĩ heta valor pe informe rehupytývape rehecha jave nde colesterol.
- Colesterol Total rehegua
- HDL valor rehegua
- LDL valor rehegua
Colesterol total ha’e peteĩ valor ijyvatevéva michĩmi pe suma HDL ha LDL-gui, oike haguére avei ambueichagua ikyrakue.
Ko'ápe oĩ peteĩ mba'e iñimportánteva. Ikatu nde valor Colesterol Total yvate. Péro pe rrasón upéva haʼéramo pe aumento nde nivel de colesterol HDL (iporãva), upéva ndahaʼéi peteĩ situasión ipeligrósova. Upéva ningo peteĩ mbaʼe iporãva. Ha katu, oñembohetavéramo pe valor Colesterol Total ojupígui pe nivel de colesterol LDL (vai), upépe tekotevẽ ñañecentra.
Mba’épa pe Ratio Colesterol rehegua.
Péva ojejuhu ojedividívo nde valor total colesterol rehegua nde valor de colesterol HDL (iporãva) rehe.
Techapyrã, nde Colesterol Total ha’éramo 200 ha nde HDL ha’éramo 50, pe relación ha’e 200/50 = 4. Upéva he’ise 4:1.
Péro pe iñimportánteva haʼe hína koʼág̃a umi doktór oñekonsentraveha nde nivel de LDL-pe, ko ratio-pe rangue. Upévare, iporãvéta reñeʼẽ nde doktór ndive mbaʼe númeropa iporãvéta ndéve g̃uarã ha mbaʼépepa reñekonsentra vaʼerã.
¿Ojoguápa umi triglicérido pe colesterol ndive?
Nahániri, umi triglicérido ha’e ambueichagua ikyrakue ojejuhúva tuguýpe. Colesterol-icha, ha’ekuéra ojapo ñande rete ha avei ou tembi’úgui. Umi triglicérido ojupi, ko’ýte ja’úramo hetaiterei ikyra saturado, ikyra trans, tembi’u asuka ha carbohidrato simple (e.g., mbujape, mandyju) . Ñamombeʼu porãsérõ g̃uarã, jaʼúramo hetave kalória jahapyhágui peteĩ árape, ñande rete oñongatu umi kalória extra triglicérido ramo.
Oĩ porã, upéicharõ mbaʼéichapa rekontrola pe colesterol?
Pe notísia iporãva ningo oĩha heta mbaʼe ikatúva jajapo ñakontrola hag̃ua ñande colesterol. Kóva ndaha’éi peteĩ mba’e ikatúva ojejapo peteĩ pyharépe. Oñeikotevẽ compromiso ha tiempo.
- Ejapo jepi ejercicio: Eñeha’ã ejapo ejercicio aeróbico, por ehémplo reguata, añani, rejepyso térã reguata bicicleta rehe, por lo menos 5 días por semana, por lo menos 30 minutos al día. Ejercicio ombohetave colesterol HDL (iporãva) ha omboguejy colesterol LDL (ivaíva). Avei oipytyvô ojejoko hagua tuguy presión.
- Peteĩ tembi’u hesãiva ñane korasõme:
- Mba’e oñemboguejyva’erã: Oñemboguejyva’erã aséite de coco, aceite de palma, aceite mymba, mantequilla, margarina, so’o pytã, salchicha, producto panadería rehegua (pastelería, torta) ha tembi’u frito ikatuháicha.
- Mba’e oje’uvéva: Oñemoĩ tembi’u oguerekóva ikyra porã ha’eháicha pira oguerekóva ácido graso Omega-3 ha’eháicha salmón, caballa, ha sardina, avati, aceite de oliva, ha nueces (anacardo, maní - ndorekóiva juky).
- Tembi’u oguerekóva fibra: Oike tembi’u ha’éva avena, mandyju morotĩ, juky, juky verde, ka’avo ha yva (ko’ýte guayaba ha naranja, oguerekóva fibra soluble). Ko’ãva oipytyvõ omboguejy haguã colesterol LDL.
- Tratamiento médico: Oĩ káso, pe dieta ha ejercicio añoite ikatu ndahaʼéi sufisiénte rekontrola hag̃ua nde colesterol. Upéicha jave, ikatu nde doktór omeʼẽ ndéve pohã. Estatina ha’e pe pohã ojepuruvéva. Omboguejy hikuái colesterol ha triglicérido LDL ha ohupi michĩmi HDL. Araka’eve ani reiporu ko’ã pohã oñemoñe’ẽ’ỹre pohãnohára.
Ikatu ohasa mbohapy jasy ojehecha haguã resultado ojejapógui ko'ã cambio. Ha katu ko ñeha’ã resultado ha’e peteĩ korasõ hesãiva ha protección mba’asy vaiete ha’eháicha infarto ha accidente cerebrovascular. Upévare vale la pena pe sakrifísio.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Colesterol ndaha’éi ivaietereíva. Iñimportanteterei ñande rete oikove hag̃ua. Apañuãi oîva ha'e pe equilibrio oîva colesterol ‘iporãva’ (HDL) ha ‘ivaíva’ (LDL) apytépe oîha fuera de equilibrio.
- LDL (colesterol vai) oñembyaty tuguy rape ha omboty, HDL (colesterol porã) katu oipytyvõ omopotĩ haguã umi tuguy rape.
- Ani rekyhyje rehechávo umi valor oĩva nde informe de prueba de sangre-pe. Akóinte eñeʼẽ nde doktór ndive ontende hag̃ua mbaʼéichapa ndepoko umi número.
- Ikatu ojejoko porã umi nivel de colesterol, peteĩ dieta hesãiva ñane korasõme, ojejapo jepi ejercicio ha peteĩ estilo de vida hesãiva rupive.
- Tekotevẽramo, nde doktór omeʼẽta ndéve pohã. Akóinte esegi porã umi instruksión omeʼẽva hikuái.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario