શું તમારા ડૉક્ટરે તમને કહ્યું હતું કે તમને ડિપ્રેશન છે? શું તેમણે તમને તેના માટે દવા શરૂ કરવાનું કહ્યું હતું? મોટાભાગે, અમારા ફેમિલી ડૉક્ટર (પ્રાથમિક સંભાળ ડૉક્ટર) આ સારવાર શરૂ કરે છે. પરંતુ તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "શું મનોચિકિત્સકને મળ્યા વિના તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર પાસેથી દવા લેવી યોગ્ય છે?" તે ખરેખર એક સારું પહેલું પગલું છે. કારણ કે ડિપ્રેશનથી પીડાતા દરેક વ્યક્તિને નિષ્ણાતને મળવાની તક મળી શકતી નથી. તો, આજે અમે તમારા ડૉક્ટર સાથે મળીને આ સફરને સફળતાપૂર્વક પાર પાડવા માટે તમે કરી શકો તેવી કેટલીક બાબતો વિશે વાત કરીશું.
તમારા ડૉક્ટરને ચોક્કસ પૂછવા જોઈએ તેવા પ્રશ્નો
અમે જાણીએ છીએ કે અમારા ડોકટરો પાસે ખૂબ જ મર્યાદિત સમય છે. તેઓ ફક્ત થોડી મિનિટો માટે જ તમારી સાથે વાત કરી શકે છે. પરંતુ તમારી જવાબદારી છે કે તમે તે સમયનો ઉપયોગ તમારી સારવાર વિશેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો શીખવા માટે કરો .
કલ્પના કરો કે તમે પૂછી રહ્યા છો: "ડૉક્ટર, મારી સારવાર યોજના શું છે? મને સારું થવામાં કેટલો સમય લાગશે?" આ એક ખૂબ જ વાજબી પ્રશ્ન છે. વધુમાં, આ બાબતો વિશે પૂછો.
- "હાલમાં ઉપલબ્ધ વિવિધ પ્રકારના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે?"
- "આ દવાની સામાન્ય આડઅસરો શું છે?"
- "જો મને આડઅસર થાય, તો તે દૂર થવામાં કેટલો સમય લાગશે?"
આ બાબતો અગાઉથી જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે ક્યારેક તમારા શરીરને દવાની આદત પડવામાં થોડો સમય લાગે છે. કેટલાક લોકો દવા શરૂ કર્યા પછી પહેલા બે અઠવાડિયામાં થતી આડઅસરોને કારણે દવા લેવાનું બંધ કરી દે છે. પરંતુ જો તમે પહેલાથી જ સંભવિત પરિણામોથી વાકેફ હોવ, તો તમારા માટે પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો સરળ બનશે.
ઘણીવાર સમસ્યા એ નથી કે તમે આડઅસરો સહન કરી શકતા નથી. તે એ છે કે તમને અગાઉથી ખબર નથી હોતી કે "તમને સારું લાગે તે પહેલાં તમને થોડું ખરાબ લાગશે."
મારે ફરી ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ? (ફોલો-અપ)
આ માટે કોઈ એક જ સમયમર્યાદા નથી. તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે તમારા લક્ષણોની તીવ્રતા અને દવા પ્રત્યેનો તમારો પ્રતિભાવ.
જો તમારા લક્ષણો હળવા હોય અને દવા શરૂ કર્યા પછી તમે ધીમે ધીમે સારું અનુભવતા હોવ, તો લગભગ 4-6 અઠવાડિયામાં ફોલો-અપ કરાવવામાં કોઈ વાંધો નથી. જોકે, જો તમને કોઈ ફેરફાર ન લાગે, તો વહેલા તમારા ડૉક્ટરને મળો.
એવા સારા પુરાવા છે કે જો તમને પહેલા બે અઠવાડિયામાં કોઈ સુધારો ન દેખાય, તો તમારે તમારી સારવાર પર પુનર્વિચાર કરવો જોઈએ. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તમારી દવા બદલવી જોઈએ. તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે "શું તમારે ડોઝ બદલવાની જરૂર છે? અથવા તમારે તમારા નિદાન પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે?" જેવી બાબતો વિશે વાત કરવી જોઈએ.
જ્યારે તમે હતાશ હોવ છો, ત્યારે નાના સુધારાઓને પણ ઓળખવા મુશ્કેલ બની શકે છે. આ તે જગ્યા છે જ્યાં માપન-આધારિત સંભાળનો ઉપયોગ થાય છે. તેમાં ડિપ્રેશનના સામાન્ય લક્ષણોને સ્કેલ પર રેટિંગ આપવાનો સમાવેશ થાય છે. જેમ જેમ તમે સારવારમાંથી પસાર થાઓ છો, તેમ તમે આ સ્કોર્સની તુલના કરીને જોઈ શકો છો કે તમે કેટલું સારું કરી રહ્યા છો.
નીચે કેટલીક બાબતો છે જે તમારે અથવા તમારા ડૉક્ટરે માપવી જોઈએ.
| માપવાનું ક્ષેત્રફળ | ધ્યાન રાખવા જેવી બાબતો |
|---|---|
| મૂડ | ઉદાસી અને ચિંતા કેવા દેખાય છે? શું પહેલા કરતા કોઈ ફરક છે? |
| સુખ અનુભવવાની ક્ષમતા | શું તમને પહેલા જે વસ્તુઓ (ટીવી જોવી, મિત્ર સાથે વાત કરવી) ગમતી હતી તે હવે તમને આનંદ આપે છે? |
| ભૂખ | શું તમારી ભૂખ કે વધુ પડતું ખાવાની ઇચ્છા બદલાઈ ગઈ છે? |
| ઊંઘ | શું તમને ઊંઘ આવી રહી છે? શું તમે અડધે રસ્તે જાગી રહ્યા છો? કે પછી તમને ખૂબ ઊંઘ આવી રહી છે? |
| એકાગ્રતા | કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવું સહેલું છે કે મુશ્કેલ? |
| ઉર્જા સ્તર | તમારું શરીર કેવી રીતે નબળું અને થાકેલું લાગે છે? |
| આત્મહત્યાના વિચારો | શું તમે ક્યારેય તમારા જીવનનો અંત લાવવા વિશે વિચાર્યું છે? (આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પ્રામાણિકપણે વાત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.) |
બાળકો અને યુવાનોની સારવાર કરતી વખતે ખાસ કાળજી લો.
પુખ્ત વયના લોકોથી વિપરીત, બાળકો ડિપ્રેશનના લક્ષણો અલગ રીતે અનુભવી શકે છે. "જ્યારે બાળકો ડિપ્રેશનમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ ઉદાસ ન પણ હોય. તેના બદલે , તેઓ ખૂબ ગુસ્સે અને ચીડિયા દેખાઈ શકે છે ," બાળ અને કિશોર મનોચિકિત્સા નિષ્ણાત કહે છે.
એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સમાં "બ્લેક બોક્સ ચેતવણી" હોય છે, જે જણાવે છે કે તે 24 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં આત્મહત્યાના વિચારોનું જોખમ વધારી શકે છે. જોકે આ અંગે થોડો વિવાદ છે, સારવારના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તમારા ડૉક્ટરને મળવું અથવા તમારા બાળકના ડૉક્ટરને કૉલ કરવો શ્રેષ્ઠ છે જેથી તેમને ખબર પડે કે તમારું બાળક કેવી રીતે કરી રહ્યું છે.
માતાપિતા માટે આત્મહત્યાના વિચારોની ચિંતા થવી સામાન્ય છે, પરંતુ તે ડરને કારણે તમારા બાળકને દવા આપતા રોકશો નહીં.
"સારવારના પહેલા મહિનામાં આત્મહત્યાના વિચારો આવવાની શક્યતા ખૂબ જ ઓછી હોઈ શકે છે. જોકે, જો સારવાર વિના ડિપ્રેશન ચાલુ રહે તો આત્મહત્યાના પ્રયાસોનું જોખમ ઘણું વધારે છે. તેથી અંતિમ વિશ્લેષણમાં, આ દવાઓ સલામત છે. તે જીવન બચાવી શકે છે."
કટોકટી!
જો તમને શંકા હોય કે તમારું બાળક પોતાને નુકસાન પહોંચાડવાનું છે અથવા જો તમને તેમની સલામતી વિશે ગંભીર ચિંતા હોય, તો તેમને તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં લઈ જાઓ . આને હૃદયરોગના હુમલાની જેમ જ જીવલેણ કટોકટી તરીકે ગણો.
ટોક થેરાપી કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે?
ટોક થેરાપીનો ઉપયોગ દવા સાથે અથવા વગર કરી શકાય છે. તેને ધ્યાનમાં લેવાના કેટલાક સારા કારણો અહીં છે:
- તમારા લક્ષણો હળવા અથવા મધ્યમ છે.
- ભવિષ્યમાં રોગના પુનરાવર્તનને રોકવામાં મદદ કરશે તેવી પદ્ધતિઓ શીખવાની ઇચ્છા.
- તમે બિન-ઔષધીય અભિગમ પસંદ કરો છો.
તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે શું તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને મળી શકો છો જે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂક ઉપચાર (CBT) માં નિષ્ણાત હોય. આ ડિપ્રેશન માટે ખૂબ જ અસરકારક, કૌશલ્ય-આધારિત સારવાર છે. તે તમને રોજિંદા સમસ્યાઓ, જેમ કે ઘરે અથવા કામ પર સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
તમારે મનોચિકિત્સકને ક્યારે મળવું જોઈએ?
તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે હળવા ડિપ્રેશનની સારવાર કરી શકે છે. પરંતુ જો તમારી સ્થિતિ વધુ જટિલ હોય, તો તમારે મનોચિકિત્સકને મળવાની જરૂર પડી શકે છે. આ કેટલાક કિસ્સાઓ છે:
- જો તમને સારવાર-પ્રતિરોધક ડિપ્રેશન હોય: એટલે કે, જો ઓછામાં ઓછા બે પ્રમાણભૂત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સથી તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય.
- જો તમને આડઅસરોનું સંચાલન કરવામાં મદદની જરૂર હોય તો: કેટલીક દવાઓ શરૂઆતમાં ચિંતા, અનિદ્રા વગેરેમાં વધારો કરી શકે છે. આ સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો કે અઠવાડિયામાં દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ તે સમય દરમિયાન તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે વિશે નિષ્ણાત વધુ જાણકાર હોઈ શકે છે.
- જો તમને બીજા અભિપ્રાયની જરૂર હોય તો: તમારા ડૉક્ટર ગમે તેટલા સારા હોય, બીજા કોઈની સલાહ લેવામાં કંઈ ખોટું નથી. "જો તમને લાગે કે બધું બરાબર નથી થઈ રહ્યું, અને કેટલીક સારવારો કામ કરી રહી નથી, તો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને મળવામાં કંઈ ખોટું નથી."
આ ભૂલ ક્યારેય ન કરો!
જો તમે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ લઈ રહ્યા છો, તો તેને ક્યારેય અચાનક લેવાનું બંધ ન કરો. આમ કરવાથી ઉબકા, ચિંતા, ચક્કર અને માથામાં "ઝપ્પ્સ" અથવા ઇલેક્ટ્રિક શોક જેવા ઉપાડના લક્ષણો થઈ શકે છે. ડોકટરો આને ડિસ્કોન્ટિન્યુએશન સિન્ડ્રોમ કહી શકે છે.
તમારી દવામાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો . સમય જતાં દવા બંધ કરવી ધીમે ધીમે થવી જોઈએ. તમારા ડૉક્ટર તમને આ સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે કરવું તે અંગે સલાહ આપશે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- તમારા ડૉક્ટરને તમારી સારવાર યોજના, આડઅસરો અને શું અપેક્ષા રાખવી તેની સ્પષ્ટ સમજૂતી માટે પૂછો.
- નિર્ધારિત સમયે ફોલો-અપ માટે જાઓ. જો કોઈ સુધારો ન થાય, તો તે પહેલાં ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- જો કોઈ બાળકની સારવાર ચાલી રહી હોય, તો શરૂઆતના તબક્કામાં જ તેનું ખૂબ નજીકથી નિરીક્ષણ કરો. આત્મહત્યાના વિચારો માટે સાવધ રહો. કોઈપણ કટોકટીમાં, નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.
- કોઈપણ કારણસર તબીબી સલાહ વિના જાતે દવા બંધ કરવાનું ટાળો.
- જો સ્થિતિ જટિલ હોય અથવા કોઈ ઈલાજ ન હોય, તો મનોચિકિત્સકને મળવામાં અચકાશો નહીં.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો