શું તમારા બાળકને ADHD (એટેન્શન ડેફિસિટ હાઇપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) છે? ચાલો તેની સારવાર વિશે વાત કરીએ.

જ્યારે તમારા બાળકને ADHD હોવાનું નિદાન થાય છે, ત્યારે ગભરાઈ જવું અને મૂંઝવણ અનુભવવી સામાન્ય છે. "હવે હું શું કરું?", "શું મારું બાળક સારું થશે?", "શું મને દવાની જરૂર છે?" આ બધા પ્રશ્નો મનમાં આવે છે. ચિંતા કરશો નહીં. ADHD એક વ્યવસ્થાપિત સ્થિતિ છે. યોગ્ય સારવાર યોજના સાથે, તમારું બાળક શાળામાં, મિત્રો સાથે અને ઘરે ઘણું સારું કરી શકે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD ના ત્રણ મુખ્ય લક્ષણો છે: બેદરકારી, આવેગ અને અતિસક્રિયતા. સારવારનો ધ્યેય આ લક્ષણોનું સંચાલન કરવાનો અને તમારા બાળકનું જીવન સરળ બનાવવાનો છે. પરંતુ યાદ રાખો, દરેક બાળક સરખું હોતું નથી. જે ​​એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે તે બીજા માટે કામ ન પણ કરે. તેથી તમારા બાળક માટે કામ કરતી સારવાર યોજના શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. ધીરજ એ ચાવી છે.

ADHD ની સારવાર શું છે?

એકવાર તમારા બાળકને ADHD હોવાનું નિદાન થઈ જાય, પછી તમે તમારા બાળકના ડૉક્ટર સાથે મળીને તેમના માટે યોગ્ય સારવાર યોજના વિકસાવી શકો છો. આમાં ઘણી બાબતોનું મિશ્રણ શામેલ હોઈ શકે છે:

• દવાઓ ( દવાઓ )
• વર્તણૂક ઉપચાર
• કાઉન્સેલિંગ
• શૈક્ષણિક સેવાઓ (શાળા દ્વારા પ્રાપ્ત સહાય)
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

આ બધાનું યોગ્ય મિશ્રણ શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. મહત્વની વાત એ છે કે આ સારવારો ADHD ના લક્ષણોને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે, પરંતુ તે તેને સંપૂર્ણપણે મટાડી શકતા નથી. આ એવી વસ્તુ છે જેને આપણે મેનેજ કરવી પડશે અને તેની સાથે જીવવું પડશે.

ADHD માટે દવાઓ

ADHD ની સારવાર માટે ઘણી મુખ્ય પ્રકારની દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે. ચાલો દરેકને અલગથી જોઈએ.

ઉત્તેજક દવા

આ દવાઓ ADHD ધરાવતા બાળકો અને યુવાન પુખ્ત વયના લોકો માટે સૂચવવામાં આવતી સૌથી સામાન્ય દવાઓ છે. તેનો ઉપયોગ દાયકાઓથી કરવામાં આવી રહ્યો છે, તેથી તે અસરકારક હોવાના ઘણા પુરાવા છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે એકવાર બાળકને યોગ્ય ઉત્તેજક દવા અને માત્રા મળી જાય, પછી 80% બાળકોમાં લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે . એટલા માટે ડોકટરો સામાન્ય રીતે આ પ્રકારની દવા પહેલા અજમાવે છે. તેનો ઉપયોગ 6 વર્ષની ઉંમરના બાળકોમાં પણ થઈ શકે છે.

આ દવાઓને "ઉત્તેજક" કહેવામાં આવે છે. આ દવાઓ મગજમાં ડોપામાઇન અને નોરેપીનેફ્રાઇનનું સ્તર વધારે છે.આનું કારણ એ છે કે તે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરનું સ્તર વધારે છે. આ રસાયણો બાળકને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને આવેગજન્ય વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ઉત્તેજકો બે પ્રકારના હોય છે:

૧. ટૂંકી અસર: આ ફક્ત ૪ કલાક માટે જ કામ કરે છે. તેથી તમારે તેમને દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત લેવા પડશે. જ્યારે એક માત્રાની શક્તિ ઓછી થાય છે, ત્યારે બાળકનું ધ્યાન અને મૂડ અચાનક ઘટી શકે છે.

2. લાંબા સમય સુધી કાર્ય કરતી દવાઓ: આ સામાન્ય રીતે 6-8 કલાક સુધી ચાલે છે, ક્યારેક 16 કલાક સુધી. તે દિવસભર બાળકની સ્થિતિને સુસંગત રાખવામાં મદદ કરે છે.

ઉત્તેજક ન હોય તેવી દવા

જો ઉત્તેજકો તમારા બાળક પર ઘણી બધી આડઅસરો પેદા કરે છે અથવા જો તે સારી રીતે કામ ન કરે, તો ડોકટરો બિન-ઉત્તેજકો તરફ સ્વિચ કરશે. આનાથી વ્યસનનું જોખમ ઓછું હોય છે. ક્યારેક ડૉક્ટર બિન-ઉત્તેજક સાથે ઉત્તેજક લખી શકે છે.

આ દવાઓ કામ કરવાનું શરૂ કરવામાં થોડો સમય લે છે. તમને 3-4 અઠવાડિયા સુધી મોટો ફરક ન દેખાય. જોકે, એક માત્રાની અસરો લગભગ 24 કલાક સુધી રહે છે. કેટલાક મંજૂર બિન-ઉત્તેજકો છે:

• એટોમોક્સેટીન (સ્ટ્રેટેરા)
• વિલોક્સાઝીન (કેલ્બ્રી)
• ક્લોનિડાઇન ઇઆર (કપવે)
• ગુઆનફેસીન ઇઆર (ઇન્ટ્યુનિવ)

એટોમોક્સેટીન અને વિલોક્સાઝીન બંને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે. તેથી જો તમારા બાળકને ADHD છે અને તેને ચિંતા કે હતાશા પણ છે, તો આ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ક્લોનિડાઇન અને ગુઆનફેસીન હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે દવાઓ છે. આ તમારા બાળકની હાયપરએક્ટિવિટી અને આવેગજન્ય વર્તનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું ફક્ત દવા પૂરતી છે? ના, વર્તણૂકીય ઉપચારની પણ જરૂર છે!

જ્યારે દવા ADHD ના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યારે વર્તણૂકીય ઉપચાર તમારા બાળકને તેમના વર્તન પેટર્ન, સામાજિક કૌશલ્ય અને પોતાના કાર્યોનું સંચાલન કરવાની ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે જરૂરી છે. આમાં તેમને સારા વર્તન શીખવવા અને સમસ્યારૂપ વર્તણૂકોને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

• ૬ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે: દવા આપતા પહેલા માતાપિતાને વર્તન વ્યવસ્થાપન અંગે તાલીમ આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ઉંમરના બાળકોને દવાથી આડઅસરો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે: દવા, વર્તણૂકીય ઉપચાર, શાળા સહાય અને માતાપિતા તાલીમનું મિશ્રણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આપણે ઘરે શું કરી શકીએ છીએ (જીવનશૈલીમાં ફેરફાર)

સારવાર યોજના ઉપરાંત, તમે ઘરે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરી શકો છો જે તમારા બાળકને ઘણી રાહત આપશે.

૧. સારી ઊંઘ આપો

ADHD ધરાવતા બાળકોમાં ઊંઘની સમસ્યા થવી સામાન્ય છે. અહીં કેટલીક બાબતો મદદ કરી શકે છે:

• દરરોજ એક જ સમયે સૂવા જવાની અને એક જ સમયે ઉઠવાની આદત પાડો.
• સૂવાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલા ટીવી, ફોન, કોમ્પ્યુટર અને વિડીયો ગેમ્સ જેવા બધા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો બંધ કરો.
• સૂતા પહેલા દોડવાનું અને કૂદવાનું ઓછું કરો.

2. સ્વસ્થ આહાર

• સવારે લગભગ ૩ વાગ્યેથોડું થોડું ભોજન આપો. આનાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર એકસરખું રાખવામાં મદદ મળશે, જેનાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું સરળ બનશે.
• દૂધ, ઈંડા અને બદામ જેવા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક , તેમજ ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ (જટિલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ) આપો.
• ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડથી ભરપૂર સૅલ્મોન અને ટુના જેવી માછલીઓ, તેમજ ઓમેગા-૩થી સમૃદ્ધ ઈંડા અને દૂધ આપો. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આ હાયપરએક્ટિવિટી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

૩. કસરત અને બહારની રમત

• તમારા બાળકને દરરોજ સારી માત્રામાં કસરત કરાવો. આનાથી મગજના રસાયણો ઉત્પન્ન થતાં ધ્યાનનો સમયગાળો વધે છે.
• ADHD ધરાવતા બાળકો માટે નૃત્ય, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને કરાટે જેવી રમતો ખૂબ જ સારી છે કારણ કે તેમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને શિસ્તની જરૂર હોય છે.
• દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ બહાર, કુદરતી રમતનો સમય આપો. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ ADHD ના લક્ષણો ઘટાડી શકે છે.

૪. બાળકને ટેકો આપવાની રીતો

• એક સુસંગત દિનચર્યા બનાવો: ભોજનનો સમય, ગૃહકાર્યનો સમય, રમતનો સમય અને સૂવાનો સમય, બધું એક જ ક્રમમાં રાખો.
• સ્પષ્ટ સૂચનાઓ આપો: તમારા બાળકને કંઈક કરવાનું કહેતી વખતે, સંક્ષિપ્ત અને સ્પષ્ટ રહો. એક સાથે ઘણા બધા કાર્યો ન આપો.
• તમારા બાળકની પ્રશંસા કરો: ADHD વાળા બાળકોને ઘણીવાર ટીકા સાંભળવી પડે છે. તેથી તેઓ જે નાના સારા કાર્યો કરે છે તેના માટે પણ તેમની પ્રશંસા કરો, "ખૂબ સારું" અથવા "શાબાશ" કહો. આનાથી તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધે છે.
• શાંતિથી શિસ્ત આપો: બાળકને ઠપકો આપવાથી અને મારવાથી કોઈ ફાયદો થશે નહીં, ખાસ કરીને ADHD બાળક સાથે. જ્યારે બાળક ખરાબ વર્તન કરે છે, ત્યારે વિશેષાધિકાર (જેમ કે ટીવી જોવું) (સમય-સમાપ્તિ અથવા વિશેષાધિકારો દૂર કરવા) ને અસ્થાયી રૂપે સ્થગિત કરવું વધુ અસરકારક છે.