શું ADHD ધરાવતા લોકો માટે કોફી/ચા સારી છે? ચાલો કેફીન અને ADHD વિશે જાણીએ!

શું તમારા બાળકને, અથવા તમારા પોતાના પર પણ, એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે? શું તમે હંમેશા બેચેની અને બેચેની અનુભવો છો? જ્યારે તમને આ લક્ષણો હોય છે, ત્યારે કેટલાક લોકોને ADHD ( ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ) હોઈ શકે છે. તો, આના ઉકેલ તરીકે, કેટલાક લોકો વિચારે છે કે, "જ્યારે તમે કોફી કે ચા પીઓ છો, ત્યારે તમે તાજગી અનુભવો છો અને તમારું મન સાફ થઈ જાય છે, તો શું તે ADHD માટે સારું નથી?" આજે, ચાલો કેફીન અને ADHD વચ્ચેના વાસ્તવિક જોડાણ વિશે વાત કરીએ.

ADHD અને ઉત્તેજકો શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD એ મગજના કાર્યમાં ફેરફારને કારણે થતી સ્થિતિ છે જે ધ્યાન જાળવી રાખવા, લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવા જેવી બાબતોને થોડી વધુ પડકારજનક બનાવે છે.

આ માટે ડોકટરો જે મુખ્ય સારવાર આપે છે તેમાંની એક ઉત્તેજક દવા છે. જ્યારે તમે આ નામ સાંભળો છો, ત્યારે કેટલાક લોકો વિચારી શકે છે, "ઓહ, જ્યારે તમે એવી વ્યક્તિને આપો છો જે પહેલાથી જ બીજી ઉત્તેજક દવા ખલેલ પહોંચાડી રહી છે ત્યારે શું થાય છે?" પરંતુ અહીં બીજી બાજુ છે. આ દવાઓ મગજમાં ચોક્કસ રસાયણો, ખાસ કરીને ડોપામાઇન , વધારીને કામ કરે છે. ડોપામાઇન એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રાસાયણિક સંદેશવાહક છે જે આપણા આનંદ, ધ્યાન અને હલનચલનને નિયંત્રિત કરે છે. તેથી, જ્યારે ADHD ધરાવતી વ્યક્તિને આ ઉત્તેજક દવાઓ મળે છે, ત્યારે તેઓ ઓછા ઉશ્કેરાયેલા, શાંત અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં સરળ બને છે.

હવે ચાલો કેફીન જોઈએ. કેફીન એ વિશ્વમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતા ઉત્તેજકોમાંનું એક છે. તે તમે પીતા ઘણી વસ્તુઓમાં જોવા મળે છે, જેમ કે કોફી, ચા, ચોકલેટ અને કેટલાક સોડા. તો, જો ડોકટરો જે દવાઓ સૂચવે છે તે ઉત્તેજક હોય, તો કેફીન, એક ઉત્તેજક, એ ADHD માં પણ મદદ કરશે, ખરું ને?

તો, શું કેફીન ખરેખર ADHD માટે સારું છે?

અહીં મોટો પ્રશ્ન છે. આ અંગેના સંશોધનના પરિણામો મિશ્ર છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ચામાં રહેલું કેફીન ADHD માં અમુક હદ સુધી મદદ કરી શકે છે, કારણ કે તે ધ્યાન અને સતર્કતા વધારે છે.

પ્રાણીઓનો ઉપયોગ કરીને પણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે. એક અભ્યાસમાં, જ્યારે અતિસક્રિય ઉંદરોને કેફીન આપવામાં આવ્યું, ત્યારે તેમની યાદશક્તિ અને ધ્યાનની અવધિમાં સુધારો થયો. બીજા અભ્યાસમાં, જ્યારે ઉંદરોને જટિલ માર્ગ પર નેવિગેટ કરવા માટે કેફીન આપવામાં આવ્યું, ત્યારે તેઓએ વધુ સારું પ્રદર્શન કર્યું. આ સૂચવે છે કે કેફીનમાં કેટલીક સંભાવના છે.

સત્ય એ છે કે, ADHD માટે કેફીન ભલામણ કરાયેલ સારવાર નથી . આનું મુખ્ય કારણ એ છે કે કેફીન પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ જેટલું અસરકારક સાબિત થયું નથી. એક અભ્યાસમાં સ્પષ્ટપણે જાણવા મળ્યું છે કે કેફીન અન્ય સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી ADHD દવાઓ, જેમ કે ડેક્સ્ટ્રોએમ્ફેટામાઇન (ડેક્સેડ્રિન) અને મેથાઈલફેનિડેટ (કોન્સર્ટા, રીટાલિન) કરતાં ઓછું અસરકારક છે.

જો તમે વધુ પડતું કેફીન લો છો તો શું થઈ શકે છે?

ADHD માં મદદ કરશે તેવી આશામાં વધુ પડતું કેફીન (ઉદાહરણ તરીકે, દિવસમાં 4 કપથી વધુ કોફી) લેવાથી ખરેખર ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. તેનાથી તમને વિવિધ આડઅસરો થઈ શકે છે.

ADHD ધરાવતા બાળકોને કેફીન આપવા વિશે જાણવા જેવી બાબતો

આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમારે માતાપિતા તરીકે સૌથી વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. તબીબી નિષ્ણાતો ADHD ધરાવતા બાળકોને કેફીન આપવાની બિલકુલ ભલામણ કરતા નથી. આના ઘણા કારણો છે:

• આડઅસરો થવાની સંભાવના વધુ:બાળકો પુખ્ત વયના લોકો કરતાં કેફીનની આડઅસરો પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. તેમના શરીરને આ સહન કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.
• મગજના વિકાસ પર અસરો: બાળકનું મગજ ઝડપથી વિકાસ પામતું અંગ છે. એવી માન્યતા છે કે આ સમય દરમિયાન કેફીન જેવા ઉત્તેજકો આપવાથી મગજના કુદરતી વિકાસ પર અસર પડી શકે છે.
• ઊંઘમાં ખલેલ: ADHD ધરાવતા બાળકોને ઘણીવાર ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે. તેઓ દિવસ દરમિયાન વધુ બેચેન અને ઓછા સતર્ક રહે છે કારણ કે તેમને રાત્રે પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી. તેથી, તેમને કેફીન આપવાથી ઊંઘની સમસ્યાઓ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. ઊંઘનો અભાવ ADHD ના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ખાસ ચેતવણી: એનર્જી ડ્રિંક્સ વિશે

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ સ્પષ્ટપણે ભલામણ કરે છે કે કોઈ પણ બાળકને એનર્જી ડ્રિંક્સ ન આપવામાં આવે. આ પીણાંમાં કેફીન અને અન્ય ઉત્તેજકોનું ઉચ્ચ સ્તર બાળકોમાં હૃદય રોગ સહિત ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

તો, મારે શું કરવું જોઈએ?

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે આ સમજવું: એક જ દવા, એક જ પદાર્થ, દરેક વ્યક્તિને અલગ રીતે અસર કરે છે. ભલે તે કેફીન હોય કે ડૉક્ટરનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન , જે તમને અસર કરે છે તે બીજા કોઈને અસર ન પણ કરે.

તેથી, તમે જાતે કેફીનનો ઉપયોગ શરૂ કરો તે પહેલાં, એવું વિચારીને કે તે તમારા ADHD લક્ષણોમાં મદદ કરશે, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર સાથે આ વિશે વાત કરો. તે અથવા તેણી તમારી સ્થિતિનું ચોક્કસ મૂલ્યાંકન કરી શકશે અને તમારા માટે સૌથી યોગ્ય અને સલામત સારવાર નક્કી કરી શકશે.

જો તમે પહેલાથી જ ADHD માટે ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ઉત્તેજક દવા લઈ રહ્યા છો, તો એક જ સમયે કેફીન (કોફી, ચા, એનર્જી ડ્રિંક્સ) લેવાથી ફક્ત આડઅસરો વધશે. તે હૃદયના ધબકારા વધવા, ચીડિયાપણું અને અનિદ્રા જેવી બાબતોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.