શું તમને પણ આ લક્ષણો છે? ચાલો ADHD વિશે વાત કરીએ! (એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર - ADHD)

શું કોઈએ તમને ક્યારેય પૂછ્યું છે, "શું તમને ADHD છે?"? તમે કદાચ પોતે પણ તેના વિશે વિચાર્યું હશે. તમે વસ્તુઓ ભૂલી જવા, એક કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરી શકવા અને આડેધડ કામ કરવા જેવી બાબતોથી હતાશ થયા હશો. આ ADHD ના લક્ષણો હોઈ શકે છે. પરંતુ તે ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવી અન્ય સ્થિતિઓના લક્ષણો પણ હોઈ શકે છે.

તો તમને આ સ્થિતિ છે કે નહીં તે જાણવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે ડૉક્ટરને મળો અને તપાસ કરાવો. ત્યાં સુધી, ચાલો આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ. કદાચ આ લેખ વાંચ્યા પછી, તમને વધુ સારી સમજણ મળશે.

શું આ લક્ષણો તમને પરિચિત છે?

ADHD ધરાવતી વ્યક્તિમાં વિવિધ પ્રકારના લક્ષણો હોઈ શકે છે. જો નીચેનામાંથી અનેક અથવા ઘણા તમારા જીવનમાં લાગુ પડે છે, તો સલાહ માટે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.

શું ADHD એવી બીમારી છે જે ફક્ત નાના બાળકોને જ અસર કરે છે?

બિલકુલ નહીં. આ એક સામાન્ય ગેરસમજ છે. ADHD ફક્ત બાળપણ સુધી મર્યાદિત નથી. બાળપણમાં ADHD ધરાવતા લગભગ 60% લોકો પુખ્ત વયે પણ લક્ષણો અનુભવતા રહે છે.

આશ્ચર્યજનક રીતે, ADHD ધરાવતા ત્રણ-ચતુર્થાંશ પુખ્ત વયના લોકો જાણતા નથી કે તેમને બાળપણમાં આ સ્થિતિ હતી. તમને બાળપણમાં "આળસુ" કહેવામાં આવ્યા હશે, અથવા તમને કોઈ અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોવાનું માનવામાં આવ્યું હશે.

ADHD એવી વસ્તુ નથી જે રાતોરાત વિકસે છે. ઘણીવાર, જ્યારે ADHD ધરાવતી વ્યક્તિ નવી જવાબદારી સ્વીકારે છે (ઉદાહરણ તરીકે, કોલેજ જવું, નવી નોકરી શરૂ કરવી, લગ્ન કરવા), ત્યારે તે પડકારથી ભરાઈ જાય છે. ત્યારે આ લક્ષણો વધુ સ્પષ્ટ થાય છે.

સ્ત્રીઓ અને ADHD

સ્ત્રીઓને મોટાભાગે પાછળથી ADHD હોવાનું નિદાન થાય છે. આનું કારણ એ છે કે તેમના લક્ષણો થોડા અલગ હોઈ શકે છે. તેમની હાયપરએક્ટિવિટી બાહ્ય સમસ્યા કરતાં આંતરિક સમસ્યા વધુ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• વધારે પડતું બોલવું.
• તે એક જગ્યાએ રહી શકતો નથી, તે હંમેશા ફરતો રહે છે, તેના હાથપગ હલાવતો રહે છે.
• ભલે મને દિવાસ્વપ્ન આવતું હોય એવું લાગે, પણ મારું મન ઝડપથી એક વસ્તુથી બીજી વસ્તુ તરફ કૂદી રહ્યું છે.
• સરેરાશ સ્તર સુધી પહોંચવા માટે અન્ય કરતા ઘણી મહેનત અને વધુ કલાકો લાગે છે.
• તેઓ સતત પોતાના મિત્રો ગુમાવવાનો ડર રાખે છે, અને તેઓ એવા સંબંધોમાં ટકી રહે છે જે તેમના માટે સારા નથી.

તમને ADHD છે કે નહીં તે તમે કેવી રીતે ખાતરી કરી શકો છો? (નિદાન)

આ ખાતરીપૂર્વક જાણવા માટે, તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. પુખ્ત વયના ADHD નો અનુભવ ધરાવતા મનોચિકિત્સક, મનોવિજ્ઞાની અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ આનું સચોટ નિદાન કરી શકે છે.

ADHD નું નિદાન કરવા માટે કોઈ એક જ ટેસ્ટ નથી. ડૉક્ટર તમને પ્રશ્નો પૂછશે, તમારા જીવન વિશે શીખશે અને તમારા લક્ષણો, તે કેટલા સમયથી હાજર છે, તે કેટલા ગંભીર છે અને તે તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે માહિતી એકત્રિત કરશે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD નું નિદાન થાય તે માટે, બાળપણથી જ તેના લક્ષણો અમુક અંશે હાજર હોવા જોઈએ. તેમની તમારા કામ, સંબંધો અને તમારા જીવનના અન્ય મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ પર પણ નોંધપાત્ર અસર પડી હોવી જોઈએ.

ADHD એક એવી સ્થિતિ છે જે વારસાગત હોઈ શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, 75% શક્યતા છે કે તે આનુવંશિક પ્રભાવોને કારણે છે. તેથી જો તમને યાદ આવે કે તમારા માતાપિતામાંથી કોઈ એકમાં આ લક્ષણો હતા તો આશ્ચર્ય પામશો નહીં.

સારવાર અને આગળ શું કરવું?

સારા સમાચાર એ છે કે ADHD એક વ્યવસ્થિત સ્થિતિ છે, અને તેમાં મદદ કરવા માટે ઘણી સારવારો છે.

• ટોક થેરાપી:કાઉન્સેલિંગ દ્વારા, તમે એવી તકનીકો શીખી શકો છો જે તમને તમારા સૌથી મોટા પડકારો (જેમ કે સમય વ્યવસ્થાપન અને આયોજન) ને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• દવા: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તમારા ડૉક્ટર તમારા ધ્યાન અને આવેગને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે દવાઓ લખી શકે છે. આનો ઉપયોગ ફક્ત તબીબી દેખરેખ હેઠળ જ થવો જોઈએ.

જ્યારે તમને જીવનમાં પાછળથી ખબર પડે કે તમને ADHD છે, ત્યારે તમે ઉદાસી અને પસ્તાવો અનુભવી શકો છો. તમે વિચારી શકો છો, "કાશ મને આ પહેલા ખબર હોત..." આ લાગણીઓનો સામનો કરવામાં કાઉન્સેલિંગ ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

જો તમે પરિણીત છો, તો તમારા જીવનસાથી સાથે કપલ્સ થેરાપીમાં જવું એ એક સારો વિચાર છે કારણ કે તે તમને શીખવામાં મદદ કરશે કે આ પરિસ્થિતિએ તમારા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરી છે અને ભવિષ્યમાં તમે બંને તેનો સામનો કેવી રીતે કરી શકો છો.