શું તમને ઘૂંટણમાં આવી સમસ્યા છે? ચાલો (ACL Tear) વિશે બરાબર જાણીએ!

શું તમે ક્યારેય રમત રમતી વખતે, દોડતી વખતે, કૂદતી વખતે, અથવા સામાન્ય રીતે ચાલતી વખતે તમારા ઘૂંટણમાંથી "ક્લિક" અવાજ સાંભળ્યો છે, અને અચાનક તીવ્ર દુખાવો થયો છે અને તમે તમારા ઘૂંટણને વાળી કે સીધો કરી શકતા નથી? અથવા તમારા ઘૂંટણમાં સોજો અને કડકાઈ આવી ગઈ છે? આ ઘૂંટણમાં ફાટેલા અસ્થિબંધનના સંકેતો હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જેના વિશે આપણે વાત કરી રહ્યા છીએ (ACL Tear) . તો, ચાલો આજે આ વિશે સરળ રીતે વાત કરીએ.

આ (ACL Tear) શું છે? ચાલો બરાબર સમજીએ!

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ACL ફાટી જવાથી અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ (ACL) માં ફાટી જવાથી થાય છે. ACL ઘૂંટણના ચાર મુખ્ય લિગામેન્ટમાંથી એક છે. તેને એક મજબૂત પટ્ટી તરીકે વિચારો. તે તમારા જાંઘના હાડકા, ઉર્વસ્થિને , તમારા શિન હાડકા, ટિબિયા સાથે જોડે છે.

તમારા ઘૂંટણની અંદર, આ (ACL) અને બીજું એક અસ્થિબંધન જેને (PCL - પોસ્ટીરીયર ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ) કહેવાય છે તે "X" અક્ષરના આકારમાં ગોઠવાયેલા છે. (ACL) ઘૂંટણના આગળના ભાગમાં સ્થિત છે, અને (PCL) ઘૂંટણના પાછળના ભાગમાં સ્થિત છે.

આ (ACL) લિગામેન્ટનું મુખ્ય કાર્ય તમારા ઘૂંટણને વધુ પડતું વળતું અટકાવવાનું છે, અથવા તેને વધુ પડતું વળતું અટકાવે છે. એટલે કે, તે તમારા ઘૂંટણને સ્થિર રાખવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમારા ઘૂંટણ પર કોઈક રીતે વધુ પડતું બળ લાગે છે, અને તે ખૂબ જ વળે છે અથવા વળી જાય છે, તો આ (ACL) લિગામેન્ટને નુકસાન થઈ શકે છે અથવા ફાટી શકે છે.

એથ્લેટ્સમાં ACL ઇજાઓ સૌથી સામાન્ય છે, પરંતુ તે કોઈપણને થઈ શકે છે. જો તમને ઘૂંટણમાં દુખાવો થતો હોય, ખાસ કરીને જો તે અકસ્માત પછી અથવા રમત રમતી વખતે શરૂ થયો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

શું (ACL) ઇજાઓના વિવિધ સ્તરો છે?

હા, ડોકટરો આ (ACL) ઇજાઓને તેમની ગંભીરતા અનુસાર ગ્રેડ કરે છે. આ આપણને સમજવામાં મદદ કરે છે કે ઇજા કેવી છે. ત્રણ મુખ્ય ગ્રેડ છે:

• ગ્રેડ ૧: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ACL માં મચકોડ આવે છે, જેના કારણે થોડું નુકસાન થાય છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે ફાટી ગયું નથી. આનો અર્થ એ છે કે અસ્થિબંધન હજુ પણ એક જ ભાગમાં છે, જે ઘૂંટણના હાડકાંને એકસાથે પકડી રાખે છે. પરંતુ તે થોડું નબળું છે.
• ગ્રેડ 2: અહીં ACL લિગામેન્ટ ખૂબ ખેંચાયેલું છે, આંશિક રીતે ફાટી ગયું છે. લિગામેન્ટ ઢીલું છે, અને ઘૂંટણની સ્થિરતા ઓછી થઈ ગઈ છે.
• ગ્રેડ 3: આ સૌથી ગંભીર કેસ છે. અહીં ACL સંપૂર્ણપણે ફાટી ગયું છે, બે ટુકડાઓમાં વિભાજીત થઈ ગયું છે.

ACL ફાટવાથી કેવું લાગે છે?

ઘણા લોકો એ ક્ષણને જીવંત રીતે યાદ કરે છે જ્યારે તેઓ પોતાનું ACL ફાડી નાખે છે, કારણ કે તે સામાન્ય રીતે રમતગમતના અકસ્માત જેવી સ્પષ્ટ ઘટનામાં થાય છે.

ACL ફાટેલી વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે નીચેનાનો અનુભવ કરી શકે છે:

• તમે તમારા ઘૂંટણમાં "ક્લિક" અથવા "પોપ" અવાજ સાંભળો છો અથવા અનુભવો છો.
• અચાનક ઘૂંટણ"અસ્થિર" અને નિયંત્રણ બહાર (અસ્થિરતા, નબળાઇ) અનુભવવી.
• ACL ફાટવું ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોને ફક્ત હળવી અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થઈ શકે છે. જોકે, જો તમને તમારા ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ હોય, ખાસ કરીને જો તમને ઉપર જણાવેલા જેવો પોપિંગ અવાજ સંભળાય અથવા અનુભવાય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

ACL ઇજાઓ કેટલી સામાન્ય છે?

હકીકતમાં, ACL ઇજાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે. ઘૂંટણના બધા અસ્થિબંધનોમાંથી, ACL સૌથી વધુ ઇજાગ્રસ્ત છે. કેટલાક આંકડા અનુસાર, ઉદાહરણ તરીકે, ફક્ત યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, દર વર્ષે લગભગ 100,000 થી 200,000 લોકો તેમના ACL ફાડી નાખે છે. તો કલ્પના કરો કે આ કેટલું સામાન્ય છે.

ACL ટીયરના લક્ષણો શું છે?

જેમ આપણે પહેલા થોડી વાત કરી છે, ACL ફાટી જવાના મુખ્ય લક્ષણો છે:

• ઘૂંટણમાં "ક્લિક" અથવા "પોપ" અવાજ સાંભળવો અથવા અનુભવવો.
• સોજો: ઈજા થયા પછી તરત જ અથવા થોડા કલાકો પછી ઘૂંટણ ફૂલવા લાગે છે.
• દુખાવો: ખાસ કરીને ઘૂંટણ પર વજન રાખીને ઊભા રહેવાનો કે ચાલવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે.
• નબળાઈ અથવા ઘૂંટણ "ફૂટતું" હોય તેવું લાગવું: ઘૂંટણ નબળું પડી શકે છે અને ઊભા રહેવાથી અચાનક વાંકો થઈ શકે છે.
• હલનચલનમાં મુશ્કેલી: ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે વાળવામાં કે સીધું કરવામાં અસમર્થ.

ACL ટીયરના કારણો શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારા ઘૂંટણ પર વધુ પડતું દબાણ અથવા બળ મૂકવામાં આવે છે ત્યારે ACL ફાટી શકે છે. આનો અર્થ એ થાય કે ઘૂંટણ તેની કુદરતી ગતિ મર્યાદાથી આગળ ધકેલાઈ જાય છે.

ACL આંસુના સૌથી સામાન્ય કારણો છે:

• રમતગમતના અકસ્માતો: ખાસ કરીને એવી રમતોમાં જેમાં અચાનક અટકી જવું, દિશા બદલવી અને કૂદકો મારવો (દા.ત., ફૂટબોલ, નેટબોલ, બાસ્કેટબોલ, વોલીબોલ, ક્રિકેટમાં દોડવું) શામેલ હોય છે.
• કાર અકસ્માતો: કાર અકસ્માતો દરમિયાન ઘૂંટણમાં ગંભીર ઇજાઓ.
• ધોધ: ઊંચાઈ પરથી પડવા અથવા લપસી જવા જેવા કિસ્સાઓમાં.

(ACL ટીયર) માટે કોને વધુ જોખમ છે?

કોઈપણ વ્યક્તિને ACL ફાટી શકે છે. જોકે, તે રમતવીરોમાં વધુ સામાન્ય છે. જેમ અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, જે લોકો એવી રમતો રમે છે જેમાં અચાનક અટકી જાય છે, વળાંક આવે છે અને દિશામાં ફેરફાર થાય છે તેમને વધુ જોખમ રહેલું છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ફૂટબોલ
• ફૂટબોલ
• બાસ્કેટબોલ
• જિમ્નેસ્ટિક્સ
• નેટબોલ
• વોલીબોલ

ACL ટીયરની ગૂંચવણો શું છે?

ACL ફાટી જાય તેટલા ગંભીર અકસ્માતમાં, ઘૂંટણના અન્ય ભાગોને પણ નુકસાન થઈ શકે છે, તેથી જ તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.

ACL ફાટી જવાની સાથે, તમારા ઘૂંટણના અન્ય અસ્થિબંધનને પણ નુકસાન થઈ શકે છે, જેમ કે:

• (મેડિયલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ - MCL)
• (લેટરલ કોલેટરલ લિગામેન્ટ - LCL)
• (પોસ્ટેરિયર ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ - પીસીએલ)

ઉપરાંત, ACL ફાટી જવાથી થતી અન્ય ઇજાઓમાં શામેલ છે:

• હાડકાના ફ્રેક્ચર
• મેનિસ્કસ આંસુ ( મેનિસ્કસ એ ઘૂંટણના હાડકાં વચ્ચેનો કોમલાસ્થિ જેવો ભાગ છે)
• સ્નાયુ ખેંચાણ

ACL ફાટી ગયું છે તે કેવી રીતે ઓળખવું?

ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો વિશે પૂછીને, શારીરિક તપાસ કરીને અને કદાચ કેટલાક પરીક્ષણો કરીને ACL ફાટી જવાનું નિદાન કરે છે.

સૌપ્રથમ, ડૉક્ટર તમને પૂછશે કે ઈજા કેવી રીતે થઈ, તમને કયા લક્ષણો છે અને તમને કેટલા સમયથી દુખાવો છે. તમારે ડૉક્ટરને બરાબર જણાવવાની જરૂર છે કે તમારા ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ તે પહેલાં તમે શું કરી રહ્યા હતા અને તમને પહેલી વાર ક્યારે લક્ષણો દેખાયા.

પછી, ડૉક્ટર તમારા ઘૂંટણ અને પગને ચોક્કસ રીતે ખસેડશે. આ સમય દરમિયાન તમને થોડી અસ્વસ્થતા અથવા દુખાવો થઈ શકે છે. જો આમાંથી કોઈપણ સ્થિતિ અથવા હલનચલન પીડાદાયક હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

તમારે આમાંથી એક અથવા વધુ ઇમેજિંગ પરીક્ષણો કરાવવાની જરૂર પડશે:

• એક્સ-રે: આ ફ્રેક્ચરના કોઈપણ ચિહ્નો માટે તપાસ કરી શકે છે.
• સીટી સ્કેન (કમ્પ્યુટેડ ટોમોગ્રાફી સ્કેન): આનાથી હાડકાં અને નરમ પેશીઓનો પણ ખ્યાલ આવી શકે છે.
• MRI (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ): ACL ફાટવા જેવી અસ્થિબંધન અને નરમ પેશીઓમાં થતી ઇજાઓનું સચોટ નિદાન કરવા માટે MRI એ શ્રેષ્ઠ રીત છે.

ACL ફાટી જવાની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

સારવાર તમારી (ACL) ઈજાના ગ્રેડ (એટલે ​​કે તે કેટલી ગંભીર છે) અને તમારા ઘૂંટણને અન્ય કોઈ નુકસાન થયું છે કે કેમ તેના આધારે નક્કી થાય છે.

ઈજા પછી તરત જ કરવા માટેની બાબતો (RICE પદ્ધતિ):

ઘૂંટણમાં દુખાવો કે અન્ય લક્ષણો દેખાય કે તરત જ, રમતો રમવાનું કે એવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું બંધ કરો જે તમારા ઘૂંટણ પર દબાણ લાવે. પછી આ RICE પદ્ધતિ અનુસરો:

• R - આરામ: ઈજા થઈ હોય તેવી પ્રવૃત્તિ ટાળો. જ્યાં સુધી તે રૂઝાઈ ન જાય ત્યાં સુધી તમારા ઘૂંટણ પર વધારે ભાર ન નાખો.
• I - બરફ: ઇજાગ્રસ્ત ઘૂંટણ પર દિવસમાં ઘણી વખત પાતળા ટુવાલમાં લપેટાયેલો બરફનો પેક અથવા થોડા બરફના ટુકડા મૂકો. આનાથી સોજો અને દુખાવો ઓછો થશે.
• C - સંકોચન: તમારા ઘૂંટણને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટીથી લપેટો. આ સોજો ઘટાડવામાં પણ મદદ કરશે. પરંતુ યાદ રાખો, તેને ખૂબ કડક રીતે લપેટશો નહીં , કારણ કે આ રક્ત પ્રવાહને કાપી શકે છે.
• E - ઉંચાઈ: તમારા ઘૂંટણ અને પગને શક્ય તેટલા તમારા હૃદયના સ્તરથી ઉપર રાખો. તમે તેમને ટેકો આપવા માટે ઓશીકું જેવી વસ્તુનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

