જ્યારે ડૉક્ટર તમને કહે કે તમારા બાળકને ADHD (ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર) છે, ત્યારે માતા કે પિતા તરીકે, તમને ઘણી બધી અલગ અલગ બાબતોનો અનુભવ થશે. ડૉક્ટર જે દવાઓ સૂચવે છે તે ઉપરાંત, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શું આ સ્થિતિને ખોરાક, પીણાં અને વિટામિન્સથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે? તમે ઇન્ટરનેટ પર અને મિત્રો પાસેથી આવી 'કુદરતી' સારવાર વિશે સાંભળ્યું હશે. તો આજે, ચાલો આ વિટામિન અને સપ્લિમેન્ટ વાર્તાની સત્યતા વિશે વાત કરીએ.
સૌથી પહેલા સમજવા જેવી સૌથી મહત્વની વાત
વિટામિન કે સપ્લિમેન્ટ આપતા પહેલા આપણે બધાએ કેટલીક બાબતો સમજવાની જરૂર છે.
"કુદરતી" સલામત કહેતી દરેક વસ્તુ સલામત નથી . કેટલાક વિટામિન અને જડીબુટ્ટીઓ તમારા બાળકની ADHD દવા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અને ખતરનાક આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. ઉપરાંત, ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ADHD સારવારનો વિકલ્પ કંઈ નથી.
તેથી, તમારા બાળકને કોઈપણ વિટામિન, પૂરક અથવા આયુર્વેદિક ઔષધિ આપતા પહેલા , તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં . તે અથવા તેણી જ જાણે છે કે તે તમારા બાળક માટે યોગ્ય છે કે નહીં, કેટલું આપવું, અને શું તે તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેમાં સમસ્યા ઊભી કરશે.
ઠીક છે, હવે જોઈએ કે સંશોધન આ વિશે શું કહે છે.
ઝિંક વિશે શું?
કેટલાક સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ADHD ધરાવતા બાળકોમાં ઝીંકનું સ્તર અન્ય બાળકો કરતા થોડું ઓછું હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ADHD માટે દવા લેતા બાળકોને ઝીંક પૂરક આપવામાં આવતા તેમના લક્ષણોમાં થોડો સુધારો જોવા મળ્યો હતો.
ખાસ કરીને બાળકનાઘણા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ઝીંક હાયપરએક્ટિવિટી અને આવેગ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, તે અભ્યાસોએ ADHD નું મુખ્ય લક્ષણ, બેદરકારીમાં કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત દર્શાવ્યો ન હતો. જો કે, 2005 ના બીજા એક અભ્યાસમાં પણ ઝીંકના સ્તર અને માતાપિતા અને શિક્ષકો દ્વારા નોંધાયેલા બાળકના ધ્યાનની માત્રા વચ્ચેનો સંબંધ દર્શાવવામાં આવ્યો હતો.
કયા ખોરાકમાં ઝીંક ભરપૂર હોય છે?
તમે તમારા બાળકના આહારમાં ઝીંકયુક્ત ખોરાક ઉમેરી શકો છો.
- છીપ જેવા સીફૂડ
- લાલ માંસ, મરઘાં
- દૂધ અને ડેરી ખોરાક
- કઠોળ, વટાણા અને મસૂર જેવા કઠોળ
- કોળાના બીજ અને કાજુ જેવા બદામ
- આખા અનાજ (દા.ત., બ્રાઉન રાઇસ, ઓટ્સ)
શું માછલીના તેલ અને ઓમેગા-૩ ના કોઈ ફાયદા છે?
માછલીનું તેલ, અથવા ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ , એડીએચડી સમુદાયમાં પણ એક ચર્ચાનો વિષય છે. કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે માછલીના તેલના પૂરક 8 થી 12 વર્ષની વયના ADHD ધરાવતા બાળકોની માનસિક કુશળતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે કાર્યો ગોઠવવાની ક્ષમતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
માછલીના તેલ અને સાંજના પ્રિમરોઝ તેલના મિશ્રણથી બનેલા એક અભ્યાસમાં 7-12 વર્ષની વયના ADHD ધરાવતા બાળકોમાં હાયપરએક્ટિવિટી, બેદરકારી, વિચારની સ્પષ્ટતા અને એકંદર વર્તનમાં નોંધપાત્ર સુધારો જોવા મળ્યો.
ઓમેગા-૩ થી ભરપૂર માછલીના પ્રકારો:
- સૅલ્મોન
- અલ્બાકોર ટુના
- હેરિંગ
- મેકરેલ
- ટ્રાઉટ
- સારડીન
અન્ય લોકપ્રિય કુદરતી પૂરવણીઓ
આ ઉપરાંત, અન્ય ઔષધિઓ અને પૂરવણીઓ વિશે વાત કરવામાં આવે છે. પરંતુ તેના માટે વૈજ્ઞાનિક પુરાવાનો ઘણીવાર અભાવ હોય છે. ચાલો તેમાંથી કેટલીક જોઈએ.
| પૂરક/ઔષધિ | સંશોધન શું કહે છે |
|---|---|
| સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ | આ દવા સામાન્ય રીતે ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિઓની સારવાર માટે વપરાય છે. જોકે, સંશોધનોએ સ્પષ્ટપણે દર્શાવ્યું છે કે તેની ADHD લક્ષણો પર કોઈ અસર થતી નથી . તેથી, તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. |
| અમેરિકન જિનસેંગ અને જિંકગો લીફ | બંનેના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં ADHD લક્ષણોમાં થોડો સુધારો જોવા મળ્યો છે, પરંતુ આની પુષ્ટિ કરવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. |
| મેલાટોનિન | ADHD માટેની કેટલીક દવાઓ બાળકોને ઊંઘ ન આવવામાં તકલીફ આપી શકે છે. સંશોધકો કહે છે કે મેલાટોનિન આવી ઊંઘની સમસ્યાઓમાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ ADHD ના લક્ષણો પર તેની કોઈ અસર થતી નથી. |
| GABA અને ઇનોસિટોલ | આ દવાઓ ADHD માં મદદ કરે છે તે હજુ સુધી સાબિત થયું નથી, અને તે કેટલા સલામત છે તે ચોક્કસ જાણી શકાયું નથી. |
| લોખંડ | એવી માન્યતા છે કે ADHD ધરાવતા બાળકોમાં આયર્નની ઉણપ હોઈ શકે છે. તેથી કેટલાક લોકો માને છે કે આયર્ન આપવાથી લક્ષણો ઓછા થશે, પરંતુ આ સાબિત થયું નથી. તબીબી સલાહ વિના આયર્ન આપવું ખૂબ જોખમી છે. |
ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી!
કેટલાક માતા-પિતા માને છે કે ADHD ના લક્ષણો તેમના બાળકના આહારમાં કંઈક ન હોવાને કારણે થાય છે. જોકે, કોઈ ચોક્કસ ખોરાક અથવા પૂરક બાળકની સ્થિતિ સુધારી શકે છે તેના કોઈ ચોક્કસ પુરાવા નથી.
સાવચેત રહો: તમારા બાળકને કોઈપણ પૂરક, ખાસ કરીને આયર્ન, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના ન આપો. વધુ પડતું આયર્ન ખૂબ ઝેરી છે. તે તમારા બાળક માટે જીવલેણ પણ બની શકે છે. જો તમને આયર્ન ઓવરલોડ થવાની શંકા હોય, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલ ઇમરજન્સી યુનિટ (ETU) પર જાઓ, અથવા જો જરૂરી હોય તો, કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતે નેશનલ પોઇઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને કૉલ કરો.
વિટામિન અથવા ખનિજોના મેગાડોઝ ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન કરી શકે છે, તેથી હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- "કુદરતી" શબ્દથી મૂર્ખ ન બનો. કુદરતી બધું જ દરેક માટે હંમેશા સલામત નથી હોતું.
- તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી ADHD દવાઓ લેવાનું બંધ ન કરો અને આવા પૂરક લેવાનું શરૂ ન કરો. આ તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનો વિકલ્પ નથી.
- તમારા બાળકને કોઈપણ વિટામિન, પૂરક અથવા જડીબુટ્ટી આપતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો અને પરવાનગી લો .
- ઝીંક અને માછલીનું તેલ જેવા કેટલાક પૂરક પર સારા સંશોધન થયા છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ પણ ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ જ કરવો જોઈએ.
- તમારા બાળકને વધુ પડતું વિટામિન કે મિનરલ આપવાથી ફાયદા કરતાં નુકસાન વધુ થઈ શકે છે, તેથી ચોક્કસ માત્રામાં શું આપવું તે જાણો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો