શું તમારું નાનું બાળક થોડા સમય માટે એક જગ્યાએ રહી શકતું નથી? શું તે શું કહેવામાં આવી રહ્યું છે તે સાંભળતું નથી? શું શાળામાં કોઈ નિત્યક્રમ નથી, અને શું તે સતત વસ્તુઓ ભૂલી રહ્યો છે? જ્યારે તમે આ ચિહ્નો જુઓ છો, ત્યારે તમને લાગશે કે તેને ખબર નથી કે તેને ADHD ( ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ) છે. કદાચ તમને પણ આ સમસ્યા છે. તે કામ પર નાની ભૂલો કરે છે, ઘણીવાર ચાવીઓ જેવી વસ્તુઓ ગુમાવે છે. શું એવું લાગે છે કે મીટિંગમાં તેના મગજમાંથી વસ્તુઓ પસાર થઈ રહી નથી? જ્યારે તમે અચાનક આવી કોઈ વાતનો સામનો કરો છો ત્યારે તમે અચાનક નિષ્કર્ષ પર પહોંચો તે પહેલાં, ચાલો વિચાર કરીએ કે શું આ બાબતો માટે અન્ય કારણો હોઈ શકે છે. કદાચ તે કોઈ રોગ નથી. ઉપરાંત, શક્ય છે કે તે એવી વસ્તુ છે જેને આપણે સરળતાથી જાતે સુધારી શકીએ છીએ.
એવા કયા કારણો છે જે ADHD જેવા દેખાય છે, પણ ADHD નથી?
ચાલો હવે એવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ વિશે વાત કરીએ જે ADHD લક્ષણોની નકલ કરી શકે છે, જેમ કે બેદરકારી અને બેચેની, પરંતુ વાસ્તવમાં તે અન્ય કારણોસર થાય છે. જો તમે આ વિશે જાગૃત હોવ, તો તમે બિનજરૂરી ગભરાટ ટાળી શકો છો.
| કારણ | ધ્યાન રાખવા જેવી સુવિધાઓ |
|---|---|
| ડિહાઇડ્રેશન | આપણા મગજને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે પાણી જરૂરી છે. જ્યારે આપણે ડિહાઇડ્રેટેડ હોઈએ છીએ, ત્યારે મગજની રસાયણશાસ્ત્ર ખોરવાઈ જાય છે, જેનાથી યાદશક્તિ, સ્પષ્ટ વિચારસરણી અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા નબળી પડે છે. જ્યારે તમને લાગે કે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી, ત્યારે એક ગ્લાસ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો. |
| ખોટો આહાર | તમે છેલ્લે યોગ્ય ભોજન કેટલા સમયથી લીધું છે? લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થવાથી ચીડિયાપણું, ગુસ્સો, સુસ્તી અને મૂંઝવણ થઈ શકે છે. વધુ પડતો મીઠો ખોરાક ખાવાથી મગજનું કાર્ય પણ ધીમું પડી શકે છે. |
| કેફીન વધારો | થોડી કેફીન તમારી સતર્કતા વધારી શકે છે. પરંતુ વધુ પડતું સેવન તમને બેચેની અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થ બનાવી શકે છે. કેફીન માત્ર ચા અને કોફીમાં જ નહીં, પણ ચોકલેટ, માથાના દુખાવાની કેટલીક દવાઓ અને કેટલાક સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં પણ જોવા મળે છે. |
| ઊંઘનો અભાવ | આ એક એવી સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે. આપણે મોડી રાત સુધી કામ કરીએ છીએ અને વહેલા જાગીએ છીએ, જેનાથી દિવસના કલાકોની ઉણપ ભરપાઈ થાય છે. પરંતુ જ્યારે આપણને પૂરતી ઊંઘ મળતી નથી, ત્યારે આપણી યાદશક્તિ, શીખવાની ક્ષમતા, મૂડ અને નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા પર ગંભીર અસર પડે છે . આપણે ભૂલો કરવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે. |
| તણાવ | તણાવ એ આપણા શરીરનો દેખીતા ખતરા પ્રત્યેનો પ્રતિભાવ છે. બાળક માટે, તે શાળામાં મુશ્કેલ વિષય, મિત્ર સાથે ઝઘડો અથવા ઘરે સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે, તે કામ પર સમસ્યાઓ અથવા પૈસાની સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. જ્યારે મન આવી બાબતોથી વિચલિત થાય છે, ત્યારે તે આપણને જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે તેનાથી વિચલિત કરી શકે છે. |
ખાસ કરીને બાળકોને અસર કરતા કારણો
શાળામાં ગુંડાગીરી
આ એવી વસ્તુ છે જે બાળકોના મન પર ખૂબ જ ગંભીર અસર કરે છે. ખાસ કરીને આજના સમયમાં, ઇમેઇલ, ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ અને ચેટ રૂમ દ્વારા સાયબર ધમકીઓથી બચવું મુશ્કેલ છે. આ ધમકી બાળકના શૈક્ષણિક પ્રદર્શન, વર્તન અને સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે.
આ વિશે તમારા બાળક સાથે ખુલીને વાત કરો. ઘણી શાળાઓમાં આ પ્રકારની ગુંડાગીરી અટકાવવા માટે કાર્યક્રમો અને નીતિઓ હોય છે. તેનું સંશોધન કરો અને જુઓ કે તેનો અમલ થઈ રહ્યો છે કે નહીં. તમારા બાળકનો આત્મવિશ્વાસ વધારવો અને તેમને સકારાત્મક રીતે ટેકો આપો.
શું વર્ગ કંટાળાજનક છે? કે બાળક હોશિયાર છે? (કંટાળો કે હોશિયાર)
કેટલાક બાળકો, ખાસ કરીને કુદરતી પ્રતિભા ધરાવતા બાળકોને શાળાનું કામ ખૂબ કંટાળાજનક અને નીરસ લાગે છે. તેઓ વર્ગખંડમાં સૂઈ જાય છે અને બારી બહાર જોતા રહે છે. ઉપરાંત, આ પ્રકારનું હોશિયાર બાળક ક્યારેક "બધું જાણનાર" જેવું વર્તન કરી શકે છે, જેના કારણે અન્ય બાળકો સાથે મિત્રતા કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. તેમને એક જ પ્રકારનું કામ ગમતું નથી, તેઓ ઓર્ડર આપવામાં આવતાં અટકાવી શકે છે અને વર્ગખંડમાં ખલેલ પણ પહોંચાડી શકે છે.
આવા સમયમાં, શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા બાળકના વર્ગ શિક્ષક સાથે વાત કરો. તેઓ તમને તમારા બાળકના વર્તન પાછળના કારણની વધુ સારી સમજ આપી શકે છે. તેઓ તમારા બાળકને રસ રાખવા માટે વર્ગખંડમાં કેટલાક ફેરફારો પણ કરી શકે છે.
પદાર્થનો દુરુપયોગ
શાળા કે કામ પર સમસ્યાઓ, યાદશક્તિમાં ક્ષતિ, નબળી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા અને વારંવાર મૂડ સ્વિંગ એ ડ્રગ અથવા દારૂના દુરૂપયોગના સંકેતો હોઈ શકે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વ્યક્તિના દેખાવ, વર્તન અને અન્ય લોકો સાથેના સંબંધોમાં મોટા ફેરફારો જોવા મળે છે.
જો તમને લાગે કે આ એક સમસ્યા છે, તો કૃપા કરીને મદદ લો. તમે કાઉન્સેલર, સામાજિક કાર્યકર અથવા તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવી શકો છો. ડ્રગ વ્યસન એ એક એવી સ્થિતિ છે જેનો ઉપચાર વર્તણૂકીય ઉપચાર, કદાચ દવા અને સહાયથી કરી શકાય છે.
તો, આ ખરેખર ADHD ક્યારે હોઈ શકે?
ઠીક છે, જો આપણે હમણાં ચર્ચા કરેલા અન્ય કોઈ કારણો હાજર ન હોય, અને બેદરકારી, અતિસક્રિયતા અથવા આવેગનો સતત દાખલો હોય, તો તે ADHD હોઈ શકે છે. પરંતુ તે થવા માટે, આ બાબતોને પૂર્ણ કરવાની જરૂર છે:
- આ વર્તણૂકો 12 વર્ષની ઉંમર પહેલાં શરૂ થઈ ગઈ હોવી જોઈએ.
- તે સતત 6 મહિનાથી વધુ સમય સુધી ચાલવું જોઈએ.
- તે રોજિંદા જીવનની પ્રવૃત્તિઓ (દા.ત., શાળા, કાર્ય, સામાજિક સંબંધો) માં નોંધપાત્ર દખલ કરે છે.
- આ વર્તણૂકો બહુવિધ પરિસ્થિતિઓમાં પ્રદર્શિત થવી જોઈએ (દા.ત., ઘરે અને શાળામાં).
સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ADHD નું નિદાન લાયક ડૉક્ટર દ્વારા કરાવવું. જાતે જ કોઈ નિષ્કર્ષ પર ન આવો.
તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક અથવા ફેમિલી ડૉક્ટર આ સ્થિતિનું નિદાન કરી શકે છે. તેઓ માતાપિતા, શિક્ષકો અને બાળક અથવા વ્યક્તિની નજીકના લોકો પાસેથી માહિતી મેળવશે. તેઓ જરૂરી તબીબી પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે અથવા અમે ચર્ચા કરેલા અન્ય કારણોને નકારી કાઢવા માટે તમને અન્ય નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ADHD જેવા લક્ષણો ઊંઘનો અભાવ, હાઇડ્રેશનનો અભાવ, ખરાબ ખાવાની આદતો અને તણાવ જેવા સરળ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે.
- જો તમને તમારા બાળક વિશે કોઈ શંકા હોય, તો પહેલા તેમની સાથે અને તેમના શિક્ષકો સાથે ખુલીને વાત કરો.
- સમસ્યા શું છે તે બરાબર સમજ્યા વિના તરત જ તેને ADHD નામ ન આપો.
- જો તમને અથવા તમારા બાળકને આ લક્ષણો વિશે કોઈ ગંભીર ચિંતા હોય, તો કૃપા કરીને જાતે જ કોઈ નિષ્કર્ષ પર ન પહોંચો અને લાયક ડૉક્ટરની સલાહ લો. આ જ શ્રેષ્ઠ અને સલામત બાબત છે.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો