શું તમને પણ છાતીમાં દુખાવાનો સતત ડર લાગે છે? ચાલો એન્જીનોફોબિયા વિશે વાત કરીએ!

ક્યારેક આપણે બધા અચાનક છાતીમાં દુખાવો કે જકડાઈ જવાનો અનુભવ કરીએ છીએ ત્યારે થોડો ડર લાગી જાય છે, ખરું ને? એ સામાન્ય છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, આ છાતીમાં દુખાવો, અથવા જેને ડૉક્ટરો એન્જીના કહે છે, તે એક વિચિત્ર, બેકાબૂ ડર છે. તે આત્યંતિક, અસામાન્ય ડરને આપણે એન્જીનોફોબિયા કહીએ છીએ. શું આપણે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીશું?

એન્જીનોફોબિયા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એન્જીનોફોબિયા એ છાતીમાં દુખાવો અથવા જકડાઈ જવાનો અતિશય ભય છે, એટલે કે, એન્જીના, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ. શું તમે જાણો છો કે "ફોબિયા" શબ્દનો અર્થ "ડર" થાય છે. લેટિન શબ્દ "એન્જીના" નો અર્થ ગૂંગળામણ, ગૂંગળામણ, અથવા ગૂંગળામણ થાય છે?

એન્જીનાફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિને ઓક્સિજનના અભાવે છાતીમાં જકડાઈ જવાનો અથવા દુખાવો (એન્જીના) થવાનો તીવ્ર ડર હોય છે. કલ્પના કરો, કેટલાક લોકો આ ડરને કારણે હોસ્પિટલથી દૂર જવાથી ખૂબ ડરે છે, કારણ કે તેમને ડર છે કે તેમને તાત્કાલિક તબીબી સંભાળની જરૂર પડશે.

એન્જીનોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિને ખરેખર શેનો ડર હોય છે?

તમારા હૃદયમાં અપૂરતા રક્ત પ્રવાહને કારણે છાતીમાં દુખાવો થવાનું વર્ણન કરવા માટે ડોકટરો "એન્જાઇના" શબ્દનો ઉપયોગ કરે છે. આ વાસ્તવમાં હૃદય રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, અને તે હૃદયરોગના હુમલા અથવા અન્ય ગંભીર સ્થિતિનું સંકેત પણ હોઈ શકે છે. જોકે, એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે છાતીમાં દુખાવો થવાના ઘણા અન્ય કારણો છે જે જીવલેણ નથી અને હૃદય સાથે સંબંધિત નથી .

એન્જીનાફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ છાતીમાં દુખાવો પેદા કરી શકે તેવી બાબતો વિશે બિનજરૂરી અને વધુ પડતી ચિંતા કરે છે . ઉદાહરણ તરીકે:

• ખોરાક, પીણાં અથવા દવાઓ અટવાઈ જવાનો ડર.
• હૃદયરોગનો હુમલો આવવાનો ડર.
• તમારી અન્નનળી, જે નળીમાંથી ખોરાક પસાર થાય છે, તે બ્લોક થઈ જવાનો ડર.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો ડર જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ઝડપી ધબકારાનું કારણ બને છે.
• ગળું દબાવવાનો ડર.
• ગૂંગળામણનો ડર.

તો, ફોબિયા શું છે?

ફોબિયા એ ચિંતાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે. ફોબિયા ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને એવી કોઈ વસ્તુથી ડર લાગે છે જે ખરેખર તમને નુકસાન પહોંચાડવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. એન્જીનોફોબિયા એ એક ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડર છે. એટલે કે, તમે કોઈ ચોક્કસ વસ્તુથી ડરો છો, આ કિસ્સામાં, ઓક્સિજનના અભાવે છાતીમાં દુખાવો (એન્જીના).

એન્જીનોફોબિયા કેટલો સામાન્ય છે?

એન્જીનોફોબિયા જેવા ચોક્કસ ફોબિયાથી કેટલા લોકો પીડાય છે તે બરાબર કહેવું મુશ્કેલ છે. ઘણા લોકો પોતાનો ડર પોતાના સુધી જ રાખે છે અથવા તેમને ખ્યાલ પણ નથી હોતો કે તેમને તે છે. જોકે, એવો અંદાજ છે કે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં દસમાંથી એક પુખ્ત વયના અને પાંચમાંથી એક નાના બાળકને તેમના જીવનના કોઈક સમયે ચોક્કસ ફોબિયાનો સામનો કરવો પડશે.

એન્જીનોફોબિયા થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

જો કોઈ વ્યક્તિને "બીમારી ચિંતા ડિસઓર્ડર" (જે પહેલા "હાયપોકોન્ડ્રિયા" તરીકે ઓળખાતું હતું) હોય, જેનો અર્થ એ થાય કે તેઓ માને છે કે તેમને ગંભીર બીમારી છે, ભલે તેમને ન હોય, તો તેમને એન્જીનોફોબિયા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

અન્ય જોખમ પરિબળોમાં શામેલ છે:

• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા માતાપિતા અથવા અન્ય નજીકના સંબંધીમાંથી કોઈને ડર અથવા ચિંતાનો વિકાર હોય, તો તમને થોડું વધારે જોખમ છે.
• લિંગ: પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• આનુવંશિક પરિબળો: કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ચોક્કસ જનીન પરિવર્તન કેટલાક લોકોને ચિંતા અથવા ફોબિયા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.

એન્જીનોફોબિયા સાથે બીજા કયા ફોબિયા સંબંધિત હોઈ શકે છે?

કોઈને એક કરતાં વધુ ડર હોય તે અસામાન્ય નથી. સામાન્ય રીતે તેમની વચ્ચે કોઈને કોઈ સંબંધ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિને છાતીમાં દુખાવાનો ડર હોય છે તેને અન્ય ડર પણ હોઈ શકે છે જેમ કે:

• કાર્ડિયોફોબિયા (હૃદય રોગનો ડર)
• સિબોફોબિયા (ખાવા અને પીણાનો ડર)
• નોસોફોબિયા (બીમાર થવાનો ડર)
• ફેગોફોબિયા (ગળી જવાનો ડર)
• ફાર્માકોફોબિયા (દવાઓનો ડર)
• સ્યુડોડિસ્ફેજીયા (ગૂંગળામણનો ભય)

એન્જીનોફોબિયાના કારણો શું છે?

આ કોઈ નકારાત્મક અનુભવને કારણે થઈ શકે છે, પછી ભલે તે બાળપણનો હોય કે પુખ્તાવસ્થાનો. વિચારો, તમે કોઈ બાબતમાં અટવાઈ ગયા હશો, અથવા તમે કોઈને હૃદયરોગના હુમલાથી પીડાતા જોયા હશે. જ્યારે આવો અનુભવ મનમાં ઊંડે સુધી અંકિત થઈ જાય છે, ત્યારે આ પ્રકારનો ભય પેદા થઈ શકે છે.

ઉપરાંત, તમને આ ફોબિયા થવાની સંભાવના વધુ હોઈ શકે છે જો:

• જો તમને એવી સ્થિતિઓ હોય જે હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ વધારે છે, જેમ કે કોરોનરી ધમની રોગ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને હૃદય રોગનો ઇતિહાસ હોય, ખાસ કરીને હૃદયરોગના હુમલાનો.
• જો તમારા કોઈ નજીકના વ્યક્તિનું હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અથવા ગૂંગળામણથી મૃત્યુ થયું હોય.
• જો તમને ગળવામાં તકલીફ પડતી હોય (ડાયસ્ફેજીયા).
• જો તમારા ગળામાં ખોરાક કે દવા અટવાઈ ગઈ હોય અને તેને કાઢવામાં મદદની જરૂર હોય.
• જો તમને અસ્થમા અથવા COPD (ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ) જેવા શ્વસન રોગોને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય.
• જો તમને "એનાફિલેક્સિસ" (એક ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા જે વાયુમાર્ગોને પણ અવરોધિત કરી શકે છે) થવાનું જોખમ હોય અથવા તમે તેનો અનુભવ કર્યો હોય.

એન્જીનોફોબિયાના લક્ષણો શું છે?

એન્જીનોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ માને છે કે તેમને એન્જાઇના અથવા હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ થવાની શક્યતા સામાન્ય વ્યક્તિ કરતાં વધુ છે. તેઓ એવું માનતા હોય શકે છે કે તેમને હાર્ટ એટેક આવવાનો છે, ભલે તેમને ખરેખર હાર્ટ એટેક ન આવ્યો હોય.

આ લોકો નીચેના લક્ષણો દર્શાવી શકે છે:

• છાતીમાં દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું.
• ગળવામાં કે બોલવામાં તકલીફ.
• શરીરમાં ઠંડી, ધ્રુજારી.
• ચક્કર આવવા અને માથાનો દુખાવો.
• અતિશય પરસેવો (હાયપરહિડ્રોસિસ).
• હૃદયના ધબકારા વધવા.
• ઉબકા.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ડાયસ્પ્નીઆ).
• ધ્રુજારી કે ધ્રુજારી.
• પેટ ખરાબ થવું અથવા અપચો (ડિસપેપ્સિયા).

કલ્પના કરો, આ ડર એટલો ગંભીર છે કે કેટલાક લોકો સામાન્ય ભોજન ખાવાથી કે દવા લેવાથી પણ ડરે છે, કારણ કે તેમને ગૂંગળામણ થશે. આનાથી રોજિંદા જીવન પર ભારે અસર પડી શકે છે.

એન્જીનોફોબિયાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

એન્જીનોફોબિયાનું નિદાન કરવા માટે કોઈ ચોક્કસ પરીક્ષણ નથી. આ ફોબિયા અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM) માં સૂચિબદ્ધ નથી. જો કે, મનોચિકિત્સક અથવા કાઉન્સેલર જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક તમારા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને નક્કી કરી શકે છે કે તમને કોઈ ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડર છે કે નહીં.

ચોક્કસ ફોબિક ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરવા માટે, આ ભય છે:

• તે ઓછામાં ઓછા છ મહિના ચાલવું જોઈએ.
• જ્યારે તમને એન્જીના કે હાર્ટ એટેક આવે છે, અથવા ખરેખર અનુભવ થાય છે, ત્યારે તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી જોઈએ.
• છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (દા.ત., ચોક્કસ ખોરાક ન ખાવો, ચોક્કસ સ્થળોએ ન જવું) થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમારે તમારા વર્તનમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• આ ડર તમારા કામ, સામાજિક સંબંધો અને જીવનનો આનંદ માણવાની તમારી ક્ષમતાને અસર કરશે.
• આ ભય વાસ્તવિક ભય કરતાં ઘણો મોટો હોવો જોઈએ.

એન્જીનોફોબિયાની સારવાર શું છે?

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર તમને કંઠમાળના ડરને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમને નીચેની સારવારોથી ફાયદો થઈ શકે છે:

• એક્સપોઝર થેરાપી:આ એક ટોક થેરાપી છે. તે ચોક્કસ ફોબિયા ધરાવતા ઘણા લોકોને મદદ કરે છે. તેમાં ધીમે ધીમે તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં ખુલ્લા પાડવાનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે. સમય જતાં, તમે જે બાબતોથી ડરો છો તેના પ્રત્યે ઓછા સંવેદનશીલ બનો છો અને તેમનાથી ટેવાઈ જાઓ છો.
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): CBT એ એક પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા છે, જેનો અર્થ એ થાય કે તે એક વાતચીત ઉપચાર છે. તે તમને જે રીતે વિચારો છો અને જે બાબતોથી ડર લાગે છે તેનો પ્રતિભાવ આપવામાં મદદ કરે છે.
• ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી (DBT): આ CBT નો બીજો પ્રકાર છે. આ થેરાપી તમને માઇન્ડફુલનેસ અથવા ધ્યાન જેવી સામનો કરવાની તકનીકો શીખવે છે. તમે તમારી પ્રતિક્રિયાઓને સ્વીકારવાનું શરૂ કરો છો અને તમારા ડરને રોકવા અથવા તેનું સંચાલન કરવાની સ્વસ્થ રીતો શીખો છો.
• દવાઓ: સારવાર દરમિયાન ચિંતા-વિરોધી દવાઓ અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લક્ષણોમાં રાહત આપવામાં મદદ કરી શકે છે. આ દવાઓ બીમારી ચિંતા વિકાર અને ગભરાટના વિકાર ધરાવતા લોકોને પણ મદદ કરી શકે છે.

એન્જીનોફોબિયાની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

એન્જીનોફોબિયા ધરાવતી વ્યક્તિ એવી સમસ્યાઓ માટે તબીબી સહાય લઈ શકે છે જે ખરેખર અસ્તિત્વમાં નથી. આનાથી બિનજરૂરી પરીક્ષણો થઈ શકે છે, જે તણાવપૂર્ણ અને ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.

વધુમાં, અતિશય ડર અથવા ફોબિયા રાખવાથી આનું જોખમ વધી શકે છે:

• હતાશા, સામાજિક એકલતા અને આત્મહત્યાના વિચારો.
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને ગભરાટ ભર્યા વિકાર.
• પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD).
• પદાર્થ ઉપયોગ વિકૃતિઓ.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુનો અનુભવ થાય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો તમને ખાવામાં કે ગળવામાં તકલીફ થવાને કારણે અણધાર્યું વજન ઘટતું હોય.
• જો તમને વારંવાર ગભરાટના હુમલા આવે છે.
• જો તમને સતત ચિંતા રહેતી હોય જે તમારા કામ, રોજિંદા જીવનમાં અથવા ઊંઘમાં દખલ કરે છે.
• જો તમને હતાશા અથવા આત્મહત્યાના વિચારોના લક્ષણોનો અનુભવ થાય.

જો તમને એવું લાગે કે તમને આવું કંઈક છે, તો શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં. મદદ માટે પૂછો. આ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જેનો ઉપચાર કરી શકાય છે.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

તમે તમારા ડૉક્ટરને આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મને આ ડર શાના કારણે થયો?
• મારા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર કઈ છે?
• મારે કેટલો સમય ઉપચાર કરાવવો પડશે?
• શું દવા મદદ કરી શકે છે?
• શું મારે ગૂંચવણોના લક્ષણોથી વાકેફ રહેવું જોઈએ?

છેલ્લે, આ યાદ રાખો.

એન્જીનોફોબિયા તમારા સંબંધો, સામાજિક જીવન અને કાર્યને અસર કરી શકે છે. તમે મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ અને કાર્યની તકો ગુમાવી શકો છો કારણ કે તમને છાતીમાં દુખાવો થવાનો અથવા હોસ્પિટલથી દૂર રહેવાનો ડર હોય છે. યાદ રાખો, મનોરોગ ચિકિત્સા, જે ટોક થેરાપીનું એક સ્વરૂપ છે, એન્જીનોફોબિયા જેવા ચોક્કસ ફોબિયાની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે. ઉપરાંત, દવા મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને બીમારીની ચિંતા ડિસઓર્ડર અથવા ગભરાટના હુમલા હોય. યોગ્ય સહાય અને સારવાર સાથે, તમે પણ આ ડરને દૂર કરી શકો છો અને સામાન્ય, સુખી જીવન જીવી શકો છો.

એન્જીનોફોબિયા , છાતીમાં દુખાવો ડર, ડર, ચિંતા, એન્જીના, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, હૃદય સ્વાસ્થ્ય