તમારા ડૉક્ટર તમારા દુખાવા અને અન્ય લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે આના જેવી બાબતો સૂચવી શકે છે:

• કાખઘોડીનો ઉપયોગ કરો (તમારા ઘૂંટણ પર વજન મૂક્યા વિના ચાલો).
• તમારા ઘૂંટણને સ્થિર રાખવા માટે બ્રેસ પહેરો.
• ડૉક્ટરના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ફાર્મસીમાંથી ખરીદી શકાય તેવી પીડા નિવારક દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે (NSAIDs - નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી દવાઓ) (દા.ત. આઇબુપ્રોફેન) અથવા (એસિટામિનોફેન) (દા.ત. પેનાડોલ).
• શારીરિક ઉપચાર: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એક ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારા ઘૂંટણમાં શક્તિ, લવચીકતા અને ગતિશીલતા પાછી મેળવવામાં મદદ કરવા માટે કસરતો શીખવશે.

શું ACL ફાટવું પોતાની મેળે મટાડી જશે?

ફાટેલું ACL પોતાની મેળે મટાડતું નથી. જોકે, જો ઈજા ખૂબ ગંભીર ન હોય (દા.ત., ગ્રેડ 1 ઈજા), તો કેટલાક લોકો તેની સાથે જીવી શકે છે. એટલે કે, તેઓ તેમની દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ ખૂબ મુશ્કેલી વિના કરી શકે છે.

જોકે, જો તમે રમતવીર છો અથવા શારીરિક રીતે સક્રિય જીવન જીવવાનું પસંદ કરો છો, તો તમારે ઘણીવાર ACL ને સુધારવા માટે સર્જરીની જરૂર પડશે. ઘણા લોકો ACL ફાટી જવા માટે સર્જરી કરાવવાનું પસંદ કરે છે.

ચાલો ACL ટીયર સર્જરી વિશે જાણીએ

ઘૂંટણની ઇજાઓને સુધારવા માટે આ પ્રકારની સર્જરી સામાન્ય રીતે બહારના દર્દીઓની પ્રક્રિયા તરીકે કરવામાં આવે છે, એટલે કે તમારે હોસ્પિટલમાં રહેવાની જરૂર નથી.

સર્જન ઘણીવાર ઘૂંટણની આર્થ્રોસ્કોપી નામની પ્રક્રિયા કરે છે. આમાં ઘૂંટણમાં થોડા નાના ચીરા પાડવા, કેમેરા અને નાના સાધનો દાખલ કરવા અને મોનિટરના માર્ગદર્શન હેઠળ નુકસાનને સુધારવાનો સમાવેશ થાય છે. આ એક ન્યૂનતમ આક્રમક પ્રક્રિયા છે, જે ઝડપથી રૂઝ આવવામાં અને ડાઘ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ વિશે વધુ માહિતી માટે તમે તમારા સર્જનને પૂછી શકો છો.

શું ACL ફાટી જવાથી બચી શકાય છે?

ક્યારેક ACL ફાટી જવાથી બચવું મુશ્કેલ હોય છે, ખાસ કરીને જો તમે રમતવીર હોવ. કારણ કે આપણે રમતગમતની ઇજાઓ અને અકસ્માતો માટે આયોજન કરી શકતા નથી.

જોકે, જોખમ ઘટાડવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ.

રમતગમત અથવા અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ રમતી વખતે:

• યોગ્ય સુરક્ષા સાધનો પહેરો.
• જો તમને રમત રમતી વખતે કે કસરત કરતી વખતે ઘૂંટણમાં દુખાવો થાય, તો "દુખાવામાંથી બચીને રમવાનું" બંધ કરો. તરત જ આરામ કરો.
• તમારા શરીરને આરામ કરવા અને સખત મહેનત પછી સ્વસ્થ થવા માટે સમય આપો.
• રમતગમત રમતા કે કસરત કરતા પહેલા ગરમ થાઓ અને સારી રીતે ખેંચો.
• પ્રવૃત્તિઓ પછી ઠંડુ થાઓ અને ફરીથી ખેંચાણ કરો.
• ઑફસીઝન દરમિયાન ઘૂંટણ અને શરીરના નીચેના ભાગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવતા કસરત કાર્યક્રમોમાં ભાગ લઈને, તમે સાંધાઓને સિઝન દરમિયાન ઘૂંટણ પર પડતા તાણનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરી શકો છો.

