શું તમને પણ સંખ્યાઓ દેખાતી નથી? ચાલો એરિથમોફોબિયા વિશે જાણીએ!

શું તમને ક્યારેક ગણિત કરતી વખતે અથવા ઘણી બધી સંખ્યાઓવાળી કોઈ વસ્તુ જોવા પર થોડી ઉબકા કે ડર લાગે છે? કેટલાક લોકો માટે, આ ફક્ત એક નાની ચીડ નથી, પરંતુ કંઈક મોટી વાત છે. હકીકતમાં, કેટલાક લોકો સંખ્યાઓથી એટલા ડરતા હોય છે કે તેઓ તેમને જોઈ શકતા નથી અથવા તેમને જોઈ પણ શકતા નથી. આજે, આપણે સંખ્યાઓના આ અસામાન્ય ડર વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને એરિથમોફોબિયા કહેવામાં આવે છે.

તો, એરિથમોફોબિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એરિથમોફોબિયા એ સંખ્યાઓનો એક અતિશય, અસામાન્ય ડર છે. તે ફક્ત સંખ્યાઓ પ્રત્યેનો અણગમો નથી, પરંતુ કંઈક ઊંડો ડર છે. કેટલાક લોકોને બધી સંખ્યાઓનો, એટલે કે 1, 2, 3 માંથી કોઈપણ સંખ્યાનો ડર હોઈ શકે છે. અન્ય લોકોને તે ફક્ત અમુક ચોક્કસ સંખ્યાઓ માટે જ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો તેર નંબર જોઈને ડરી જાય છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેને અન્ય કોઈપણ સંખ્યા માટે પણ ડરી શકે છે. આનું બીજું નામ ન્યુમેરોફોબિયા છે.

હાલમાં, અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5) માં એરિથમોફોબિયાને સત્તાવાર રીતે ડિસઓર્ડર તરીકે સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવ્યું નથી. જો કે, ઘણા ડોકટરો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો તેને ચોક્કસ ફોબિયા માને છે. ઊંચાઈનો ડર, પ્રાણીઓનો ડર અને સંખ્યાઓનો ડર જેવા અન્ય ચોક્કસ ફોબિયાઓની જેમ, લોકો ઘણીવાર જાણે છે કે આ ડર અતાર્કિક છે, એટલે કે, તે એક બિનજરૂરી ડર છે. જો કે, જે લોકોને એરિથમોફોબિયા હોય છે તેમને તેમના લક્ષણોને નિયંત્રિત અને સંચાલિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તે તેમની ભૂલ નથી, તે સ્થિતિની પ્રકૃતિ છે.

કેટલાક લોકો ખાસ સંખ્યાઓથી કેમ ડરે છે?

તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે કેટલાક લોકો ખાસ સંખ્યાઓથી ડરતા હોય છે, તેઓ વિચારે છે કે તેઓ કમનસીબ છે? ક્યારેક, કોઈ ચોક્કસ સંખ્યાનો ડર ધાર્મિક માન્યતાઓ અથવા વારસાગત અંધશ્રદ્ધાઓ સાથે જોડાયેલો હોઈ શકે છે. અહીં કેટલાક ઉદાહરણો છે:

• ચાર (4): જાપાન, ચીન અને વિયેતનામ જેવા કેટલાક એશિયન દેશોમાં, ચાર નંબરને અશુભ નંબર માનવામાં આવે છે. આનું કારણ એ છે કે તે ભાષાઓમાં (હોમોફોન) 'ચાર' માટેનો શબ્દ અને 'મૃત્યુ' માટેનો શબ્દ ખૂબ સમાન લાગે છે. પરિણામે, કેટલાક એશિયન દેશોમાં લિફ્ટ, હોટલના રૂમ નંબર અને કેટલીક પ્રોડક્ટ્સના સીરીયલ નંબરોમાં પણ ચાર નંબર ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.
• તેર (૧૩): તેર નંબરના આ અસામાન્ય ડરને ટ્રિસ્કાઈડેકાફોબિયા કહેવામાં આવે છે. તે ખ્રિસ્તી ધર્મ અથવા અન્ય પશ્ચિમી સંસ્કૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ખ્રિસ્તી પરંપરા અનુસાર, ઈસુને દગો આપનાર જુડાસ, છેલ્લા રાત્રિભોજનમાં તેરમો મહેમાન હતો. તેવી જ રીતે, નોર્સ પૌરાણિક કથાઓમાં દુષ્ટતાના દેવ લોકીને પણ કેટલાક લોકો દેવસ્થાનમાં તેરમો દેવ માને છે. આ કારણોસર, લોકો ખાસ કરીને ૧૩મી તારીખે શુક્રવારથી ડરે છે.તમને કદાચ આ દિવસ અશુભ લાગવાનો ડર હશે. આને પેરાસ્કેવિડેકાટ્રીઆફોબિયા કહેવાય છે.
• છસો છાસઠ (૬૬૬): ૬૬૬ નંબરનો ડર (જેને હેક્સાકોસિયોઇહેક્સેકોન્ટાહેક્સાફોબિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે - શું તે લાંબું નામ નથી?) પશ્ચિમી સંસ્કૃતિઓમાં એક વ્યાપક ભય છે. બાઇબલમાં, રેવિલેશન બુકમાં ૬૬૬ નો ઉલ્લેખ "જાનવરની સંખ્યા" તરીકે કરવામાં આવ્યો છે. તમે કદાચ ઘણી હોરર ફિલ્મો અને કયામતની વાર્તાઓમાં આ સંખ્યા જોઈ હશે, કાં તો દુષ્ટતાના સંકેત તરીકે અથવા વિશ્વના અંતના સંકેત તરીકે.

આ એરિથમોફોબિયાનું કારણ શું છે?

ઘણીવાર, "આ જ કારણ છે" એમ કહીને એરિથમોફોબિયા માટે સ્પષ્ટ, એક જ કારણ શોધવાનું મુશ્કેલ હોય છે. જોકે, આ સ્થિતિના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે તેવા ઘણા પરિબળો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• આનુવંશિક પરિબળો: જો તમારા માતાપિતા અથવા પરિવારના અન્ય કોઈ સભ્યને ચિંતાનો વિકાર હોય, તો તમને આ પ્રકારના ફોબિયા થવાનું જોખમ થોડું વધારે હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે આનુવંશિક પ્રભાવ પણ હોઈ શકે છે.
• અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ: એરિથમોફોબિયા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોમાં પણ થઈ શકે છે, જેમ કે જનરલાઇઝ્ડ એન્ઝાઇટી ડિસઓર્ડર (GAD) . આનો અર્થ એ છે કે એક માનસિક સ્થિતિ બીજી માનસિક સ્થિતિ માટે દરવાજો ખોલી શકે છે.
• સંખ્યાઓ સંબંધિત આઘાતજનક અનુભવો અથવા આઘાત: આ એવી વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોને અસર કરી શકે છે. કલ્પના કરો, જ્યારે તમે બાળક હતા, ત્યારે ગણિતના વર્ગમાં સાચા જવાબ ન આપી શકતા ત્યારે શિક્ષકો તમને ઠપકો આપતા હતા, અન્ય બાળકો તમારી મજાક ઉડાવતા હતા, અથવા સંખ્યાઓ માટે તમને સજા આપતા હતા. ઉદાહરણ તરીકે, કલ્પના કરો કે જ્યારે તમે બાળક હતા, ત્યારે નિમાલી જ્યારે પણ તમે ગણિતના વર્ગમાં બ્લેકબોર્ડ પર જાવ ત્યારે રડતી કારણ કે તમે ગણિત કરી શકતા ન હતા. શિક્ષક તમને ઠપકો આપતા હતા, અને અન્ય બાળકો હસતા હતા. એમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે જ્યારે આવો અનુભવ ધરાવતી વ્યક્તિ મોટી થાય છે, ત્યારે તેઓ સંખ્યાઓ જોઈને ડર અને ચિંતા અનુભવે છે અને ગણિત કરવું પડે છે. આવા આઘાતજનક અનુભવો (આઘાત) આ ફોબિયા વિકસાવી શકે છે.

એરિથમોફોબિયાના લક્ષણો શું છે?

એરિથમોફોબિયાનું મુખ્ય લક્ષણ એ સંખ્યાઓ જોવાનો, તેના વિશે વિચારવાનો અથવા તેની સાથે કામ કરવાનો અતિશય ડર છે. આ માત્ર એક નાનો ડર નથી, પરંતુ ખૂબ જ તીવ્ર ડર છે જે સહન કરવો મુશ્કેલ છે. કેટલાક લોકો માટે, આ ડર કોઈપણ સંખ્યા વિશે વિચારતી વખતે થઈ શકે છે. અન્ય લોકો માટે, આ ડર ફક્ત થોડી ચોક્કસ સંખ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

કોઈપણ પ્રકારની અતિશય ચિંતા અથવા ચોક્કસ ફોબિયા અસ્વસ્થતાભર્યા શારીરિક લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. તે પરીક્ષા પહેલાં પેટમાં ખેંચાણ જેવું છે, પરંતુ વધુ ગંભીર. તમને આવી વસ્તુઓનો અનુભવ થઈ શકે છે:

• ઠંડી લાગવી, ક્યારેક ધ્રુજારી.
• ચક્કર અને માથાનો દુખાવો, કદાચ બેભાન પણ થઈ જવું.
• અતિશય પરસેવો (હાઇપરહિડ્રોસિસ) - કોઈ કારણ વગર પરસેવો થવો.
• હૃદયના ધબકારા - એવું લાગી શકે છે કે તમારી છાતી બહાર કૂદી રહી છે.
• ઉબકા, ઉલટી થવા જેવી લાગણી.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ગૂંગળામણ થતી હોય તેવું લાગવું (ડિસ્પ્નીયા) - લગભગ એવું લાગે છે કે તમે શ્વાસ લઈ શકતા નથી.
• શરીર ધ્રુજતું, અંગો ધ્રુજતા.
• પેટ ખરાબ થવું અથવા અપચો (ડિસ્પેપ્સિયા).

આ લક્ષણો કેટલાક લોકો માટે રોજિંદા કાર્યો કરવામાં પણ પડકારરૂપ બને છે.

ડોકટરો આ કેવી રીતે ઓળખે છે?

જો તમને લાગે કે તમને સંખ્યાઓનો ખૂબ ડર છે, તો તેના વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને સંખ્યાઓનો ડર છે કે નહીં તે નક્કી કરવા માટે થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. કેટલીકવાર, તમારા શારીરિક લક્ષણો અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અથવા શારીરિક બીમારી સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે, તેથી તમારા ડૉક્ટર આ બધા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેશે.

ડૉક્ટર તમને આના જેવી બાબતો પૂછી શકે છે:

• શું આ ચિંતા કે ડર છ મહિના કે તેથી વધુ સમયથી ચાલુ છે?
• શું તમે શક્ય હોય ત્યાં સુધી સંખ્યાઓ વિશે વિચારવાનું, સંખ્યાઓ અથવા સંખ્યાઓવાળા સ્થળો જોવાનું ટાળો છો? ઉદાહરણ તરીકે, એકાઉન્ટિંગ બુક્સ ટાળવી અને બિલ્સ જોવાની ઇચ્છા ન રાખવી.
• શું તમે સંખ્યાઓ સંબંધિત કાર્ય કરવાનું વિચારો છો ત્યારે તરત જ ભય, દબાણ અને અસહ્ય અગવડતાનો અનુભવ કરો છો?
• શું તમે આંકડાઓના વાસ્તવિક ભય કરતાં વધુ ગભરાઈ જાઓ છો? એટલે કે, શું તમે નાની નાની વાતથી પણ ખૂબ ડરી જાઓ છો?
• શું આ લક્ષણો તમારા રોજિંદા કાર્યો, તમારી નોકરી, તમારા અભ્યાસ અથવા તમારા પારિવારિક જીવનમાં દખલ કરે છે?

આવા પ્રશ્નો દ્વારા જ ડૉક્ટર ખરેખર તમારી સ્થિતિ સમજી શકે છે.

આના માટે કયા ઉપચાર છે? ચિંતા કરશો નહીં, મદદ ઉપલબ્ધ છે!

સારા સમાચાર એ છે કે એરિથમોફોબિયા માટે સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારે એકલા આ ડરથી પીડાવાની જરૂર નથી. એરિથમોફોબિયાની સારવારમાં વિવિધ અભિગમો શામેલ હોઈ શકે છે. તમે આનો પ્રયાસ કરી શકો છો:

• એક્સપોઝર થેરાપી: આ ઘણીવાર ફોબિયા માટે મુખ્ય અને સૌથી અસરકારક સારવારમાંની એક છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે આ સારવાર, જ્યારે ડૉક્ટર દ્વારા નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકોમાં લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. એક્સપોઝર થેરાપીમાં ધીમે ધીમે, ધીમે ધીમે અને નિયંત્રિત, સલામત વાતાવરણમાં સમાવેશ થાય છે, જે તમને ડર લાગે છે તે વસ્તુ, જે સંખ્યાઓ છે, સામે ખુલ્લા પાડે છે. પ્રથમ, તમે કલ્પના કરી શકો છો કે તમે સંખ્યાઓ સાથે સંબંધિત કંઈક કરી રહ્યા છો. પછી, કદાચ સંખ્યાઓના ચિત્રો જુઓ, પછી સરળ ગણિત સમસ્યાઓ ઉકેલો, અને ધીમે ધીમે તે ખરેખર કરવાની આદત પાડો. આ પાણીથી ડરતી વ્યક્તિને પાણી સાથે પરિચય કરાવવા જેવું છે.
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT):આમાં તાલીમ પામેલા ચિકિત્સક સાથે વાત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તમે સંખ્યાઓ વિશે તમારા નકારાત્મક, અતાર્કિક અને બિનઉપયોગી વિચારોને ઓળખવાનું શીખો છો. પછી, તમારા મગજને તે વિચારોને વધુ વાસ્તવિક, તર્કસંગત વિચારો (CBT) થી બદલવા માટે તાલીમ આપવામાં આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમને તમારી વિચારસરણી બદલવામાં મદદ કરે છે.
• હિપ્નોથેરાપી: આમાં તમારા મનને કોઈ વસ્તુ પર કેન્દ્રિત કરવું અને પછી માર્ગદર્શન દ્વારા તેને આરામ આપવો શામેલ છે. એક તાલીમ પામેલા ચિકિત્સક તમારા મનને એટલી તીવ્રતાથી કેન્દ્રિત કરશે કે તમે થોડા સમય માટે તમારી આસપાસની બધી જાગૃતિ ગુમાવી દો છો. ઊંડા સમાધિની આ સ્થિતિમાં, એવું માનવામાં આવે છે કે તમે સૂચનો અને સારવાર પ્રત્યે વધુ પ્રતિભાવશીલ છો. કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે હિપ્નોથેરાપી ગભરાટના હુમલાની સફળતામાં વધારો કરી શકે છે.
• દવાઓ: જો તમને ગંભીર ચિંતાનો વિકાર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર દવા લખી શકે છે. વિવિધ એન્ટિ-એન્ઝાયટી અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે છે. પરંતુ યાદ રાખો, દવાઓ એરિથમોફોબિયા માટે સંપૂર્ણ ઇલાજ નથી. તે ફક્ત લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર ઉપચાર સાથે કરવામાં આવે છે.

શું એરિથમોફોબિયા અટકાવી શકાય છે?

કમનસીબે, એરિથમોફોબિયાને રોકવા માટે કોઈ એક જ પ્રકારનો ઉકેલ નથી. તેના કારણો જટિલ છે. જોકે, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવા અને સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાથી એરિથમોફોબિયા જેવી સ્થિતિઓ અને લક્ષણોની આવર્તન વિકસાવવાનું જોખમ ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળી શકે છે. તમે આ વસ્તુઓ અજમાવી શકો છો:

• પુષ્કળ પાણી પીઓ અને તમારા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ ન થવા દો.
• પૌષ્ટિક, સંતુલિત આહાર લો.
• તમારા કેફીન (જેમ કે ચા અને કોફી) અને આલ્કોહોલનું સેવન મર્યાદિત કરો, જે ચિંતા વધારી શકે છે.
• તણાવનું સારી રીતે સંચાલન કરો. તેનો સામનો કરવાના એવા રસ્તાઓ શોધો જે તમારા માટે કામ કરે. (દા.ત. કસરત, શોખ, ધ્યાન)
• દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા સાત થી આઠ કલાક સારી ઊંઘ લો.

તમે આ ડરને કેવી રીતે દૂર કરશો? અથવા તેને કેવી રીતે મેનેજ કરશો?

કેટલાક લોકો માટે, ઉપચાર અને જો જરૂરી હોય તો, પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓનું મિશ્રણ તેમને એરિથમોફોબિયાને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અન્ય લોકો માટે, લાંબા ગાળે લક્ષણોનું સંચાલન સારી રીતે કરી શકાય છે અને તેઓ સામાન્ય જીવન જીવી શકે છે.

ચિંતાના લક્ષણોની તીવ્રતા અને તેમની ઘટનાની આવર્તન ઘટાડવા માટે, તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં આ વસ્તુઓ ઉમેરી શકો છો:

• નિયમિત કસરત કરો. દિવસમાં લગભગ 30 મિનિટ ચાલવું પણ સારું છે.
• ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતોનો અભ્યાસ કરો. આ મનને શાંત કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ થાય છે.
• માઇન્ડફુલનેસ ટેકનિક શીખો અથવા ધ્યાન કરો. આ તમને તણાવ ઘટાડવામાં અને વર્તમાનમાં જીવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• તમારી લાગણીઓ વિશે વિશ્વસનીય મિત્રો, પરિવાર અથવા કોઈ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો. તમારી લાગણીઓ શેર કરવાથી ઘણી રાહત થઈ શકે છે.

એરિથમોફોબિયા ધરાવતા લોકો માટે શું દૃષ્ટિકોણ છે?

સારવાર સાથે, એરિથમોફોબિયા ધરાવતા ઘણા લોકો ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળું, સફળ જીવન જીવે છે. કેટલાક લોકો માટે, સારવાર પછી, તેમના લક્ષણો એટલા સુધરે છે કે તેઓ તેમના રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરતા નથી. તેઓ સંખ્યાઓ સાથે કામ કરી શકે છે, ગણતરીઓ કરી શકે છે અને ડર વિના કાર્યો કરી શકે છે.

જોકે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, એરિથમોફોબિયા વ્યક્તિની ગાણિતિક કાર્યો કરવાની ક્ષમતાને ગંભીર રીતે અવરોધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિ બધા આંકડાઓથી ડરતી હોય તેને ચોક્કસ નોકરીની તકો શોધવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. તેમને બિલ ચૂકવવામાં, તેમના નાણાંનું સંચાલન કરવામાં અને તેમના રોજિંદા જીવનમાં બજેટ બનાવવામાં પણ મુશ્કેલી પડી શકે છે. આ જ કારણ છે કે મદદ મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

મારે મારા ડૉક્ટરને શું પૂછવું જોઈએ?

જો તમને લાગે કે તમને આ સ્થિતિ છે, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે. તેઓ તમારી ચિંતાઓ સાંભળી શકે છે અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલ શોધી શકે છે. તમે તમારા ડૉક્ટરને આના જેવી બાબતો પૂછી શકો છો:

• મારા એરિથમોફોબિયાનું સૌથી સંભવિત કારણ શું છે?
• આવા ચોક્કસ ફોબિયા માટે સારવારના વિકલ્પો શું છે? મારા માટે કયા પ્રકારની સારવાર શ્રેષ્ઠ છે?
• મારા ચિંતાના લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે હું મારી જાતે શું કરી શકું?
• શું હું સંખ્યાઓના ડરને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકીશ? તેમાં કેટલો સમય લાગશે?

આ પ્રશ્નો ઉપરાંત, તમારા મનમાં જે કંઈ હોય તે ડૉક્ટરને પૂછવામાં ડરશો નહીં.

છેલ્લે, તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે તે બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

એરિથમોફોબિયા એ સંખ્યાઓનો અતિશય ડર છે. તે માત્ર એક અણગમો નથી, પરંતુ એક એવી સ્થિતિ છે જે તમારા જીવનને અસર કરી શકે છે. જોકે તેને સત્તાવાર રીતે મુખ્ય નિદાન (DSM-5) તરીકે માન્યતા આપવામાં આવી નથી, ઘણા લોકો તેને ચોક્કસ ડર માને છે. કેટલાક લોકો બધી સંખ્યાઓથી, અથવા ફક્ત થોડી ચોક્કસ સંખ્યાઓથી ડરી શકે છે. ક્યારેક આ ડર અંધશ્રદ્ધા સાથે પણ સંબંધિત હોય છે. જો તમને સંખ્યાઓ સાથે અપ્રિય અનુભવો થયા હોય, ઉદાહરણ તરીકે, બાળપણમાં સંખ્યાઓમાં નબળા હોવા બદલ ચીડવવામાં આવે, તો તમને એરિથમોફોબિયા થવાની શક્યતા વધુ છે.

આ સ્થિતિ ચિંતાના લક્ષણો અને શારીરિક અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે, તેથી સારવારના વિકલ્પો વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો, તમે એકલા નથી, અને મદદ ઉપલબ્ધ છે. યોગ્ય સારવાર અને સમર્થન સાથે, તમે પણ આ સ્થિતિને દૂર કરી શકો છો. ડરશો નહીં, આગળ વધો.

`સંખ્યાઓનો ડર, અંકગણિત ડર, ન્યુમેરોફોબિયા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, ચિંતા, ડર