એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) ફ્લેર-અપ્સ વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

શું તમને એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) છે? ક્યારેક, તમારી પીઠ, હિપ્સ અને શરીરમાં દુખાવો અચાનક વધી જાય છે, જેના કારણે સવારે પથારીમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બને છે, અને કંઈપણ કરવાનું મુશ્કેલ બને છે. ડોકટરો આને 'ફ્લેર-અપ' કહે છે, અથવા રોગની તીવ્રતા. તે એક આગ જેવું છે જે ઓલવાઈ ગઈ હોય અને અચાનક ફરીથી ભડકે. દરેક વ્યક્તિ આ પીડાનો અનુભવ એ જ રીતે કરતી નથી. પરંતુ જેમણે તેનો અનુભવ કર્યો છે તે જ જાણે છે કે તે કેટલું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

'ફ્લેર-અપ' દરમિયાન ખરેખર શું થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 'ફ્લેર-અપ' એ એવો સમયગાળો છે જ્યારે તમારું એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ (AS) અસ્થાયી રૂપે વધુ સક્રિય બને છે. આ સમય દરમિયાન, લક્ષણો વધુ ગંભીર બની શકે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો તેમના આખા શરીરમાં આ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, ત્યારે અન્ય લોકો ફક્ત એક જ વિસ્તારમાં, જેમ કે તેમની પીઠ અથવા હિપ્સમાં દુખાવો વધી શકે છે.

ચાલો જોઈએ કે આ સમય દરમિયાન સામાન્ય રીતે કયા લક્ષણો જોવા મળે છે.

આ રોગ અચાનક આટલો કેમ વધી રહ્યો છે?

આનું એક પણ કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે. તેમાં ઘણા પરિબળો ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

• બળતરામાં વધારો: મુખ્ય કારણ શરીરમાં, ખાસ કરીને કરોડરજ્જુના સાંધામાં, બળતરામાં અચાનક વધારો છે.
• અન્ય ચેપ અથવા ઇજાઓ: શરીરમાં પ્રવેશતો બીજો ચેપ, અથવા તો નાની ઇજા, ક્યારેક ભડકવાનું કારણ બની શકે છે.
• દવા યોગ્ય રીતે ન લેવી: આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. જો તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા સમયસર ન લો, અથવા જો તમે ડોઝ ચૂકી જાઓ, તો આ પરિસ્થિતિ થવાની સંભાવના ઘણી વધારે છે.
• અતિશય થાક અને તણાવ: કલ્પના કરો કે તમે ઘરે કોઈ મોટી પાર્ટીથી થાકી ગયા છો, અથવા ઓફિસમાં કોઈ મોટા પ્રોજેક્ટને કારણે તમારી ઊંઘ ઉડી ગઈ છે. કેટલાક દર્દીઓ કહે છે કે આ સ્થિતિ તણાવ અને અતિશય થાકને કારણે પણ થઈ શકે છે.
• હવામાનમાં ફેરફાર: કેટલાક લોકોને ઠંડા હવામાનમાં દુખાવો વધુ ખરાબ લાગે છે.
• સારવારમાં ફેરફાર: કદાચ તમે હાલમાં જે સારવાર લઈ રહ્યા છો તે તમારા શરીર માટે યોગ્ય નથી. તેનાથી પણ બળતરા થઈ શકે છે.

પરંતુ ક્યારેક, રોગની પ્રકૃતિના આધારે, કોઈ ખાસ કારણ વગર આ રીતે મુશ્કેલી વધી શકે છે.

આ મુશ્કેલ સમયમાં તમે કેવી રીતે દિલાસો મેળવી શકો?

જ્યારે કોઈ બળતરા થાય છે ત્યારે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ તેને નિયંત્રિત કરવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ.

• દવા: દુખાવાને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાની જરૂર પડી શકે છે.
• જો તમે પહેલાથી જ NSAID (નોનસ્ટીરોઈડલ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ્સ) પેઇનકિલર્સ લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર તમને થોડા સમય માટે ડોઝ વધારવાની સલાહ આપી શકે છે.
• જો તમે બાયોલોજિક નામની ચોક્કસ પ્રકારની દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર તે દવાનો ડોઝ બદલવાનું અથવા તમને બીજી દવા પર સ્વિચ કરવાનું નક્કી કરી શકે છે. ક્યારેય દવાનો ડોઝ જાતે બદલશો નહીં.
• આરામ અને ઊંઘ: તમારા શરીરને પૂરતો આરામ આપવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. રાત્રે સારી ઊંઘ લો.
• હળવી કસરત:તમે સખત કસરત કરવાને બદલે શરીર પર સરળતાથી કામ લાગે તેવી સ્ટ્રેચિંગ કસરતો કરીને સાંધાની જડતા ઘટાડી શકો છો.
• ગરમ અને ઠંડા ઉપચાર: દુખાવાવાળા વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીની બોટલ અથવા બરફનો પેક લગાવવાથી રાહત મળી શકે છે.
• ગરમ સ્નાન: ગરમ સ્નાન કરવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધા આરામ મળે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
• માલિશ: હળવા હાથે માલિશ કરવાથી સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે.

ફાટી નીકળતા અટકાવવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

જોકે ફ્લેર-અપ્સને સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું શક્ય નથી, તમે તેમની આવર્તન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા રુમેટોલોજિસ્ટ સાથે વાત કરો અને જો તમને બળતરા થાય તો શું કરવું તે અંગે અગાઉથી યોજના બનાવો . તેમને નીચેની બાબતો સ્પષ્ટ કરવા કહો:

• શું મારે મારી દવાની માત્રામાં ફેરફાર કરવો જોઈએ? જો એમ હોય, તો યોગ્ય માત્રા કઈ છે?
• દરરોજ મહત્તમ કેટલી માત્રા લઈ શકાય?
• આ દવાઓનો ઉપયોગ કેટલો સમય અને કેટલી વાર કરી શકાય?

આ સૂચનાઓ ક્યાંક લખી રાખો. ઉપરાંત, તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટરને જણાવો (ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇનકિલર્સ પણ).

ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું શ્રેષ્ઠ છે?

દરેક દુખાવા માટે ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર હોતી નથી, પણ ક્યારેક તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી હોય છે. જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ અનુભવ થાય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો: