ADHD: શું તે બાળકનું ખરાબ વર્તન છે? કે કોઈ રોગ?

ધ્યાન-ખાધ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર ( ADHD ) એ બાળપણમાં જોવા મળતો સૌથી સામાન્ય ન્યુરોડેવલપમેન્ટલ ડિસઓર્ડર છે. તે ફક્ત બાળકોને જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોને પણ અસર કરી શકે છે. ADHD ધરાવતા બાળકોને બેદરકારી, અતિસક્રિયતા અને આવેગની સમસ્યાઓ હોય છે.

🤔 ADHD શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ADHD એ એક એવી સ્થિતિ છે જે મગજના કાર્ય કરવાની રીતમાં ફેરફારને કારણે થાય છે. તે દરેકને સમાન રીતે અસર કરતી નથી. પરંતુ સામાન્ય રીતે, આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને તેમની લાગણીઓ, વિચારો અને ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવામાં થોડી વધુ મુશ્કેલી પડે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેમને તેમના કાર્યકારી કાર્યોમાં થોડી મુશ્કેલી પડે છે. આનાથી તેઓ આ કરી શકે છે:

• તમારા વર્તનને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. 🤪
• ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવું મુશ્કેલ છે. 😴
• ખૂબ સંઘર્ષ કરવો, દોડવું, કૂદવું. 🏃‍♀️🤸‍♂️
• હું એક વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી અને હું અહીં અને ત્યાં ફરતો રહું છું. 🚶‍♂️
• તમારા હૃદયમાં ખુશી અને દુઃખ જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ છે. 🎭
• ઘણી બધી વાતો ભૂલી જવાય છે. 🤔
• ઘણી બધી બાબતો ગૂંચવણભરી છે. 😥
• કોઈ કામ યોગ્ય રીતે પૂર્ણ કરવું અને તેને પૂર્ણ કરવું મુશ્કેલ છે. 😔
• એક જગ્યાએ બેસીને તમારું હોમવર્ક કરવું મુશ્કેલ છે. 🪑
• શું કહેવામાં આવી રહ્યું છે તે સાંભળવું મુશ્કેલ છે. 🙉

❓ ADHD કેટલું સામાન્ય છે?

૨ થી ૧૭ વર્ષની વયના લગભગ ૧૧% બાળકો ADHD થી પીડાય છે. વિશ્વભરમાં, લગભગ ૭.૨% બાળકો આ સ્થિતિ ધરાવે છે.

છોકરાઓમાં આ બીમારી થવાની શક્યતા છોકરીઓ કરતાં બમણી હોય છે. પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે છોકરાઓમાં આ બીમારી થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. ફક્ત એટલું જ કે તેમનું તોફાની વર્તન વધુ ધ્યાનપાત્ર હોય છે, જેનાથી તેમને આ બીમારી છે તે ઓળખવું સરળ બને છે. 👍

❓ ADHD ના કેટલા પ્રકાર છે?

ADHD ચાર મુખ્ય સ્વરૂપોમાં જોવા મળે છે. તમારા બાળકમાં રહેલા લક્ષણોના આધારે ડોકટરો તેને વર્ગીકૃત કરે છે.

1. મુખ્યત્વે બેદરકારીભર્યું પ્રેઝન્ટેશન: આ પ્રકાર ધ્યાનનો અભાવ દર્શાવે છે . પહેલાં, આ ડિસઓર્ડર "ધ્યાન-ખાધ ડિસઓર્ડર (ADD)" તરીકે ઓળખાતું હતું. આ ડિસઓર્ડર ધરાવતા બાળકોને તેમના અભ્યાસ પર ધ્યાન આપવામાં અને વ્યવસ્થિત રીતે કાર્યો પૂર્ણ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જોકે, તેઓ ચક્કર આવવા, દોડવા અથવા કૂદવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
2. મુખ્યત્વે અતિસક્રિય-આવેગીય પ્રસ્તુતિ: આ પ્રકારમાં બેચેની અને બેચેની જોવા મળે છે. આ પ્રકારના બાળકો સતત બેચેની, દોડતા અને કૂદતા રહે છે. તેમને સ્થિર બેસીને શાળાનું કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તેઓ વિચાર્યા વિના કામ કરે છે. જ્યારે તેઓ વાત કરવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ સતત બોલે છે. આ સૌથી ઓછો સામાન્ય પ્રકાર છે. તે સામાન્ય રીતે નાના બાળકોને અસર કરે છે.
3. સંયુક્ત પ્રસ્તુતિ: આ પ્રકારમાં અગાઉના બંને પ્રકારોના લક્ષણો છે. એટલે કે, ધ્યાન ઓછું થાય છે અને બેચેની વધે છે. આ સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. લગભગ 70% લોકો આ પ્રકારના હોય છે.
4. અનિશ્ચિત પ્રસ્તુતિ: આ પ્રકાર એવા લોકોને આપવામાં આવે છે જેમને અગાઉ ઉલ્લેખિત પ્રકારોમાં ચોક્કસ રીતે વર્ગીકૃત કરી શકાતા નથી , પરંતુ જેમને રોગના લક્ષણો હોય છે.

