શું તમને કમરનો દુખાવો થાય છે જે AS હોય તો અચાનક વધી જાય છે? (એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ ફ્લેર-અપ્સ) ચાલો આ વિશે જાણીએ.

જો તમને એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલાઇટિસ, અથવા ટૂંકમાં AS હોય, તો તમને પીઠ અને હિપમાં દુખાવો અને જડતામાં અચાનક વધારો થયો હશે. એવું લાગે છે કે રોગ અચાનક વધુ ખરાબ થઈ ગયો છે. તબીબી ભાષામાં, આપણે તેને 'ફ્લેર-અપ', અથવા ફ્લેર-અપ કહીએ છીએ. તે ખૂબ જ દુઃખદાયક અને નિરાશાજનક અનુભવ હોઈ શકે છે. પરંતુ તમે એકલા નથી, AS ધરાવતા ઘણા લોકો આનો અનુભવ કરે છે.

AS 'ફ્લેર-અપ' શું છે? તમને કેવું લાગે છે?

હકીકતમાં, ડોકટરો પાસે પણ ફ્લેર-અપ શું છે તેની કોઈ ચોક્કસ, પુસ્તક જેવી વ્યાખ્યા નથી. પરંતુ જો તમે આ સ્થિતિનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમે જાણો છો કે તે કેવું લાગે છે. તમને જે રીતે લાગે છે તે બીજા કોઈની લાગણીથી અલગ હોઈ શકે છે. કેટલાક માટે, તે તેમના આખા શરીરને અસર કરે છે, જ્યારે અન્ય માટે, તે ફક્ત એક ચોક્કસ વિસ્તારને અસર કરે છે, જેમ કે તેમની પીઠ અથવા હિપ્સ.

કલ્પના કરો, કેટલાક દિવસો તમે સવારે પથારીમાંથી ઉઠી પણ શકતા નથી, તમારું આખું શરીર એટલું કડક લાગે છે, અને તમારી પીઠ એટલી દુખે છે કે તમે તેને સીધી પણ કરી શકતા નથી. દિવસ પસાર થાય છે, છતાં તે થાક અને કડકતા ઓછી થતી નથી. આ 'ફ્લેર-અપ' નું મુખ્ય લક્ષણ છે.

ચાલો આ સમયે સૌથી સામાન્ય લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.

આ રોગ અચાનક આટલો કેમ વધી રહ્યો છે?

આનું એક જ કારણ નક્કી કરવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ મુખ્ય વાત એ છે કે શરીરમાં બળતરામાં વધારો થાય છે . આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિના કાર્યમાં ચોક્કસ ફેરફારોને કારણે આ બળતરા વધે છે અને લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે.

આ ઉપરાંત, અન્ય ઘણા કારણો આને અસર કરી શકે છે:

• અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ: જો તમને AS ઉપરાંત બીજી કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય, તો તે પણ ભડકાનું કારણ બની શકે છે.
• ચેપ: નાની શરદી, તાવ, અથવા પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ પણ શરીરમાં બળતરા વધારી શકે છે અને AS ને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• ઈજા: પીઠ, હિપ અથવા અન્ય સાંધામાં નાની ઈજા પણ બળતરાનું કારણ બની શકે છે.
• દવા છોડવી: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા સમયસર ન લો, અથવા જો તમે ડોઝ ચૂકી જાઓ, તો રોગ નિયંત્રણ બહાર જવાની અને વધુ ખરાબ થવાની સંભાવના વધારે છે.
• તણાવ અને વધુ પડતું કામ: ઘણા લોકો કહે છે કે જ્યારે તમે ખૂબ તણાવમાં હોવ છો અને વધુ પડતું કામ કરો છો ત્યારે આ સમસ્યા વધે છે. કલ્પના કરો કે તમારા ઘરે કોઈ મોટું કામ છે, અથવા તમે કામમાં ખૂબ વ્યસ્ત છો, તો આવી બાબતો પણ એક કારણ બની શકે છે.
• હવામાનમાં ફેરફાર: તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, ઠંડા, ભીના હવામાન સાથે લક્ષણો વધુ ખરાબ થાય છે.

ક્યારેક, કોઈ દેખીતા કારણ વગર, રોગની પ્રવૃત્તિ ફક્ત વધી શકે છે અને 'ફ્લેર-અપ'નું કારણ બની શકે છે.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ફ્લેર-અપ્સને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?

ઉશ્કેરાટનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેને નિયંત્રિત કરવા માટે આપણે કેટલીક બાબતો કરી શકીએ છીએ.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરો. જો તમને બળતરા થાય તો શું કરવું તેની યોજના અગાઉથી તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મદદરૂપ થાય છે.

આવા સમયે તમે સામાન્ય રીતે શું કરી શકો છો તે અહીં આપેલ છે:

દવાનો ઉપયોગ

જો તમારા ડૉક્ટરે તમને પીડા નિવારક દવાઓ, એટલે કે NSAID દવાઓ (દા.ત. Ibuprofen, Diclofenac) લખી આપી હોય, તો તમને આ સમયે થોડી થોડી માત્રા વધારવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો, તમારી પોતાની વિવેકબુદ્ધિથી દવાના ડોઝમાં ફેરફાર કરશો નહીં. તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ આવું કરવું જોઈએ.

જો તમે 'બાયોલોજિક' નામની ચોક્કસ પ્રકારની દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર તે દવાના ડોઝમાં ફેરફાર કરવાનું અથવા તમને બીજી દવા તરફ સ્વિચ કરવાનું નક્કી કરી શકે છે.

બિન-દવા પદ્ધતિઓ

દવા ઉપરાંત, આ વસ્તુઓ પણ તમને મદદ કરશે.

• પૂરતી ઊંઘ અને આરામ કરો: તમારા શરીરને શક્ય તેટલો આરામ આપો. સારી રાતની ઊંઘ લેવાથી બળતરા ઓછી થાય છે.
• હળવી કસરત: શરીર કડક હોવાથી ફક્ત બેસી રહેવું સારું નથી. પથારીમાં બેસીને કરી શકાય તેવી કેટલીક હળવી ખેંચાણની કસરતો આ સમયે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે શરીરમાં જડતા ઘટાડે છે અને સાંધાઓની ગતિવિધિને સરળ બનાવે છે.
• ગરમ અને ઠંડા ઉપયોગ: પીડાદાયક વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીની બોટલ લગાવવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે. કેટલાક લોકોને બરફના પેકથી પણ રાહત મળે છે. તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે જુઓ.
• ગરમ પાણીથી સ્નાન: ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી જડતા અને દુખાવામાં ઘણો ઘટાડો થઈ શકે છે.
• માલિશ: હળવી, હળવી માલિશ સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે અને દુખાવો ઘટાડી શકે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર છે?

જોકે ફ્લેર-અપને ઘરે જ નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓ એવા છે જ્યાં તબીબી સલાહ ચોક્કસપણે જરૂરી છે.

જો તમારો દુખાવો લગભગ 7 દિવસ પછી વધુ ખરાબ થઈ જાય, અને ઘરેલું ઉપચાર અને નિયમિત દવાઓથી તમને રાહત ન મળે, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને ફરીથી મળવું જોઈએ.

ઉપરાંત, આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો:

• જો દુખાવો સામાન્ય કરતાં વધુ ખરાબ હોય: જો આ વખતે તમને થતો દુખાવો સામાન્ય કરતાં ઘણો વધુ ખરાબ હોય, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને અસહ્ય પીઠનો દુખાવો હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લો.
• જો તમને વધુ ફ્લેર-અપ્સ થઈ રહ્યા હોય: જો તમને આ રીતે વધુ ફ્લેર-અપ્સ થઈ રહ્યા હોય, અથવા જો તમારા ફ્લેર-અપ્સ મટાડવામાં વધુ સમય લાગી રહ્યો હોય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. આ એક સંકેત હોઈ શકે છે કે તમારી સારવાર બદલવાનો સમય આવી ગયો છે.

તમારા લક્ષણો અને તે ક્યારે બગડે છે તેની ડાયરી રાખવાથી તમારા ડૉક્ટરને તમારી સ્થિતિને વધુ સચોટ રીતે સમજવામાં મદદ મળશે.