ઈજાનું જોખમ ઘટાડવા માટે આ સામાન્ય સલામતી ટિપ્સનું પાલન કરો:

• તમારા પગને એક જગ્યાએ મજબૂત રીતે રાખવાનું અને તમારા શરીરને તમારા ઘૂંટણની ઉપર રાખવાનું ટાળો.રમતવીરોમાં ACL અને મેનિસ્કસને નુકસાન થવાનું આ મુખ્ય કારણ છે.
• તમારા ઘર અને કાર્યસ્થળને વ્યવસ્થિત રાખો, બિનજરૂરી વસ્તુઓ અને રસ્તામાં આવી શકે તેવી વસ્તુઓથી મુક્ત રાખો.
• તમારા ઘરમાં ઊંચી વસ્તુઓ સુધી પહોંચવા માટે હંમેશા યોગ્ય સાધનોનો ઉપયોગ કરો. ક્યારેય ખુરશીઓ, ટેબલ કે કાઉન્ટર પર ચઢશો નહીં.
• જો તમને ચાલવામાં તકલીફ પડતી હોય અથવા પડી જવાનું જોખમ વધારે હોય, તો તમારી શેરડી અથવા વોકરનો ઉપયોગ કરો.

ACL ફાટી જવાથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

ACL ફાટવાથી સાજા થવામાં સામાન્ય રીતે છ થી નવ મહિના લાગે છે. સ્પર્ધાત્મક ખેલાડીઓને સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવામાં અને રમવા માટે પાછા ફરવા માટે મંજૂરી મેળવવામાં થોડો વધુ સમય લાગી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે તમે ક્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરી શકો છો. જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને મંજૂરી ન આપે ત્યાં સુધી રમતગમત કે કસરત કરશો નહીં. જો તમે તમારા ACL સંપૂર્ણપણે સાજા થાય તે પહેલાં પ્રવૃત્તિ ફરી શરૂ કરો છો, તો તમને ફરીથી ઇજા થવાની શક્યતા વધુ છે.

શું તમે ફાટેલા ACL સાથે ચાલી શકો છો?

કેટલાક લોકો ફાટેલા ACL સાથે ચાલી શકે છે. જોકે, જો દુખાવો થાય, તો બળજબરીથી ઘૂંટણને હલાવશો નહીં કે ઉપયોગ કરશો નહીં. જો તમને દુખાવો હોય કે ઘૂંટણની ઈજાના અન્ય લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળો. ઘાયલ ACL પર વધુ દબાણ કરવાથી નાની ઈજા પણ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

મારે મારા ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

તમારા ઘૂંટણમાં ઈજા થયા પછી શક્ય તેટલી વહેલી તકે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જો તમને કોઈ નવા લક્ષણો દેખાય અથવા દુખાવો વધુ ખરાબ થતો જણાય તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

જો તમને કાર અકસ્માત કે ગંભીર પડી જવા જેવી ગંભીર ઈજા (આઘાત) થઈ હોય, તો તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઈમરજન્સી વિભાગમાં જાઓ. આવા અકસ્માતોમાં, તમને અન્ય આંતરિક ઈજાઓ થઈ શકે છે જેનો તમને તાત્કાલિક ખ્યાલ નહીં આવે.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે નીચેના પ્રશ્નો પૂછવા એ સારો વિચાર છે:

• શું મને ACL ફાટી ગયું છે કે બીજી કોઈ ઈજા થઈ છે?
• આ ઈજા કયા ગ્રેડની છે?
• શું મને સર્જરીની જરૂર પડશે?
• ફરીથી કસરત કે રમતગમત શરૂ કરવા માટે મારે કેટલો સમય રાહ જોવી પડશે?
• ભવિષ્યમાં ફરીથી ACL ફાટી જવાનું જોખમ શું છે?

શું ACL ફાટી જવાની શક્યતા ફરીથી વધી શકે છે?

જો ACL ને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા રિપેર કરવામાં આવે તો પણ, ભવિષ્યમાં ACL ફરીથી ફાટી જવાની શક્યતા ખૂબ જ ઓછી છે. ACL ફાટી ગયેલા 10% કરતા ઓછા લોકોમાં એ જ ACL ફરીથી ફાટી જશે. આ વિશે વધુ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જનને પૂછો.

શું ACL ફાટી જવાનો અર્થ "એથ્લીટની કારકિર્દીનો અંત" થાય છે?

મોટાભાગે, ACL ફાટી જવાથી રમતવીરની કારકિર્દીનો અંત આવતો નથી.સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ઉપચાર પ્રક્રિયામાં ઉતાવળ ન કરવી. મોટાભાગના લોકો જેમને ACL ફાટી જાય છે તેઓ લાંબા ગાળાની આડઅસરો વિના તેમની રમતમાં પાછા આવી શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયા પછી પુનર્વસન કાર્યક્રમ એ તમારા ઘૂંટણમાં શક્તિ અને સુગમતા પાછી મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. રમતગમતમાં પાછા ફરતા પહેલા તમારે થોડા સમય માટે તમારા ઘૂંટણનું પુનર્વસન કરવાની જરૂર પડશે.

તમારા ડૉક્ટર અથવા સર્જનને પૂછો કે શું તમારા માટે ફરીથી એ જ રમત રમવી સલામત છે અને તમે ક્યારે તાલીમ શરૂ કરી શકો છો.

એથ્લેટ્સમાં ઘૂંટણની ઇજાઓમાં ACL ફાટી જવું એ સૌથી સામાન્ય ઇજાઓમાંથી એક છે. મહિનાઓ સુધી રમતથી દૂર રહેવું નિરાશાજનક હોઈ શકે છે. જોકે, ઉપચાર પ્રક્રિયામાં ક્યારેય ઉતાવળ ન કરો. જો તમારી ACL ને સુધારવા માટે સર્જરી કરાવવામાં આવી હોય, તો તમારા ઘૂંટણ સાજા થતાં જ તમે મેદાન અથવા જીમમાં પાછા ફરી શકશો.

જો તમારા ઘૂંટણમાં ઈજા થઈ હોય, તો તેના પર વધારે દબાણ ન કરો. આમ કરવાથી નાની ACL ફાટી જવાથી પણ તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારા ઘૂંટણમાં ઈજા થાય કે દુખાવો થાય કે તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

ઠીક છે, તો આપણે ACL ફાટી જવા વિશે ઘણી વાત કરી છે. છેલ્લે, આ મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં રાખો:

• ACL ફાટી જવું એ ઘૂંટણની સામાન્ય અને સંભવિત ગંભીર ઇજા છે.
• જો તમને તમારા ઘૂંટણમાંથી "ક્લિક" અવાજ આવતો હોય, સોજો આવતો હોય, તીવ્ર દુખાવો થતો હોય, અથવા ઘૂંટણ પર કાબુ ગુમાવવો હોય , તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
• સચોટ નિદાન માટે MRI જેવા પરીક્ષણો જરૂરી હોઈ શકે છે.
• ઈજાના પ્રકાર પર આધાર રાખીને સારવારની પદ્ધતિઓ બદલાય છે. આરામ, બરફ અને શારીરિક ઉપચાર મહત્વપૂર્ણ છે. ગંભીર ઈજાઓ માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
• પુનર્વસન એ ઉપચાર પ્રક્રિયાનો એક આવશ્યક ભાગ છે. તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો.
• ચોક્કસ સલામતીનાં પગલાંનું પાલન કરવાથી ACL ફાટી જવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
• દુખાવાને ક્યારેય અવગણશો નહીં. તાત્કાલિક સારવારથી સ્થિતિ વધુ ખરાબ થતી અટકાવી શકાય છે.

જો તમને આવી સમસ્યા હોય, તો સૌથી સારી વાત એ છે કે ગભરાશો નહીં, યોગ્ય તબીબી સલાહ લો અને ધીરજપૂર્વક સારવાર લો.

` ACL ફાટવું, ઘૂંટણની ઇજાઓ, રમતગમતની ઇજાઓ, અસ્થિબંધન ફાટવું, ઘૂંટણની સર્જરી, શારીરિક ઉપચાર, ઘૂંટણનો દુખાવો