❓ ADD અને ADHD વચ્ચે શું તફાવત છે?

ભૂતકાળમાં, ધ્યાન ખાધ ડિસઓર્ડરને "એટેન્શન-ડેફિસિટ ડિસઓર્ડર (ADD)" કહેવામાં આવતું હતું. પરંતુ 1994 માં, અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશને તેનું નામ બદલ્યું. હવે, બેદરકારી હોય કે ન હોય, તે બધાને સામૂહિક રીતે "એટેન્શન-ડેફિસિટ/હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD)" કહેવામાં આવે છે. ડોકટરો તેના લક્ષણોના આધારે આ ડિસઓર્ડરનું વર્ગીકરણ કરે છે.

❓ ADHD ના લક્ષણો શું છે?

તમારા બાળકના ડૉક્ટર તેના લક્ષણો જોઈને ADHD નું નિદાન કરશે. આ લક્ષણો તેના જીવનના ઓછામાં ઓછા બે ક્ષેત્રોમાં (ઉદાહરણ તરીકે, શાળા અને ઘર) ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી હાજર હોવા જોઈએ.

ADHD નું નિદાન કરવા માટે ડોકટરો આ લક્ષણોનો ઉપયોગ કરે છે. તેઓ આ કરવા માટે ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ, ફિફ્થ એડિશન ટેક્સ્ટ રિવિઝન (DSM-5-TR™) નામના પુસ્તકનો ઉપયોગ કરે છે. (પુસ્તકના નામ વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં, ફક્ત વાંચતા રહો.)

મુખ્યત્વે બેદરકારીભર્યું પ્રસ્તુતિ:

• નાની નાની બાબતો પર ધ્યાન આપવું મુશ્કેલ છે અને હું ઘણીવાર બેદરકારીથી ભૂલો કરું છું.
• કામ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવું મુશ્કેલ છે.
• ધ્યાનથી સાંભળવું મુશ્કેલ છે. એવું લાગે છે કે તે સ્વપ્ન જોઈ રહ્યો છે. એવું લાગે છે કે તે બીજી દુનિયામાં છે.
• તમને જે કહેવામાં આવે છે તે કરવું મુશ્કેલ છે. કાર્ય પૂર્ણ કરવું મુશ્કેલ છે.
• કામ સુઘડ રીતે પૂર્ણ કરવું મુશ્કેલ છે.
• તમે એવા કાર્યો ટાળો છો જેમાં સતત વિચારવાની જરૂર હોય છે અને તે અનિચ્છાએ કરો છો.
• હંમેશા વસ્તુઓ ગુમાવવી.
• બાહ્ય વસ્તુઓ પરથી ધ્યાન હટાવવામાં આવે છે.
• રોજિંદા દિનચર્યાઓ ભૂલી જવું.

મુખ્યત્વે અતિસક્રિય/આવેગીય પ્રસ્તુતિ:

• તે હંમેશા સંઘર્ષ કરતો રહે છે, તેના હાથ હલાવી રહ્યો છે, તેના પગ હલાવી રહ્યો છે, અહીં-ત્યાં ફરતો રહે છે.
• તમે જ્યારે ઈચ્છો ત્યારે બેસો અને ઉઠો.
• જ્યારે તમે ઇચ્છતા ન હોવ ત્યારે દોડવું અને ચઢવું.
• રમવું અને મજા કરવી મુશ્કેલ છે.
• એવું લાગે છે કે મોટર ગોઠવાઈ રહી છે, સતત ફરતી રહે છે.
• વધારે પડતું બોલવું.
• તેઓ પ્રશ્ન પૂરો થાય તે પહેલાં જ તેનો જવાબ આપે છે.
• તમારા વારાની રાહ જોવી મુશ્કેલ છે.
• બીજા લોકો વાત કરતા હોય કે રમતા હોય ત્યારે તેમને અટકાવવું.

સંયુક્ત પ્રસ્તુતિ:

આ પ્રકારમાં અગાઉના બંને પ્રકારોના લક્ષણો છે. DSM-5 મુજબ, ઓછામાં ઓછા 12 લક્ષણો હાજર હોવા જોઈએ (6 બેદરકારીના લક્ષણો અને 6 અતિસક્રિય/આવેગપૂર્ણ લક્ષણો).

🤔 ADHD કેવી રીતે વિકસે છે?

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ADHD ધરાવતા લોકોના મગજની રચના અને કાર્યમાં તફાવત હોય છે. તમારા કપાળ પાછળના મગજના ભાગને ફ્રન્ટલ લોબ કહેવામાં આવે છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમે યોજના બનાવવા, ધ્યાન આપવા, નિર્ણયો લેવા અને ભાષાનો ઉપયોગ કરવા જેવા કાર્યો કરો છો. સંશોધકો આને નિર્દેશિત ધ્યાન કહે છે. ADHD ધરાવતા લોકોના મગજ સામાન્ય લોકો કરતા મોડું વિકસે છે.

ADHD ધરાવતા લોકોમાં નિર્દેશિત ધ્યાન ઓછું હોય છે. તેના બદલે, તેમનું ધ્યાન વધુ હોય છે. સ્વયંસંચાલિત ધ્યાન એટલે ફક્ત એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જે તમને ગમે છે અને તમારી સ્વતંત્ર ઇચ્છાથી કરી શકો છો. નિર્દેશિત ધ્યાન એટલે એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જે તમારે કરવાની હોય છે, ભલે તમે કરવા માંગતા ન હોવ અથવા કરવા માંગતા ન હોવ. (ઉદાહરણ તરીકે, શાળાએ જવું, કંટાળાજનક, પુનરાવર્તિત કાર્યો કરવા)

ઉપરાંત, તમારા મગજમાં ચેતાકોષો નામના કોષો હોય છે. આ કોષો મગજમાં સંદેશા મોકલે છે. આ સંદેશાઓ ચેતા નેટવર્ક દ્વારા પ્રવાસ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ADHD ધરાવતા લોકોમાં આ નેટવર્કમાં ફેરફારો જોવા મળે છે. તેમણે એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામના રસાયણોમાં પણ ફેરફારો થાય છે.

આ તફાવતો શોધી કાઢવામાં આવ્યા હોવા છતાં, તે શા માટે થાય છે અને તે ADHD તરફ કેવી રીતે દોરી જાય છે તે હજુ સુધી ચોક્કસ રીતે જાણી શકાયું નથી. જોકે, સંશોધન સૂચવે છે કે આનુવંશિકતા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. જો માતા કે પિતામાંથી કોઈ એકને ADHD હોય તો બાળકને આ રોગ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

અન્ય કારણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• સીસાના સંપર્કમાં આવવું.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડ્રગનો ઉપયોગ.
• અકાળ જન્મ.
• જન્મ સમયે ઓછું વજન હોવું.

આ ADHD ના કારણો નથી:

• એલર્જી .
• રસીકરણ.
• વધુ પડતી ખાંડ ખાવી.
• ખૂબ ટીવી જોવું અને ફોન જોવો.
• માતાપિતાની ભૂલો.
• ગરીબી જેવા સામાજિક મુદ્દાઓ.

😔 ADHD ની ગૂંચવણો શું છે?

જો યોગ્ય રીતે સારવાર ન કરવામાં આવે તો, ADHD લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

• નબળો આત્મસન્માન.
• હતાશા અને ચિંતા .
• ખાવાની વિકૃતિઓ.
• ઊંઘની સમસ્યાઓ.
• પદાર્થ ઉપયોગ વિકૃતિ.
• જોખમી, આવેગજન્ય વર્તન.
• વારંવાર વાહન ચલાવવાના અકસ્માતો અને ઇજાઓ .
• સામાજિક સંબંધોમાં સમસ્યાઓ (સંબંધો અને અન્ય સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાં મુશ્કેલી).
• શૈક્ષણિક અપૂર્ણ સિદ્ધિ.
• નોકરીમાં અસ્થિરતા.

🩺 ADHD નું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જો તમને લાગે કે તમારા બાળકને ADHD છે, તો તમારે સૌ પ્રથમ ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. 4 થી 17 વર્ષની વયના બાળકોમાં આ સ્થિતિનું નિદાન કરવું સરળ છે. 4 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં તેનું નિદાન કરવું થોડું મુશ્કેલ છે કારણ કે તેઓ ખૂબ ઝડપથી બદલાઈ રહ્યા છે. અને ઘણા બાળકો તે ઉંમરે થોડા તોફાની હોય છે. નાના બાળકોમાં તેનું નિદાન કરવું પણ થોડું મુશ્કેલ છે કારણ કે તેમને અન્ય સમસ્યાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, ઓટીઝમ , ચિંતા) હોઈ શકે છે.

ADHD નું નિદાન કરવા માટે કોઈ પરીક્ષણ નથી. તમારા બાળકના ડૉક્ટર તેના વર્તનનું અવલોકન કરીને અને તમને પ્રશ્નો પૂછીને તેનું નિદાન કરશે. તમારે, તમારા બાળક, ડૉક્ટર, શાળાના શિક્ષકો અને તમારા બાળકની સંભાળ રાખનારા કોઈપણ વ્યક્તિએ, જો કોઈ હોય તો, તેનું નિદાન કરવામાં મદદ કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરવાની જરૂર છે.

ડૉક્ટર જોશે કે તમારું બાળક અન્ય બાળકોથી કેવી રીતે અલગ છે. તેઓ તેના લક્ષણો જોઈને નક્કી કરશે કે તેને ADHD છે કે નહીં અને તે કયા પ્રકારનો છે.

❓ શું મને ADHD છે?

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં લગભગ 4.2% પુખ્ત વયના લોકો ADHD ધરાવે છે. પરંતુ ઘણા લોકો એવા છે જેમને તે થતો નથી. ક્યારેક પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD નું નિદાન કરવું થોડું મુશ્કેલ હોય છે કારણ કે તેમને અન્ય સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.

જ્યારે તમને ખબર પડે કે તમારા બાળકને ADHD છે, ત્યારે તમને લાગશે કે તમને પણ આવા જ લક્ષણો છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં ADHD નું નિદાન થવા માટે, તેમનામાં ઓછામાં ઓછા 5 લક્ષણો હોવા જોઈએ. તેમને બાળપણથી જ આ રોગ હોવાનું નિદાન પણ થવું જોઈએ.

હું આ માટે બીજી કેટલીક બાબતો જોઈ રહ્યો છું.

• હું મારા બાળપણના વર્તન પર નજર નાખી રહ્યો છું.
• તમે તમારા જીવનસાથી , માતા/પિતા અથવા નજીકના મિત્ર સાથે વાત કરો જે તમને સારી રીતે જાણે છે.
• તમારી તપાસ થઈ રહી છે. (આ કરી શકાય છે, પણ હંમેશા થતું નથી.)
• મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે.

💊 ADHD ની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

ADHD સારવાર તમારા બાળકના લક્ષણો ઘટાડવા અને તેમને ઘરે અને શાળામાં સારું પ્રદર્શન કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. નાના બાળકો (4-5 વર્ષની વયના) માટે, ડોકટરો ઘણીવાર દવા લખતા પહેલા માતાપિતાને તાલીમ આપવાની ભલામણ કરે છે.

ઘણીવાર, મોટા બાળકો, યુવાનો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર એ વર્તણૂકીય ઉપચાર અને ADHD દવાઓનું મિશ્રણ છે.

વર્તણૂકીય ઉપચાર:

૧૩ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે, ડોકટરો માતાપિતાને તેમના બાળકોના વર્તનનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે અંગે તાલીમ આપવાની ભલામણ કરે છે. મોટા બાળકો માટે, અન્ય પ્રકારની વર્તણૂકીય ઉપચાર પદ્ધતિઓ પણ છે. બાળકોને તેમના રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મદદ કરવા માટે સામાજિક કૌશલ્ય તાલીમ, એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શન તાલીમ અને અન્ય પ્રકારની ઉપચાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ ઉપચાર પદ્ધતિઓ સારા વર્તનને પ્રોત્સાહન આપવા અને ખરાબ વર્તનને નિરાશ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

દવા:

ADHD ધરાવતા લોકોને દવા તેમના લક્ષણોનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે મિત્રો અને પરિવાર સાથે હોય ત્યારે સમસ્યાઓ ઘટાડી શકે છે. 6 વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકોને વિવિધ પ્રકારની દવાઓ આપી શકાય છે.

• ઉત્તેજકો: આ સૌથી સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી દવાઓ છે. લગભગ 70%-80% બાળકોને આ દવાઓથી ફાયદો થાય છે.
• ઉત્તેજકો સિવાયની દવાઓ: આ ઉત્તેજકો જેટલી ઝડપથી કામ કરતી નથી. તેમની અસર એટલી ઓછી હોય છે. પરંતુ તે લગભગ 24 કલાક સુધી ટકી શકે છે. જો ઉત્તેજકો કામ ન કરે, તો ડૉક્ટર આ દવાઓ ઉમેરી શકે છે.
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: આ દવાઓ ADHD માટે માન્ય નથી, પરંતુ ડોકટરો ક્યારેક તેમને એકલા અથવા અન્ય ADHD દવાઓ સાથે લખી આપે છે.

તમારા બાળક માટે યોગ્ય પ્રકારની દવા અને માત્રા શોધવામાં થોડો સમય લાગે છે, તેથી ધીરજ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

🚫 શું ADHD અટકાવી શકાય છે?

વૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે ADHD ના વિકાસમાં આનુવંશિકતા મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી જ તેને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતું નથી.

પરંતુ તમે કેટલીક જોખમી બાબતોથી દૂર રહી શકો છો. જો તમે ગર્ભવતી માતા છો, તો તમારે સીસું, દારૂ, સિગારેટ અને ડ્રગ્સ જેવા ઝેરી પદાર્થોથી દૂર રહેવું જોઈએ. પછી આવું થવાની શક્યતા ઓછી થઈ જશે.

🔮 જો મને આ સ્થિતિ હોય તો હું શું અપેક્ષા રાખી શકું?

ADHD ધરાવતી વ્યક્તિનું ભવિષ્ય તેના પર નિર્ભર કરે છે કે તેઓ સારવાર મેળવે છે કે નહીં. વર્તણૂકીય ઉપચાર અને દવાઓથી, ઘણા બાળકો સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહી શકે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, સમસ્યાઓ વધતી જ રહી શકે છે.

• મને મારા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે.
• અન્ય માનસિક સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
• તમે ડ્રગ્સના વ્યસની બની શકો છો.
• શાળા અને કામ સંબંધિત સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. તમારે વારંવાર નોકરી બદલવી પડી શકે છે.

⏳ ADHD કેટલો સમય ચાલે છે? (ADHD કેટલો સમય ચાલે છે?)

કેટલાક લોકો મોટા થતાં ADHD ને દૂર કરી દે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો તેની સાથે કેવી રીતે જીવવું તે શીખી જાય છે. પછી તે તેમના જીવનમાં મોટી સમસ્યા બનતું નથી. અન્ય લોકો માટે, તે જીવનભરની બીમારી છે. પરંતુ ઘણા લોકો તેની સાથે સફળતાપૂર્વક જીવવાનું શીખે છે.

મારા બાળકને ADHD છે તેની સંભાળ હું કેવી રીતે રાખી શકું?

ADHD ધરાવતા બાળકો માટે તેમના શરીરની સારી સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપર જણાવેલ સારવાર ઉપરાંત, સારી જીવનશૈલી જાળવવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

• સારી રીતે ખાઓ: ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ પ્રોટીન અને આખા અનાજ જેવી વસ્તુઓ ખાઓ.
• કસરત: દરરોજ ચાલવા અને રમવા જેવી બાબતો કરો.
• ટીવી અને ફોન જોવાનું ઓછું કરો: આના પર વિતાવેલો સમય ઓછો કરો.
• સારી ઊંઘ લો: દરરોજ સમયસર સૂઈ જાઓ અને સમયસર ઉઠો.

🏠 ADHD ધરાવતા બાળકને ઘરે કેવી રીતે મદદ કરવી?

આ થોડી વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ:

વર્તન:

• સ્પષ્ટ નિયમો નક્કી કરો: તમે તેની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખો છો તે વિશે સ્પષ્ટ રહો.
• સારી બાબતોની પ્રશંસા કરો: જ્યારે તે કંઈક સારું કરે છે ત્યારે તેની પ્રશંસા કરો. પછી તે ફરીથી તે કરશે.
• ભૂલોને સજા કરવાની રીત વિકસાવો: તમે તેને "ટાઇમ આઉટ" આપવા અથવા તેને ગમતું કામ ન કરવા જેવી બાબતો કરી શકો છો. પરંતુ દર વખતે તે એ જ રીતે કરો.
• જ્યારે તમે તેમને ધ્યાન આપો છો ત્યારે ધ્યાન રાખો: ક્યારેક માતાપિતા તેમના બાળકો પર ફક્ત ત્યારે જ ધ્યાન આપે છે જ્યારે તેઓ કંઈક ખોટું કરે છે. પછી તેઓ એ જ ભૂલોનું પુનરાવર્તન કરવાનું વલણ ધરાવે છે. તેથી, જ્યારે તેઓ કંઈક સારું કરે છે ત્યારે પણ તેમને ધ્યાન આપો.

ઓર્ડર:

• વસ્તુઓ એ જ રીતે કરો: દરરોજ એક જ સમયે ઉઠવાની, ખાવાની, અભ્યાસ કરવાની, રમવાની અને સૂવાની આદત પાડો.
• કેલેન્ડર અને પ્લાનરનો ઉપયોગ કરો: તમારે યાદ રાખવાની અને કરવાની જરૂર હોય તેવી બાબતો લખો. મોટા બાળકો અને યુવાનો માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• તમારા સામાનને વ્યવસ્થિત રાખો: કપડાં, રમકડાં, પુસ્તકો: બધું મૂકવા માટે એક જગ્યા બનાવો.

પાઠ કાર્ય:

• અભ્યાસ માટે અલગ જગ્યા બનાવો: આ જગ્યા શાંત હોવી જોઈએ અને તેમાં ઓછા વિક્ષેપો હોવા જોઈએ.
• ટાઈમર સેટ કરો: તમારું હોમવર્ક પૂર્ણ કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે તે જુઓ. જો તમે તે પૂર્ણ ન કરો, તો થોડો વિરામ લો અને ફરી પ્રયાસ કરો.
• સારા કામની પ્રશંસા કરો: જ્યારે તે કોઈ કાર્ય પૂર્ણ કરે ત્યારે તેને ભેટ જેવું કંઈક આપો. જો તે તે કાર્ય યોગ્ય રીતે ન કરે તો તેને ઠપકો ન આપો.

❓ વધારાના સામાન્ય પ્રશ્નો

છેલ્લે:

ADHD એક એવી સ્થિતિ છે જે બધી ઉંમરના લોકોને અસર કરી શકે છે. તે તમારા બાળકના વર્તન અને શિક્ષણને અસર કરી શકે છે. જોકે, તેનો ઇલાજ શક્ય છે. જો તમને લાગે કે તમારા બાળકને આ લક્ષણો છે, તો તેને ડૉક્ટર પાસે લઈ જાઓ. તેઓ તમને તેની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે કહેશે.

આવો લેખ લખવા માટે ઘણી મહેનત કરવી પડે છે, પણ આને શેર કરીને, તમારે વધુ મહેનત કરવાની જરૂર નથી, બીજાઓને શિક્ષિત કરવા માટે, શ્રીલંકામાં આપણા પોતાના લોકોના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે, બીજાઓને શિક્ષિત કરવા માટે, આ પોસ્ટ શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં.