Opavave jaikose tekove hesãiva ha mba’asy’ỹre. Péro sapyʼánte, jahechakuaaʼỹre, peteĩ ñorairõ guasu oiko hína ñande rete ryepýpe. Ko ñorairõ rupi ojeipe’a heta mba’asy vaiete ha’éva diabetes, presión alta, mba’asy korasõ rehegua ha cáncer. Upéva ha’e pe enemigo kirirĩháme ñañe’ẽva ko artíkulope ko árape. Pohãme, ko mba’asy ja’e estrés oxidativo .
Ñamombe’u porãsérõ, mba’épa pe estrés oxidativo?
Ñantende hag̃ua upéva, tekotevẽ jaikuaa raẽ mokõi persóna prinsipál oĩva ñande retépe.
1. Radicales Libres: Ñaimo’ã ko’ã karai ha’eha peteĩ mba’evai michĩmi ñande retepýpe. Ojejapo umi proceso normal aja ñande retepýpe, por ehémplo jajapo jave pe tembi u jaʼúva energíape, térã ñañembohasáramo umi mbaʼe omongyʼáva tekoháre. Inestable rupi, ombyai jepi umi célula hesãiva ñande retepýpe ha omoapañuãi hembiapo. Umi herrumbre de hierro-icha, ko'ã radical libre oñeha'ã "oherrumbre" ñande célula-kuérape.
2. Antioxidantes: Ko’ãva ha’e ñande rete ñeñangarekorã. Haʼekuéra haʼete umi superhéroe oñangarekóva ñande célulare umi mbaʼe vai apohágui. Ko'ã antioxidante oneutralisa umi radicales libres ha ojoko ani haguã ombyai ñande célula.
Upéicha, estrés oxidativo ha'e pe desequilibrio oîva ko'ã rogue (radicales libres) ha umi defensor (antioxidante) apytépe. Hetavévo umi iñañáva ha ndaipóri suficiente defensor ocontrola haĝua chupekuéra, ñande rete célula, ADN ha tejidos oñepyrũ oñembyai. Ko mba’e vai ipukúva ha’e heta mba’asy rapo.
Jepe oĩ estudio ohechaukáva ko estrés oxidativo ikatuha oipytyvõ oñembohovái haĝua umi mba’e ha’eháicha células cáncer, en general ha’e pe lado perjudicial ojehechavéva.
Mba’éichapa iñimportante umi antioxidante ha mba’éichapa ikatu jahupyty?
Umi antioxidante, ñande rete oñedefende hagua, tuicha mba'e ñandéve guarã. Ha’ekuéra oñangareko ñande célula rehe, oipytyvõ ojehapejoko térã oñemboguejy haguã mba’asy ñande py’a, cáncer ha heta mba’asy ndaha’éiva oñembohasáva.
Iporãvéva ha’e ikatuha jahupyty ko’ã antioxidante valioso naturalmente tembi’úgui.
- Vitamina C ha E: Ojejuhu heta naranja, pomelo, guayaba, papaya, avati, aceite vegetal ha nueces-pe.
- Carotenoides: Ojejuhu yva ha ka’avo hũme ha’eháicha zanahoria, papa dulce, ka’avo ha tomate.
- Flavonoides ha Taninos: Ojejuhu té, café, cacao, chocolate morotĩ ha bayas-pe.
- Ñande especia: cúrcuma, canela ha clavo ha’e avei fuente iporãitereíva antioxidante rehegua.
Upéva he’iseOje’u peteĩ dieta colorida ha equilibrada ha’e peteĩ tape iporãvéva oñembohovái haĝua estrés oxidativo.
Mba’asy ikatúva ojehu estrés oxidativo rupive
Umi radical libre ombyai meme ñande célula, ha upéva ikatu ogueru heta mbaʼasy ivaietereíva ohasávo pe tiémpo. Jahechamína umi mba'asy ha mba'éichapa pe estrés oxidativo oityvyro chupekuéra, cuadro oúvape.
| Tekovia | Mba’éichapa O’afectá hese pe Estrés Oxidativo |
|---|---|
| Hipertensión rehegua | Pe estrés oxidativo ombyai umi tuguy rape pared, upévare sa’ive iflexible ha ijyvytu, upéva ombohetave tuguy presión. |
| Ateroesclerosis rehegua | Colesterol vai (LDL) ñande retepýpe oñeoxida umi radicales libres rupive ha oñepyrũ oñedeposita tuguy rape parére. Ko'ãvape oñembohéra "placas". Péicha oñemboty umi arteria, ha upéicha rupi ikatu oreko infarto ha accidente cerebrovascular. |
| Py’a mba’asy ha korasõ insuficiencia | Oguejy jave umi antioxidante, ikatu oñembyai umi célula muscular korasõ rehegua. Péva ikatu omokangy pe korasõ rembiapo ha, ohasávo pe tiémpo, ogueru peteĩ mbaʼasy hérava insuficiencia cardiaca. |
| Mbota | Pe estrés oxidativo ombyai umi célula cerebral. Koʼýte oikóramo peteĩ derrame cerebral, ikatu tuichaiterei oñembyai iñakãme peteĩ persóna orekóvape saʼi antioxidante. |
| Mba'asyvai | Pe estrés oxidativo ikatu ombyai pe ADN oĩva ñande célulape. Ko ADN oñembyaíva ojapo umi célula oñembojaʼo hag̃ua ojejokoʼỹre. Péva ha’e pe cáncer ñepyrũ. |
| Tuguyasuka | Pe estrés oxidativo ikatu omboguejy ñande rete ñembohovái insulina rehe (resistencia insulina-pe) ha ikatu avei ombyai umi célula omoheñóiva insulina oĩva páncreas-pe. Mokõive ko’ãva ha’e umi mba’e tuichavéva omoñepyrũva diabetes. |
| Mba’asy Neurológica rehegua | Oñembyai umi célula cerebral (neuronas) ombohetave umi mba’asy ha’éva pérdida de memoria, mba’asy Alzheimer , ha mba’asy Parkinson . |
Upéicharõ, ¿oĩ porãpa jaʼu umi píldora antioxidante?
Kóva ha’e peteĩ porandu heta tapicha oporandúva. Pe estrés oxidativo ha e petet proceso ikomplikadoitereíva. Upévare, oje’úramo añoite umi pastilla antioxidante (suplemento) ndosolusionamo’ãi ko problema. Iporãvéva ha'e jaadopta peteĩ estilo de vida saludable .
- Tembi’u porã: Tembi’u oguerekóva heta yva, ka’avo, nueces, legumbre ha especia.
- Ojejapo meme ejercicio.
- Jajehekýi pe sigarríllo ha vevídagui.
- Ojejoko hagua estrés.
- Ojeke porã haguã.
Opa ko’ã mba’e oipytyvõ oñemboguejy haguã estrés oxidativo. Iñimportánte reñeʼẽ nde doktór ndive nde salúre, koʼýte reguerekóramo umi mbaʼe ikatúva rejapo, por ehémplo diabetes térã presión alta. Araka’eve ani re’u vitamina adicional térã suplemento antioxidante consejo médico’ỹre.
Marandu ojegueraha haguã ógape
- Pe estrés oxidativo ha’e pe desequilibrio oîva umi radicales libres ha antioxidantes apytépe ñande retepýpe.
- Ko condición ha'ete ñande célula "ho'úva herrumbre". Ombyai umi célula, ADN ha tejidos.
- Kóva ikatu ha’e peteĩ mba’e omoñepyrũva heta mba’asy vai ha’éva diabetes, korasõ mba’asy, presión alta, cáncer ha mba’asy neurológica.
- Ikatu jahupyty umi antioxidante ñaikotevẽva peteĩ dieta rupive oguerekóva heta yva, verdura, legumbre, nueces ha especias coloridas.
- Peteĩ tekove hesãiva (dieta porã, ejercicio, manejo de estrés) ha’e pe defensa iporãvéva estrés oxidativo rehe.
- Akóinte eñe’ẽ nde pohanohára ndive redesidi mboyve mba’eveichagua mba’e nde rekove rehegua térã re’u suplemento de vitamina.
💬 Comments (0)
Ndojejapói gueteri mba'eveichagua comentario. Emoĩ nde comentario ko'ápe primera vez.
Emoĩ nde comentario